煲美容养颜汤汤注意事项

煲美容养颜汤汤注意事项

1、水温：冷水下肉，肉外层蛋白质才不会马上凝固，里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美。

2、下料：肉类要先汆一下，去了肉中残留的血水，保证煲出汤色正。鸡要整只煲，可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外，不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。

3、火候：火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙，如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。

4、煲过汤的肉料处理：无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉。

其实，生活中，还有很多美容养颜汤是我们列举不完的，大家可以根据自己的身体需要来制作不同的美容养颜汤，不同种类的汤轮换着喝，有助于营养均衡，但女性有一个特殊时期，就是月经期，喝汤时要注意，不能喝过火的汤，补得太多也对健康不利。

煲什么汤美容养颜 银耳红枣汤

材料：红枣20粒、银耳50克、圆肉5钱、冰糖适用

做法：先将银耳泡发之后撕成小片，把其它材料洗干净然后把所有的材料都放以砂锅中煮至银耳软滑就可以了。

银耳红枣汤具有健脾养胃，活血化瘀的功效，女性常喝银耳红枣汤可保持面色红润有光泽。

煲什么汤美容养颜 绿豆苓茯汤

材料：绿豆100克、苓茯40克、紫花地丁15克、瘦肉150克

做法：先将绿豆放到清水中泡一下，然后将其它的材料洗干净，将瘦内切成片，最后将所有的材料一起放到锅中煮一个小时就可以了。

对于面部有暗疮的女性更要经常喝此汤，此汤具有清热祛斑之功效。

事实上生活中还有很多汤品都可以喝出美丽，喝出好肤色，比如说简单的西红柿蛋汤、玉米排骨汤、海带丝瓜汤等等。只要懂得这些养生之道的话，就可使自己变得更加性感和美丽。

美容养颜汤

我坚信，每天用一碗汤滋润自己，不仅更加健康，气色也会越来越好，远远好过那些昂贵的瓶瓶罐罐。所以，原本不爱喝汤的我，也渐渐开始学着煲汤，学习那份用心生活的美好。不同季节有不同的特点，相应就有不同的汤，当下秋燥为患，常使人感觉到虚烦燥火、口干口渴、鼻腔干燥，那就让我们对症下药，煲一碗应对秋日的汤。

西洋参具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的功效，是秋季润肺除燥的补益佳品。这款材料丰富的清润汤水，除了西洋参，还用到了消肿美白的薏米、补血养气的大红枣。清清一碗汤，不仅具有美容滋补的功效，还可以靓肤活血，爱美的朋友，不容错过

女人喝什么汤美容养颜

祛痘美容养颜汤一、银花绿豆汤

原料：金银花20克，绿豆60克，红糖30克。

做法：先将金银花煎水，去渣，入绿豆煮至熟烂，再加入红糖，饮汤食豆。

功效：解毒消炎，适用于脸上痘痘有红印及发炎者，能有效清痘印，去痘火。

祛痘美容养颜汤二、养颜荷叶汤

原料：荷叶1张，鲜冬瓜500克，盐少许。

制法：

1、将荷叶洗净，撕成碎片;冬瓜洗净，去蒂把，切成片。

2、将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶，加盐调味即成。可喝汤吃瓜。每日吃2次，每次半剂，连食2周即成。

功效：此汤清热解暑。适用于治疗青少年女性痘痘问题。

祛痘美容养颜汤三、赤小豆薏米汤

原料：赤小豆、薏米各10克。

做法：将赤小豆、薏米一起放入锅中，加水400毫升(1碗半)煲15分钟，煲好后加入适量冰糖即可。

功效：能够健脾、祛脂、祛痘，帮助女性们消除痘痘，达到美容养颜的效果。

祛痘美容养颜汤四、白鸽祛痘汤

原料：白鸽、绿豆、百合、臭草、花旗参、姜、盐各适量。

做法：

1、将白鸽切块，放入沸水中焯烫后捞出备用。

2、锅中倒水，放入所有食材，开火炖制。

3、炖制2个半小时后加盐即可食用。

功效：这道白鸽汤加上了一些中草药，有很好的清肺热滋阴宁神的功效，对去除因肺热而引起的痘痘有很大的作用。

冬季喝什么美容养颜

美容养颜汤第一品：花生猪脚汤

花生和猪脚搭配不仅可补血补胶原蛋白，同时还可提高身体抵抗力，特别适合上“白骨精”们冬季经常喝哦。

美容养颜汤第二品：鲫鱼萝卜汤

鲫鱼本峰就具有健脾养成胃帮助消化的作用，同时其维生素A，优质蛋白质的含量非常高，而萝卜具有去消肿，防上火的功效，因此冬季多喝鲫鱼萝卜汤可防止皮肤干燥，另你喝出好气色。

美容养颜汤第三品：猴头菇煲螺头汤

据说这道汤可是大S私家珍藏的美容养颜汤哦。猴头茹不仅具有开胃健脾，防止胆固醇过高的作用，同时还可有效改善色素沉着，补充身体所需的营养素。

美容养颜汤第四品：山药枸杞红枣甲鱼汤

对于素体维和的“林妹妹”而言冬季就要多喝这道山药枸杞红枣甲鱼汤了，此汤不仅具有滋阴补血，同时还具有美容养颜调身之功效，经常喝可助你由内而外喝出好气色。

美容养颜汤第五品：冬瓜薏米煲鸭肉汤

冬季湿气重，加之运动过少会使人看起来有点水肿而冬瓜，鸭肉都具有消水肿等作用，同时还能帮助皮肤补水呢?

美容养颜汤第六品：木瓜红枣莲子汤

木瓜具有丰胸，美白的作用;红枣可帮助补血平衡内分泌;而莲子具有安静宁神，促进睡眠等作用。三者一结合更可使女人从内而外喝出好气色。

美容养颜汤第七品：排骨莲藕汤

莲藕本身就具有开胃滋补的功效，特别是对于一些体质差，抵抗力差，经常生病的女生而言更具有很好的清补的作用。

美容养颜汤第八品：雪梨百合汤

冬季气候干燥，人的皮肤也容易干燥而雪梨含有丰富的水分可帮助对抗冬季干燥的气候;而百合也具有很高的药用价值，两者一结合更可使女性顺利度过冬季。

美容养颜汤第九品：菊花养颜粥

菊花具有清肝明目，抗辐射等作用，特别是对于经常会有心烦气燥的女性具有很好的食疗价值。而用菊花同粳米熬粥不仅可散风热，同时还可促素颜。

美容养颜汤第十品：当归黄芪炖老母鸡汤

当归，黄芪都具有益气补气之功效，同老母鸡一起炖煮就可发挥出更强大的养生美容功效，冬季经常喝此汤又助于女性喝出好气色。

当然了冬季喝什么美容养颜，每个人都会有自己的答案的，事实上要想拥有好肤色除了要多喝各种美容养颜汤之外适当的多喝点花茶，比如玫瑰花茶，茉莉花茶，菊花花茶，多补充水份，同时尽量减少辛辣刺激性的食物的摄入，多用健康的方法护理肌肤等等都是让你迅速拥有好肌肤的最好方法。

煲什么汤美容养颜 苹果酸奶汤

材料：茅根、青甘蔗各250克，胡萝卜一个，南杏仁50克，北杏仁25克，陈皮若干。

做法：把苹果洗干净切成小块，然后同酸奶一起放到搅拌机进行搅拌，等苹果成泥之后倒出来就可以饮用了。

苹果酸奶汤不仅可以当成饮料经常喝，也可以当成饭后小甜品或者汤品，常喝苹果酸奶汤就可使皮肤变得更加有光泽，面色红润更显年轻态。

煲什么汤美容养颜 香菇土鸡汤

材料：土鸡一只、香菇100克、红枣10粒

做法：先将香菇洗干净然后放到水中泡发，然后把土鸡的内脏，鸡头去掉切成块状放到清水中漂20分钟沥干，再将所遥 材料都放到锅中加适量的水用大火煮开之后改小火在慢慢的煨3个小时就可以出锅了，出锅前可以根据个人口味加入适当的调味品。

对于女性而言常喝香菇土鸡汤就有软化皮肤角质，延缓衰老的作用。同时对于脾胃失和之人，常喝香菇土鸡汤还可起到很好的健脾养胃之功效。

秋季女士美容养颜喝什么

美容养颜汤一、黑木耳红枣瘦肉汤

材料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。

做法：把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣，用文火炖煮，熟后食用。

功效：能够改善皮肤暗沉和色斑，解决气虚血瘀症状，帮助身体排毒，从而达到美容养颜的功效。

美容养颜汤二、甘蔗马蹄萝卜汤

材料：马蹄500克，甘蔗750克，胡萝卜500克，冰糖适量。

做法：

1、甘蔗去皮切段，马蹄洗净，拍碎。

2、胡萝洗净去皮，切片。

3、食材入锅，注入适量水，煮1小时，加入冰糖调味即可。

功效：甘蔗马蹄萝卜汤富含蔗糖、果糖、葡萄糖、氨基酸等营养成分，易被人体吸收利用，有活络气血、纤体降脂、美容养颜的功效。

女人美容养颜汤大全

美容养颜汤1、薏仁红豆粥

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

配方：生薏仁20克，红豆30克

Tip：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

美容养颜汤2、何首乌蜜枣煮猪肉

功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。

配方：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。

Tip：将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。

美容养颜汤3、绿豆百合羹

功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。

配方：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适

Tip：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

美容养颜汤4、玉竹枸杞煮鱼

功效：可以消除浮肿，淡化黑眼圈。

配方：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。

Tip：生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时， 连汤渣(鱼肉)一起吃掉。

美容养颜汤5：乳鸽银耳汤

功效：清润，滋养和血，通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多，加瘦肉乳鸽，滋补温和。此汤全家合用，家有老人者更加适合，常饮银耳亦有美容健肤之功效。

配方：乳鸽1只，银耳3钱，瘦肉4两，蜜枣4枚

Tip：先把银耳浸发透洗净，将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时;最后把银耳放进去再煲半小时，加少许盐调味即可饮用。

美容养颜汤6、无花果杏仁汤

功效：无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳，润肺养颜;加蜜枣滋润成方。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效。

配方：瘦肉，南北杏各3钱，蜜枣5枚，无花果10粒

Tip：先把瘦肉洗净，切成块落煲，加上各药材，放六碗水;用大火煮开，再用小火煲1.5小时就可以了。

美容养颜汤7、粳米补血汤

功效：可活血行气，补养气血，驻颜美容。

配方：粳米100克，川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，大葱3克，姜3克，盐1克

Tip：先将米洗净，用水浸泡;然后将当归、川芎、黄芪切成薄片;把切成薄片的三味药与红花一起装入干净的小布袋中，绑紧;再把布袋放入瓦锅内，加鸡汤共熬成药汁;然后在药汁中放入粳米熬粥;待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味即可食用。

春季美容养颜汤

浆果桂皮鲜汤：

蓝梅、西梅、乌饭树的果实……这些紫黑浆果都可称为“视力的果实”。打字、看书、上网或游泳以后，做一个甜酸的鲜汤吧!

原料：紫黑浆果150克，红糖2大匙，白酒50毫升，水150毫升，桂皮l块，柠檬(切薄片)2-3片，玉米淀粉1/2大匙，水1/2大匙，酸乳酪适量(随喜好)，桂圆粉少许。

做法：1.将紫黑浆果、红糖、白酒、水、桂皮、柠檬全部倒入锅中，用中火将紫黑浆果煮至变软。2.将1/2大匙的玉米淀粉溶于水，搅拌使之变稠，然后加入到煮紫黑浆果的锅中。3.稍煮片刻后，将其盛入容器中，放上酸乳酪，并撒上桂圆粉。

女人美容养颜汤大全 喝出红润好气色

好气色是需要从内到外来调理的!在这里教大家做几款简单的美容养颜汤，让你轻松喝出健康和美丽。

美容养颜汤1、薏仁红豆粥

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

配方：生薏仁20克，红豆30克

Tip：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

美容养颜汤2、何首乌蜜枣煮猪肉

功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。

配方：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。

Tip：将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。

美容养颜汤3、绿豆百合羹

功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。

配方：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适

Tip：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

美容养颜汤4、玉竹枸杞煮鱼

功效：可以消除浮肿，淡化黑眼圈。

配方：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。

Tip：生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时， 连汤渣(鱼肉)一起吃掉。

美容养颜汤5：乳鸽银耳汤

功效：清润，滋养和血，通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多，加瘦肉乳鸽，滋补温和。此汤全家合用，家有老人者更加适合，常饮银耳亦有美容健肤之功效。

配方：乳鸽1只，银耳3钱，瘦肉4两，蜜枣4枚

Tip：先把银耳浸发透洗净，将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时;最后把银耳放进去再煲半小时，加少许盐调味即可饮用。

美容养颜汤6、无花果杏仁汤

功效：无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳，润肺养颜;加蜜枣滋润成方。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效。

配方：瘦肉，南北杏各3钱，蜜枣5枚，无花果10粒

Tip：先把瘦肉洗净，切成块落煲，加上各药材，放六碗水;用大火煮开，再用小火煲1.5小时就可以了。

美容养颜汤7、粳米补血汤

功效：可活血行气，补养气血，驻颜美容。

配方：粳米100克，川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，大葱3克，姜3克，盐1克

Tip：先将米洗净，用水浸泡;然后将当归、川芎、黄芪切成薄片;把切成薄片的三味药与红花一起装入干净的小布袋中，绑紧;再把布袋放入瓦锅内，加鸡汤共熬成药汁;然后在药汁中放入粳米熬粥;待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味即可食用。

常喝5款养颜汤红润脸色喝出来

美容养颜汤一：凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜

原料：凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

做法：

1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

2、苹果洗干净，切块。

3、洗干净蜜枣和无花果。

4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

美容养颜汤二：花旗参乌鸡汤

原料：1.乌鸡一只，500克左右，2.花旗参少许，50克，3.红枣，4-5颗，4.桂圆肉，2颗，5.姜片，2片，6.枸杞10-20颗。

做法：

1.器皿要求：瓦罐，洗净，放入可以淹没乌鸡的水量，煮沸，放入乌鸡1只继续煮沸，倒掉水，去腥味;

2.重新换上新鲜的水，放入乌鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、姜片、枸杞，大火煮1小时，文火1小时，一道美味的花旗参乌鸡汤就做成啦!

小诀窍:

1.中途不要加水，按照材料的多少，一次增加足够的水为宜;

2.乌鸡汤有补气、活血、滋阴养颜等功效。

美容养颜汤三：猪肘汤

原料：猪肘一只、葱20克、姜20克。

做法：

1.准备材料;

2.将所有材料放入酪菲思锅中;

3.煮开;

4.中小火慢慢煮1个半小时，用筷子扎动即可。

美容养颜汤四：猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老

原料：猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

做法：

1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮;

2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

美容养颜汤五：明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤

原料：白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

做法：

1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟;

2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了;

3、喝的时候按自己的口味加盐调味;

4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

春季美容养颜汤

黄豆芽汤材料：黄豆芽50克、大蒜一瓣、大葱一段。做法：1、先将黄豆芽清洗干净，然后将大蒜切成碎，大葱切成小段。2、将锅中水煮开后再放进黄豆芽煮到第二次沸腾，然后加入蒜煮5分钟后再放入葱跟盐，香油即可。功效：黄豆芽中含有的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，同时具有雌性激素的的活性的一种植物雌性激素，能有效减少女性皮肤的老化程度，增加弹性，阻止黑斑的形成，从而达到美白养颜的效果。美白消斑汤材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，僵蚕10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。做法：将上药共加水浓煎取汁，再加水浓煎取汁，两次药汁混合，每日1剂，二次分服。功效：连续服用一个月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生长，还能有效防止晒黑和晒黑后的皮肤美白修复。土豆浓汤材料：土豆中型1个、培根一片足以、洋葱一小块、牛奶或奶油适量、黄油适量。做法：1、土豆洗净，去皮，切成小块，洋葱切丝，培根切碎。2、锅内放入一小块黄油，小火，黄油融化后，放入洋葱丝，不停的翻炒，把洋葱炒软后再加入土豆炒一会。3、加水至没过土豆，煮土豆的同时就煎培根，不用放油然后不断翻炒，煎至脆焦。4、将煮软的土豆和洋葱放进搅拌机，搅拌成泥，再倒回空汤锅，倒入牛奶，盐，黑胡椒粉，不断搅拌直至开锅，再撒上培根即可。功效：土豆中含有丰富的维生素C，在洁肤柔肤的同时，还可以阻止黑色素合成的中间产物多巴被进一步氧化，从而达到防止黑色素的形成。春季美容养颜汤燕窝蜜枣汤：材料：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量。做法：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。功效：此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。金莺羹：材料：雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。做法：先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。果红汤：材料：山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。做法：先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。功效：此汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。银耳红枣羹材料：银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。做法：1、先将红枣去核与银耳同煮30分钟;2、然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。人参美容汤材料：人参，白术，黄芪，陈皮，远志，桂心，当归，茯苓，白芍，生姜，甘草，熟地黄，五味子，大枣等各适量。做法：将以上准备好的适量食材加上适量的水煎煮，去掉药渣，取汁。吃法：饭前服用，每日3次。功效：此汤能丰乳，增胖，并能治疗毛发脱落，同时可使面色明亮润滑，中医认为，气血充足与通畅是保持乳房健美的至关重要的两个因素，因本方能使气血充盛，所以能让乳房丰满健美。黑木耳红枣瘦肉汤材料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克做法：把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣，用文火炖煮，熟后食用。功效：能够改善皮肤暗沉和色斑，解决气虚血瘀症状，帮助身体排毒，从而达到美容养颜的功效。

美容养颜汤

美容养颜汤1、薏仁红豆粥

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

配方：生薏仁20克，红豆30克

Tip：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

美容养颜汤2、绿豆百合羹

功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。

配方：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量

Tip：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

美容养颜汤3、玉竹枸杞煮鱼

功效：可以消除浮肿，淡化黑眼圈。

配方：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。

Tip：生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时， 连汤渣(鱼肉)一起吃掉。

美容养颜汤4、何首乌蜜枣煮猪肉

功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。

配方：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。

Tip：将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。

美容养颜汤5、百合莲子羹

功效：促进血液循环、去斑美白。

配方：北沙参五钱、太子参五钱、百合三钱、莲子一两、淮山三钱、大枣三枚、 瘦肉半斤。

Tip：将所有材料洗净后，与瘦肉同加入八碗水煲一小时即可。