想防慢性病少吃方便面
想防慢性病少吃方便面
如果说主食应该含有谷物成分，方便面的确是做到了，毕竟方便面就是以面粉为主料的一种食品。但粗粮和细粮合理搭配这一条，它达不到要求。虽然杂粮方便面已经研发出来，但市场上最受欢迎的依旧是没有杂粮的油炸方便面。这是因为做成面条的面对面筋有要求，而杂粮中是几乎不含面筋的。同时，纤维高的食材不用足够多的油脂来烹饪，其口感也很难令人满意。
即便不说油炸食品如何破坏维生素，不谈油脂加热本身会产生反式脂肪酸和氧化聚合物，不谈丙烯酰胺含量，也不谈方便面汤料所应用的肉类香精中含有多少糖基化末端产物(AGEs)，仅仅钠含量摄入过量这一项，就足以让人担心了。一包方便面里的钠含量足以满足一个人一整天的钠摄入量。
在国外的研究中，虽然单独以方便面为研究对象的研究为数不多，但有关方便食品、高钠食品与肥胖、慢性病风险之间的相关研究结果并不罕见。泰国研究表明，方便面等高钠食品的消费和女性的高血压有直接关系。韩国研究发现，在女性当中，每周吃两次方便面，与代谢综合征的风险有显著正向关联。对韩国2005年全国健康营养调查的数据分析表明，包括方便面在内的低蛋白质、高碳水化合物的加工食物和甜食，与增加正常体重者的内脏肥胖状况相关。也就是说，体重并不超标的人，这类食物吃得越多，发生内脏肥胖和与肥胖相关的代谢异常的危险也就越大。韩国研究者在儿童、青少年中的调查发现，虽然韩国的方便面中添加了多种B族维生素，但方便面摄入量越多，孩子的热量、脂肪和钠元素的摄入量就越高，对预防心脑血管疾病越不利，这是值得注意的。
“三高”患者不该吃方便面。有些人以为方便面不是甜食，还有很多脂肪，餐后血糖反应会低一些，其实这完全是误解。因为经过一次油炸或热风干燥，再次进行冲泡或煮制时，淀粉更容易被人体消化吸收。油炸方便面是一种典型的高血糖反应食物，它的血糖反应与大米粥相当。在我国的一项关于餐后血糖的研究中，吃雪菜肉丝方便面的餐后血糖反应和吃肉丝白米粥处在相同的水平上(碳水化合物含量完全相同)，比清鸡汤挂面的餐后血糖值高17%，还比后者高出150千卡的热量。
有胃病的人不宜多吃方便面
上班族们常常因为工作原因不能经常做饭，常常会以方便面替代主食，但是疏不知经常食用方便面不仅营养不够，而且还会对身体造成不利。虽然方便面有着多方面的危害，但他在我们日常生活中还是一个比较重要的存在，如果真的一定要吃方便面，下面一些事项是一定要注意的。
吃方便面注意事项：
1、方便面只适于救急，如受到条件限制吃不到东西或临时就餐不便的时候食用。一天最多吃一次，也不可以天天吃。
2、患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
3、如食用些香肠、肉脯、牛肉干、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加一些猪油或香油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、荸荠、藕、香蕉、西红柿、萝卜、地瓜、梨、桔子等，数量应该保持在250，300克左右。
提示：喜欢方便面或确实是由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。分享了这么多，希望大家都有一个健康的餐饮，祝愿朋友们健康快乐!
很多人都会说方便面确实是很方便，但是吃多了对于身体没有一点的好处，尤其是一些消化不好的人来说更不应该多吃这样的快餐食品，因为这样的方便面吃起来也是挺香的，但是从身体长远的健康考虑还是要少吃或者是不吃，如果你消化功能不好，这样的方便食品还是要少接触的为好，为了自己的身体健康考虑，一些不好的食物能不吃的还是不吃。
糖尿病患者最好少吃方便面
方便面是一种简易食品，却不是一种营养食物，生活中我们可以少吃，但不能当主食。特别是一些特殊人群，如糖尿病患者本来饮食就有很多禁忌，像方便面这样的食品最好是少吃或不吃，另外，吃方便面时最好加一些“料”，以补充营养或避免加重病情。
方便面热量高
糖尿病患者应少吃
方便面的食材主要包括小麦面粉、植物油、调味酱和脱水蔬菜。一般来讲，方便面可分为油炸、非油炸和保鲜湿面几大类。医学营养学专家表示，方便面因为主要由淀粉和植物油制作，所以热量较高，而且脂肪含量也较高，对于糖尿病患者来说营养就不够均衡，尤其缺乏维生素，所以应该尽量避免食用。
吃方便面
应该加些“料”
如果糖尿病患者因为环境不允许或者特殊需要而食用方便面，应该注意少放调味料。方便面的调味料中含钠较多，过量食用会影响血压，对糖尿病人特别不利。糖尿病人需要控制饮食的摄入量，因此，方便面不是他们的理想食品。但不是绝对不能食用，选择科学的方法，也可以健康地吃方便面。
专家提醒：首先尽量少吃，并且两次食用之间一定要有时间间隔。其次，最好煮着吃。因为煮过的方便面能更多地吸收水分，面条较软，有利于消化吸收，另外煮面同时可以搭配鸡蛋、青菜，并按自己的口味进行调味。最后就是别喝面汤，吃面的同时可以再搭配一个凉拌小菜，营养就比较均衡了。
牛皮癣患者可不可以吃方便面
牛皮癣患者可以吃方便面吗?方便面是现在人一种速食，由于没有时间或是自己懒，就喜欢吃方便面，可牛皮癣患者可以吃吗，大家也知牛皮癣危害极大，对于饮食也比较严格，好的牛皮癣的饮食疗法对病情极为有利的，所以就想问问牛皮癣患者可以吃方便面吗。
牛皮癣患者可以吃方便面吗?
方便面是很多人喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，牛皮癣患者可以吃方便面吗，非常适合繁忙的上班族。但是多数牛皮癣患者一旦不慎多次吃了油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如头晕、头痛、发燥、呕吐、腹泻等中毒现象。所以牛皮癣患者一般不可以多吃方便面。
牛皮癣患者多餐食用方便面会会导致身体的营养不良，中毒等因素导致延误治疗进程，以致牛皮癣病情加重。所以牛皮癣患者可以吃方便面吗这个问题显然可见牛皮癣患者最好不要食用方便面，如果实在无法杜绝，但是一定要有节制不能多餐食用。
此外，牛皮癣患者不可以多吃方便面，是因为如果牛皮癣患者朋友长期食用方便面来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。
孕妇少吃方便面
方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，无法满足准妈妈的正常需求。
虽然准妈妈吃方便面没有好处，但是有的妈妈实在禁不住方便面的诱惑，这时，准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点：
1.一天最多吃一次。
2.食用时应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。
3.三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面。
由于方便面本身没有营养，如果孕妇经常食用方便面，很容易造成营养缺乏的问题。所以，孕妇最好不要食用方便面，如果一定要吃，也要搭配营养食品一起食用。
方便面的营养价值有哪些
目前，据研究，人们的生活需要的营养素超过40，根据人体需要的营养物质，营养科以大量元素和微量元素。三种宏量营养素是经常听到的营养的碳水化合物，脂肪和蛋白质，即质量，它们是人体最重要的能源，而且还保证基本生活活动可以持续;微量营养素是我们经常听到的尺寸维生素，矿物质，与三大营养素相比，这些营养的需求可以说非常小，但它是必不可少的。宏量营养素和微量元素作为建筑钢材和水泥，两个一起工作来保证健康的生命活动的继续。
报告认为，谁(谁)推荐的饮食能构成一个“总热量的50%来自碳水化合物食品65%织物，20% - 30%脂肪，蛋白质11% - 15%”，根据这种膳食的构成比分析，“泡沫的能量接近上述建议的比例比部分，只能提供碳水化合物，或方便主食油含量过高(如包子)更平衡”。
事实上，这是他推荐的饮食比例的误读。在饮食中的比例，而包括中国营养学会将一天的能量摄入的建议，使人要坚持全面，同时对不同食物的均衡摄取，膳食营养更均衡合理的元素，但这比营养建议例不仅专注于某一种食物。也就是说，三大营养方便面在黄金率比包子更均衡，不只是意味着吃方便面比吃包子更健康。
由于缺乏维生素C，所以航行的船员患坏血病的年龄;由于缺乏维生素B1，如此多的人患脚气病;因为钙的缺乏，所以很多人出现骨质疏松,许多疾病的告诉人们，虽然微体需求量的营养物质，但他们更不那么重要，不存在”。但最重要的主食，特别是谷物为基础的主食主要提供的宏量营养素，少或多个单种微量元素的含量，如谷物也含有B族维生素和矿物质丰富，方便面也不例外。这意味着，无论是只吃方便面或只吃包子，是不健康的，合理的饮食，健康的价值比较毫无意义，通过这种方式。
不吃垃圾食品，只有垃圾在过去，面条也被称为“垃圾食品”的标签，但是，正如上面所说，任何食物都有它自己的养分含量一比，没有任何一种食物可以完全覆盖所有的人体所需的营养物质，因此，无论多么健康的成分与其他成分配合，更好地发挥自身的健康价值，即“中国居民膳食指南》指出，“没有垃圾食物匹配只有垃圾”。
方便面已经营养专家批评的问题除了几乎只提供营养素，这一点是，“泡沫的一部分面包是油炸饼，其中安全隐患和更大的油”和“含有大量的盐，脂肪含量，方便面调味包的将导致人们每天钠的摄取量严重超标”成为最突出的两个问题。此外，尽管专家们相信，只要一个很好的匹配，也可以吃方便面健康状况良好，但事实是，大多数人往往懒得吃方便面的营养平衡的考虑，也不愿意花心思讲究食物合理搭配，泡沫“方便”的属性，从侧面决定了它的“垃圾”。
吃方便面的健康，然后花一点时间甚至吃“方便”，为了大家的健康，也不太容易。吃方便面的健康，下面你更多一点的思考为了获得更健康!
1，购买方便面，非油炸方便面购买蛋糕。虽然这项研究“从食品安全的角度考虑，有品牌的信声誉的方便面比各个摊点餐或外卖午餐更安全”，但是正规厂家生产的油炸面团棕榈多数油，炒炸面包一样多，没有多久，让消费者知道，和反复的过程中非常容易长时间高温润滑脂的使用产生致癌物，为了保证健康，最好是买靠谱的，非油炸方便面产品面包。
2，方便面调味包的酿造，只有一半的。调料袋，特别是粉包往往含有大量的味精和盐，为了使用重口刺激食欲的味道。每天的食盐量中国营养学会推荐应在6克以下，并经常一袋老坛泡菜面条含有钠的金额超过2000毫克，容易让多余的钠摄入量，进而诱发高血压的生活方式病。少吃盐，只有一半的粉袋让你的方便面吃起来更健康。
3，吃方便面，做几个热蔬菜鸡蛋。由于方便面几乎只提供较少的碳水化合物，脂肪和蛋白质含量，尺寸
维生素，所以是可以忽略的，所以在方便面，加上一个煮鸡蛋可以很好的补充优质蛋白质，而蔬菜的热点是有益的增加维生素的摄入。
4，吃方便面不面条汤喝，一片水果或一杯牛奶。很多人都喜欢吃方便面的面条汤倒掉，但其中含有钠非常“令人印象深刻”，所以建议你不要汤喝完后表面，如果你感到口渴，证明了面条太咸。在这个时候，有美味的水果或一杯果汁，或一杯牛奶，一杯豆浆代替面条汤可以给你更丰富营养成分。
虽然在营养晚餐平衡优势的方便面，作为能量来源，也可作为应急方便餐，但专家也提醒，带来享受方便面更便利，消费者应及时与蔬菜，水果，经常补充其他对微量元素的需要量，同时，喝大量的水，使结构更合理、健康的饮食。
孕妇可以吃泡面吗
虽说方便面没有什么营养，也被人们称作垃圾食品，但孕妇其实是可以吃方便面。只是建议孕妇少吃或者不吃方便面。
方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量，这对准妈妈和小宝宝的伤害可是很大，所以建议孕妇少吃方便面。
小提示：准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。方便面的危害：只要缺乏其中一种营养素、时间长了，就会患病。
经常吃方便面会发胖吗
吃方便面容易导致身体发胖，平时要尽量减少吃方便面的情况，因为方便面是属于油炸食品，相对热量是比较高的，而且方便面中都有很多的调料，这些调料的热量都比较高。如果经常吃一些热量比较高的食物，就容易导致身体发胖。
小孩可以吃泡面吗
小孩可以适当吃方便面，但是最好要少吃。
因为方便面可不是一种健康的食物，它的热量和脂肪含量都比较高，同时盐分含量也很高，小孩经常吃这样的食物，可能会出现肥胖，而高盐还会损伤胃粘膜，损害肾脏，对健康的影响比较大。
另外，方便面中维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质是很缺乏的，小孩经常吃方便面会造成营养物质的长期缺乏，造成营养不良，影响生长发育，严重的人还会出现肌肉萎缩，这可不是开玩笑的。而且方便面中含有不少添加剂，比如磷酸盐，摄入磷过多，会使体内的钙无法充分利用，而小孩对钙的需求很大，因此建议要少吃方便面。
孕期孕妇可以吃方便面吗
事实上如果长期吃方便面的话，对人体健康是会造成很大的影响的，因为方便面是一种干胸的食品，所以吃多了会引起肠胃功能的失调，而其中的添加剂，如果吃多了会使胃觉变得迟钝，所以如果孕妇常吃的话，不仅会影响食欲，加重食欲不振的问题，而且还有可能使将来的孩子偏食。
方便面的主要成份就是面粉和滑脂，其并不含有人体所需要的营养元素，如果经常吃的话，会引起营养不良的问题的，继而引起一系列的疾病，如头晕，心悸等副作用，妊娠期的女性就有可能出现妊娠期营养不良综合症，长期下去，会影响到胎儿的正常的发育的。
女性在妊娠期的时候由于妊娠反应，本身食欲就会受到影响，而吃了方便面，有可能会加重呕吐等妊娠期的反应，而更影响孕妇的生活，造成恶性循环。
方便面之所以会那么香有一个很大的原因，就是通过油炸才做到的，因此如果多吃的话，就会感到口干发热，会有个火的症状出现的，因此如果孕妇常吃的话，会加重便秘的问题，影响妊娠期的感觉的。
再者因为方便面中含有的卵磷脂，维生素，矿物质等各种元素都是非常少的，而孕妇吃了方便面容易造成饱腹感，而影响了对这些元素的吸收，而胎儿的大脑在成长过长中是很需要这些元素的，因此如果经常吃的话，对孩子未来的大脑发育和孩子的反应能力都会造成很大的影响的。
应该说方便面就是一种垃圾食品，本身就没有什么纤维素，而且在加工过程中很多营养也都丧失了，因此如果常吃的话，会引起慢性便秘，甚至会诱发肠癌，因此可以说方便面根本不方便甚至对健康都是非常有害的。
但是不可否认的是方便面中的香味对人还是有诱惑力的，那么如果一定要方便面的话，要怎么办呢?
如果孕妇一定要吃方便面的话，那么一定要用水煮开，记得要用煮的，千万不要用泡的，然后在面中要加入，青菜，鸡蛋，瘦肉，或者直接用汤底煮方面便，记得调味包就不要放下去了，因为调味包里很多都会有防腐剂，吃多了，对人体健康非常不利。可适当的加些盐，具有提鲜效果的香茹，大蒜，之类的进行调味。这样不仅可以满足了孕妇想吃方便面的欲望，也保证了其营养的吸收，同时，爱吃方便面的朋友，日常记得多补充水果。
当然了方便面偶尔吃一下就好了，千万不要形成习惯吃方便面，由其是对于准妈妈们来说，为了孩子的健康，还是尽量少吃方便面为妙。
腹泻可以吃方便面么
人体在出现腹泻的时候，需要在饮食上进行全面注意，这样对身体才不会有任何的影响，那对腹泻可以吃方便面么?下面就详细介绍下，使得选择方便面的时候可以放心进行。
腹泻可以吃方便面么:
腹泻可以吃方便面。这情况情况见于胃肠道功能紊乱,不排除结肠炎引起,建议选用参苓白术散,补脾益肠丸,肠炎宁,结肠炎丸服用.饮食清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水.
病因治疗和对症治疗都很重要。在未明确病因之前，要慎重使用止痛药及止泻药，以免掩盖症状造成误诊，延误病情。
1.病因治疗
(1)抗感染治疗 根据不同病因，选用相应的抗生素。
(2)其他 如乳糖不耐受症不宜用乳制品，成人乳糜泻应禁食麦类制品。慢性胰腺炎可补充多种消化酶。药物相关性腹泻应立即停用有关药物。
2.对症治疗
(1)一般治疗 纠正水、电解质、酸碱平衡紊乱和营养失衡。酌情补充液体，补充维生素、氨基酸、脂肪乳剂等营养物质。
(2)黏膜保护剂 双八面体蒙脱石、硫糖铝等。
(3)微生态制剂 如双歧杆菌可以调节肠道菌群。
(4)止泻剂 根据具体情况选用相应止泻剂。
(5)其他 654-2、溴丙胺太林、阿托品等具解痉作用，但青光眼、前列腺肥大者、严重炎症性肠病患者慎用。
以上就是对腹泻可以吃方便面么详细介绍，在出现腹泻的时候是可以吃方便面的，这样的食物对人体健康没有任何的损害，不过在吃方便面的时候，也是要适量的吃，方便面属于油炸食品，过多吃对身体没有好处的。
方便面过期还可以吃吗
过期方便面不能吃。方便面这种快餐食品，尽量不要吃，据专家讲，面粉经过高温油炸后会有致癌物产生，还有那个调料是高油高盐等等，防腐剂……那些都是对身体有害的物质，调料包也不要吃。
方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用，这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此，偶尔吃方便面是无关紧要的。但是，一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃，更有甚者长年累月吃方便面，这就有碍身体健康了。 油脂：为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。 食盐：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。 磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。 防氧化剂：方便面从制成到消费者，短时为一两个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。
因此大家可以看出，不管什么东西过期了，都是不能吃的，过期的东西可能会变质，而且会对我们的身体健康造成威胁，所以建议大家少吃方便面，如果大家硬要吃的话建议大家泡方便面的水尽量倒掉，可以减少有害物质对身体的侵害。