长期长跑对身体健康是否有影响

长期长跑对身体健康是否有影响

只要掌握正确的跑步技巧，长期长跑不但不会影响身体健康，反而是可以很好的提供身体素质的：

长期长跑可以让心跳变慢，也有助于提高肺活量，这样就会让人体消耗的能量会比较低，爬山、做体力活时，不容易累。

跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。这样，就改善了细胞的营养吸收状况，使免疫系统得以发挥更好的作用，而皮肤也更红润。

月经血量过多对身体健康有影响吗

众所周知，女性每个月总有那么几天心烦气躁，总有那么几天很虚弱，感觉像被谁剥夺了体力似的，而这些像男性是体会不到的。每个月的这几天就是令女性朋友们如临大敌的月经，即所谓的“大姨妈”。来月经事实上不可怕，可怕的是还会痛经、身体酸痛，有的月经血量过多，月经持续时间长，让人防不胜防。

大姨妈每个月都会光临一次，而这时就应该好好待他。不能让自己太劳累，注意饮食习惯，多吃有营养的益气补血的食物，该忌口的东西最好不要吃，毕竟不能给自己留下后遗症。现在可能感受不到，到年纪稍微大一点的时候就知道厉害了。可是，偏偏有很多女性不懂得爱惜自己的身子，认为月经反正每个月都来，似乎没什么重要的，所以就敷衍一下就过去了，什么注意事项都当耳旁风，之后就出现各种月经不调了，例如月经血量过多。

月经血量过多这问题造成的影响可能很大，也可能很小，但一般引起月经不调，这说明你的身体健康出现的一个问题，一个隐患。据说引起月经持续时间长或者是血量过多的话，可能是内分泌失调的缘故，严重的也有可能子宫那块什么组织出现了问题引起的。具体如何，应当首先向医生咨询，并且配合治疗。在医生的指导下调理自己的身体，注意个人卫生，千万不要感染了，要知道，来月经的话，身体很虚弱，抵抗力下降很多，这时很容易被感染。

可能很多女性朋友觉得自己的情况比较轻就忽略了，其实这是大错特错的，月经失调、月经异常产生的影响远比我们想象的厉害。因此一旦出现问题，请及时就医治疗。

健身会影响长高吗

基本不会，除非你进行的是大负重的力量训练。相信正在上学的你也没那个条件去练，所以不需要担心。长高的关键在于营养、睡眠、保持良好的运动习惯。至于运动的形式，并没有什么影响。

推荐『健身房增肌计划』里的背部训练日，背部增厚需要大重量的划船类动作，或者负重的窄握引体向上，其他训练很难达到类似效果。

如果训练的时候膝盖已经有明显的不适感，长期训练确实会对膝盖不好。但这往往是你动作不正确造成的，因为这两个动作都是非常常见，非常基础的训练动作，全世界有成千上万的人在训练它。

跪姿后踢腿如果膝盖难受，可能是因为你的瑜伽垫太薄，或者直接就跪在地上，坚硬的平面确实对膝盖不好，建议把瑜伽垫对折一层;也有可能是你用膝盖骨(髌骨)在跪，髌骨是可移动的，重力的挤压会把它压向一个不正确的位置，对韧带会有损伤，建议把脚背勾起，用脚趾撑地，用膝盖靠上的部位来支持。

瓶颈期是一个很宽泛的概念，这个问题Keep君没办法回答，提醒大家，如果有关于瓶颈期的问题，一定要附上你具体的训练内容，饮食内容，以及当前身体运动素质的水平。

腹肌的分块是天生的，目前只有整形手术才能解决。

颈部肌肉高是因为肩胛骨上移了，因为颈部的斜方肌是连在肩胛骨上的，肩胛骨往上移动就会推高这块肌肉。建议每日练习单次训练『办公室放松』里的『斜方肌拉伸』这个动作。再通过『驼背纠正』里的『Y字伸展』这个动作激活下斜方肌，让肩胛骨下移。

卷起过程是需要呼气的，憋气会让腹腔产生压力，憋的越足越卷不起来。就好像一个足球，气充的越足越难按扁。如果呼气就起不来，可以试试把臀部一起抬起来，让腹部的两头都有一个蜷曲的动作。

在一个光滑的地面上支撑，如果家里是木地板或者瓷砖，可以用脚踩着干毛巾，让接触面变得更滑。

樟脑丸影响怀孕吗

樟脑丸在一定程度上会影响怀孕。

1、不管是天然樟脑丸还是合成樟脑丸，都含有樟脑成分，人体摄入过多，都容易使男女双方的身体健康受到损害，影响两者的受孕。

2、合成樟脑丸中除了含有化学樟脑之外还含有萘和对二氯苯两种农药类产品，对人体健康有很大的危害，对所孕育宝宝的健康有影响。

牙周炎对身体健康有什么影响

牙周炎是常见的口腔疾病，它的发病率越来越高，所以我们不容忽视它的存在。如果患有此病就会对我们的学习和生活带来很大的障碍，在不及时治疗的情况下能够影响到全身健康。那么它能引发哪些疾病呢?请看一下几点。

(一)、心脑血管疾病

由于口腔内组织遭到破坏，细菌及有害物质进入血管内，导致心脏和动脉受到牙周致病细菌污染。长期暴露在这些细菌下，动脉会慢性发炎，增加心肌梗塞等心血管疾病的风险。

(二)、糖尿病

牙周炎和糖尿病也是关系密切的，牙周炎是糖尿病患者的主要病发证之一，这是因为糖尿病患者较易受到感染的缘故。另外，牙周炎会增加血糖的浓度，使糖尿病患者在控制血糖是更加困难，并加剧感染的发生。

(三)、消化系统疾病

幽门杆菌是慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌的致病菌，胃与口腔直接相通，牙周炎患者的分泌物中有大量幽门杆菌，这些细菌会进入胃中，当肌体免疫力下降时，就会引发各种胃病。牙周炎还会导致胰腺癌。

(四)、早产和低出生体重儿

孕妇患牙周炎还会殃及胎儿，因在早产妇女的羊水中能检测到口腔中常见的核梭杆菌。

(五)、其他

类风湿性关节炎的患者，去免疫系统会攻击自身关节的细胞，最后导致关节支持组织不足以正常运作。牙周炎患者则因细菌引起发炎，诱使白血球聚集于牙龈发炎处，进而造成对牙周支持组织的破坏。

本文为大家介绍了牙周炎对身体健康造成的影响，因此建议大家可不要小看了牙周炎疾病，如果患上牙周炎就要及时就诊，接受治疗，以免加重病情。友情提示：定期做口腔检查，早发现早治疗，早日恢复健康。

湿着头发睡觉对身体健康有影响吗

夏季炎热,很多人习惯睡前冲凉，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。在一天中，人的阳气在午夜时分最弱。夏季人体能量消耗大，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。

洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。很多人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并伴随痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。

很多上班族在白天出门很早，不得不选择晚上洗澡。人们应该用吹风机将头发吹干后再睡觉。人在夜晚湿发睡觉危害很多，人体处于放松状态、代谢缓慢，抵抗力会有所下降，很容易受凉，导致头痛、腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等情况。

湿着头发睡觉的危害

相信很多人会因为各种各样的原因不得不晚上洗头，大家可能以为会去除一下白天的疲劳，还能干干净净的睡觉，但不少人为了偷懒在头发湿淋淋的时候便倒头大睡，医学专家认为，这是极不好的生活习惯。

中医认为头发不干睡觉易感冒，因为一天之中人的阳气在午夜的时候最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即受到风寒的能力下降，多以，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇到冷而凝时，就会使机体受到风寒，因而出现感冒的症状，如流鼻涕，鼻塞，甚至发烧等。

西医认为习惯晚睡洗头的人，倘若没有认真的擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是在冬天夜间气温较低的情况下，直接就上床睡觉的话，最容易得病，睡到半夜感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛，次日清晨，更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。

中西医建议

1、晚上非要洗头的话最好不要湿着头发睡觉。

2、洗完头发后，应该及时用浴巾等吸干水分，最好等到完全风干后在睡觉。

3、由于时间紧张的问题来不及让头发自然风干的话，可是使用吹风机把头发吹干。

头发湿着睡觉会得什么病

1、夏季炎热，很多人习惯睡前冲凉，然后湿着头发、开着电扇、空调即睡，第二天醒来后，感觉头痛乏力或感冒流涕。这是因为，一天当中，人的阳气在午夜最弱，夏季人体本来能量消耗就大，容易疲惫，抵御病痛的能力较低，所以睡前洗头，使水分滞留于头皮，头部的阳气遇冷而凝，长此下去，会导致气滞血瘀、经络阻闭。

如果洗完头后即睡进空调间里，头部又对着冷空气吹，就会寒湿交加，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有滞障麻木感，伴绵绵隐痛。次日清晨，更会头痛难忍。长此以往，还会引发一种称为头皮下静脉丛炎的疾病，体征检查可触及局部的头皮增厚、增粗，乃至皮下肿块隆起。

2、因为白天要早早出门、上班，很多人不得不选择在晚上洗澡时洗头，之后湿着头发、开着电扇或空调就上床睡觉。结果第二天就会感觉到头痛乏力，甚至会感冒。这是因为夏天人体本来能量消耗就大，容易疲惫，抵抗力较低，而湿着头发睡觉，一吹风扇或空调，头部的血管会收缩，就容易引发上述的头痛、感冒等疾病，甚至还会引起头皮下神经炎症。炎热的夏季，很多人喜欢晚上睡在外面。但北方的夜间温度比白天要低，而且有湿气，人如果露宿在外，睡着后人体处于放松状态，代谢缓慢，人的抵抗力会有所下降，很容易受凉(昼夜温差、冷风、露水等)，就容易导致头痛、腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等情况。

儿童偏食对身体健康有什么影响

当然，要想让孩子不偏食、不挑食，最要紧的就是在家里形成一个良好的饮食氛围。要做到这一点，需要父母自己保持良好的饮食习惯和正确的饮食观念，并善于营造轻松的饮食环境。对此，应做到以下几点：

1.给食物一个公平的地位。

父母对食物的态度应当理xing而公平，不挑食、不偏食。从不说什么食物高级，什么食物低等;也不说什么食物好吃，什么食物难吃。如果菜肴确实难吃，只能说是烹调不得当，而不能贬损这种食品本身。

2.经常讲解食物与健康的关系。

从小教育孩子明白一个道理：健康的饮食能培养出健康的人，吃饭不注意，就很难长成身材漂亮、头脑聪明的人。把不挑食和宝贝所注重的目标结合起来，并举合适的例子来证明，他就会比较容易接受这些道理。

身体健康有什么表现

如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。

如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。

中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。

这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定，说明身体非常健康。

如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！

健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。

睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。

指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。

指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。

并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！

中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。

越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。

甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。

研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。

平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。

性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。

总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。

熬夜对体检有影响吗

熬夜对体检是有影响的。

体检前一天晚上熬夜，不但对身体健康有影响，还会影响体检数据的准确性。