如何保护自己的生殖器健康
如何保护自己的生殖器健康
男性正常精液标准参考值，上世纪80年代末为每毫升1.2亿条精子，现在仅为每毫升2000万条;在6对生育期夫妇中有1对存在不孕困惑;男性精子数明显减少和不孕不育都与不良生活方式密切相关。例如长时间坐软沙发或长时间开车，都会使得他的私密部位受到压迫，从而使供应动脉的血液受到挤压，静脉汇流受阻，生殖器处于挤压变形的状态，必将影响其功能。
专家建议，男性不宜久坐过软的沙发，开车两小时要活动15～20分钟。经常做会阴部的收缩运动，每天两次，每次十几分钟，这样不但可以促进局部血液循环，更能起到强力的助性效果。
男性长期使用避孕套的危害
男性长期使用避孕套的危害?男性使用避孕套的对女性的保护，在不过敏的情况下对男性基本没什么伤害，但如果长期使用避孕套的话且使用方法不当的话，对男性的健康也可造成一定的影响。
1、长期使用不当影响生殖健康。男性在购买安全套时要先了解尺寸，长期使用过窄、过宽安全套的话，可导致生殖器损伤或缺血而影响到生殖器健康和性功能。
2、可影响性功能。正常的生殖器海绵体，一次可承受10来分钟，然而使用避孕套后具有冷却麻痹，会让时间延长，长此以往，容易造成海绵体透支，海绵体提前衰老、钝化，对性功能可造成影响。
3、影响敏感度。使用避孕套相对于给生殖器加了一层外衣，长期使用的话可导致生殖器神经敏感度下降，影响性生活质量。
虽然，长期使用避孕套不排除对自身健康有影响，但为了更好的保护女性，男性在性生活中应该主动使用避孕套，或间隔采用其他方式避孕。
长期使用避孕套有什么危害 男性长期使用避孕套的危害
男性在购买安全套时要先了解尺寸，长期使用过窄、过宽安全套的话，可导致生殖器损伤或缺血而影响到生殖器健康和性功能。
正常的生殖器海绵体，一次可承受10来分钟，然而使用避孕套后具有冷却麻痹，会让时间延长，长此以往，容易造成海绵体透支，海绵体提前衰老、钝化，对性功能可造成影响。
使用避孕套相对于给生殖器加了一层外衣，长期使用的话可导致生殖器神经敏感度下降，影响性生活质量。
虽然，长期使用避孕套不排除对自身健康有影响，但为了更好的保护女性，男性在性生活中应该主动使用避孕套，或间隔采用其他方式避孕。
阴囊特别痒的原因
男性睾丸炎可导致睾丸发痒，病症如若不能及时的治疗，那么很有可能会引起男性的各种生殖器病症，像是男性的精索静脉曲张、静索炎、内分泌疾病、肾炎等肾脏疾病、泌尿感染疾病、恶性肿瘤等。
男性的睾丸是男性生殖器的重要组成，对于生殖器健康尤为的重要。男性睾丸发痒严重的情况下可能会导致男性的性功能下降。很有可能会导致生育能力的下降甚至丧失。如有感染而不及时处理还会传染歌女方。
男性睾丸出现病变平时要注意不要接触受到污染的空气，应当远离电磁辐射，比如不要长时间坐着使用电脑，也不要躺在床上玩手机。礼服穿着要宽松，适当锻炼身体，增强自己身体抗病能力。还需积极到医院做检查，比如做超声波检查，或者ct检查等。
生殖器疱疹的保健护理方法
预防保健：
生殖器疱疹是HSV病毒感染引起的性传播疾病。初次感染生殖器疱疹的患者大部分无临床症状，称为隐性感染。约占被感染者的10%～20%出现症状。一般初次感染恢复后，疱疹病毒潜伏在脊神经节处多数转为潜伏感染状态。
复发性生殖器疱疹在原发后1-4个月内发生。第一次Ⅱ型疱疹病毒感染后一年内将近60%患者复发，第一年可复发4-6次。以后次数减少。复发患者全身症状较原发轻，每次发作的病程也较短，通常皮损约10天消退。复发一般都在原处，但水疱数目、持续时间和自觉症状均比原发者轻、很少有全身症状。
因为疱疹病毒2型会潜伏在脊神经节处，病毒目前还没有特效药，因此当身体抵抗力下降时病毒就会在神经节处大量复制繁殖，然后沿神经束到达原先皮损部位再次发病，一般在治疗后六个月以上不复发那么复发的可能性就较小了，除非你再次感染。
对生殖器疱疹的护理：
首先要预防生殖器疱疹的感染， 特别是夏天，气温高，出汗多，加上局部的搔抓，很容易出现局部的感染，每天用清水清洗生殖器部位是必要的。当出现局部的感染后，要及时用消毒水清洗局部。常用3%硼酸水200mL外洗患部，也可用黄连素1片研末加入200mL沸开水中，待凉后清洗患部。其次，避免局部的搔抓，不可用刺激性太强的药品。患病后需注意预防感冒、着凉、劳累，以减少复发。治疗期间禁房事。
复发与以下因素有关：
饮酒、吸烟、劳累、受凉、性生活过频、辛辣刺激食品、多食海鲜、包皮过长、性伴侣未同时治疗、导致免疫力低下的其它因素存在等等。所以要综合防治，平时多运动，增强体质，提高自身免疫力。
如何保护女性生殖器清洁健康
1.首先，女性在自身方面要做好清洁工作，每日做好性器官的清洗，并且要做到勤换内裤。
2.其次男性方面，一定要保持生殖器的健康，因为男性包皮最易携带细菌，并且女性感染大部分来源于男性的生殖器不卫生，因此在进行夫妻生活之前，一定要男性进行清洗，不然很可能给女性带来宫颈糜烂等感染病症。
33.在居住方面要求保证被单床单的整洁，因为女性性器官几乎是裸露于体表的很易感染，所以一定要保证床单的整洁。
男人吃什么补精子 含各类维生素的食物补精子
维生素类能够为精子提供充足的原料，促进精子生成，保护生殖器官不受侵害，其中维生素E与生殖系统关系最密切，补充充足的维生素E能够帮助防止生殖器官老化，帮助空虚的输精小管再生，而且还能增强精子活力，与补精有关的维生素主要有维生素A，维生素C，维生素E以及维生素B12等。
富含维生素类的食物：动物肝脏，乳制品，鱼类。
长期翘二郎腿的危害 不利于生殖器健康
跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。
女性生殖健康如何保护
●婚前应做生殖道感染检查，一旦发现有生殖道感染，应积极治疗，治愈后再结婚最好。
●孕前应做生殖器道感染检查，如感染应积极治疗，愈后再怀孕。
●孕前3个月要避免使用药物，如果生病了，就先治病，病治好了，停药再怀孕。
●每天用清水清洗外阴，没有疾病情况，不要擅自使用有治疗作用的外阴清洗剂，更不要使用阴道栓剂和阴道盥洗。
●不要穿非棉质的内裤，内外裤都不要过紧，孕前准备期不穿束身内衣。
●孕前3个月不要接触放射线照射，如X射线透视。
年龄、卵子寿命与卵子健康女性年龄与卵子寿命、卵子健康有密切的关系。女性在还是7个月大的胎儿时，卵泡就开始存于体内，并缓慢地进行着分裂，逐步走向成熟。女婴诞生时，其体内已经拥有了她一生中要排出的所有卵子，直到她排完全部卵子，停止月经来潮，进入更年期。
如果准妈妈35岁怀孕，意味着和精子结合的那颗卵子，在准妈妈体内已生活35年。卵子在长期发育过程中，可能受到各种内外因素的影响，当受孕的卵子在减数分裂过程中，出现染色体不分离现象，就会产生染色体数目或结构异常，导致先天缺陷儿的产生。
孕妇年龄越大，卵子(受精的那一颗)年龄也越大，其健康风险也越大，先天畸形儿概率也越高。因此，保护卵子健康，应从女性还是婴儿的时候开始;保证胎儿健康，建议在女性卵子成熟的最佳时期怀孕(25～29岁)，避免过早怀孕(小于22岁)，和过晚怀孕(大于35岁)。
跷二郎腿的危害 不利于生殖器健康
跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高。影响男性的生殖健康，影响精子生成及质量，甚至会加重原有的前列腺疾病。女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。
别让男士内衣影响你的生殖器健康
生活中如果不注意男士内衣的清洁就会对男性的生殖器官带来巨大的伤害，夏季细菌滋生很容易感染生殖器官，那么生殖器感染都是有哪些因素引起的呢?应怎样远离生殖器感染?
念珠菌性包皮龟头炎：多见于包皮过长，有不洁性交史，阴茎包皮、龟头轻度潮红，包皮内板及龟头冠状沟处可有白色奶酪样斑片，龟头可有针头大小淡红色丘疹，若侵犯包皮外面及阴囊，则可见鳞屑性红斑。如舟状窝累及则可有尿频、尿痛等。局部可有烧灼感及瘙痒等，对于念珠菌过敏症者，于不洁性交后数小时可发生阴茎刺痒及烧灼感，并可有包皮龟头潮红。偶尔可发生暴发性水肿性包皮龟头炎。主要表现为阴茎包皮明显水肿、剧痒，有浅在溃疡。
男性念珠菌性包皮龟头炎多由于配偶患有念珠菌性阴道炎而被感染或由阴茎刺痒及烧灼感，并可有包皮龟头潮红。
1、非感染因素包括局部创伤、摩擦、避孕药、肥皂和清洁剂等刺激，局部可表现为水肿性红斑、糜烂、渗液甚至出血，若继发细菌感染可化脓并形成溃疡面。患者疼痛明显，行动不便。临床上称之为急性浅表性龟头炎。
2、念珠菌感染念珠菌是一种条件致病真菌，故念珠菌性龟头炎常继发于糖尿病，老年消耗性疾病以及大量抗生素或激素治疗之后，也可为原发性，多由配偶念珠菌阴道炎传来，龟头及冠状沟可有浅红色糜烂及薄壁脓疱，但局部常找不到念珠菌，可能为念珠菌引起的局部过敏反应所致。
3、阿米巴原虫感染患者多先有包皮龟头炎病变，局部失去正常的屏障作用，继而由肠道阿米巴病传染而引起。局部糜烂、溃疡、组织坏死明显，分泌物直接涂片可找到阿米巴原虫。
4、滴虫感染多因配偶患有阴道滴虫病而被传染。症状较轻，主要表现为龟头部起红斑丘疹、小水疱等。境界清楚、范围逐渐扩大，患者常感瘙痒。分泌物中可找到滴虫。
此外，还有一些龟头炎病因不明确，但包皮过长，包皮垢刺激多与龟头炎的发生有关。故男性也应经常清洗下身，保持局部清洁、避免刺激。包皮过长者，可在炎症控制后进行包皮环切术。
在日常生活中应注意个人卫生，勤清洗内衣物，并将男士内衣与其他衣物分开洗涤，不要为细菌的滋生提供条件，远离生殖器感染。
生活中如果不注意男士内衣的清洁就会对男性的生殖器官带来巨大的伤害，夏季细菌滋生很容易感染生殖器官，那么生殖器感染都是有哪些因素引起的呢?应怎样远离生殖器感染?
念珠菌性包皮龟头炎：多见于包皮过长，有不洁性交史，阴茎包皮、龟头轻度潮红，包皮内板及龟头冠状沟处可有白色奶酪样斑片，龟头可有针头大小淡红色丘疹，若侵犯包皮外面及阴囊，则可见鳞屑性红斑。如舟状窝累及则可有尿频、尿痛等。局部可有烧灼感及瘙痒等，对于念珠菌过敏症者，于不洁性交后数小时可发生阴茎刺痒及烧灼感，并可有包皮龟头潮红。偶尔可发生暴发性水肿性包皮龟头炎。主要表现为阴茎包皮明显水肿、剧痒，有浅在溃疡。
男性念珠菌性包皮龟头炎多由于配偶患有念珠菌性阴道炎而被感染或由阴茎刺痒及烧灼感，并可有包皮龟头潮红。
1、非感染因素包括局部创伤、摩擦、避孕药、肥皂和清洁剂等刺激，局部可表现为水肿性红斑、糜烂、渗液甚至出血，若继发细菌感染可化脓并形成溃疡面。患者疼痛明显，行动不便。临床上称之为急性浅表性龟头炎。
2、念珠菌感染念珠菌是一种条件致病真菌，故念珠菌性龟头炎常继发于糖尿病，老年消耗性疾病以及大量抗生素或激素治疗之后，也可为原发性，多由配偶念珠菌阴道炎传来，龟头及冠状沟可有浅红色糜烂及薄壁脓疱，但局部常找不到念珠菌，可能为念珠菌引起的局部过敏反应所致。
3、阿米巴原虫感染患者多先有包皮龟头炎病变，局部失去正常的屏障作用，继而由肠道阿米巴病传染而引起。局部糜烂、溃疡、组织坏死明显，分泌物直接涂片可找到阿米巴原虫。
4、滴虫感染多因配偶患有阴道滴虫病而被传染。症状较轻，主要表现为龟头部起红斑丘疹、小水疱等。境界清楚、范围逐渐扩大，患者常感瘙痒。分泌物中可找到滴虫。
此外，还有一些龟头炎病因不明确，但包皮过长，包皮垢刺激多与龟头炎的发生有关。故男性也应经常清洗下身，保持局部清洁、避免刺激。包皮过长者，可在炎症控制后进行包皮环切术。
在日常生活中应注意个人卫生，勤清洗内衣物，并将男士内衣与其他衣物分开洗涤，不要为细菌的滋生提供条件，远离生殖器感染。
生殖器保养方法有哪些
按摩方法：
所谓生殖保健按摩，就是指涉及到男性生殖器的按摩，用以提高男子性兴奋阈值而耐受外界给予生殖器的性刺激，提高自我控制到达性高潮节奏与速度的能力，即自我控制射精的能力，从而提高性生活的质量，并促进生殖器的血液循环畅通，保持生殖器健康，使阴茎外观健壮美观。
第一步，左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。（仰姿)
第二步，使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。（仰姿）
第三步，右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。（仰姿）
第四步，两手平伸，交错轻搓阴茎根部。（仰姿）
第五步，使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。（仰姿）
第六步，右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。（仰姿）