血瘀体质食疗有哪些啊
血瘀体质食疗有哪些啊
血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食，可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类，可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜(以上适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食，应少食，特别要少吃肥猪肉。如吃，可选海参、海蜇等。也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒(酒类量要少)等等。不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。酒可少量常饮，醋可多吃，山药粥、花生粥亦颇相宜。
血瘀体质的表现症状及调理方法
血瘀体质常见面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩，另外根据瘀血阻滞脏腑经络部位病变不同会出现不同的症状。
1.饮食调理：血瘀体质的人宜多吃补气补血、活血行气的食物，以促进身体血液循环，如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。
2.心理调养：血瘀体质的人要注意日常调整心理状态，保持乐观豁达的情绪，以利气血通畅，避免情绪过极。
3.改善环境：血瘀体质的人需注意气候变化以及时增减衣被，避免受寒，生活环境宜保持通风、暖和。
4.运动养生：血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种太极拳、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。
5.中医理疗：血瘀体质的人可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等中医理疗手段进行调理。
红糖有什么作用和功效 活血化瘀
红糖具有活血化瘀的作用，由于性温，有“温而补之温而通之，温而散之”来达到活血补血散瘀的作用，适合血瘀体质食用，对阴虚有补益功效。
血瘀体质不宜食用的食物有什么
有些人有血瘀体质，但是血瘀体质不宜食用的食物有什么呢，我特意询问了医生和营养专家，下面我来告诉大家血瘀体质不宜食用的食物有什么。
1血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点
2脉细涩。多因七情不畅，寒冷侵袭，年老体虚、久病未愈等病因而发病，常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患症瘕、痛症及血证。应以活血化瘀为总治则，平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生。
3血瘀体质发病常因各种病因导致脏腑功能失调，体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻证候，瘀血形成之后反过来影响脏腑经络功能。血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。
注意事项：血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。血瘀体质不宜食用的食物有什么大家就可以知道了。
体内有瘀血怎么办呢
一、什么是血瘀体质?
血淤体质，顾名思义，就是指血液流通不顺畅，不能正常供应血液，于是，无法达到滋养全身的效果，而身体因得不到新鲜血液的滋养，导致了新陈代谢逐渐缓慢，我们身体的各个器官也就慢慢老化了，自然也就出现了衰老的迹象。
这时，也许有人开始进食补品，但却毫无起色，甚至还会出现反效果，这是因为他们体内有淤血，越补就会使血淤越严重，治疗的关键是化淤。当我们知道自己是血淤体质后，一定要从活血化淤入手调理，而不是胡乱地进补。
二、血瘀体质如何调理?
1、饮食调理
血瘀体质的人宜选用具有调畅气血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促进血液运行，但高血压和冠心病等患者不宜饮用。女性月经期间慎用活血类食物。
参考食疗方：(1)黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，适合血瘀体质者食用。(2)红花三七蒸老母鸡：老母鸡、参三七、红花、陈皮，具有活血行气功效，适合血瘀体质患有胸痹、痛证者食用。
2、中医调理
中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。
3、运动调理
运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助，当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择一些有氧运动。像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择。
4、精神调养
除了饮食，血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。
5、生活起居调理
血瘀体质的人作息时间要规律，可早睡早起，保持足够的睡眠，不要熬夜，以防伤血耗气。不洗冷水澡、不在湿冷地方久坐。从时令上说，夏天时不可贪图冷饮、生鲜、酸收之味以免加重血淤倾向。秋天不可像正常人那样“秋冻”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜适量食用温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、龙眼肉、荔枝、山楂等以温经通脉。切忌食用生冷、反季水果和酸涩食品，以免感寒收涩，加重淤血。
血瘀体质不宜食用的食物有什么
有些人有血瘀体质，但是血瘀体质不宜食用的食物有什么呢，我特意询问了医生和营养专家，下面我来告诉大家血瘀体质不宜食用的食物有什么。
1血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点。
2脉细涩。多因七情不畅，寒冷侵袭，年老体虚、久病未愈等病因而发病，常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患症瘕、痛症及血证。应以活血化瘀为总治则，平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生。
3血瘀体质发病常因各种病因导致脏腑功能失调，体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻证候，瘀血形成之后反过来影响脏腑经络功能。血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。
注意事项：血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。血瘀体质不宜食用的食物有什么大家就可以知道了。
血瘀体质有哪些常见的养生方法
现在越来越多的人开始注重养生了，当然了养生要针对自己的情况来说，就说体质养生吧，血瘀体质养生的人需要注意的有很多方法，可能大家都不知道，如果想要对血瘀体质进行养生，那就要了解血瘀体质是什么原因造成的，知道了原因才能知道怎么去解决这样的情况发生，下边介绍一下。
在了解血瘀体质养生方法之前，我们先来了解下产生血瘀体质主要有两个原因，这样才能做到，知自知彼方能百战不殆： 1.离经之血血溢出来，跑到了脉络之外;2.气滞所致气滞血瘀，气弱无力推动血液的顺畅流动。血瘀体质会导致心脑血管病、冠心病、中风、肿瘤等许多疾病的产生，所以朋友们一定要对血瘀体质引起足够的重视。
了解过其中的两个病因后，我们来看血瘀体质的养生方法吧。调理血瘀体质有一个四字真经：活血化瘀——用具有活血化瘀作用的方药治疗血瘀证的治法。专家指出血瘀体质养生方法有很多，大家在选择的时候一定要慎重，只有选择适合的养生方法才会有更好的建议。
温馨提示：血瘀体质的人都知道，这种体质是很难调整的，所以，尽量要让自己的身体保证健康，想要改变血瘀体质的情况一定要注意方式方法，治疗血瘀体质养生的方法有很多，要根据自己身体情况来选择方法，所以一定要对身体负责任。
血瘀体质吃什么食物 血瘀体质的饮食宜忌
1、血瘀体质的人,平时应多吃具有活血化瘀、理气养血功效的食物，如山楂、醋、玫瑰花、茉莉花、金橘、木瓜、黑木耳、海带、橘子、蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、非菜、柠檬、柚子等。
2、香附、郁金、当归、红花、三等中药具有行气活血的功效，血瘀体质者可在医生的指导下适量服用以上药物,也可以搭配食物做成药膳,补益效果也不错。
3、红糖、红葡萄酒、糯米甜酒最适合女性血瘀体质者调养食用。
4、血瘀体质者平时不宜过量食用肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、巧克力、油炸食品、甜食等,以防血脂增高、阻塞血管以致影响气血运行;不宜喝冷饮,以免影响气血运行。
5、血瘀体质者不宜吃过多盐和味精,避免血液黏稠度增高而加重血瘀的程度。
血瘀体质的预防保健
平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生。
1.饮食调理
血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。
2.心理调养
血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。
3.生活起居调养
血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被，避免寒冷，居处保持通风、暖和。
4.运动养生
血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。
5.中医调养
血瘀体质的人，可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法。
血瘀体质可以吃柚子吗
血瘀体质养生食品有很多，柚子是其中的一种，那么柚子是怎么实现血瘀体质养生目的的呢?接下来我们就来详细分析一下，看看怎么才能最大限度的实现养生，保证大家的健康。
每年中秋前后，是柚子成熟的季节。柚子味甘、酸，性凉，能生津止渴、健脾止痛、助消化、和胃气、去口臭，治疗牙龈肿痛、出血、口腔溃疡。柚子也能降低血液中的胆固醇和血糖，防治心脑血管疾病，是血瘀体质者的最佳食疗水果。柚子虽好，但食用也有禁忌。不避开这些禁忌就会对身体造成损伤。
当时恰逢柚子上市的季节，我没有让她服用药物，而是建议她每天吃50～100克的新鲜柚子。她连吃了三个多星期，打电话告诉我她的症状都好了。我告诉她，她是血瘀体质，最好能继续吃。过了一个多月，她打电话说，这两天吃完大半个柚子后不久，就又出现头晕、恶心、心慌、乏力的现象。我问她最近有没有吃其他食物，她说饮食正常，只是最近熬夜较多，血压有些升高，便吃了些降压药。我告诉她，柚子有降压的作用，吃过降压药后再吃柚子，等于过量服用降压药。所以，在服药降压药期间，千万不要吃柚子或饮用柚子汁。
以上是对血瘀体质养生食品柚子功效做出的分析，专家指出柚子能清热散瘀，但和某些药物同吃会“中毒”，所以进行血瘀体质养生，食用柚子要谨慎。
血瘀体质易得什么病 血瘀体质
体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。
血瘀体质常见的症状，主项：平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素觉着，容易出现瘀斑、歇患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。副项：眼眶黯黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干，或有出血倾向、吐血，女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块、崩漏。
血瘀体质的主要表现于瘀阻在上焦，偏于血瘀阻滞在脑窍。还会表现在下焦。老少男女都常见。气郁气滞，推动无力了，血液就会黏在血管壁上，一点一点，缓慢地，如同瘀泥一样，越积越多，最后就形成瘀血，阻塞在血管里。形成血瘀的另外一个主要原因是寒凝血瘀。还有血热也会形成血瘀。
血瘀体质的食疗花茶
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。
2、姜枣茶
用生姜3片，打碎大枣5枚，泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用，适用于痛经下腹冷痛者。
3、当归茶
用当归6克，川芎2克，制成当归茶。此茶能够补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者
血瘀食疗方
1、鲜藕炒木耳
原料：鲜藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。
养生功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。
2、山楂红糖包
原料：山楂10克，红糖适量。
制作方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。
养生功效：有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。
禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。
3、桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。
制作方法：桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。
养生功效：中医认为：“痛则不通，通则不痛”。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛;粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等;红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。
禁忌：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨症为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。
血瘀体质的养生调体之道是什么
血瘀体质：体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。
血瘀体质常见的症状，主项：平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素觉着，容易出现瘀斑、歇患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。副项：眼眶黯黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干，或有出血倾向、吐血，女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块、崩漏。
瘀体质的养生主要表现于瘀阻在上焦，偏于血瘀阻滞在脑窍。还会表现在下焦。老少男女都常见。气郁气滞，推动无力了，血液就会黏在血管壁上，一点一点，缓慢地，如同瘀泥一样，越积越多，最后就形成瘀血，阻塞在血管里。形成血瘀的另外一个主要原因是寒凝血瘀。还有血热也会形成血瘀。
血瘀容易引发的两种致命大病
气滞血瘀最容易得肿瘤，恶性肿瘤也就是癌症。
血瘀体质的人，还容易得冠心病。冠心病是因为冠状动脉狭窄、供血不足而引起的一种中老年常见的心脏病。
血瘀体质的人，食宜行气活血、起居勿安逸、运动促血行。
血瘀体质的原因最常见的一个方面就是气机不畅，气机阻滞了。血瘀体质的人经常感到心烦、急躁、健忘，或者忧郁、苦闷、多疑这些情绪都非常容易产生不良的心态，甚至有的时候不能参与正常的人际交往。所以在情志调摄上，应该培养乐观情绪，做到精神愉悦，那么气血就会和畅，血脉就会很流通。
血瘀体质的人宜吃的食物
血瘀体质的人，具有血行不畅或瘀血内阻的体质状态，饮食上宜多吃一些行气活血的食物，所以应多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。还有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可选用一些活血养血的当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮等来煲汤饮用。我们在讲痰湿体质的时候介绍过山楂，痰湿体质的人选用山楂是因为山楂有降血脂的作用。而对于血瘀体质的人来说，山楂是首选的食物。因为山楂除了消食健胃的作用以外，还有活血化瘀的功效。经常吃醋，对活血化瘀、行气也有比较好的效果。
血瘀体质的人的药膳
山楂红糖汤。用山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食，可以活血散瘀。
黑豆川芎粥。做法为用川芎10克纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。血瘀体质偏于气滞血瘀的最适合。
血瘀体质特征
1、容易淤青，稍微磕碰一下就会出现淤血、淤青的现象，总是发现自己身上突然多了块淤青，还不知道是什么时候碰撞引起的。
2、疼痛。中医认为，痛则不痛，对于血瘀体质者，疼痛现象会比较严重，主要表现为刺痛。
3、脸色黯，容易出现色素沉着，容易长斑。
4、在心理方面表现为容易烦躁，还容易健忘。
5、舌质紫黯，嘴唇颜色黯，牙龈容易出血。