孕妇如何预防感冒 吃新鲜的蔬菜水果

孕妇如何预防感冒 吃新鲜的蔬菜水果

多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素的食物对于提高孕妇的抵抗力有帮助，有利于预防感冒，还能补充孕妇孕期所需要的营养。

孕妇如何预防感冒

因为孕期不能乱用药物，所以孕妇应在日常生活中积极预防感冒。在平时，注意保暖，每晚用热水泡脚15分钟可以有效的预防感冒;另外用冷水洗脸，呼吸蒸汽等方法也可以预防感冒流鼻涕等病症。

1、吃新鲜的蔬菜水果。多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素的食物对于提高孕妇的抵抗力有帮助，有利于预防感冒，还能补充孕妇孕期所需要的营养。

2、热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

3、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

4、冷水浴面：每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

5、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。

6、呼吸蒸气：初发孕妇感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

7、热风吹面：孕妇感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3-5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

孕妇如何预防感冒

1、吃新鲜的蔬菜水果。多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素的食物对于提高孕妇的抵抗力有帮助，有利于预防感冒，还能补充孕妇孕期所需要的营养。

2、热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

3、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

4、冷水浴面：每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

5、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。

6、呼吸蒸气：初发孕妇感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

7、热风吹面：孕妇感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3-5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

孕妇感冒能喝葱姜水吗

一、孕妇感冒能喝葱姜水吗

孕妇感冒能喝葱姜水，前提是风寒感冒。生姜是可以驱寒的，葱白具有简单的杀菌作用，所以，在风寒感冒的时候可以熬制一些葱姜水来治疗简单的感冒。我们不能说葱姜水就一定可以将感冒完完全全地治疗好，但是在一定的程度上也是有效的。葱姜水治感冒虽然没有经过科学家的验证但是也是经过很多次实验的。因为孕妇是特殊的群体，感冒之后不能随便用药，对于减轻感冒症状，食疗是不错的方法，适当喝点葱姜水，有利于发汗，让感冒尽快恢复。

二、孕妇感冒喝葱姜水的做法

葱姜水

原料：葱白，生姜

做法：

1、将葱洗净，把葱白切成段。

2、把姜洗净切成稍厚一些的姜片。

3、把葱和姜放到锅里，加水约1.5升，用大火煮开，水开后换成小火再煮10分钟。

三、孕妇如何预防感冒

1、吃新鲜的蔬菜水果。多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素的食物对于提高孕妇的抵抗力有帮助，有利于预防感冒，还能补充孕妇孕期所需要的营养。

2、热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

3、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

4、冷水浴面：每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

5、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。

6、呼吸蒸气：初发孕妇感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

7、热风吹面：孕妇感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3-5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

孕妇如何预防感冒

孕妇如何预防感冒

因为孕期不能乱用药物，所以孕妇应在日常生活中积极预防感冒。孕妇如何预防感冒?在平时，注意保暖，每晚用热水泡脚15分钟可以有效的预防感冒;另外用冷水洗脸，呼吸蒸汽等方法也可以预防感冒流鼻涕等病症。

1、吃新鲜的蔬菜水果。多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素的食物对于提高孕妇的抵抗力有帮助，有利于预防感冒，还能补充孕妇孕期所需要的营养。

2、热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

3、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

4、冷水浴面：每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

5、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。

6、呼吸蒸气：初发孕妇感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

孕妇吃什么预防感冒

1)吃新鲜的蔬菜水果。多吃新鲜的蔬菜水果。富含维生素的食物对于提高孕妇的抵抗力有帮助，有利于预防感冒，还能补充孕妇孕期所需要的营养。

2)热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

3)生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

4)冷水浴面：每天用冷水洗脸用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

5)按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴，位于鼻沟内，横平鼻外缘中点，10余次。

6)呼吸蒸气：初发孕妇感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

孕妇如何预防感冒

因为孕期不能乱用药物，所以孕妇应在日常生活中积极预防感冒。孕妇如何预防感冒?在平时，注意保暖，每晚用热水泡脚15分钟可以有效的预防感冒;另外用冷水洗脸，呼吸蒸汽等方法也可以预防感冒流鼻涕等病症。

1、吃新鲜的蔬菜水果。多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素的食物对于提高孕妇的抵抗力有帮助，有利于预防感冒，还能补充孕妇孕期所需要的营养。

2、热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

3、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

4、冷水浴面：每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

5、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。

6、呼吸蒸气：初发孕妇感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

7、热风吹面：孕妇感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3-5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

孕妇预防感冒吃什么食物？

1、醋泡萝卜。萝卜能润肺化痰，平喘止咳，并有排毒作用，而醋本身就具有较强的杀菌作用。另外做起来非常容易，在流感肆虐的季节做一些来吃，可以有效预防流感。做法：找一个罐子装入食醋，把白萝卜切成小块放入其中浸没密封，几小时之后就可以食用，如果怕酸的话，也可以根据各人的情况加入一些糖。另外，如果不喜欢萝卜的话，也可以改为醋泡生姜或大蒜。注意：胃酸过多的准妈妈不能采用这个方法。

2、葱姜粥。葱和姜都有较强的杀菌排毒作用，能够预防上呼吸道疾病，所以用它来煮粥可以起到防寒发汗，预防孕妇感冒的作用。做法：烧白粥的时候加入葱末和姜末。按照各人的口味还可加入适量的红糖。

3、洋葱虾泥。洋葱具有辛辣味，能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。做法：虾仁去除沙线，洗净，沥干水分剁碎，加入蛋清调匀，洋葱洗净后切丁，剁碎拌入虾泥中。将拌好的洋葱虾泥上锅蒸5分钟，取出后用沙茶酱拌匀即可。

小编在文章中不仅讲出了食物种类，也对做法步骤作出了比较详细的说明，因此在平时就可以经常做一些吃。除此之外，孕妈妈还要注意要多喝白开水，也可以冲泡板蓝根或者夏桑菊饮用，这样都可以帮助起到预防感冒的作用。

如何推迟更年期 多吃新鲜蔬菜、水果

新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。

孕妇预防感冒吃什么食物

*葱白水 大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10-15分钟即可饮用。

*柠檬水 可以每天切半个至一个新鲜柠檬把汁榨出来或者直接切片用开水冲服，

*盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

*萝卜煎白菜 白菜不仅有解毒的功效，同时还和萝卜一样能驱寒散热，在感冒初期吃这种食物可以有效缓解症状。取白菜心250克，白萝卜60克，洗净切成丝，加水煎好后放红糖10-20克，可以吃菜饮汤。再取白菜根3片，洗净后切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服。萝卜汤：白萝卜洗净切片150克，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，一定要趁热服一杯，半小时后再服一杯，然后发汗。

*紫苏生姜汤 紫苏叶能散表寒，发汗力较强，用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症，此外对于孕妇来讲，紫苏还有安神保胎的作用。姜的功效：发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒等，常常用于外感风寒及胃寒呕逆等症的治疗。紫苏生姜汤就是绝配，即能去感冒也能养胎安神。

*橘皮水：鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。

*大米粥：孕妇感冒后最好喝大米粥，感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

夏季感冒如何预防 饮食清淡合理

夏天预防感冒，饮食应该注意清淡合理，避免油腻、生冷、辛辣饮食，全面均衡营养。

多吃新鲜的蔬菜、水果，保持大便的排畅；夏天可以多吃绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等帮助降温防暑；另外要多喝水帮助补充体内水分，增强身体的免疫力等等。

预防感冒的首选食物：动物肝脏

动物肝脏中含有多种维生素，特别是维生素A、维生素B1的含量丰富，能够帮助有效增强身体的抵抗力，减少感冒病毒的入侵，预防感冒。