肠胃不好的人适合吃什么

肠胃不好的人适合吃什么

1、开水

油腻的食物吃多了难免会出现肠胃不适。不妨利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水。尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

2、红茶

暴饮暴食之后难免会出现没食欲，吃不下，肚子还胀得难受。喝点红茶能帮助消食化积，调理胃肠。红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃。

3、酸奶

酸奶不仅含有牛奶的含有全部营养素，而且含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，这种物质对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人很有好处，所以这些人可以经常喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，还能防止老年人便秘。

4、苹果

苹果不仅能止泻，还能通便。苹果中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

5、枣

枣吃起来的时候酸中带甜，甜中有酸，在中医上认为，甜入脾，酸入肝，所以枣有着健脾养胃的作用功效，养脾胃的同时还可以补益肝脏。熟枣的味道甘，性温，可以起到补中益气、养血安神的作用功效。一些脾胃虚弱，经常会腹泻、疲乏无力的人可以多吃些枣。

6、花生

花生的营养非常丰富，当中含有不饱和脂肪酸，属于人体必需的脂肪酸。食用花生有助人体血液中胆固醇、甘油三酯的降低，同时也有助人体血液粘稠度的降低，促进血液微循环的改善，帮助脑细胞活性的提高，有助人的记忆力的增强。常常吃花生还有助肠胃健康养护。

7、莲藕

中医学说认为莲藕生性含量，而熟的莲藕则成为温性食物，具有清热散瘀、解渴除烦、止血等作用，最重要的是莲藕对治疗肠炎、脾虚腹泻等症状有良好效果。另外，莲藕经过煮熟之后，对脾胃有益，可以养胃滋阴。

8、百合

百合里面含有蛋白质、维生素的同时还有一些特殊的营养成分，不仅对人体有营养滋补的功效，另外还可以对抗冬日干燥。中医上讲在秋冬季节多吃百合可以润肺止咳，养心安神，起到温和肠胃的作用。

9、猪皮

猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富，对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效。肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮，既好吃，又具有促进消化系统消化食物的作用，避免了消化不良引起的肠胃不适。

梨和荔枝能一起吃吗 荔枝和梨能一起煮水吗

可以一起煮。

经过蒸煮的梨和荔枝口感相对较软，容易被肠胃所消化，有利于吸收，适合肠胃不好人群食用。

注意：梨和荔枝煮过之后，味道会比较酸，建议可以稍微多加点冰糖，这样可以调和酸度，以免太酸刺激肠胃，出现不适。

吃苕尖的好处 苕尖的适宜人群

一般人都适合吃。

1、体质虚弱、经常生病的人适合吃。苕尖含有丰富的营养物质，比如抗氧化物，这些物质成分能够增强人的体质，提高免疫功能，还可以达到强身健体的好处，因此体质虚弱的人适当吃苕尖可以增强免疫力。

2、贫血的人适合吃。因为它里面含有丰富的铁质及维生素A、维生素C、维生素E，这些物质成分能够预防并治疗贫血。

3、高血压的人适合吃。因为它里面含有丰富的钾，这种物质成分有助于血压控制，从而起到预防高血压的作用。

4、经常便秘的人适合吃。因为它里面含有丰富的维生素成分和纤维素成分，能够促进肠胃蠕动，促进体内废物的排出，从而起到防治便秘的作用。

肠胃不好吃东西应该注意什么

消化系统是我们吸收营养的重要的通道，其中肠胃就是很重心的器官，如果肠胃不好了，很多病症都会出来的，首先肠胃不好了，我们的消化就不好了会影响食物种营养的吸收问题的;其次如果肠胃不好的话，我们的身体素质就会慢慢的下降;第三、肠胃不好的人，腿就会比较粗，对于我们保养身材也是很不利的。肠胃的保养其实很重要的就是我们日常饮食的各个环节，我们从生活的每一滴开始关注自己的肠胃健康才是最关键的。

肠胃不好的人应该多吃松软食物

如果是肠胃不好的人，很多的症状都是吃一点就会觉得很饱了，如果吃多了就会胃胀的，所以肠胃有问题的人日常饮食应该以松软食物为主，像是比较硬的东西对于肠胃而言是不太好消化的，所以平时吃东西的时候尽量要少吃这些坚硬的食物。还有一个建议就是肠胃不好的人在吃饭前最好可以先喝汤，这样更加有主意我们养肠胃。

为自己设计饮食时间表 并且三餐要定量

无论是你的肠胃好或是不好，都要为自己设定一个就餐时间表的，因为有了这个时间表才是肠胃不好怎么调理关键因素的，很多人在周末的时候就会把三餐合成两餐了，其实这样对于肠胃的正常运转是很不利的，晚上的时候吃饭不要太晚，会加重肠胃的负担的。特别是对于肠胃不好人一定要按时吃饭，这对养胃很重要。

不吃有刺激性的食物

肠胃是一个很娇嫩的器官，它不喜欢辛辣、冰凉、刺激等特殊味道的，并且这些对于肠胃的影响真的是很不好的，所以如果想要保养肠胃的话，最好可以戒掉烟、酒、可乐、咖啡等又刺激性的食物的，这是我们调节肠胃的重要因素。还应该提醒的是夏天快到了，肠胃不好的人也不可以接受很多的冰水或是雪糕的。

我们不可以喝刺激性的饮料，但是有两种饮料是可以喝的：牛奶和温开水，牛奶可以在我们胃部形成保护膜，所以早上的时候喝牛奶对于肠胃来说是很好的。

吃点烤馒头养胃

记得小时候的时候就喜欢吃烤馒头的，但是总是会把黑的地方给扣掉，烤馒头中的黑点是淀粉受热多形成的碳，而这些碳中有很多的空隙，吃之后它们可以在肠胃里吸附很多的水分和气体等有害物质，最后就会排出体外了。我们平时的时候腹胀就是因为肠胃里的气体太多了，如果适当的吃一些烤馒头的话，气体和毒素排出了，我们的腹胀也就会好多了。

经常吃蔬菜水果

我们日常饮食中蔬菜水果是可以提供很多的营养的，如果长期不吃蔬菜水果的话，人的肌肤都会有不好的迹象的，但是有些水果太冰冷了最好可以煮一下再吃，胃部也会比较好消化的。一定要提醒的就是我们在吃蔬菜水果的时候不要把果皮都扔掉，适当的吃一些可以吸收更多的纤维，不过果皮一定要洗干净的。胃不好的人适合吃木瓜，但是如果你是胃酸过多的人，就不要把木瓜当作是养胃的食物了。

不要乱吃肠胃药

很多人经常的就会胃疼，所以在自己的身边总是带着胃药，我们都知道是药三分毒的，肠胃不好又是一种慢性病，想要短期之内只好是不太可能的，所以我们平时的时候一定要注意养肠胃，从生活中改善才是最好的方法。

老人肠胃不好怎么调理

吃易消化的食物

肠胃不好的人，经常会出现吃了一点东西后就会出现胃胀，没过多长时间，又会饿的情况。针对这种情况，肠胃不好怎么调理呢?首先要吃一些容易消化的食物，这样才不会加重胃肠道的负担，其次可以少吃多餐，这样对食物的消化也会有好处。

不吃刺激性的食物

咖啡、茶，这些都是肠胃不好人群的饮食禁忌。肠胃不好怎么调理?要杜绝一切可能会刺激到肠胃的食物，不喝咖啡和浓茶。

木瓜

专家发现，肠胃不好的人群适宜经常吃一些木瓜。木瓜对于保护胃部的健康很有效果。肠胃不好的人要少吃生冷的水果和食物，而木瓜性温，适合肠胃不好的人食用。

牛奶的喝法

牛奶的营养价值很高，经常喝牛奶，对健康很有好处。对于肠胃不好的朋友来说，喝牛奶的时候一定不要空腹，这样才能更好的吸收牛奶中的营养。

芒果又硬又酸能吃吗 芒果一天吃几个为宜

适当的吃4-5个没有问题的。不过有些人肠胃不好不可多吃。

芒果吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果。

凉薯凉拌怎么做好吃 凉薯是凉性还是热性

凉薯属于凉性食物，寒性体质的人不适合吃凉薯，吃完之后可能会加重体内的寒气造成肠胃不适，严重的话还会引起腹泻的现象，但是热性体质的人适当的吃一些凉薯，是可以起到清热解毒作用的。

肠胃不好适合吃的食物

富含维生素c的蔬果

1维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，增强胃的抗病能力。因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，例如木瓜、苹果、橘子、番茄、花菜、白菜等。

口味清淡的小粥

1米饭熬煮过后，变成软糯的稠糊，下肚后非常容易消化，能够减少肠胃的消化负担，给肠胃更多的时间进行调理和修复。

营养价值高的食物

1豆类，鱼类，蛋类等富含蛋白质的物质，营养丰富，并且易于消化，不会给肠胃太大的消化负担，能够满足日常的热量需求。

多喝热水

1浓茶，咖啡，碳酸饮料等都对肠胃伤害很大，日常应该喝温度适宜的热水或者热好的牛奶，早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强,排解肠胃内的毒素，雪糕等生冷的食物最好不吃。

忌油炸，腌制，辛辣

1油炸食品不易消化，容易引起消化不良，也可能导致血脂升高。腌制类食品含较多盐分和可致癌物质，不可多吃。辣椒，洋葱，大蒜等对肠胃有很强的刺激作用，甚至可以说是肠胃的慢性杀手了。

肠胃不好的人能喝酸奶和牛奶吗

肠胃不好的人吃什么好 能喝酸奶和牛奶吗

有些人因为种种原因肠胃不好,那么,肠胃不好的人吃什么好,肠胃不好的人能喝酸奶和牛奶吗,这是很多人关注的有关肠胃的健康问题,下面奇丽小编介绍肠胃不好的人适合吃什么食物及饮食方法吧。

肠胃不好的人吃什么好

1、糖姜片、糖姜水： 糖姜片即超市所售成品，而且价格不高，比自己制作要省事，直接买来零食即可。 糖姜水则是将生姜切片，加红糖共煮，胃寒疼痛不断时，趁热饮用有效。

2、糯米江米红枣粥 糯米、江米，性甘平、无毒，入脾胃。有暖脾胃，补中益气，缩小便的功效。大枣“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年。” 以此二种药食同源的原料共煮粥，经常食用，对胃寒有效。

3、茴香狗肉汤 备料：大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。 制作：将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜头去皮;狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。

4、姜制枣豆(源自《民间验方》)：

红枣1000克，黑豆1000克，姜500克(切片)，洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用，每顿饭用碟盛五六个枣、 姜数片、黑豆一撮，放在锅内热上，吃饭时吃下，数月连吃即愈。

肠胃不好的人能喝酸奶和牛奶吗?

肠胃不好的人能喝酸奶和牛奶,胃痛可以喝牛奶,喝牛奶还能缓解胃痛。牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。