天冷好泡脚

天冷好泡脚

天冷好泡脚

泡脚这事儿在家也很容易做到，不但同样舒服，坚持下去对身体的好处可不是偶然去做一次足部按摩可比的。足与健康的关系已被越来越多的人所重视，看看满大街的"足疗"、"足浴"开得红红火火就可见一斑。有按摩师给捏捏脚固然舒服，但是天天去、随时去就不大可能做到，而且费用也不低呀，还不用说那些"按摩师"里有多少"李鬼"呢!其实，泡脚这事儿在家也很容易做到，不但同样舒服，坚持下去对身体的好处可不是偶然去做一次足部按摩可比的。天冷了，正是热水泡脚的好时机。如果你喜欢晚上看电视，坐着也没事，不如趁机泡泡脚，一举两得。

怎样泡?

1 水深：一般人们都用脚盆，其实，那样难以达到"泡"的目的。水最好在脚踝以上10厘米，所以应该用桶泡。圆桶桶底的直径应够大，能使双脚放平。男士的脚大，可以用长方形的桶。

2 水温：刚开始温度可以高一些，使双脚有一个用热气熏的过程，然后尝试着泡一会儿，慢慢适应水的温度。放一个暖瓶在旁边，等感觉到水不怎么热了，就再少加一些热水，使脚始终感到温热。

3 时间：泡到全身发热，微微出汗，就说明全身的血液循环都带动起来了。一般这个过程需要20～30分钟。

坚持热水泡脚不仅可以促进全身血液循环，增加机体新陈代谢，还能改善睡眠，增强体力;减轻或消除关节疼痛。冬天中老年人脚后跟容易皲裂，泡后在脚跟擦些治皲裂的药，效果很好。你还会发现，泡过的部分，皮肤非常滑润。泡后趁着脚热，赶快躺进被子里，一晚上脚都是暖暖的，这个觉睡得该多么惬意啊。泡脚有这么多的好处，赶快行动起来吧!寒冷的冬天，我们有脚桶为伴，好好泡上三个月，等春暖花开的时候，你看看那时的身体状况还会跟现在一样吗?!

爱心提示

1 老年人感觉减退，所以水温不可过高，以免烫伤，维持在40度上下就可以了。

2 有心血管疾患者，水温也不宜过高，因为血循环加快后，心跳加速，增加了心脏负担。

3 走路多了，足部疲劳，可在水中加些盐。

4 可以放些玻璃球在水里，边泡边踩，同时做了足底按摩。

为什么天冷好发荨麻疹

通常，在提到荨麻疹的物理诱发因素时，常常会有受热与运动，但有趣的是，有一种荨麻疹正好相反，遇冷反而会引起大发作，这种由冷刺激引起的荨麻疹，称为冷荨麻疹。

冷荨麻疹的发生多是在皮肤接触到冷风、冷雨、冷水等冷的因素的情况下，这种疾病的常见率仅次于划痕症、胆碱能性等麻疹，在物理性荨麻疹中占第三位。不过，虽然冷荨麻疹常发生于天气寒冷、气温偏低的季节，但是在终年气温炎热的热带，气温突然相对降低也会引起此病，可见气温低并不是主要病因，

既然荨麻疹病因复杂，那么冷荨麻疹也不会例外，归纳起来主要病因包括：由遗传因素引起;由继发于传染性单核细胞增生症或骨髓瘤等系统性的疾病引起;由冷荨麻疹患者或家族中伴发过敏疾病引起的等等。

冷等麻疹的发病人群各年龄段都有，不过青年人更多些。临床表现为：皮肤或黏膜受冷刺激后1~30分钟后，接触到冷刺激的部位会出现红斑、瘙痒、风团或水肿，但30~60分钟后又很快消退。也有较为严重的情况，即患者接触冷刺激时间过长或温度太低，会引起口唇部位血管性水肿，可持续数小时，甚至长达2天才会消退。而如果患者对冷反应十分敏感，或是受冷刺激面积过大，则这时患者可能会出现面红、心悸、头痛、气急、哮鸣、晕劂、腹痛等全身症状。

冷荨麻疹也可能引起死亡，这点必须警惕，据统计，有25%患者饮冰水、冷饮会引起喉头水肿，严重可造成窒息死亡，因此有过敏疾病史或荨麻疹病史的患者最好不要洗冷水浴或海水泳，以免危及生命。

三伏天怎么排湿气寒气 三伏天泡脚的最佳时间

在晚上21-22点泡脚是最好的。

三伏天泡脚的时候是具有讲究的，一般建议在晚上睡前21-22点之间，水温在40-45度为宜。泡脚的时间也不宜过长，一般15-20分钟左右就可以；泡脚时最好是采用比较深的木桶泡脚，可以更好泡到膝盖的部位。

多梦是什么原因 睡觉多梦怎么办

1、牛奶助眠

可以睡觉前喝一些温牛奶，牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用。

2、早早休息

不要太过操劳或者忙碌，能够安排足够的时间安心休息。

3、睡前泡脚

可以睡觉起泡泡脚，最好泡15分钟左右，太长了也不是很好。泡脚能够活血，促进脑部血液循环。

注意：热水泡脚并非人人适用。比如，患有脚气的人，病情严重就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。那晚上睡觉多梦怎么办?

4、适当些运动

有时候人体的某种能量无法散发，也会影响睡眠。适当的做一些轻微的运动。至于什么样的运动适合个人，还是要自己去判断和选择，比如慢走或者做做瑜伽，广播操之类的。

如何泡脚效果最好 泡多久

泡脚时间不是越长越好，泡30分钟为最佳，每天或隔一天泡一次即可，老人每日临睡泡脚20分钟为最佳，泡脚时间过长，会增加心脏负担，诱发一些心血管疾病，此外，泡脚时续页涌向下肢，体质虚弱者如果长时间泡脚，易因脑部供血不足出现头晕症状，严重者甚至会发生昏厥。

泡脚对肩周炎有好处吗

泡脚对肩周炎是有好处的，泡脚的时候，热力刺激可以改善全身血液循环，加速渗出物的吸收，起到通络止痛的作用，以促进肩关节功能恢复，有效缓解肩周炎症状。

白醋泡脚后能洗脚吗 白醋泡脚怎么做

1、打好泡脚的水，水温呈适合的温度。

2、将5滴左右的白醋倒入泡脚的水中，搅拌稀释。

3、将双脚放入泡脚水中浸泡，同时按摩双脚。

4、二十分钟后，将双脚从白醋溶液中移出，用毛巾擦干，即可。

肾不好怎样调理 热水泡脚

方法：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

天冷泡脚养生

泡脚是一种很好的保健和养生方法。泡脚有益健康，但前提是正确地泡，包括水温、时长等都有其最佳程度。

最佳水温：42℃

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

最佳时长：30分钟左右

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

最佳时间：晚上9时

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

泡脚禁忌

第一，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

第二，饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。

第三，中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

第五，女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

白醋泡脚要注意什么 如何使用白醋泡脚

1、在盆中接好泡脚水。

2、将白醋滴在泡脚水中，稀释溶解。

3、将双脚放进泡脚水中，泡脚的同时用手揉搓双脚。

4、二十分钟后，移出双脚，用毛巾擦干足部的水，即可。

白醋泡脚后脚背变黑怎么回事 如何正确使用白醋泡脚

1、打好泡脚水，水温控制在四十摄氏度左右。

2、在泡脚水中倒入4-5滴左右的白醋，稀释。

3、将双脚放入泡脚水中，按摩双脚。

4、20分钟后，从水中移出双脚，擦干，即可。

泡脚会加重湿气的产生么

泡脚不会增加湿气，相反泡脚可以排除湿气，不过泡脚要选对方法和工具。

一般泡脚最适宜在晚上泡，但是不适宜泡完立马睡觉，最好休息30分钟再入睡比较好，泡脚的水以没过脚踝为宜，泡脚的时间大概20分钟左右，温度40℃左右最好，如果不怕麻烦可以加一些中药或者生姜进去。

生姜水泡脚的功效 生姜水泡脚的方法

在烧水壶中放入几片生姜片，加入适量的水（约一热水瓶），直接烧开，用热水瓶装好，泡脚时先弄好深泡脚盆，倒入生姜水，冷水调制适合温度（40~50度），进行泡脚，水温下降后用热水瓶添加，泡15分钟左右，后背微微出汗效果最佳。

哺乳期发烧怎么办 泡脚法

新爸爸在妻子感冒后应该多加照料，让产妇每晚用比较热的水泡脚一刻钟，泡脚时要注意让洗脚水淹没脚踝，最好泡到发汗为止。