血糖检测把握时间是关键

血糖检测把握时间是关键

空腹血糖是指在早晨6～7点空腹时血液中葡萄糖的含量，是目前临床上诊断Ⅱ型糖尿病最常用的一个检测项目。我们经常看到有些人8点以后空着肚子抽血，殊不知此时的血糖已经失去了早餐前血糖的意义。

通常空腹血糖(葡萄糖氧化酶法)的正常范围是3.9～6.1mmol/L。空腹血糖6.1 mmol/L就为空腹血糖升高;若有糖尿病症状又查出空腹血糖>7.0 mmol/L，或糖耐量试验血糖峰值>11.1 mmol/L，餐后2小时血糖>11.1 mmol/L，或具有糖尿病症状，随机血糖>11.1 mmol/L，且伴有尿糖阳性，就可诊断为糖尿病。血糖高不一定是糖尿病

由于空腹血糖决定着全天血糖水平，控制糖尿病千万要注意空腹血糖的变化。

虽然糖尿病表现为血糖升高，但并不是所有的血糖升高都是糖尿病。患有肝炎、肝硬化等肝脏疾病，某些应激状态下，饥饿时和慢性疾病患者，服用一些影响糖代谢的药物如口服避孕药、阿司匹林等，以及一些内分泌性疾病，这些因素都可能带来血糖升高，如去掉这些因素，血糖便可恢复正常。

因此，体检发现血糖升高时，一定要排除引起血糖升高的上述因素，经医生确诊为糖尿病后，方可有针对性地口服一些降糖药物。餐后血糖受多种因素影响，餐后血糖顾名思义是指饭后的葡萄糖浓度，医学上通常检测的是进餐后2小时的血糖。

冬季减肥把握4关键

1. 勤动身

勤动身并不是特指勤于运动，因为就算是打扫和散步也是可以的，惦记着日常多活动身体是很重要的。而且外出时，当你感到寒冷时，为了产热而开始活动身体，这个季节里积极地增加步行的次数也是很重要的。

除此以外，最好是一边鼓腹一边不停地深呼吸。通过呼吸对内脏进行按摩，温暖身体的根本，对提高代谢很有效。因为日常身体越活动，代谢越容易提高，所以好好把握这个减肥最佳的季节，努力让自己看见成效吧。

2. 锻炼出容易提高代谢的体质

锻炼腿部的大块肌肉，能有效实现高代谢和易燃脂的体质。深蹲、床上“脚踏车”、慢跑……最好是能够积极地活动下半身。一天5分钟也好，坚持下来你就离易瘦体质越来越近了。

再者，有条件浸浴的mm们，入浴使在热水中坐着，两腿像骑自行车一样左右交替往前蹬，有很好的排毒和温热身体的作用，对提高代谢很有帮助。

3. 活化褐色脂肪细胞是脂肪燃烧的关键

要想高效提高代谢，最好是积极地活动有褐色脂肪细胞的肩部、背部和肩胛骨部位。

在脖子上围上毛巾或者围巾，到室外散步是很有效果的。这时，微弯手肘，手臂大幅度往后摆动，有效刺激肩胛骨周围的褐色脂细胞。

而且，两臂抬高到肩部的高度，再两边上下交替重复，可以放松僵硬的肩周，同时让肩胛骨和背部得到锻炼。

通过锻炼，将刺激交感神经，提高代谢，之后的6个小时，仍能保持脂肪易于燃烧的状态，所以建议是在中午前进行有效的锻炼，保证脂肪燃烧的高效。

4.降低卡路里摄取的关键是温热内脏

想要抑制卡路里的摄取，胡乱地节食不仅很难做到，还对卡路里的抑制无效。必要的是，不再让内脏受寒!

内脏受寒，不仅使全身的血液循环停滞，降低代谢，还会使我们食欲暴增。这样一来，血液循环停滞，营养和氧无法运输到身体的每一个角落，怎么吃都无法满足营养到达不了的身体，慢慢地就越吃越多，形成一个恶性循环。

虽说要抑制暴饮暴食，降低卡路里的摄取，温热内脏很有必要，但睡觉的时候使用电热毯却是错误的。

因为冬天气温越来越低，重要的是让身体形成对寒冷的抵抗力。电热毯很容易会使我们失去自身产热这样的能力。

要想温热内脏，最好是睡前进行小腿操。小腿被称为第二个心脏，活化小腿能让老废物流动，促进血液循环。做法是仰卧，两腿往上伸直，再用脚后跟来敲打臀部，非常简单。

还建议大家积极摄取能温热身体的食物。多吃小豆和黑豆等黑色的食物，或者吃饭时喝点甜酒，发酵食物的整肠作用很好，可以有效提高代谢。

糖尿病糖尿病患者血糖应该每天测几次

血糖不稳定：每天测7次检测血糖的次数和血糖控制状况有很大的关系，如果近期血糖波动较大，或者血糖一直控制不理想，那么应该严格按照每天测7个时间点血糖的频率进行检测，即三餐前+三餐后+睡前，如果早晨出现异常血糖波动，必要时还需加测凌晨2点或3点血糖。血糖稳定：每周至少测3次如果血糖控制已经比较稳定了，也不要以为血糖监测不需要了，对于糖尿病患者来说，也应该至少每个星期监测3个时间点，比如每周一三五监测餐后血糖，或者二四六监测餐前血糖。总之就是抽检，如果发现血糖异常，应该及时就医。什么时候测血糖才精准理想的血糖控制应该是全天候的，包括：空腹(餐前)、餐后、体力活动和工作中、睡眠等时段。因为单一的血糖检测只能反映检测瞬间的血糖水平，不能代表其他时间的血糖水平。血糖是经常波动的，但又不可能每天随时随地测血糖，建议隔半个月左右进行一次较全面的血糖检测，作为指导治疗和判断治疗效果的依据。

血糖测量注意事项

有些血糖仪要在测试前调整血糖仪显示的代码，与试纸盒的代码相一致。取血部位酒精消毒后，须等酒精挥发后再采血，以避免酒精与试纸条上的物质发生化学反应，导致血糖检测值不准确。采血量必须能够完全覆盖试纸的整个测试区。血量不足会导致检测失败或测值偏低;如血量太多溢出测试区，不但会污染仪器，还会引起检测结果误差。应尽快检查，以保证血糖检测的质量。将滴血后的试纸条完全插入测试孔的底部。

一般情况下，对于需要做空腹血糖检测的患者，医生会告诉你早上别吃饭来抽血，至于几点以前抽血、空腹多长时间抽血、能不能喝水有时并没有特别强调。有人一听说要查空腹血糖，当天早晨便不吃早饭不喝水去接受检查，一般来说，喝白开水不会干扰血糖的监测结果。空腹血糖监测要求的“空腹”一般是指不摄入热量，比如吃主食、肉蛋、奶等食物，而不严格限制饮水。所以可以消除顾虑，测空腹血糖前如果口渴，可以少量饮水。但是对于一些含糖的饮料要予以限制，其可能影响血糖检测的结果。

有关血糖检查的注意事项就介绍到这里了，这里还要强调一下，有很多糖尿病患者都有血糖偏高的现象，这一类患者最好是每个月都进行一次血糖检查，可以很好的判断出自己对血糖水平，这样为使用胰岛素的剂量也提供了可靠的依据。

查血糖前应注意什么

想要做体检时血糖检测值不会失真，在做血糖检测前有很多需要注意的事项需要大家了解并记住，然后用心去做，这样才能确保不浪费一次体检的机会，下面就来具体了解。首先，血糖检测前要空腹，空腹血糖是反映你的血糖是否正常的最有效数值，因此在体检前要保证空腹八小时才能抽血检查，而且时间要选择上午9：00以前比较好。其次，检测血糖前三天要注意生活习惯，如果在体检前三天吃了很多含糖量高的食物，很可能会对血糖检测结果造成影响;还要休息好，如果受到刺激或者睡眠不足都会导致血糖不稳定，还有过渡劳累或者剧烈遇到也会影响血糖检测结果。再次，在口服降糖药或者在接受胰岛素治疗的糖尿病患者，需要接受检查餐后血糖来观察药物疗效，因此这类患者要和平时一样正常吃药，然后做餐后血糖检查。最后，检查餐后血糖要把握时间。一般检查餐后血糖是在用餐后两个小时后，不要太早抽血或者太晚，这样也会导致结果失真的。通过以上介绍，大家都知道了吧!希望能给大家一些帮助，假如你今年还没做体检，请不要在犹豫，为了自己的身体健康，绝对不能忽略健康体检的作用。

尿糖检测能不能代替血糖检测呢

一般不能等同。尿糖检测只能大致反映血糖水平，且与葡萄糖的肾阈相 关，所以尿糖不能与血糖等同，但它比血糖检测损伤小且经济。在患儿难以 接受多次血糖检测时或经济状况等因素不能按时检测血糖时，应该坚持尿糖 检测或血糖、尿糖结合检测，以提供更多的信息指导胰岛素剂量。

血糖检测仪的正确操作

血糖检测仪因携带方便，检测易于掌握，适合各年龄段人员的检测，因此在糖尿病患者中使用较为广泛，尤其在干休所行动不方便的老年中更为实用。但如何正确使用，提高准确度，减少误差是广大医务工作者应探讨的问题，为此我们总结多年的经验报告如下：

1 功能特点

血糖检测仪具有快速、方便携带、操作简便、末梢血取样、可自行采集、自行检测，适合于家庭及糖尿病患者旅游随时监测，因此受到糖尿病患者的青睐。但是，只有正确的操作，才能保证检测结果的准确性。

2 检测

血糖检测仪精密度、准确性、重复性不如医院大型生化分析仪，因此血糖检测仪的检测数据不能作为糖尿病的诊断依据。只能作为对已确诊为糖尿病患者的平时监测及病情的评估。

3 质量控制

血糖检测仪每次测试前应用专用质控试条测试一次，如果测得的值在允许的范围内，说明仪器工作正常。每周要用专用质控液做一次测试，而且应定期到医院或售后服务点进行校正。特别是血糖监测结果与病人临床症状或糖化血红蛋白明显不符时建议到医院采集静脉血检测血糖。

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当近期经常出现低血糖时，最好监测餐前血糖和夜间血糖;而当近期血糖较高时，应该监测空腹血糖及餐后两小时血糖，这样更能准确地反映出糖尿病患者血糖升高的程度。 隔一段时间在某一天的不同时间测血糖要比在每天的同一时间监测血糖效果好，因为前者更能反映出一天24 h中血糖的变化规律，而如果每天都在同一时间测血糖，那么总是不知道一天中其它时间血糖水平控制如何。

4 操作过程对测定结果的影响

患者在检测前一定要详细阅读使用说明书，熟练掌握血糖仪的正确操作。检查血糖仪及试纸，每次检测前，应对血糖仪和试纸进行仔细检查，查看血糖检测仪是否正常，电池是否充足，试纸型号与仪器是否相配，试纸是否过期或变质等。

血糖检测仪使用的标本是末梢新鲜血，不能用于血清或血浆的测定，也不能用于抗凝血的检测。乙醇消毒后，要等乙醇完全挥发后再采血否则乙醇会稀释血液，使测试结果偏低。操作中采血笔刺破手指后，应从指根向指端(采血点)方向轻用力挤血，不要用大力挤血，否则挤出的血浆、组织液占了较大比例，影响准确性。采血量不能过多或过少(特别是光化学法的血糖检测仪)。入血时，血液以盖满入血区为原则，不要用力涂抹。

血糖检测仪检测的是未梢全血葡萄糖，而实验检测的是静脉血浆或静脉血清葡萄糖，两者存在一定的差异。各大医院均采用生化自动分析仪检测血浆或血清的血糖，血浆与血清的血糖数值基本相等。全血血糖值换算为血浆﹙血清﹚血糖值时，可在全血血糖数值的基础上约加15%。

血糖检测仪应放置于室温下，避免将仪器置于电磁场(如移动电话、微波了炉等)及高温场所及其邻近处，避免将血糖检测仪与测试片置于过湿之处，血糖仪、试片、采血笔及采血针应远离儿童。血糖试纸条要求在干燥、室温下保存，不要放置冰箱中。每次取出一条试纸应立即盖紧试纸筒的密封盖，以免试纸受潮,打开一筒新试纸条尽量在三个月内用完,最好尽量选购有独立包装的血糖试纸条。

虽然血糖检测仪操作简便，但是还有必要对操作者进行简单的培训，只有正确的使用，才能减少人为的误差。在使用时如多人合用一台时，应注意避免交叉感染和储存数据资料的区分。任何品牌的血糖检测仪，任何一种检测方法，其试纸条都有一定的检测范围，超过这个范围，血糖浓度和电位或者显色深浅不成线性关系。高于某一浓度，电化学法仪器呈现饱和状态，对血糖值变化不再敏感。因此为了糖尿病患者更好的控制和评估病情，我们建议1、应定期对血糖检测仪器进行校正，发现问题要及时和厂家联系，确保血糖仪的准确性。同时也要保养好血糖仪，按照说明书的要求，定期清洁血糖仪，避免灰尘、水、血渍等影响。2、应定期到医院静脉采血检测血糖、糖化血清蛋白及糖红血清蛋白，掌握近阶段机体血糖的总体变化情况，以便及时调整治疗方案。

养肝要把握三个关键

第一大关键词，知己知彼。首先大家必须认识到脂肪肝的危害性。有脂肪堆积的肝脏比正常肝脏脆弱，更容易受到病毒感染、药物、工业毒物等的伤害，导致肝损伤发生率增高。多种损肝原因合并存在时，肝炎程度加重和肝纤维化进展加速，结果导致肝病相关死亡率显著增加。此外，有脂肪肝的患者近期内发生糖尿病、高血压病，甚至心脏病的危险性增加。因此，一旦确诊脂肪肝，就不可掉以轻心。

对于体检中B超查出的脂肪肝，还可进一步结合抽血化验来分析其病情轻重。如果血清转氨酶持续增高半年以上，往往提示患者存在脂肪性肝炎，如果同时存在肝纤维化指标异常则说明并发了肝纤维化，故应高度重视。

第二大关键词，防微杜渐。在发生肝纤维化之前的早期脂肪肝阶段，病变是可逆的。遵循早期干预，包括调整饮食、纠正营养失衡、坚持运动以维持理想体重等手段，能起到养肝作用。

有些患者经常出现疲惫乏力和肝区不适。检查后听说是转氨酶增高，就认为是疲劳过度所致。事实上，对于与肥胖相关的脂肪性肝炎患者而言，需要的是加强锻炼和节制饮食。对于有长期过量饮酒史的脂肪肝或者酒精性肝炎患者，则必须彻底戒酒。

第三大关键词，规范治疗。治疗脂肪肝不能只靠单纯的节制饮食和增加运动，因这种方法并不适合所有脂肪肝患者。对于慢性消耗性疾病、蛋白质热量营养缺乏所致的脂肪肝以及合并营养不良的酒精性肝病患者，通常需要增加膳食热量和维生素、蛋白质的摄入。对于肝毒药物所致的脂肪肝患者，过多的运动会干扰肝脏的代谢，不利于疾病的康复。

糖尿病患者如何把握好检查时间

1.空腹血糖、餐后血糖、血压、体重，1个月查1次。

血糖控制目标为空腹血糖4～7毫摩/升，餐后血糖5～10毫摩/升(请注意控制目标不等于正常值，正常值空腹血糖3.4～5.6毫摩/升，餐后2小时血糖4.0～7.8毫摩/升)。正在接受胰岛素治疗或者血糖很不稳定的糖友，最好自己备有血压测定仪，学会在家自测血糖。合并有高血压的糖尿病病友，应控制血压小于130/80毫米汞柱。建议购买血压计，学会在家自测血压，每天一次。

2.糖化血红蛋白(HbA1c)，1季度查1次。

糖化血红蛋白能更全面的反应血糖控制情况。糖化血红蛋白达标值为7.0%以下，如果能控制在6.5%一下更好;对需要加强治疗达标的患者，可能检查的频率要高一些。

3.视力和眼底，胸片、血液学检查(如血常规、肝功能、血尿素氮、血肌酐)、肝胆超声和神经系统检查，1年查1次。

4.血脂系列、尿白蛋白、尿常规、心电图，6个月查1次。

血脂系列检查中，总胆固醇(TC)正常值<5.17毫摩/升;三酰甘油正常值<1.7毫摩/升;高密度脂蛋白胆固醇(HDL?C)正常值>0.9毫摩/升;低密度脂蛋白胆固醇(LDL?C)正常值<2.0毫摩/升。如果血脂不正常，则有必要增加检查的频率。尿蛋白正常值<20微克/分。尿常规正常值：无细胞、无酮体，也无尿糖或进餐后微量的尿糖。如果尿白蛋白和尿常规检查有问题，有必要进一步检查血肌酐和尿素氮。心电图主要用来检测心血管并发症。

煮鸡蛋需把握时间

大家都知道鸡蛋的营养价值很高，尤其是煮鸡蛋的营养价值。那么煮鸡蛋几分钟就熟了，而且营养不会流失，专家说：鸡蛋煮8分钟是最有营养的。

煮鸡蛋前先泡水在煮鸡蛋之前，最好先把鸡蛋放入冷水中浸泡一会儿，水必须没过蛋，否则浸不到水的地方蛋白不易凝固，影响消化;再把蛋放人冷水浸泡一会儿，以降低蛋内气压;再放入冷水锅中煮沸，这样蛋壳就不易破裂了。

当然，这只是保持鸡蛋外形完整的方法之一。

煮鸡蛋时顺一个方向搅动为了使蛋黄凝固在蛋清的正中间，应在鸡蛋下锅后用手勺不停地顺一个方向搅动，使锅中的水呈漩涡状转动，直至煮熟。

煮鸡蛋的时间很多人可能都有个困惑，鸡蛋煮多长时间最合适?营养师的经验是，鸡蛋煮8分钟刚刚好。专家做过“煮鸡蛋试验”，结果发现，普通大小的鸡蛋，也就是一斤称七八个的鸡蛋，放在锅里，冷水开煮，水开后，掐着表，再煮8分钟关火。这时候煮出来的鸡蛋，蛋黄刚刚凝固，口感和营养都是最佳的状态。

有些人喜欢吃溏心的鸡蛋，但李长平提醒说，鸡蛋等禽蛋类可能受到沙门氏菌感染，吃溏心蛋可能存在一定的食品安全隐患。而鸡蛋煮得时间太长，又会影响蛋白质的吸收，煮鸡蛋时还是应适当掌握好火候。

鸡蛋的大小也会影响到煮熟时间，如果是较小一点的柴鸡蛋，可能煮六七分钟就够了，可以自己做做煮蛋试验，找到最佳时间。此外，煮蛋时要注意，水一定要完全没过鸡蛋，这样才能将鸡蛋充分煮熟。

煮鸡蛋时的火力煮鸡蛋时若用大火，容易引起蛋壳内空气急剧膨胀而导致蛋壳爆裂;若使用小火，又延长了煮鸡蛋的时间，而且不容易掌握好蛋的老嫩程度。实践证明，煮鸡蛋以中火最为适宜。

泡脚时水温和时间是关键

健康的人群泡脚确实有一定健康益处，但在泡脚时还要注意讲究科学的方法。泡脚以木制盆或电动足浴盆为好。高度应超过20厘米(没过踝关节)，宽度则以能容纳双脚即可。

另外，控制水温和时间是关键。在水温的控制上，以40℃―45℃为宜。温度过高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。糖尿病人最好用温度计测量。

时间则最好别超过30分钟，因为泡脚时会加快人体血液循环和心率，时间太长会增加心脏负担。

同时，太饱太饿时都不宜泡脚。因为泡脚的时候会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

有些人还会学习泡温泉时那样，放些草药。对此，这是因人而异的。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。

泡脚后还可以稍加按摩。例如，按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第二、三趾趾缝头端与足跟连线的前三分之一处)几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处)等。

对糖尿病的孩子及其家长的教育内容有哪些

糖尿病教育主要包括以下几点:①糖尿病的自然病程;②糖尿病的症状； ③糖尿病并发症的防治;④个体化的治疗目标;⑤个体化的生活方式干预措 施和饮食计划;⑥规律运动和运动处方;⑦饮食、运动与口服药、胰岛素治疗 或其他药物之间的相互作用;⑧自我血糖检测和尿糖检测（当血糖检测无法 实施时），血糖结果的意义和应采取的相应干预措施;⑨当发生紧急情况时如 疾病、低血糖、应激和手术等应如何应对。