秋季哪些水果可滋润肌肤
秋季哪些水果可滋润肌肤
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。
在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。多汁、少渣，但膳食纤维和B族维生素却很丰富。很多人秋季都有皮肤瘙痒的症状，所以，补充水分是最重要的，梨就是最佳的补水水果。
怎么吃
生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。
咳嗽可以制作核桃糖梨饮，取生梨1个(约150克)切成大块，核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一汤匙，每天3次，连服数日。
咽喉肿痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，捣烂后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。
因为石榴中含有非常丰富的矿物质，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。
石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、白带清稀频多等症状。
怎么吃
石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用。腹泻、月经不调的人平时可以多吃石榴粳米粥，准备甜石榴1个，粳米50克，白糖适量，将石榴去皮捣碎，放入锅中，加水煮沸15分钟后，过滤去渣，取汤汁，放入粳米，大火煮沸后，转小火熬煮成粥，调入白糖即可。
醉酒后口渴，不妨喝点石榴汤：鲜石榴2个，冰糖适量，石榴去皮放入锅中，加适量水煮半小时，放入冰糖煮至溶化即可。石榴不可多食，否则损齿、伤肺;石榴不宜与海鲜、鱼类同食;石榴有收敛作用，患有感冒、急性炎症、便秘者慎食。
山楂味甘酸、微温，有解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效。山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用
山楂营养丰富，维生素C和钙含量都很高，适合高血压、冠心病、糖尿病患者及儿童食用。
怎么吃
消化不良的女性，可用炒麦芽山楂饮，生山楂20克，去核切片，同10克炒麦芽共用开水浸泡，随量饮用。山楂味酸，故胃出血、胃酸过多的人忌食;山楂可促进宫缩，孕妇禁食。
葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
葡萄还具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。
怎么吃
血压偏高的女性可以经常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗净后放入榨汁机里榨汁，用温开水送服，每日2～3次，20天为1个疗程。
年轻女士们如果食欲不振，早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮开。脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。
苹果含大量水分和各种保湿因子，能改善干燥的皮肤，其中所含的维他命C能抑制皮肤中玄色素的沉着，使皮肤白净无暇。
苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。
怎么吃
高血压引起的眩晕失眠、厌食疲倦及轻度泄泻等，可以早餐前服用苹果桂花羹：苹果1个(去皮核切片)，桂花少许、冰糖、淀粉各适量;用水煮苹果，将熟时加入淀粉、冰糖、桂花调匀成羹服用。
消化不良所致腹泻，可用苹果泥治疗。准备几个苹果，用开水洗净，削皮，隔水蒸熟，捣烂成泥;每日4次，每次约100克，一岁以下婴儿每次50克，日服3～4次。由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。
香蕉既是一种美味的水果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用。
最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
4水果吃出秋日水嫩肌肤
甘蔗
甘蔗含有丰富的糖分和水分外，是很好的补水食物。并且甘蔗还含有大量对人体新陈代谢有益的维生素等物质，秋天不妨喝一下甘蔗糖水。
葡萄
别看葡萄小小一颗，其实葡萄能够补气养血，健脾养胃，其所具有的营养价值极高。秋天的葡萄虽然糖分含量高，是容易被人体吸收的葡萄糖。此外，葡萄籽具有抗氧化性，对皮肤的保养很有好处。
苹果
有句俗语“一日一苹果，疾病远离我”，可见苹果对于人体健康的作用。苹果含有丰富营养，是一种天然美容水果。苹果含有大量水分，而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用，并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
香蕉
香蕉是改善肌肤毛病的好帮手，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症。常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
除了上述的水果能够帮助我们滋润皮肤外，还可以多喝水。大量喝水，给身体补充充足的水分，对于皮肤的滋润能够起到一定的功效。
此外，洗澡时，不要用过多的肥皂擦洗，也不能够用太烫的水洗澡，避免引起皮肤干燥和脱水现象。
夏天喝枸杞子上火吗 美容养颜
枸杞中的多糖和胡萝卜素都具有抗氧化作用，加上微量元素硒和维生素E，夏天喝枸杞水可滋润肌肤，防止黑色素沉着，起到美容养颜的作用。
秋季肌肤补水的重要性
1、为什么秋季要补水
水对于皮肤的作用那是很重要的，婴幼儿之所以皮肤光滑细嫩而富有弹性，因为婴幼儿的肌肤含水量在25%左右，而成年女性特别是都市女性的皮肤含水量已经下降到只有15%，甚至更低，肌肤含水量的大幅度下降会直接导致肌肤干燥，肌肤发黄，发暗，肌肤无光泽，肌肤松弛，皱纹早生等现象，因此肌肤需要随时补水，特别是在秋季，空气中水分含量极低，肌肤的水分流失将会更快。
2、秋季补水吃什么
水果都含有很多的水分，苹果、雪梨、奇异果、柑橘等都很补水，营养又丰富，而番茄果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所以秋季补水中食补应以蔬菜水果为主。
3、秋季补水怎么补
水分为固态水和液态水，平时的保湿水为液态水，液态水极易风干、蒸发，秋季干燥，保湿水能保证10分钟左右的肌肤水分不流失。露、乳液、霜、精华类等为固态水，挥发较慢，补水保湿效果较好。
露：露状的吸收最好，秋季产不多2小时蒸发干净。
乳状：吸收叫露差，挥发较慢，秋季3小时蒸发完全。
霜：霜吸收最慢，可保皮肤4~6小时的水分不会流失。
精华类：此类为极深度补水，补水效果可达6小时以上，但由于渗透较强，对表皮皮肤没有什么效果。
综合考虑：秋季补水最好的方法是用霜、乳、露等皮肤表面保水，精华类深层补水。
4、秋季补水的重要性
人从14岁开始，水分就开始从皮肤中悄悄的流失了，青春期的小痘痘就是皮肤缺水的表现，婴儿身体中水分达到了80%，成人只有50%~60%，老年人只有30%~40%，水分越少，表明了你越老，所以补水保湿是保护皮肤的重要课程，特别是秋季，空气环境中水分含量很低，更容易导致机体内部的水分流失，引起皮肤的老化，所以秋季补水至关重要。
春季上火吃什么水果好 香蕉
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
秋季怎么补水最管用 秋季补水吃什么
水果都含有很多的水分，苹果、雪梨、奇异果、柑橘等都很补水，营养又丰富，而番茄果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所以秋季补水中食补应以蔬菜水果为主。
鹅油的功效 浸润肌肤
鹅油可外用，涂于肌肤可滋润肌肤，保持湿度，避免受外界刺激。
女人吃灵芝有没有美容养颜的作用
灵芝含有丰富的营养物质，对于女性身体具有莫大的帮助，可滋润肌肤，养颜清肺，排除毒素，增强细胞活力，从而达到延缓衰老的目的。
秋季滋阴润燥的水果
柚子
常说柚子可理气化痰、润肺通便，其实，柚子的好处远远不止于此。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。柚子中含的多种成分，对人体保健和疾病预防有很大的帮助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，从而减少血栓的形成，对预防心脑血管疾病有较好的作用。
鲜美的柚子是许多人的心头大爱，如果您喜欢吃柚子，不妨试试煮食的方式。要煮的不是柚子瓤，而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的黏稠度，瘦身减肥，抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃。
栗子
板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。
板栗的吃法主要为生吃和糖炒，熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。
秋季补水是关键 滋润肌肤学会四招
第一招
每天喝上8杯水。保持一定的饮水量，能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。饮水美容以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20-25℃时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙紧密，表面张力强，与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。
第二招
多吃富含维生素的新鲜果蔬等，少吃辛辣食品和葱、蒜等刺激性的食物。远离干燥的空调环境，保持充足的睡眠和愉快的心情，也是保护肌肤的秘诀。多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。
第三招
选择合适的护肤品。选用含水分充足和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜，用它们涂抹面部，对激活受损的皮肤细胞很有好处。粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，尽量用保湿型的霜剂。在化妆水的选用上，油性皮肤的人可以选用爽肤水;中性、干性皮肤者选用滋润水比较好。秋季护肤，最好不要用干粉定妆，以免使皮肤更加干燥。另外秋季护肤要选用不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有漂白效果的软性面膜等。
第四招
沐浴后采用植物精油进行全身按摩，将皮肤表面的水分密闭封藏起来，消除神经的紧张、促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。多使用含有氨基酸、维生素、尿素，以及天然植物提取物的护肤品，这些护肤品中含有保湿的主要营养成分，与水结合，可以更好的渗透到肌肤中，从而可以增强肌肤的水分，改善粗糙干燥的肌肤。含油量高的冷霜类护肤品，不可以直接为肌肤补充水分，但是可以防止肌肤中水分的挥发。
最后，温馨提醒，在气候如此干燥的秋天，一定要多喝水才更有利于保持健康美丽的容颜!
女性常喝猪尾汤可滋润肌肤美容养颜
猪尾和猪蹄、猪皮被称为“猪三宝”， 蛋白质含量为26.4%，是猪肉的2.5倍，而且90%以上是大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。哈尔滨医科大学附属第四医院营养科卢大平教授介绍，猪尾汤能呵护你的肌肤。
猪尾养颜汤原料十分简单，猪尾1根、西红柿2个、洋葱半个、胡萝卜1根、大茴香适量用干净棉布包好。具体做法是：猪尾反复洗净，沸水中汆烫去腥;所有材料混合放入锅内，加7碗水左右，将茴香包放入其中，煮沸，再慢火炖半个小时，加盐调味，熄火，一道猪尾汤就炖好了。这道汤滋润肌肤，补充胶原蛋白，防止皮肤黑色素沉着，改善体力、消除疲劳。要注意的是，猪尾有些异味，一定要先汆烫去腥;洋葱可提味去腥，是必选材料。
除了润肤美容，猪尾的好处还有不少。产妇将猪尾和花生一起煲汤，可以有效催奶;猪尾加入黄酒炖汤，可以治疗类风湿性关节炎;对于爱美女性，将猪尾和红枣木瓜同煮，坚持饮用能保养乳房。
黄豆怎么吃最好 黄豆炖猪蹄
做法：将黄豆用温水泡开，猪蹄洗净切块以开水过透；在砂锅内放入适量的水，将葱，姜放入，水开后下猪蹄与黄豆；大火烧开后用小火炖烂猪蹄与黄豆至汤汁变白，放入 盐和胡椒粉即可
功效：黄豆益气润肌肤，延缓皮肤衰老，预防骨质疏松；猪蹄可滋润肌肤，胶原蛋白丰富，两者一起食用可以补充蛋白质，特别是胶原蛋白，养颜护肤，补气养血。