蛙泳初学者怎样换气 换气加蹬水
蛙泳初学者怎样换气 换气加蹬水
此时可以把换气和蹬腿结合起来练习。初学者可以使用浮板，双手抓住浮板，开始换气和蹬腿的练习，抬头吸气的时候收腿，进水吐气的时候蹬腿滑行。
自由泳容易还是蛙泳容易 蛙泳怎么练
蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要力量之一,对于初学者来讲,游蛙泳时的推进力绝大部分来源于蹬腿动作,因此要学会蛙泳必须学好蛙泳腿部动作。蛙泳腿部动作可分为收腿,翻脚、蹬腿、夹腿、滑行五个部分,它们之间是紧密相连的完整动作。
然后是蛙泳手臂技术练习，游蛙泳时,人体俯卧水中,两臂在胸前对称向两侧做弧形外划、内划、前伸动作,两腿同时向侧后方蹬夹水,头向前抬起吸气。一次划臂配合一次呼吸和一次蹬腿,构成一个动作周期。由于蛙泳的呼吸是向正前面呼吸,呼吸的动作方式比较简单、易学,且蛙泳动作与踩水动作相似,学会了蛙泳很容易掌握踩水,而学会了踩水安全就有保障了,所以,很多初学者将蛙泳列为首选泳姿。
蛙泳下沉的原因是什么 换气时抬头过高
初学者在学习蛙泳的时候不能很好掌握换气技巧，由于害怕呛水，所以换气的时候头会抬的比较高。这样就会导致头部和身体往后仰，腰背部特别用力往后抬，这时上身垂直就会腿部下沉而导致体位失衡，会让过重的上半身在吸完气后猛地掉进池底，直接下沉。
改进方法：换气的时候要保持腰背部和水面的角度不要过大，稍微露出肩膀即可，控制大腿抬头换气时与水平面呈45度-60度。
蛙泳和自由泳哪个简单 蛙泳怎么换气
蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。
蛙泳为什么头抬不起来
蛙泳之所以头抬不起来，是因为没有掌握好蛙泳换气和身体配合的技术要领，比如在抬头换气时，身体的蹬夹水动作不到位，失去前进的动力，身体下沉；或者出了水面才开始呼气，从而导致换气时间过长等。
怎么样学会憋气
初学者首先要学的就是换气。换气可以分2个地方练习的。一是家里，呵呵，自己找个脸盆，把脸倾在水里，这时记住：嘴闭紧，在水里是靠鼻子来喷气的，这样水就不会进入鼻腔内部了。二是在游泳池边上，双手扶好池边，头没入水里，闭好嘴，用鼻子把气吐尽，抬头时用嘴吸气，然后再潜入水中。练习好换气了。才进行漂浮，蹬腿，手等步骤。学游泳不能过急，练习好基础，后面才能用正确的姿势游游泳。不要没有学好换气就急于在水中浮起来，或者游泳，对于未来容易养成很多游泳的不良习惯，更容易产生手脚不协调而游不远，换不了气，头抬不起来等姿势。 最简单的就是蛙泳了，初学者应该先学蛙泳。 1.可以把手先靠在游泳池边做着蛙泳练习，慢慢的来 2.等到熟练了后，再不靠在游泳池边。自己去试一下，如果每天都有练习的话，大约一个星期就差不多了。(蛙泳最重要的就是打腿方式)你可以看那些游的比较好的，模仿他们。自己多联系，相信很快就会学会的。到后来，自己应该就掌握了一些技巧，再去学其它的泳姿。相信自己，一切皆有可能。
如何避免呛水
换气的时候呛水是很正常的，无论游泳多少年，总有换气呛水的时候。只是游的多了身体会自动产生本能，例如鼻子占到水，立刻闭气，嘴巴沾到水立刻将水引入食道而不是肺里。这些是长期在水里而产生的条件反射，我大多数是这样化解的，但有时也仍然会呛到水，有次在渡江时，刚一抬头一个浪打过来，没法换气，又憋回水里，第二次起来才换的气。
换气是孰能生巧的。自由泳的换气是最简单，当左手手肘抬出水面时就可侧身换气，左手在空中摆动时有很大空挡可以换气，这个最简单。右手也是如此。
仰泳换气也简单，但注意，手臂在空中摆动时不要换气，水会直接进入鼻子，避免这个时间就行了。
蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下，通常双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者容易向前倾，屁股，脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。
先蹬腿，后抱手，抱手的同时，背用力挺身出水，抱手要有力，登腿要有力，才能保证速度。
为什么蛙泳换气后下沉 下沉问题解决方案
不要因下沉而恐惧，要明白初学蛙泳，抬头换气时身体下沉符合动作力学结构特征，负荷相向运动原理，不要让身体重心短暂的下沉成为学游泳的负担。事实上，身体下沉的瞬间完成腿部蹬夹水动作，就会再次浮起来。
每次游泳前，先在水里玩会儿、与水建立亲密的关系，争取做到人水合一，学会控制水的浮力、阻力对身体的影响。
划水后，手臂前伸时，手掌微抬，使水对手掌的反向推动力向后上方，这样有利于身体上浮。可以以蹬壁漂浮为例测试一下效果，漂浮时手掌微抬，抬升的效果非常明显，向前游的速度越快，抬升的力量越大。
换气要控制抬头高度，并不是抬的越高越容易换气，头抬得越高、重心越高，身体下沉越厉害，但由于手臂动作划水效果差导致身体突然下沉，初学者换气不需要用蛮力，缓慢将头抬出水面，迅速完成吸气动作即可。
头部动作是人体运动舵手，头的运动方向和位置直接决定身体的运动位置，头部要放松，漂浮时与头部位置与自然站立式的动作一致，不需要微抬。
完成换气后，腿部蹬夹动作要快，蹬夹动作是蛙泳前进的主要动力来源，蹬夹效果好，能加速前进，加上手掌微抬就解决了下沉的问题，使身体快速浮起来。
蛙泳初学者怎样换气 池边换气练习
趴在池边开始练习，出水吸气进水吐气。有一定节奏和感觉后就可以弯腰练习，抬头吸气低头进水吐气。
学习游泳的步骤
学习游泳的步骤
游泳主要有四种泳姿，自由泳(最快)、蛙泳(省力)、仰泳(易学但不易掌握精华)、碟泳(潇洒)。此外还有潜泳(捣猛子)、反蛙泳等等，如果你刚学游泳都是要先从熟悉水性开始。
首先是熟悉水性(水中行走、游戏)、呼吸练习(嘴巴吸气，嘴巴和鼻子呼气)、漂浮练习(手扶固定物或原地)和滑行练习(脚蹬池底或池壁并滑行一段距离)。掌握上面的东西，才可以开始学习泳姿。
其次无论学习哪种泳姿都是先从腿开始学习的，因为腿是基础，基础不牢，别的学的再好也没什么用。自由泳腿在岸上练习是直腿打，在水中由于水的阻力是空气的800倍，所以腿是弯曲的，大概是160度左右;蛙泳腿比较复杂，主要分收、翻、蹬、夹四个步骤;仰泳腿和自由泳差不多，只不过方向是反的;碟泳双脚要并拢，有起伏感，对要腹力量要求高。
再次就要学习手上动作了，手上动作是关键，总的来说四个泳姿手的动作各不相同。自由泳、仰泳和碟泳手上动作主要有人水(手型、时间、距离、)、水下动作(路线)、出水(手型、时间)、空中动作等四个部分组成;蛙泳主要是有外划、下划、内划、抱水和前伸五个部分组成。
最后是腿的动作、手的动作和换气三者的配合，换气是学习游泳的最难点，很多人在换气和配合上吃了不少的亏，需要在动作正确的基础上多加练习，熟能生巧嘛，别的也没什么好办法。
当然要想学好游泳，仅凭自学是不够的，需要进正规的培训班让专业的教练指导才行，这样既省时间，动作又标准，关键是安全。