为什么戒烟后会发胖
为什么戒烟后会发胖
正在戒烟的人似乎都会出现食欲异常亢进的现象，而许多戒烟成功的人通常也都发福了。的确，在戒烟的初期，由于心理依赖的作用，食欲会变得异常亢进，稍微不节制就会发胖，只要熬过了过渡期，就会恢复正常。
其实严格来说，戒烟并不会让人发胖，如果想要戒烟又不发胖，要选对替代的零食，不要选用高脂、高热量的食物，还是可以保证戒烟后不发胖的。
抽烟减肥这种说法更是不科学的，抽烟确实会降低人的食欲，但是这种降低食欲是一种病态不科学的降低食欲方法，它主要是麻痹了人的味觉，不少吸烟的人都存在不同程度的口腔疾病问题。
为什么戒烟的时候会长胖
戒烟后身体是有可能会发胖的，这个因人而异。
因为香烟中含有尼古丁，这种物质会使得大脑释放多巴胺，影响人对于饥饿的感觉，那么对于食物的需求就会大大降低，所以有的吸烟者不怎么喜欢吃饭，因为他们没有多少饥饿感，所以摄入食物就会变少。反之，摄入的尼古丁减少了，进食量增加，自然会引起肥胖
戒烟后会发胖吗
戒烟以后不一定会导致发胖，但在戒烟的过程中却会引起体重增加的现象，这是可以成功预防的，人们不用过于担心。最关键的还是要放松自己的情绪，不要太有压力。其实戒烟导致发胖的最主要原因就是在戒烟的过程中使得烟草当中的有害物质对人体的刺激消失以后让人们的食欲变得增加，若是不加以运动的话确实会导致长胖的情况。但发胖都是暂时的情况，只要身体适应戒烟状态之后就会恢复正常体重。
很多停止吸烟的人们都会发现自己的皮肤变得更加光滑，不会再出来非常多的皱纹和色斑。这是由于不吸烟的人们皮肤上面获得了更多的营养物质才使得肌肤新陈代谢加快，而吸烟的人们脸部就会变得非常暗黄。另外还有一定好处就是减轻压力，不会让人们再感觉到有非常大的压力，有利于身心健康。
戒烟和肥胖
戒烟 针刺戒烟是指通过针刺，使吸烟成瘾者对吸入和喷出的烟草雾产生一种恶嗅感，从而使其达到戒烟的目的。
【处方】合谷、戒烟穴(位于列缺与阳溪之间)足三里、神门
耳穴贴压：神门、口、肺、气管、内分泌
肥胖症
肥胖症是人体内脂肪贮存过多，如体重超过标准体重的15～20%即为肥胖。肥胖症分为单纯性为继发性两类，前者不伴有明显神经或内分泌系统功能变化，临床最为常见。针灸减肥以治疗单纯性肥胖为主。
辨证治疗：
主穴：足三里、中脘
1.痰湿阻滞
【诊断要点】体型肥胖，嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子月经少或闭经，男子阳痿;舌胖有齿痕，脉沉缓或滑。
【处方】脾俞、胃俞、阴陵泉、丰隆
2.胃火炽盛
【诊断要点】体型肥胖，胃纳亢进，消谷多饥，面赤声扬;舌质赤，苔腻，脉滑数。
【处方】天枢、合谷、曲池
其它疗法：
耳穴贴压：取穴：胃、内分泌、三焦、缘中。方法：每次餐前30分钟按压耳穴3-5分钟，有灼热感为宜，10次为1疗程。
戒烟后容易胖吗
1、戒烟后容易胖吗
烟草中含有一定量的尼古丁成分,尼古丁具有刺激神经,促进肾上腺素分泌的作用,肾上腺素可以提高新陈代谢的强度,增加能量的消耗。因此戒烟之后尼古丁的作用消失,身体的代谢减缓,容易导致体重的增加。
大多数人戒烟的时候都会选择食欲替代法,每次有吸烟的想法的时候,就会用吃一些东西来转移注意力,如吃糖、槟榔、鱿鱼丝、牛肉粒等食物,增加了食物的摄入量,而导致体重增加。
2、戒烟后发胖怎么办
控制热量摄入:戒烟过程中常用食物转移注意力,因此常常有很多人会在戒烟后养成吃零食的习惯,容易导致热量摄入过多,因此要减少零食、高糖、高油、高盐的食物摄入量,多吃水果蔬菜、低脂的肉类,以此来控制热量摄入。
增强能量消耗:戒烟之后减肥不仅能要增加运动量,还要增加日常活动的热量消耗,比如能骑车就不要开车,能走路就不要骑车,能站着就不要坐着,以此来增加能量的消耗,有减肥的作用。
戒烟后发胖怎么办 如何戒烟不发胖
自己自行戒烟不能很好地把握戒烟情况中出现的问题，需要提前做好科学的戒烟计划，以免出现饮食过多的情况。
在采用食物替代法戒烟的过程中，需要控制饮食量，在平时用食用了饮食转移注意力的同时，要减少主食的食用量，以免造成热量摄入过多。
增加运动可以增加基础代谢和热量消耗，因此可以控制体重，并且运动还可以转移想要吸烟的注意，养成一个良好的生活习惯，对戒烟有利。
戒烟的时期要注意吃低热、低油、低糖的食物，要增加果蔬和脂肪含量少的肉类食用量，减少高脂肪肉类、油炸食品、高糖高盐的食品食用量，以免增加过多的热量。
戒烟能帮助增肥吗
1、有人说，抽烟可以减肥，而戒烟后体重会增加得特别快，也有不少人因为害怕长胖而不敢戒烟。人们认为香烟中的焦油、尼古丁有助于热量快速燃烧，戒烟就会发胖。其实这是心理作用，戒烟之后之所以会胖，是由于戒烟后食欲和嗅觉都会恢复正常，对食物产生兴趣，胃口变好。再加上习惯问题，身体的新陈代谢速度变慢，没有烟抽了就会很自然地找零食代替，难免会发胖。
2、许多人在戒烟后体重会增加，但并非所有人都会这样，而且这种平均3-4公斤的增重是适度的。如果有这种情况发生，也要先戒烟再减重。除了运动，就是少吃含脂肪多的食物，控制色泽鲜红的猪肉、牛肉、羊肉等的摄入，适当改吃肉色嫩白的鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，或是蛤肉、牡蛎、蟹肉等水生贝壳类动物肉。因为浅色和贝壳类肉中的脂肪很低，能最大限度地避免人体胆固醇的增高。
3、与肉类搭配的，水果和蔬菜一个都不能少，而且在戒烟阶段最好要多吃水果蔬菜，一是脂肪含量少、不会长肉，二是给戒烟的过程中找个健康的替代品。除了多吃水果蔬菜，还要多喝水，别让胃里空着。
4、事实上，营养专家表示，一些人在戒烟后体重增加只是暂时的，当戒烟者的身体调节适应了戒烟这种改变之后，就会恢复正常体重。
戒烟后为什么会发胖 戒烟影响
烟草中含有一定量的尼古丁成分，尼古丁具有刺激神经，促进肾上腺素分泌的作用，肾上腺素可以提高新陈代谢的强度，增加能量的消耗。因此戒烟之后尼古丁的作用消失，身体的代谢减缓，容易导致体重的增加。
男人戒烟容易出现的几个误区
误区一：戒烟后身体会明显发胖。
的确，不少人在戒烟后，体重会明显增加，这主要是因为烟雾对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲增加，如果不加强身体锻炼，体重会有所增加。
健康提醒：要想戒烟成功，就应从改善饮食及生活习惯入手。多吃蔬菜，减少酒精及咖啡、茶。少盐少糖，多喝水，多做运动。身体就不会“发福”。药物戒烟、手术戒烟……让很多烟民都认为仅靠自己的意志和毅力是很难戒烟的，以至于还没开始戒烟就认为自己根本戒不了，对于现在流行的多种戒烟的方法，如五日戒烟法、七日戒烟法等，最好因人而异，可以根据身体的不同情况进行选择，当然要记住重要的一点，还是依靠自己的意志力，这样戒烟的成功率最高，所以我们对戒烟的误区一定要搞清楚。
误区二：戒烟会得很多病
戒烟后，头晕、口干……甚至原来从没出现的难受症状，这时也“找上门”来，难道真是戒烟导致的吗?其实，这是由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁，特别是烟龄较长的人，一旦停止吸烟，尼古丁的含量下降，会明显感觉不舒服，有时出现口干舌燥、六神无主等情况，戒烟者就觉得戒烟还不如吸烟好，自然就会停止戒烟。