产后气虚血虚怎么调理 吹字功
产后气虚血虚怎么调理 吹字功
直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地．继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。
女人身体气虚怎么办
1、药物
调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。
2、运动
身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。
3、饮食
饮食上，气虚的人应多吃补气食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。
补气药膳可以自己在家里做做，如下面的人参大枣粥就有助补气，一起来看看它的做法：
食材：3克人参、5颗大枣、60克大米
方法：首先先将大枣去核，然后洗净，接着把人参和大米都用清水洗净，然后将人参、大枣、大米一起加水煮粥，煮好之后即可食用，可佐餐食用。
经常食用人参大枣粥有助补中益气，可调理气虚、脾胃虚弱等症。
气虚的人如何调理
1首先就是气虚体质的人，需要在生活之中做好的就是气虚的调理的工作，像是气功锻炼就是一种很好的调理气虚体质的方法，这就需要了解都有什么运动，像是屈时上举、抛空、荡腿、摩腰、“吹”字功等。
2其次就是饮食调养的工作，建议在生活之中出现气虚的人，一定要多吃粳米、糯米、小米、黄米、大麦等米类食物，还有需要多吃的就是莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇等菜类，还有就是鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等肉类。
3最后使用上述调节的方法之外，还可以使用的就是药物养生的方法，建议平素气虚之人可以在生活之中常服金匮薯蓣丸，此时要是脾气虚的话可以选择四君子汤，参苓白术散，要是出现肺气虚的话建议选择选补肺汤。
中医如调理气虚血虚
气虚
气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
血虚
血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
气虚
气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
血虚
血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
气虚血虚怎么调理
气血亏虚人群要注重身体保健，可以通过运动的方式来调理，运动能帮助脾胃将营养物质转化为气血，平常多做运动对于气、血调理液有很大帮助，能改善气虚、血虚的问题。
气血亏虚很重要一个原因就是由于劳累过度、休息不足所导致的，所以气虚血虚患者平常要注意劳逸结合，要养成科学合理的作息时间。
气血亏虚人群生活中要多吃养气补血的食物，如胡萝卜、黑豆、菠菜、木耳等，这些食物都有补气养血的作用。
产后气血亏虚吃什么
1、女人气血两虚吃什么
女性气血虚主要通过膳食调理，基本上是没有特效药的，在饮食方面可以选择吃点银耳莲子粥，多吃点红枣，能够补充气血，选择吃点山药，薏米，桂圆等多种具有补气血功效的食材。平时多喝点鸡汤，在机舱里面慎重的加入一些党参，枸杞等药材，能够起到很好的补气血功效，饮食方面再吃点当归，红枣排骨汤，燕麦粥，糯米，等多种食材，都能够有效补血，养阴清热，滋补的效果很好。
2、产后气血不足的症状
生完孩子之后感觉到了气血不足的症状一般表现为头晕目眩，四肢无力，失眠多梦，心悸，精神萎靡，耳鸣，盗汗，四肢发冷等多种症状，是因为人体的体质较差，而且在生完孩子之后，失血过多，就会造成气虚血虚的现象，而且这段时间很容易感染风寒，一定要加强身体调理。尤其要注意坐月子，平时注意保暖，补充气血，多喝点红枣汤，燕麦粥等食品，否则整个人的皮肤都会发黄。
3、气血两虚怎么调理
气血两虚的调理方面，尽量是饮食调理，平时多吃点补充气血的食材。中药调理的话，可以选择枸杞，山药，党参的食材，主要能够促进人体的血液流通，对于血液的产生也有帮助。在平时的膳食调理中，可以选择吃点红枣，花生，黑糯米，薏米粥，银耳莲子粥等多种食材，能够促进人体内血液的产生，当然气虚比较严重的话，需要配合中药调理，比如乌鸡白凤丸，疗效非常好，平时稍微吃点动物内脏。
4、怎样改善气血虚
气血两虚调理身体的话最好是膳食调理搭配中药治疗，中药可以选择吃点归脾丸，健脾胃的同时，还能改善气虚血虚的问题。当然治疗方面需要以补血补气的食材为主，选择吃点红枣，猪肝，当归，人参，鹿茸等一些具有补气血的药，饮食方面也要健康，平时喝点排骨汤，鸡汤，鱼汤等，多吃点动物内脏，不仅补充人体的营养，还能够缓解气血两虚问题，晚上睡觉之前泡脚的话也有帮助。
气虚血虚体质如何调理
1、当气血不足的时候，还可能会伴有痰湿或者瘀血的情况，所以在饮食上可以食用一些健脾利湿的食物来帮助改善调理，比如龙眼肉、红枣、莲子、山楂、黑木耳、胡萝卜、猪肝等等。
2、脾胃也能帮助生血，所以气虚血虚的人注意少吃一些生冷、寒凉、辛辣、刺激的食物，避免加重脾胃的负担，进而对人体气血生吃造成影响。
3、气虚血虚的人可以在专业医生的指导下服用一些补血理气的中药材进行调理，比如当归、党参、黄芪、红花、熟地黄、枸杞子、阿胶等等。
气虚体质的气功锻炼法
屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。
荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。
摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度;再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。
“吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做十余次，属于“六字诀”中的“吹”字功，常练可固肾气。
气虚血虚一般调理多久才能好
因人而异。
由于个人气虚血虚程度轻重不同，以及不同的人体质也存在一定的差异，所以个人要调理多久才能恢复好的时间也是不固定的，不过大部分气虚血虚的人如果调理适当，大约1-3个月能调理过来，且身体气虚血虚时间较短，那么及时调理可能在比较短的时间里就会恢复，如果是因为慢性病、消化系统疾病导致的吸收功能变差，则需要调理的时间会比较长。
气虚的孕妇该选择哪种保健方式
1、抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。
2、屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
3、吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。
4、摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。
5、荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。