股骨头坏死该有的运动方法

股骨头坏死该有的运动方法

1、股骨头坏死患者可以在拐杖的帮助下进行活动，活动的时间可以根据患者的病情制定早晨和晚上慢走的时间。如果患者的病情恢复得非常好，那么，也可以采取自行车或者是三轮车进行康复治疗。

2、患者的病情严重时，也不可一味休息，而放弃运动。患者可通过轮椅进行活动。在股骨头坏死的中后期时，膝关节的运动会受到非常大的阻碍，所以只能够坐着轮椅到外面去活动。

3、当患者只能够躺在床上的话，千万不要不动，应该做做对上肢功能有利的活动，可以通过用拉力器进行辅佐，同时，运动膝关节和踝关节以及活动健侧髋关节。

4、股骨头坏死患者多进行户外活动，最为主要的就是要晒晒太阳，因为晒太阳可以让患者的身体里生产维生素D，它可以帮助患者对钙、磷物质进行吸收，让骨骼里面的钙、磷不容易消失。

股骨头坏死能治好吗

股骨头坏死的患者不要被这一疾病吓到了，更不要认为它是一种不可治愈的绝症，想要尽早的治愈最好的去正规的医院，选择合适的治疗方法，手术治疗也是很常见的治疗股骨头坏死的一种方法。

股骨头坏死能治好吗，要想治好，就要做到早诊断早治疗，早期股骨头坏死治疗对其预后会产生非同小可的意义，因股骨头坏死早期，髋关节内只处于无菌性炎症期，关节囊内充血、渗出、囊内压增高、股骨头坏死处于缺血状态，但股骨头小梁尚没有断裂，股骨头尚没塌陷畸形，炎变及坏死组织尚可修复，且不留任何畸形，故股骨头坏死的治疗主要在早期诊断与及时治疗。

股骨头坏死患者要避免负重，不要过于频繁的做剧烈运动，股骨头坏死有很多的致病因子，患者朋友如果长期使用过量的激素类药物或者类固醇皮质激素就要注意停止使用了;长期嗜好饮酒者应积极戒除;与从事职业有关的患者，如潜水员应调离此环境;患者肾上腺皮质功能亢进、肝脏病、镰状经细胞贫血症等等在治疗股骨头坏死的同时应识极治疗原发病症。股骨头坏死能治好吗?这就要有恰当及正确的选择手术治疗。手术也是治疗股骨头坏死的不可缺少的治疗方法，但由于损伤大，故应恰当而正确的选择与应用。

股骨头坏死臀部具体什么部位疼

股骨头坏死发现种类有很多种，单侧骨头坏死和双侧骨头坏死，骨头坏死的原因不同，很多因素引起引发，专家建议预防股骨头坏死疾病的产生。

股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，病因是由酒精、激素、外伤等情况，使血管遭到破坏或堵塞，影响到股骨头血运，最终发生缺血性坏死。

股骨头坏死根据坏死的程度可以分为两类：单侧股骨头坏死和双侧股骨头坏死。单侧股骨头坏死的患者在行走或运动时缺少注意，会发生两侧股骨头受力不均衡等问题，就有可能造成另一侧股骨头坏死。

股骨头坏死根据患处X光片具体表现分析可以分为：溶骨型股骨头坏死、崩解型股骨头坏死、硬化型股骨头坏死、增生肥大型股骨头坏死、僵直型股骨头坏死、超微结构变异型股骨头坏死。

股骨头坏死根据坏死部位的范围大小和形状分为几类：1、股骨头全坏死，指股骨头从关节边缘全坏死。头下型股骨颈骨折可引起股骨头全坏死，头逐渐缩小，但关节面仍保持完整，激素性股骨头坏死，头关节软骨下可形成壳状骨折片。2、股骨头中心锥形坏死，为持重区骨坏死，正位片仅见股骨头中心相对骨密度增高，周围有死骨吸收带和外围新生骨带，晚期头顶塌陷。3、股骨头顶半月状坏死，该类坏死常发生于股骨头前上方，死骨呈半月状，随着肉芽组织对死骨吸收。4、股骨头多发小灶性骨坏死，该类型病例是偶然见到。股骨头增大，股骨头内均匀骨化，无骨小梁结构，绝对骨密度增高，可以看见多个小的低密度灶，为小灶性骨坏死吸收区。5、股骨头核心坏死，指股骨头的核心大块骨坏死，死骨吸收后，全部为结缔组织充填，形成一个大的“囊腔”但其中充满纤维结缔组织，头塌陷并不严重。

既然股骨头坏死种类那么多，产生的原因也是不尽相同，关于股骨头坏死的危害就不再多说了。

预防股骨头坏死要注意慢性劳损病症

1、预防股骨头坏死要注意慢性劳损：

髋关节主要有髋臼和股骨头两部分组成，它是人体最大的关节。承担着负重、将上身的重量传达给下肢的作用。也是人体在日常生活中，磨损最严重的关节。

2、激烈运动：

当人体做各种剧烈运动时，髋关节不仅具有吸收、减轻震荡的功效，而且还能够适应由骨的杠杆作用产生的巨大力量。但是运动过度，对髋关节就会造成不良影响，不利于预防股骨头坏死。

3、骨折治疗不当：

这也会导致股骨头坏死。股骨头的血液供给很丰富，它只是直接跟髋臼形成连接，血液来源都是从营养血管来供应的。因此，如果我们的股骨颈发生骨折，里面的血管就都断了，这样股骨头失去了供应而导致股骨头坏死。

4、肥胖造成负荷：

预防股骨头坏死也要注意到这一点。肥胖者的体重超标，要支持上身沉重的身体，还要带动下肢做运动，有骨坏死迹象的肥胖者股骨头处会不堪重负，首发股骨头坏死。

股骨头坏死患者会传染吗

股骨头坏死会有家族多发性的现象，轻易给人造成遗传的假象，但遗传和传染是两个不同的概念，遗传是基因的改变，而传染是关于感染性疾病说的。众专家明确指出，股骨头坏死没有遗传，更不会传染，那些股骨头坏死会传染的话简直就是一种流言。股骨头坏死的病因是骨组织缺血性坏死，也称无菌性骨坏死。没有感染病菌，所以对股骨头坏死会传染吗这个问题的回答则是否定的。

因为股骨头坏死髋关节内压力较高，所以股骨头坏死患者不宜过久地站立或行走这样会增加髋内压力。但也须进行一些较轻松的户外活动。因为正确的运动有利于促进股骨头坏死的再生与修复，它能改善髋关节功能，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

目前应用较广泛的股骨头坏死的治疗方法为微创技术，说起微创技术，我院引进侯氏介入溶栓术，它可直接将溶栓药物、扩血管药物及中药制剂注入股骨头供血动脉，使高浓度药物迅速发挥作用。采用微创技术，无痛苦、疗效可靠，是早中期股骨头坏死患者的佳选择。

综上所述，股骨头坏死是不会传染的，如果发现家中有股骨头坏死疾病的话，请及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时期。

股骨头坏死术后该如何保健呢

现如今我想很多人最不愿意的就是住院吧，躺在冰冷的床上，每天接受医治，给我们的家庭和生活带来了很大的麻烦，因此为了自己的身体健康，就要及早到医院来治疗。大家都知道股骨头坏死吧，只有了解了这种病的早期症状，就可以在早期及时发现，并且治疗。

知道了股骨头坏死的常识，对于大家来说是有着很大的帮助的，不管怎么样，自己的身体是很重要的。为了自己的身体健康，就一定要做好股骨头坏死的预防。

股骨头坏死这种疾病给我们带来了很大的伤害，如果换上了股骨头坏死，那么我们将无法正常的走路，并且患病部位也会非常疼痛，因此对于患上股骨头坏死的患者来说，赶快治疗才是最关键的，在治疗的时候，还要做好患者的饮食搭配。

股骨头坏死是很严重的一种骨科疾病，引起该疾病的原因有很多，像受到创伤或者长期酗酒都会引发股骨头坏死，治疗股骨头坏死的方法也是很多的，如果病情非常严重的话则建议使用手术方法治疗，手术治疗后的术后保健工作是非常重要的。

1、早期肌肉锻炼：手术后1～3周内即可进行。锻炼方法是在膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸 直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3～10秒，重复10～20次，每天2～3次。同时，用力使踝关节背伸，做跖屈及伸屈足趾活动。

2、髋、膝关节活动：手术后4～6周，可以借助关节练习器械被动活动髋、膝关节，范围由小到大。亦可主动进行髋、膝关节功能锻炼。直腿抬高法：在病情允 许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5～10秒，然后复原。依据病人的耐受情况重复10～20次，每 天进行2～3次。下蹲练习：下床前先做膝关节伸屈活动10～20分钟，下床时，健肢不随重，两手扶床栏，做下蹲交替动作。

以上就是几种有效的术后保健措施的介绍了，相信您现在对此应该有个大概的了解了吧，股骨头坏死患者在做完手术后的康复工作是一定不能忽视的，否则是达不到手术应该有的效果的。一般患者的病情如果不是很严重的话都建议先使用保守的方法治疗，后再采用手术方法。

股骨头坏死的一些常识大家都了解了吧。对于股骨头坏死的医治，没有好的护理是不行的，所以建议患者平时的生活中，自我也要做一定的锻炼，没有一个好的身体是不行的，最后感谢大家的阅读。

治疗股骨头坏死容易产生哪些误区

股骨头坏死治疗误区之一：股骨头坏死是局部病变，无需进行全身整体治疗

股骨头坏死是一种全身性疾病，只是表现在局部而已。它就像心血管病引起的心肌梗塞，脑血管病的脑梗塞一样。如：双侧股骨头均发生坏死，甚至同一机体的多发骨坏死;股骨头坏死后全身的微循坏、血液流变学均发生变化。此外，股骨头坏死后发生肢冷、放射痛、肌肉、关节囊、韧带等一系列改变，均说明了它是一个全身性疾病。有的病人一侧的股骨头坏死做了人工关节置换术，可是不久另一侧股骨头也发生了坏死，也说明了股骨头坏死不是一个单纯的局部疾病。

股骨头坏死治疗误区之二：股骨头坏死只能手术置换股骨头

股骨头坏死分为四期，每一期都有相对应的治疗方法，而股骨头置换是对年龄较大的晚期患者主张应用的治疗方案。也是最后迫不得已的方法。但股骨头置换术费用高，并发症多，使用期一般为10年左右，很多患者因没有进行科学治疗而陷入重复换头的深渊。目前，很多医院或医生纷纷开展了此项“高难手术”，并大肆宣传股骨头置换的好处，但实际上这种没有严格遵守适应证的手术是一种过度治疗。

股骨头坏死治疗误区之三：股骨头坏死一定要卧床休息，不能运动

治疗股骨头坏死的传统治疗方法之一就是让病人卧床，患肢牵引，以此来限制病人的活动和负重，以减少股骨头的负荷，达到治疗的目的。但是，卧床牵引所带来的副作用，诸如肌肉萎缩、关节囊及韧带挛缩、关节僵硬，则会使患病的肢体“雪上加霜”，使肢体的功能障碍更加明显。所以股骨头坏死的患者卧床休息是需要的但不是绝对的，适当的运动可以帮助改善局部血液循环，有助于病情的恢复。

股骨头坏死治疗误区之四：盲目使用药物

股骨头坏死的初期症状主要表现为身体多个部位出现疼痛，如果不了解情况，就会出现误诊情况，盲目服用止痛药。恒安骨科专家提醒，疼痛时切忌乱服止痛药，因为服用止痛药后，疼痛症状暂时消失了，患者以为病情已好，这时可能会在不了解的情况下增加活动量、加大下肢活动幅度，这样导致的结果就是药效一过，患者就会感觉疼痛加重，同时由于病情没有及时的治疗，造成股骨头坏死更加严重。

怎样判断股骨头坏死病情发展

1、股骨头全坏死，指股骨头从关节边缘全坏死。头下型股骨颈骨折可引起股骨头全坏死，头逐渐缩小，但关节面仍保持完整，激素性股骨头坏死，头关节软骨下可形成壳状骨折片。

2、股骨头中心锥形坏死，为持重区骨坏死，正位片仅见股骨头中心相对骨密度增高，周围有死骨吸收带和外围新生骨带，晚期头顶塌陷。

3、股骨头顶半月状坏死，该类坏死常发生于股骨头前上方，死骨呈半月状，随着肉芽组织对死骨吸收。

4、股骨头多发小灶性骨坏死，该类型病例是偶然见到。股骨头增大，股骨头内均匀骨化，无骨小梁结构，绝对骨密度增高，可以看见多个小的低密度灶，为小灶性骨坏死吸收区。

5、股骨头核心坏死，指股骨头的核心大块骨坏死，死骨吸收后，全部为结缔组织充填，形成一个大的“囊腔”但其中充满纤维结缔组织，头塌陷并不严重。

股骨头坏死做哪些运动

(1)股骨头坏死早期可扶拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走，可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或骑三轮车，这是股骨头坏死的复健运动之一。

(2)股骨头坏死中、后期，膝关节活动受限较严重，还要坚持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐轮椅车进行户外活动，这是股骨头坏死的复健运动之一。

(3)股骨头坏死需要卧床时，要进行上肢功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节，这是股骨头坏死的复健运动之一。

(4)条件允许时，要坚持每天进行户外活动，晒太阳，因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。

(5)在活动过程中，防止摔倒，造成骨折，因为股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折，户外活动时最好有他人照顾，这也是股骨头坏死的复健运动之一。

上面我们为大家解说的股骨头坏死护理知识。如果大家能够过早的认识到这些知识的话，就可以避免股骨头坏死的发生，如果发现家中有以上类型的股骨头坏死疾病的话，请及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时期。

患上股骨头坏死后能正常走路吗

股骨头坏死患者患病后非常常见的症状除了疼痛以外就是跛行了，而一旦股骨头坏死患者出现跛行就说明对患者的走路造成了影响。由此看来，股骨头坏死对走路是有影响的。

造成股骨头坏死跛行的原因主要有三种：疼痛、肌肉萎缩、股骨头塌陷。对于这三种原因，非常难理解的就是肌肉萎缩所致的跛行。医生研究发现，早期治疗的股骨头坏死病人肌腱不缩短，与正常人一样没有任何区别。股骨头坏死晚期病人100%都有不同程度的髋关节周围肌腱缩短的现象。

肌腱是肌肉与骨骼的桥梁，肌腱坚硬无比，并且肌腱有很好的弹性，肌腱的弹性就是可以拉长也可以缩短，就向生活中我们使用的橡皮筋一样，当我们停止活动时肌腱会自然缩短变粗失去弹性。造成肌腱缩短的原因有三：第一种原因是股骨头坏死后病人行走运动明显减少，由于运动会造成髋关节疼痛严重，股骨头坏死病人很少走路，髋关节周围肌腱得不到锻炼，时间长了肌腱就会缩短变硬失去肌腱原有的弹性;第二种原因是股骨头坏死后患者就会明显减少髋关节的各种功能锻炼，由于髋关节的功能锻炼会造成疼痛，这时病人会怎么不疼就怎么呆着，一动不动的在家里养病，时间长了髋关节周围的肌腱就会缩短变硬失去肌腱原有的弹性;第三种原因股骨头血供不足，导致股骨头周围血供不足，对肌肉组织的细胞也有所影响，从而造成肌腱萎缩。

股骨头坏死危害巨大、十分顽固，这是不能够被否认的，通常情况下造成股骨头坏死患者不能像正常人一样走路需具备一定的原因。一个人不能够正常行走是很痛苦的，所以提醒大家，在确诊患上股骨头坏死疾病之后一定要抓紧时间进行股骨头坏死的对症性治疗，只有及早医治身上的股骨头坏死，才能够避免疾病危害的形成。

如何鉴别真假股骨头坏死

股骨头坏死是一种发病率高、起病隐匿、后期致残率较高的难治性疾病。由于大众缺乏股骨头坏死的相关科普知识，加上一些错误宣传，所以当人们髋部大腿根部疼痛时首先想到的是股骨头坏死，甚至有人因一些无关紧要的髋部小毛病而被误诊为股骨头坏死，并过度医疗。相反，一部分真正的股骨头坏死患者由于首发症状不是髋部疼痛，表现为膝关节疼痛、下肢酸胀等，极容易被误诊为腰椎管狭窄等其他疾病，从而错过最佳治疗时机。那么，如何鉴别真假股骨头坏死呢?一般来说，股骨头坏死有三大典型表现：

首先是疼痛，表现为髋关节疼或者大腿根部疼痛。

其次是活动受限，比如站立时做“内八字”动作或坐着时跷二郎腿困难，下蹲费劲等。

第三是跛行。

那么股骨头坏死该与哪些疾病相鉴别呢

下面是一些大家在日常生活中经常遇到的、需要与股骨头坏死相区分的疾病。

髋臼发育不良

髋臼发育不良也叫先天性髋关节脱位，在我国很常见，多见于青年女性。大部分患者往往在小儿时期无任何症状，到青年或成年后才开始出现髋关节疼痛，可出现大腿根部疼痛，病情严重的患者可出现跛行。X线片可见髋臼发育变浅，股骨头向上脱位。

髋关节骨性关节炎

原发性髋关节骨性关节炎多发生在老年患者身上，继发性髋关节骨性关节炎多继发于晚期髋臼发育不良、髋臼骨折、股骨头骨折等病人。患者可出现髋关节疼痛，活动后加重，同时髋关节的屈曲、内外旋皆受限。X线可见关节间隙狭小，骨赘增生明显，股骨头以及髋臼负重区都有明显的软骨下骨质硬化。

大粗隆滑囊炎

股骨大粗隆滑囊炎的发生可因外伤导致，亦可因反复磨损致伤。患者的表现是局限性的大腿外侧疼痛，疼痛可以延伸到臀部及大腿外侧。患者髋关节的活动不受影响，X线片也没有异常表现。

严重骨质疏松

高龄女性可能出现严重的骨质疏松。患者会有以腰背痛为主的全身性疼痛，包括髋部疼痛，部分患者还会出现驼背等畸形。通过X线片检查和骨密度检查都可以发现问题。

腰椎管狭窄及腰椎间盘突出

腰椎管狭窄的患者多为中老年人，患者有典型的间歇性跛行，即走一段很短的距离，患者即出现腰部不适或者双下肢酸胀、麻木或者疼痛等，需要歇息一会儿，之后又可以走一小段路。腰椎间盘突出多发生在青壮年人群，典型的症状是髋部疼痛并向下肢放射，部分患者下肢麻木，腰椎MRI可见间盘突出，后方硬膜囊受压。

如何鉴别真假股骨头坏死?以上几种疾病都会出现与股骨头坏死导致的大腿根部疼痛相似的症状，这些疾病在患者出现症状后只要做相应的影像学检查，比如X线片、核磁检查等，医生就会发现问题。而股骨头坏死，早期影像学检查是看不出问题的。而且，正像上述所讲的一样，这些疾病也有其特征性的表现，比如腰椎管狭窄患者出现间歇性跛行等。

股骨头坏死须知五个常识

常识一：激素会导致股骨头坏死，很明显激素导致股骨头坏死不是说一用激素就会导致股骨头坏死而是滥用激素会导致股骨头坏死。毕竟激素无处不在，不然我们每天都活着股骨头坏死的阴影下。

常识二：外伤最易导致股骨头坏死，患者需要注意并不是任何的外伤都会导致股骨头坏死，离髋部越近或者是不幸外伤发生在髋部就容易把股骨头坏死招来。

常识三：喝酒会导致股骨头坏死，喝酒会加重股骨头坏死，喝酒会使股骨头坏死复发总之预防股骨头坏死、治疗股骨头坏死、防止股骨头坏死复发都要远离酒。

常识四：股骨头坏死对人体危害有髋部疼痛、不能正常走路、到了晚期会出现终身性的残疾。

常识五：治愈股骨头坏死并不是一副药、一种疗法能实现治愈的目的，股骨头坏死称之为难疾而且是世界医学界公认的骨科难疾这就说明其治疗难度很大。但是股骨头坏死虽然难治还是有方法去对付它。

骨头坏死康复保健方法

股骨头坏死的治疗过程是比较长的，所以为了减轻股骨头坏死患者的病痛伤害，一定要给股骨头坏死的患者做好积极的护理保健工作。具体该如何进行康复，下面我们就来看看专家们的介绍吧。

股骨头坏死康复需要怎么做?首先就要做好饮食方面的合理安排，因为这个是和股骨头坏死患者最有直接关联的，股骨头坏死患者容易导致钙和锌的流失，所以需要加强这方面的影响，生活中对止痛药尽量少用，特别是激素类的药物，不要久坐电脑或电视等有放射性照射的旁边，这样对股骨头坏死康复是非常不利的，如果患者的身体还有其它的疾病，那么要抓紧治疗。

另外，如果是轻微的股骨头坏死患者，那么在进行股骨头坏死康复时可以配合一些运动，室内和室外均可，不过切忌要结合自己的情况而定，股骨头坏死患者对性生活也有一定要求，需要适当的节制，过于频繁的性生活对股骨头坏死患者的康复起不到正面效果，不利于股骨头坏死的修复。对于需要拄杖的患者要注意坚持拄双拐，防止因再负重加重股骨头变形，这一点对股骨坏死的患者至关重要。

总而言之，大家在患了股骨头坏死之后，一定要多加注意上面介绍到的内容。这样才能够保证自己的治疗效果。小编还要特别的提醒大家，一定要选择正规的医疗机构治疗股骨头坏死，避免延误病情。

预防股骨头坏死的锻炼

1、运动：屈髋分正当：仰卧位。双手置于体侧，下肢交替屈髋屈膝，小腿悬于空中，做蹬自行车的动作5~10分钟，逐渐增加运动的幅度及次数。蹬空屈伸法：股骨头坏死患者在骨头坏死已修复，停药后还需要进行功能锻炼，继承恢复股骨头功能，这些锻炼是对股骨头换死患者治愈的预后保健工作，且在治疗期间禁止锻炼。患肢摆动法：仰卧位。以足跟为轴，双膝做内收、外展动作5~10分钟，逐渐增加运动的幅度及次数。

2、饮食：多食含钙的食物，多吃一些含钙高的食物，注意钙质的补充：股骨头坏患者会伴有不同程度的骨的矿物质含量，即钙质含量的变化都是股骨头坏饮食注意事项。故每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在日常食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋，还有海产品中的鱼、虾等也是含钙丰富的食物。

通过以上的内容，相信大家对于预防股骨头坏死的锻炼都有什么有了一定的了解，运动和饮食是非常重要的，所以我们要在生活中规范我们的饮食还有运动，经常做一些合适的锻炼，才能极好的预防疾病的发生。