每天15分钟还你漂亮小V脸

每天15分钟还你漂亮小V脸

清晨5分钟瘦脸操

1、刚起床的时候脸部中间是最浮肿的位置，因此躺在床上闭上眼，双手拿出中指用指腹从鼻翼两端向上推，力度要适中，重复5次，不要用指甲伤到皮肤。这是为了消除鼻翼两侧的浮肿，让脸部轮廓更加清晰立体。

2、眼圈的浮肿也是比较严重的，因此第二步要用双手的无名指按住太阳穴，用轻缓的力度从外向内沿着眼眶滑动，从下眼眶滑至内眼角，再顺势向上由内到外从上眼眶滑出回到太阳穴。此法重复5次，能有效缓解眼部浮肿和黑眼圈，帮助舒缓刚起床的血压。

3、提拉颧骨位置的肉肉也是紧致面部肌肉的重点，双手中指按在颧骨处，轻柔2-3圈后向太阳穴方向做提拉动作。记得动作要轻和缓慢，否则皮肤干燥用力过猛会产生皱纹和皮肤小创口。重复5次能让面部轮廓更清晰和立体。

午休5分钟瘦脸操

1、午休后醒来第一件事不要急着睁开眼，保持眼睛微闭，轻轻转动眼球，顺时针和逆时针各10次。这个动作虽然小但是能直接运动到眼球和眼睛周围的微肌肉群，眼球在运动的同时能促进眼睛周围的血液循环，减少微型血管堵塞和酸胀、浮肿。

2、双手掌心轻轻托住下巴两侧，轻缓地向上进行大面积提拉。这个动作是活动面部所有肌肉群的，同时帮助运动到下巴的脂肪层，减少双下巴的生成。同时放松脸颊的肉肉，让人的表情更自然亲和。

3、保持微笑的弧度，用双手拇指从下巴中间开始向两侧耳边轻轻滑动，一定要沿着下巴的轮廓，滑到耳根下方的凹陷处轻柔片刻，重复5次。这个动作能突出面部轮廓，运动到脸部边缘，同时促进淋巴代谢，预防毒素堆积。

睡前5分钟瘦脸操

1、先将双手掌心搓热，然后放在颧骨处轻轻按摩，此法用来舒缓紧绷了一天的面部肌肉，当你感觉两颊的紧张感逐渐消失后，用嘴型做出“呜”的形状，坚持30秒即可。

2、双手中指指腹按住太阳穴，因为一天的脑力劳动让神经疲乏，轻柔太阳穴能舒缓压力和紧张。然后顺着太阳穴外的头皮表层向上滑动，直到脑门顶端两指汇合，此法能提拉边缘发髻的皮肤，让松弛的轮廓变紧致。

3、放松眉骨，让双手无名指从眉骨上沿着眉毛生长方向轻轻滑动，滑至太阳穴轻柔片刻然后顺着下眼眶滑到内眼角即可，重复5次能有效放松眉骨和周边肌肉群，同时按摩眼部，防止黑眼圈和浮肿再生。

保养脸部皮肤偏方

1.要睡觉的时候, 拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩.

2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3 次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

3.每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃.

4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆.

5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔.

6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁.

7.每晚洗完脸后,将养乐多(一种乳酸奶制品,偶最爱喝啦)倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头,下巴也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多.

8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮.

9.首先用冷茶包敷眼五分钟,接着做一个类似瑜珈的动作,这个动作是先盘腿,再将手举高后往前趴下,保持这个姿势约十分钟.这个动作一开始不容易做到十分钟,要一段时间的练习,但是效果真的很好.

10.市售的纯水一瓶(600cc),只要一周用纯水洗脸3～4次,并经常以化妆绵沾纯水敷面,脸脸自然而然的漂漂喔!!

11.据医学报导,阳光中的紫外线,除了一般人所知的UVA及UVB外,还有所谓的UVC,平常有阳光出现的日子,UVC及UVB易造成晒伤,但可别以为阴天就不需防晒了,因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害,因此最好还是撑伞,才能防止老化的提早发生喔!

12.使用意仁粉,加一小匙在大约1000cc的水中,当饮用水喝,不单只对皮肤好,连对减肥都有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴).这是利用意仁具有利尿的效果,可以减少浮肿,所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助.

13.泡温泉,泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑,且还可消除疲劳.若有皮肤过敏者,泡有疗效的温泉还可改善哦!!

14.酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可,一周约2～3次美白效果会更好.与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔!脸上有斑滴MM最好试验一下下喔,要坚持,切记.

15.小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一点点水;虽然有点麻烦,但能让肌肤水嫩水嫩喔!不过感觉有点不舒服,但是确实不错滴妙方.

16.把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭 放足24小时,冬天需要久一点,然后放入冰箱冷藏就可以用了,制作多一点可以用来喝,原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒,美白效果显著喔.不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔!!

17. 用面粉蜂蜜及牛奶,以2：1：1的配方调匀,每周敷脸2次,每次15～ 20分钟,用温水洗净,将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋,此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净,然后将蜂蜜涂抹脸上,让洗澡时的蒸汽,将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔.

每天15分钟的减肥经典

一、爬小山丘

每小时消耗的热量：408卡(上和下)

好处：户外就可做

警告：膝关节不好的人，下山要小心

二、爬楼梯健走

每小时消耗的热量：408卡;612卡(只有上)

好处：对锻炼肌肉骨胳很有帮助，每次只要花很少时间就可做完

警告：如果有心脏、关节、平衡问题，先去询问医师。

三、有氧踏板

每小时消耗的热量：578卡

好处：肌肉骨胳有帮助，强化大腿、上半身，而且大家一起做，比较有乐趣。

警告：要花钱，对膝关节冲击较大。

四、爬楼梯机

每小时消耗的热量：612卡

好处：可以变化花样，听音乐、看电视、阅读、而且可以调整坡度

警告：要花钱买器材，或到健身房去使用。

注：热量消耗是以一个67公斤的人所做的估计。

减肥四式，你值得每天练习的瘦身招式，每天15分钟的坚持换来窈窕纤瘦，还是很划算的，对吧!

过期的蜂蜜有什么用途 防止嘴唇干裂

嘴唇有死皮，总喜欢舔来舔去？快快就此打住！看看家中有没有蜂蜜，将蜂蜜和红糖混合，敷在嘴唇上15分钟，还你丰润水当当的嘴唇。

孕妇脸上有黑头毛孔粗大怎么治

收缩水可以考虑一下大S推荐的契尔氏的小黄瓜水或者金盏花水，至于黑头和毛孔粗大，希望以下的回答能够帮到你了! 关于毛孔粗大，黑头，其实都只是因为洗脸时没有注意的关系，黑头是一种脏东西的堆积，比喻洗脸时很认真的搓了半天，可是冲洗时不仔细，很多人就是认真的洗了一下脸后，急急的用水冲洗几下就护肤，这样是最难 把东西给清洗干净的了，因为本来是好不容易把脏东西给弄出来啦，BUT因为冲洗不彻底，脏东西再度回到毛孔，久而久之，毛孔处发黑，毛孔被撑大，以致人一种毛孔粗大的感觉，然后又因为脏东西长期没有得到清理，就聚集在毛孔里面，久而久之就成了黑头了，这种情况当然就越弄越糟了!楼主觉得呢?而且脏东西把毛孔都堵住了，影响护肤品的吸收，那么再怎么控油保湿又有什么用呢，毛孔都吸收不了护肤品，皮肤当然就会泛油啦，你说对不? 试试我的清洁方式吧： 洗脸前，可以先用肥皂或洗手液充分的把手洗干净后，然后往脸上轻泼几道水，感觉脸上足够湿润了，再往手心倒入适量洁面乳，稍微搓揉一下，再往脸上轻轻按摩一分钟后，再用清水泼洗15次左右，这样做的目的是，不仅充分的去除了脸上的污垢，还把毛孔里残留的洗面奶一并清除干净了，为剩下的护肤工作做好打底工作。。。。 而且，水温以不高过脸部的温度为宜，以洗脸时脸部感觉舒服最好，因为这样才能真正的洁肤!太烫了或者水温太冷都不利于清洁的哦! 另外，把脸清洁完后，可以用些去黑头的东西，可以起到一些帮衬去黑头的作用，但是呢我本人对去黑头的不是很信任，我也有过黑头的啊，后来自己也慢慢没了，都是一些坏习惯造成的啦，所以呢，洗好脸后拍上收敛水和保湿乳液就可以了!来慢慢调节吧，其余的也没什么好办法了! 我的黑头就是这样慢慢消失的哦!注意清洁很重要，不然你就算是用再好的去黑头的东西，都祛痘印和斑外敷方法： 1、先准备半茶匙天然盐，1只鸡蛋的蛋白和1茶匙蜂蜜。然后把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜂蜜搅拌。敷在清洁后的面部1-2分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用水洗一次脸，然后抹干即可。敷面是注意避免触及眼和唇部四周。 2、用喝剩下的牛奶泡面膜纸敷脸，敷15分钟，可淡化痘印,祛斑美白,还可做晒后修复,使臉部光滑漂亮。不过牛奶最好还是脱脂的，免得长脂肪粒，牌子可以不限。 3、用热的茶叶水涂在痘印处;每天早晨用温水洗脸，里面加一些白醋;早上起来空腹喝一杯蜂蜜水;多喝水，多吃蔬菜水果，吃维生素也可以祛痘印,祛斑美白和美容漂亮哦! 4、绿茶水有消炎，祛痘印,祛斑美白的作用。有痘痘的MM还可以把绿茶水当爽肤水用有美白漂亮作用, 内服方法: 就是降热,改善体質,如果你不喜欢吃苦的中药或凉茶，那就买 绿豆煮冰糖，清凉又退火。外加芦荟煮开水喝，如果还想要美容、祛斑美白、漂亮。那你就要再加一点薏苡仁了。 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。 平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等

脸部迅速补水的方法有哪些

1、豆浆补水法：

每天用现榨的豆浆敷脸15-20分钟，

一个星期你就能明显感觉到皮肤水水嫩嫩的，补水效果非常的显著!如果不想浪费了榨汁剩下来的豆浆渣，还可以用豆浆渣来去角质，皮肤会变得更有光泽，而且吸收能力会更好哦。­

2、纯水保湿法：

市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的光滑漂亮!­

3、妙用“油包水”：

如果你在补水后很快又变干，说明锁水做得不够。

甘油、凡士林和尿素类脂质的滋润性好，但夏天使用比较油腻;糖类、氨基酸、胶原蛋白类、胎盘素和精炼植物精华油的保湿效果明显，还有辅助修护细胞和补充营养素的作用，购买时不妨认准这些成分，薇栢的氨基酸洁面乳和面膜就是性价比很高锁水神器。

4、自制普洱“神仙水”：

把一小勺蜂蜜加普洱茶水中，做成保湿喷雾，普洱有很好的保湿、抗氧化的作用，随身携带可以随时补水哦!­

5款夏季自制美容汤喝出好皮肤

燕窝蜜枣汤

燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅整天对着电脑，易得电脑肌肤：每天早上要勤于清洁保湿;用完电脑后要适当离开，以减少电脑辐射。漂亮仍然会在你脸上哦内加水适量煮至蜜枣烂熟再胶原蛋白入红糖调味食晨起一杯水，每餐勿缺绿，食疗胜医药，愉悦自己找。动体又动脑，动静两兼顾，花钱买健康，保健赛医疗，没事多运动，忙比闲着好用。此方有养颜和胃、祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

金莺羹

雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核，与雪耳同煮3整天对着电脑，易得电脑肌肤：每天早上要勤于清洁保湿;用完电脑后要适当离开，以减少电脑辐射。漂亮仍然会在你脸上哦0分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入晨起一杯水，每餐勿缺绿，食疗胜医药，愉悦自己找。动体又动脑，动静两兼顾，花钱买健康，保健赛医疗，没事多运动，忙比闲着好鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色胶原蛋白斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。胶原蛋白

果红汤

山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤胶原蛋白小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方味道整天对着电脑，易得电脑肌肤：每天早上要勤于清洁保湿;用完电脑后要适当离开，以减少电脑辐射。漂亮仍然会在你脸上哦酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常晨起一杯水，每餐勿缺绿，食疗胜医药，愉悦自己找。动体又动脑，动静两兼顾，花钱买健康，保健赛医疗，没事多运动，忙比闲着好饮佳品。

杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入整天对着电脑，易得电脑肌肤：每天早上要勤于清洁保湿;用完电脑后要适当离开，以减少电脑辐射。漂亮仍然会在你脸上哦冰糖调味，胶原蛋白即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。整天对着电脑，易得电脑肌肤：每天早上要勤于清洁保湿;用完电脑后要适当离开，以减少电脑辐射。漂亮仍然会在你脸上哦

苹果雪梨羹

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮胶原蛋白9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后顾，花钱买健康，保健赛医疗，没事多运动，忙比闲着好运动，忙比闲着好脑辐射。漂亮仍然会在你脸上哦天对着电脑，易得电脑肌肤：每天早上要勤于清洁保湿;用完电脑后要适当离开，以减少电脑辐射。漂亮仍然会在你脸上哦糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

美白面部皮肤应该怎么做

可能很多朋友对于美白的认识基本就只想到用一些化妆品或是服用药物进行改善，这些方法有时不仅不能达到我们的要求，可能还会造成反效果。其实，美白脸部的皮肤靠我们生活中的一些好习惯就可以达到。

1.要睡觉时候拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来月您脸会白嫩。

2.睡前用便宜化妆棉加上化妆水完全浸湿敷脸上20分钟每周3 次您皮肤会有想水亮清透喔。

3.每天起床喝2杯水其杯加些盐巴清肠胃。

4.出门前定要擦隔离霜及防晒乳回家记得要马上卸妆。

5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

6.定要多喝水熬夜少吃油炸类东西保持皮肤清洁。

7.每晚洗完脸养乐多倒化妆棉上直接敷两颊甚至连额头、下巴 也顺便敷上去斑兼美白因每次用量大约只有六分之瓶养乐多。

8.晚上少喝水白天多喝水睡前敷水亮面膜;多吃水喝酒抽烟熬夜保证水亮。

9.首先用冷茶包敷眼五分钟接着做类似瑜珈动作动作先盘腿再手举高往前趴下保持姿势约十分钟动作开始容易做十分钟要段时间练习效真好。

10.市售纯水瓶(600cc)只要周用纯水洗脸3～4 次并经常化妆绵沾纯水敷面脸脸自而漂漂喔。

11.据医学报导阳光紫外线除了般人所知UVA及UVB外还有 所谓UVC平常有阳光出现日子UVC及UVB易造成晒伤别阴天需防晒了因阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害因此好还撑伞才能防止老化提早发生喔 12.使用意仁粉加小匙大约1000cc水当饮用水喝单只对皮肤好连对减肥都有神奇幼议寣I利用意仁具有利尿效减少浮 肿所具有瘦身及瘦脸幼纂A而且对美白肌肤也有大帮助。

13.泡温泉泡温泉仅让肌肤粉润光滑且还消除疲劳若有皮肤过敏者泡有疗效温泉还改善哦。

14.酵母粉1大匙(超市均有售)加统优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再 贴于脸上5～10分钟即周约2～3次美白效会更好。

15.小偏方：黑砂糖+蜂蜜+点点水;虽有点麻烦能让肌肤水嫩喔。

16.把酸奶粉倒入鲜奶(需密闭)放足24小时冬天需要久点放入冰箱冷藏用了制作多点用来喝原本用来减肥啦过用来敷脸更棒美白效错过要忍受下酸奶酸酸味道喔。

17.用面粉蜂蜜及牛奶2：1：1配方调匀每周敷脸2次每次15～20分钟用温水洗净化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋此项秘方需加配上项 独门绝招～～每天洗澡前先脸蛋清洁干净蜂蜜涂抹脸上让洗澡时 蒸汽珍贵蜂蜜蒸入毛细孔。

养成一个好的作息时间并时时保持着一些良好的生活习惯，我们就可以改善我们越来越差的脸部肌肤，这并不需要花费我们多少的时间去对其专门处理，也不用花费巨额的金钱去对其进行保养，这些并不难做到，我们又何乐而不为呢。

女人每天做七件事让你更漂亮

早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因"缩水"而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

一杯醋

女人还是有点";;醋意";;的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了

​祛斑美白的土方有哪些

1. 睡前把小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。

2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，保证你的皮肤，会有想不到的水亮清透喔!

3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔。

6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7.每晚洗完脸后，将益力多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的益力多。

8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接著做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

10.市售的纯水一瓶(600cc)不到20元，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!!

11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的uva及uvb外，还有所谓的uvc，平常有阳光出现的日子，uvc及uvb易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有uva长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔!

12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc 的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔!这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

13.要拥有婴儿般的肌肤很简单：

a.饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

b.睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。

c.运动每天早晚各运动一小时

14.只要觉得毛孔粗大时，我会马上用各式各样不同的面膜来敷脸，比较有效的大概是以下几种：

a.new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳!

b.蛋白直接抹匀在脸上待乾冲洗即可。

c.用市售乾燥的敷面纸泡在牛奶里沥乾后敷在脸上有美白的功效。

d.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

15.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：

a.薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时 待凉当开水喝可消肿及美白。

b.苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色 红润眼睛有神ㄛ!

c.多喝用排骨炖的各种汤品。

祛除痘印还你漂亮脸蛋

祛痘印方法一：用食醋去除脸上色素。每天洗脸的时候，在水中加入一到两滴食醋，坚持用此水洁面，能够有效的帮助让色素沉淀减轻，天然无害。而且对于去除脸上的痘印等都有着很好的效果。

祛痘印方法二：祛痘印的最佳时机是在痘印生成的两个月内，此时各种能够形成印痕的色素沉淀还比较的弱，比较容易处理。所以这个时候应该注意防晒，少吃辛辣刺激的食物，含有大量色素的食物也尽量不要食用。

祛痘印方法三：每天早上喝一杯柠檬水。柠檬水富含维生素c，有助美白，晨起一般柠檬水还能够帮助排出肠道废物，防止黑色素等沉淀。假如不喜欢柠檬，可以选择饮用西红柿汁或者吃西红柿。

每天15分钟燃脂操200大卡就这么轻松甩掉

1、上踢腿

左腿站立在原地，右腿向后方夸一大步并弓步下蹲，保持膝盖贴地的姿势。同事双手从身体两侧向胸前合拢。

2、侧跨步

双臂平直举起一字型，右腿向右夸一大步，左腿向右夸一大步并弓步膝盖贴地，接下来回原位后按照同样的方法做左侧动作，一组动作就完成了。

3、S型平板支撑

双臂支撑瑜伽垫，双腿并拢支撑，形成一个三角形。接着做一个俯卧撑，仰头挺起胸部为一个动作。

4、踢腿运动

头朝上双臂一字打开，双腿腾空并交替做上下抬腿的动作，一组动作就完成啦!

5、开合跳

这是一个全身都需要动起来的动作，双腿跳起打开，同时双臂从两侧向头顶合拢并击掌，动作越标准越好喔。

6、侧踢腿

侧卧在瑜伽垫上，右侧手臂支撑在瑜伽垫上另一只手臂辅助掌握平衡。双腿伸直，抬高做画圈的踢腿运动，记得左右腿动作交换喔。

7、手臂支撑

右手手臂支撑在瑜伽垫上，左手臂与右手臂呈一字型，身体倾斜与手臂成三角形，保持这个姿势左腿向前踢腿，记得左右交换。

8、腿部运动

左腿与右腿呈大幅度打开，双手合十做左侧与右侧重心移动的练习。

9、大腿训练

右腿向前迈一大步，左腿撤后，双臂叉腰做上下蹲起的运动。