产后半年是抑郁症高发期吗

产后半年是抑郁症高发期吗

月子期间的产妇，一般都会有抑郁的倾向。但这算不上产后抑郁，通常被称为Baby Blue，也叫产后情绪低落，这主要是由于产后雌激素水平波动较大引起的。发生率虽然高，但一般都不严重，不会导致严重的后果，不经过治疗也能痊愈。而真正的产后抑郁症，从生产到产后2-3年都有可能发生。而产后6个月左右是发病的高峰。

6个月后，生育可能不再继续成为家庭最为关注的头等大事了。新手妈妈能获得的社会和家庭支持明显减少。同时，出生半年后，宝宝先天的免疫力耗尽，小毛小病的发生几率极高，护理的难度明显提高。此外，产假休满，新手妈妈会面临重返工作岗位、重新回归社会的压力。在产后由于生理等方面的原因，很多产妇都可能会有抑郁倾向。

三类人群易患抑郁症

最近的统计数据表明，全国抑郁症患者占总人口的3%-5%，其中90%未得到及时治疗。梅其一说，抑郁症和焦虑症、失眠一样，是现代社会三大主要心理疾病之一。其表现包括情绪低落、兴趣索然、动力不足以及附带的诸如失眠或睡眠过多、体重下降或增加等生理症状，尤在秋冬季节高发。其严重者，会有很强的自杀倾向。

梅其一说，每个人都会有情绪低落的时候，这种情绪就是抑郁。不同于抑郁症的是，抑郁只是一种情绪症状，只有当这种症状达到持续稳定状态的时候，才是抑郁症。医学上诊断抑郁症要看4个方面，一是有明显的情绪低落症状，二是其严重程度已经影响到工作和生活，三是持续时间在两周以上，四是可以排除脑器质疾病等生理疾病。此外，医学上诊断抑郁症会参考一些心理量表上的分数，来帮助医生判断。

与焦虑症类似，抑郁症的病因也是由生物学因素、心理学因素和社会环境因素三方面构成。生物学因素指的是因体内一些激素和化学物质的作用，导致脑部海马位置神经大量凋零，这是抑郁症的最主要原因，也是其内因所在。心理学因素指的是因为人的认知偏差，对周围事物采取消极的思维。社会环境因素指的是，人在经历一些重大变故，受过重大刺激后，会出现创伤性应激障碍，这种应激障碍持续半年以上，就会通过生物学因素使人患上抑郁症。长期处于心理高压环境，也是社会环境因素的一部分。此外，由于阳光照射不足，引起体内激素与化学物质变化，也会引起抑郁症，由以秋冬季节高发，称为季节性抑郁症。而女性的产后抑郁症，则主要是妊娠后体内激素的急剧变化，通过生物学因素发病。此外，女性患抑郁症的比例比男性要高1.5-2倍。

焦虑往往能成为一个人事业成功的动力，梅其一说，其实抑郁也会对人的事业产生动力，即通常说的“悲愤出诗人”。但大多数的抑郁症患者则对周围事物发展不愿关心，他们的社会功能也因此而降低。

梅其一说，绝大多数的抑郁症患者都能保持良好的自制力，并有较清醒的自我判断。尤其是病情较重的抑郁症

女性产后半年要小心抑郁症

但这算不上产后抑郁，通常被称为Baby Blue，也叫产后情绪低落，这主要是由于产后雌激素水平波动较大引起的。

一位母亲掐死自己7个月大的孩子后自杀，留下的是亲人们的惊愕与悲痛。在所有人心目中，母爱都是无比伟大的，为何这位母亲会舍得对孩子痛下杀手?对于这个性格内向，缺少亲密关系支持的新手妈妈，普普通通的产后抑郁，似乎发展成了抑郁症，并以“扩大性自杀”的极端行为表现出来，成为一把伤害自己和家人的利刃。假如，家人对她更多关注，可能就会发现她的反常;假如，她用另一种形式释放压抑在心中的情绪，哪怕是吵架，摔盘子;假如……其实，通向希望的路有很多，悲剧原本可以避免。

产后半年是抑郁高发期

自杀的不一定是病人，抑郁症病人也未必都会自杀，但是自杀和抑郁症之间关联度很高。

在工作中每天都与产妇打交道的朱医生对产后抑郁症并不陌生。“月子期间的产妇，一般都会有抑郁的倾向。但这算不上产后抑郁，通常被称为Baby Blue，也叫产后情绪低落，这主要是由于产后雌激素水平波动较大引起的。发生率虽然高，但一般都不严重，不会导致严重的后果，不经过治疗也能痊愈。而真正的产后抑郁症，从生产到产后2-3年都有可能发生。而产后6个月左右是发病的高峰。”

换一种方式释放能量

在产后由于生理等方面的原因，很多产妇都可能会有抑郁倾向，但并不是人人都会发展成抑郁症。作为产妇身边亲近的亲朋好友，该如何给予产妇更多的支持，又该如何及时发现产妇可能陷入抑郁症的迹象呢?

月子期间的产妇，一般都会有抑郁的倾向。但这算不上产后抑郁，通常被称为Baby Blue，也叫产后情绪低落，这主要是由于产后雌激素水平波动较大引起的。

一般来说，患有抑郁症的人，都会有一股自己难以克制的心理能量无法释放。外向型性格和内向型性格的人表现差异很大。外向型性格的人，常常会以攻击性行为的形式表现出来，比如表现为各种无端的不满情绪，通过吵架、谩骂、损坏物品等表达出来。发现这类现象，家人应当把产妇视作病人，不能以理相争。聪明的做法是，尽量通过不伤害他人、损害小的方式，让产妇充分释放郁积的心里能量。比如，曾有产妇常有想把孩子从窗口扔出去的冲动，她很害怕哪天控制不住就真的这样做了。把能量宣泄到扔碗碟盘子等瓷器上。虽然这是治标不治本的方法，但是对于随时可能突发的意外状况，治标至少可以避免发生无可挽回的悲剧，而要从根本上解决问题，一定需要的心理咨询。

相对于外向型性格的人明显的表现，内向型性格的人的某些表现很可能被忽视，也更容易造成悲剧。很多亲属对于产妇的哭闹等情绪反应，会一味地加以阻止，尤其是长辈，总是说坐月子不能哭，会伤了眼睛。殊不知这样会令产妇刻意地去压抑情绪。过分压抑的情绪可能以更具杀伤力的形式爆发出来。个案中的那位母亲，要是能以吵架、骂人、砸东西等方式释放情绪，或许就不会走向后的悲剧。

正常情况下，妈妈在讨论自己宝宝时，总是兴高采烈的。如果听到亲朋好友夸奖自己的宝宝，妈妈却表现得反感回避，就需要引起注意了。好要有人全天候看护，以防意外发生。必要时，要求助人员帮助。

抑郁症的病因什么比较常见

1、环境因素的刺激。在生活中一些刺激性的环境是抑郁症高发的原因之一，由于人们心里无法承受环境的变换，导致抑郁症的出现，如生活环境的巨大变化、亲人的突然离世、失恋、经济压力过重等，都会诱发抑郁症的发病。

2、某些身体疾病。很多抑郁症患者是因为突然遭受某种严重的疾病而导致发病的，患者因不能接受疾病的困扰或大笔医药费的压力等原因而出现负面情绪，进而导致抑郁的倾向。另外，某些特定的药物也会影响机体的神经调节，进而导致患者情绪的变化，致使抑郁症的发病或病情加重。

3、性格化差异。某些具有孤僻懦弱、自卑胆小、悲观无助等性格特点的人，抑郁症的患病率要远远高出乐观开朗、自信坚强的人。所以，在生活中要培养自己豁达的心胸和乐观处事的态度，勇敢自信的面对生活的一切挑战。

女性更应及时预防抑郁症

抑郁症不再是一种很少见的精神类疾病了，它多发于学生、白领、媒体工作者等等。抑郁症的危害很大，严重者可能会出现自杀的倾向，而且如果治疗不及时的话还可能会引发新的一些躯体疾病。对于女性来说，由于自身的生理特殊性，因此患有抑郁症的几率更加大一些，所以女性更应及时预防抑郁症。

女性在一生中有三个比较特殊的阶段需要尤为注意抑郁症的发生：首先是常见的经期。每逢月经来临的时候会感觉到头疼、疲乏无力、注意力不集中、对生活突然变得毫无兴趣等等，这种情绪持续时间不是很长，大概从排卵后持续到月经来潮后才会自动消失。这个阶段的女性很容易脾气变得非常暴躁，同时也是抑郁症的高发时期。

其次是产后。据有关研究发现，不少女性在流产后半年内，容易发生明显的失落感、内疚自责的情绪;而正常分娩后，有四分之一的女性会在五到六周内情绪低沉，悲伤哭泣，一般在半年左右能自行恢复。有的则将持续一到两年。

最后是绝经期。更年期女性由于卵巢功能减退，雌激素水平下降，导致植物神经功能失调和心情不畅，表现为烦躁、焦虑、紧张、易怒等症状。

正是由于以上期间的特殊性，因此女性朋友应做好抑郁症的预防工作，对抑郁症应进行必要的干预。如果自我感觉一段时间内情绪非常低落而且无法自制的话，应及时求助专科医院，配合医生进行诊断和治疗。情绪低落时，宣泄是非常重要的，找一个人倾诉自己的想法，对其说出自己的感受，这样大大有利于情绪的缓解。如果抑郁情绪严重，应配合医生进行必要的药物治疗，接受心理治疗，纠正自己的错误认知和行为。

冬季抑郁不等于精神疾病

据权威数据显示，中国抑郁症的发病率约为3%-5%，终生患病率高达17%。抑郁症在西方被称为“蓝色阴郁”，由于其发病率很高，又被称为“精神疾病中的感冒”，也是精神科自杀率最高的疾病,而冬季正是抑郁症的高发季节。

“其实，在精神疾病范畴里并没有冬季抑郁的说法”，专家解释，“只是在冬季最容易出现抑郁症状，而判断它是否属于精神疾病范畴，还要根据抑郁的程度分析。”

专家介绍，抑郁症可分为轻度、中度和重度3种状态，轻者每天心境不佳，对生活和工作丧失积极性，一般通过适当的调节能缓解;而重者逐渐丧失社交和工作能力，甚至有自杀倾向，则需要强制性的心理干预来实现。

“冬季常出现的精神不振、情绪低落等现象，一般只是轻度抑郁，只能说是抑郁状态，并不属于精神范畴。”专家提醒大家要理性对待冬季抑郁，合理调试，不要讳疾忌医。

抑郁症高发人群有哪些

1、长期服药的人群

患有某种慢性疾病而需长期服用药物的人群是抑郁症的一类高发人群，如高血压患者、关节炎患者、帕金森病患者等，日常生活中应多注意观察此类人群的精神状态和情绪变化，避免其受到精神刺激，一旦发现抑郁倾向，家人和朋友及时给予疏导和排解，可有效预防抑郁症的发生。

2、有抑郁家族史的人群

抑郁症的发生与家族病史密切相关。研究发现，如父母中有1人患有抑郁症，其子女患病的几率为25%，如双亲都是抑郁症患者，其子女患病的几率可高达50%-75%。

3、性格不积极的人群具有自卑、自责、悲观、懦弱等性格特点的人群也是抑郁症的一类高发人群，此类人群常常表现出自我否定、悲观厌世等不积极、不自信的态度，很容易导致情绪压抑且精神压力较大，进而诱发抑郁症的发生。

4、饮食不规律的人群

饮食不规律的人也是抑郁症的类高发人群，主要与长期饮食不规律导致营养失衡有关，其中缺乏叶酸和维生素B是疾病较为常见的一种诱发因素。

为何白领是抑郁症高发人群

抑郁症是一种比较极端的心理疾病。“白领”人群的生活品质，的确比一般工薪阶层要高，但他们却承受着许多其他的压力，尤其是心理压力更大。处于职能层的人需要领悟上司的意图去实现下达的指标，处于决策层的人需要承担开拓的风险，总而言之，他们的工作、生活都有着自己特有的内容和规律，日子并不轻松。著名心理学家雷萨鲁斯指出在心理问题中抑郁是最为常见的，这就像是身体感冒一样，抑郁被大家称作为“心理感冒”。

很多患有抑郁的人会感到情绪低落和消沉，常伴有失眠现象，有时醒来后就再也睡不着，胡思乱想直到天明。专家指出生活压力来自两方面，一是重大生活事件，另一面是不断的小麻烦。两者的交替出现及叠加的压力，将成为构成身心疾病的重要因素。因此，对于“白领”人群来说，注重心理健康就显得很重要了。

那么大家是如何治疗抑郁症的呢?有很多抑郁症患者不敢正视抑郁的主要原因是缺乏对抑郁的理解，他们把抑郁症当做是一种无法治疗，无法礼遇的疾病。其实并非如此，平时最常见的是抑郁状态。尤其对于“白领”人群来说，更容易在平时的工作压力之下，产生抑郁情绪，这时很正常的。而通常大家不听到抑郁便与严重的精神病联系起来，最终导致抑郁症患者变得孤独和自封，他们把环境、自己和将来都看得一无是处，有的人甚至冒出了厌世的念头。

为什么冬天容易抑郁

冬季抑郁症，又称“季节性情绪失调症”，是指因天气的变化而产生的一种抑郁症。常见于30岁左右的已婚女性和老年男性，尤其以性格内向型的人居多。

英国前首相丘吉尔就备受冬季抑郁之苦。他把自己的抑郁称为“黑狗”，而每到冬天，这只“黑狗”便会更加张狂，让丘吉尔痛不欲生。

冬季抑郁的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调(特别是被称为情绪稳定剂的神经递质-“5-羟色胺”的合成减少)，造成情绪与精神状态紊乱。最典型表现包括睡眠和饮食习惯的改变，持续的情绪低落，失去活动的兴趣。

一位60多岁的妇人，以往身体挺好，每天天不亮就出去锻炼身体。可入冬以来，她的情绪变得特别低落，一向爱干净的她，家务活也不想做，连最疼爱的孙子她也懒得搭理，每天呆坐在家里，还说活着没有意思，最后被诊断为“抑郁症”。

老年人松果体老化、钙化和退化，其内分泌功能较原来减弱2/3以上，而女性大脑合成5-羟色胺(5-羟色胺缺少的话会患上抑郁症)的速率仅是男性的一半，也因此老年女性更容易患上抑郁。

除了老年人以外，一些室内工作者也要注意冬季是抑郁症高发季节，由于气候寒冷，室外活动减少、生活单调、对什么也不感兴趣，也会加重抑郁情绪。

上了年纪头晕无力怎么回事

老年人是抑郁症的高发群体，而实际到医院被确诊的抑郁症患者数量却很少，有相当一部分抑郁老人因为头晕、头痛、失眠、浑身乏力的症状被当做神经衰弱治疗，其实这些都是“躯体化抑郁症”的表现。

根据多年临床实践总结，老年抑郁症的治疗主要以药物治疗为主。

驱散老年抑郁症阴云3节心理保健操

1.自寻乐趣操：喂喂金鱼、逗逗鸟，无聊便渐渐消失，并恢复做正事的兴致。

2.回忆美景操：舒服地坐卧在沙发或床上，用那些美好的回忆带来好心情。

3.“走向混沌”操：想想“难得糊涂”等古训，别再为小事争个不休。

小儿狂躁症的表现 主要症状

小儿狂躁症是以情感高涨或者情感低落为主要症状的一种精神病。

情感高涨：患者长时间处于兴奋状态，言语明显增多，动作也变多，常常不计后果。

情感低落：在经历了狂躁期后，患者会陷入情绪低潮，情况如同抑郁症，无精打采。

临床特点：是抑郁和躁狂交替出现，可分为缓解期和复发期，在缓解期间，儿童表现正常。

春天是抑郁症的高发季节

春季是大多数心理疾病的高发季节，抑郁症是表现最突出的精神疾病之一。出现这一情况主要由三大原因造成——春季的季节特点、工作压力和个体的心理素质。”肖磊副院长表示，由于春季气压不稳，并长时间被雾霾笼罩、阴雨绵绵，多变的天气易导致人脑激素和相应的神经递质——5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等减少，人体神经内分泌出现异常，从而引发抑郁症。除了天气多变，工作压力是引发心理疾病的重要病因之一。

抑郁症偏爱这些人群

1、怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊阶段，是抑郁症的高发期。

2、有遗传相关性的人群。如父母双方中一方患抑郁症，其子女抑郁症的患病率为25%。这是因为如果父母患有抑郁症，沉默少言，害怕各种社会活动，或者对事物的知觉过于敏感，身体稍有不适或遭遇一些挫折就十分焦虑和悲观，这些都会直接影响到孩子的情绪和个性发展。

3、处于人生的青春期、更年期、老年期阶段的人群。

4、人际关系不良、离婚、分居、独居的人群。多数患者其有明显的内向、孤僻的性格，他们往往比一般人更多愁善感、思虑过多、处世悲观。

5、处于高度压力、激烈竞争中的人群。据调查显示，公务员和白领是抑郁症的高发人群。因为这些人中，希望理想中的状态比现实中要好，抑郁感受一产生就压抑下去。

6、处于应激状态的人群。如某些社会事件、天灾人祸的受害者等。在临床就诊者中，亲人死亡、家庭破裂、失恋、严重的躯体疾病、学习和工作中的困难和挫折等，这些应激事件容易使人自尊心受到打击而诱发此病症。

医生表示，抑郁症是常见病，也是完全可治的病。如果全社会高度重视心理卫生，对重点人员进行心理干预，家庭成员的相互关爱，出现心理危机时的心理卫生介入，处理事件时的全面考虑，可以减少悲剧事件的发生。

孕妇晒太阳可以晒肚子吗 孕妇晒太阳的好处

钙的吸收要借助人体血液中的维生素D，只有在紫外线照射后，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中，如果不接受阳光照射，孕妇体内的维生素D就会缺乏，钙、磷的吸收就会减少，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。

阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用，可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。

在孕期，由于受妊娠或内分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍，尤其是冬季，是抑郁症的高发期。而在日照少的冬季晒晒太阳是孕妇防治冬季抑郁症的最好办法。