如何养肝气比较好呢

如何养肝气比较好呢

按摩。双手相迭，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。

护目。中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。

好心情。春天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，否则就会生出许多病来。比如，遇到不快的事要戒怒，并寻求适当的方法及时宣泄。万物升发的季节，不妨多出去走走，培养一些兴趣爱好，也有利于疏散肝气，避免郁结。

中医茶疗。茶疗养肝是目前比较好的养肝护肝的方法，比如古m汉m草m本m心m康m茶可以润肺除痰，疏肝理气，清热解毒，护肝保肝等功效，并且添加了护胃益肾的草本精华，能够有效的清肝毒泻肝火，从而保证肝脏的健康，使产品的功效更加多善显著。

肝气不畅怎么办比较好

饮食调理：饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。不要吃生冷辛辣的食物。

茶饮方：玫瑰花茶，用干玫瑰花6～10克，放茶杯内，冲入沸水，加盖30分钟后，放温后代茶饮用，可随时饮用。之所以用玫瑰花做茶饮，中医认为玫瑰花味甘、微苦，具有行气解郁舒肝的效果，如长期代茶饮用益处不少，尤其是情绪不稳伴胸闷的人可多喝。

中药养护：出现肝郁气滞时，最常用的中药是逍遥丸或逍遥颗粒。但老年人、体质虚弱者、儿童等，应根据身体情况酌量减少药物剂量。

从以上内容就可以知道治疗肝气不舒的调理方法了，由于这种病症的发病时间比较缓慢而且过程也比较长，因此调理的时候也需要长时间的坚持不能够半途而废，饮食方面也要学会忌口，不能够吃太过于辛辣刺激的食物而影响到内脏器官受损。

体内湿气比较重喝什么茶比较好

祛除体内的湿气用喝茶的方式也要注意到季节的问题，不同的季节饮用不同的茶。例如在春季的时候应该饮用香气浓郁的花茶，以散发在冬季时积在体内的寒气，从而促发人体的阳气。在夏季时，就该饮用绿茶，由于绿茶性寒，可以消暑解热，生津止渴。秋季时，则可以饮用些青茶，青茶性味介于绿茶和红茶之间，不寒也不热，能清除余热还能恢复生津。冬季应饮用红茶，红茶性温，可以养人体的阳气。

一般来说在夏天和秋天交接的时候就会很多雨，这个时候空气也就比较潮湿，而我们一般所说的湿气重又分为内部湿气重和外部湿气重，如果是外部的话一般都是环境潮湿造成的，所以应该注意室内的通风，不要长时间待在潮湿的地方，内湿就是经常吃生冷的瓜果造成的，应该注意饮食的调理，尤其是体寒的人就不要吃了，建议可以喝红枣生姜汤或者是红豆薏米粥都是可以的。

养肝护肝茶哪种效果比较好

多种茶叶中均含有茶多酚、儿茶素等成分，都可起到养肝护肝、抗癌、抗肿瘤、抗氧化、提高免疫力的作用，下面就详细介绍一下喝什么茶养肝：

1.绿茶：绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素、儿茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多种功效，适当饮用可达到养肝的目的。

2.红茶：红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素，具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效，适当饮用可达到养肝的目的。

3.乌龙茶：乌龙茶除具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效，适当饮用可达到养肝的目的。

4.枸杞茶:含有胡萝卜素、烟酸、亚油酸、甜芋碱及多种游离氨基酸、维生素、微量元素，可入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效，经常适量饮用还能够促进血液循环、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、防止动脉肝硬化，这对肝脏的养护也是极为有益的。

根据这篇文章对于养肝护肝茶哪种比较好的介绍，相信你们应该都知道养肝护肝的茶的药用价值了吧。你们想要利用花茶来养肝护肝，你们可以采用绿茶，因为绿茶这种茶饮是可以抗衰老以及助消化的，对于养肝护肝的效果是相当不错的。

女性怎么补气比较好？

女性平时的时候，例如，多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黄米的东西，就会增气补血的。而且这些粗粮五谷对身体都有很好的帮助。中医常讲五谷养生就是这样来的。对于女性来讲，也是的，不要只是吃一些精粮，粗粮吃一些，是有利于身体健康的，更是补气宜血的。

如果你喜欢吃鱼的话，那可以建议你吃一些下列的鱼来进行补血益血哦。例如，青鱼，刀鱼，鲳鱼，章鱼等鱼类，这些食物都是有助于补气的哦。

如果你喜欢甜的话，那就可以饮一下这些东东了。把韭菜洗干净后，然后沥干水，切碎后捣出汁来，然后加入红糖，加入水量水后煮沸，然后加入你切好的韭菜汁内，这样，你就可以饮用了，这个不仅补血气，而且会美容哦。

女性补气的食物 女性补气的食物

红米的补气血功效是比较显著的，它里面含有大量的植物蛋白质以及淀粉，能够为身体补充能力，还能维持身体的常温。而且，红米当中的铁含量比较高，能起到补气养颜、防止贫血的效果。另外，里面丰富的营养物质还可改善脚气病、夜盲症、疲乏等症。

在豆类当中，黄豆的营养价值是不可估量的，由此也称为补气的佳品。黄豆当中含有异黄酮素，可以降低血液中的胆固醇、预防乳癌以及保护心脏等作用。而且，黄豆味甘性平，其功用在于润燥消水、健脾宽中、清热解毒以及补气益血。

气血不足的女性在进行饮食调养的时候，可将红米以及黄豆入餐，可由此达到补气益血的作用。还有，大枣、桂圆、番茄、鸡蛋、干果等也都是气血补充所不可缺少的食物

如何梳理肝气比较好

每日揉腹可以疏肝理气

顺应四时，春季应以养肝为要务。但别以为养肝就是要从吃上下工夫，还可以通过每天揉腹，达到相同的目的。人们在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。

揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。

春季脾虚肝火旺怎么调理

春季易致脾虚肝火旺

当春天气温升高，万物生发，肝脏功能也趋向活跃，易出现肝火旺盛的情况。春天在五行中相对应的是“木”，而五行中“木克土”。与土相对应的是脾胃，春天人体的肝气比较旺，就容易发脾气。此强彼弱，而脾气则相对要虚弱一些。

日常生活中，脾虚肝火旺的人有比较明显的症状。肝火旺盛最常见的表现为，情绪波动大，易动怒，好发火;会伴有睡眠质量不佳的状况，后半夜易失眠;此外，还会出现头晕头痛、面目红赤、口干舌燥、口苦口臭等现象。脾虚的常见症状有困倦、乏力、精神不济、胃口不佳等。

养生重在疏肝健脾

春天易发脾虚肝火旺，要注意疏肝健脾，滋阴养肝。

保持心情舒畅是最简单也是最有效的养肝之道。首先学会控制情绪，做到心平气和、乐观开朗，从而使肝气正常生发、顺调。否则，容易伤及肝气，长此以往会导致肝病。而怒伤肝的临床表现多为胸胁胀痛或窜痛、胸闷、脘胀、妇女月经不调等。

老中医也说，春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品。因此，“降肝火”在饮食方面要注意少吃油腻、辛辣食物，以减轻肝脏的负担。专家建议，春季人体新陈代谢加快，应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆豉、柑桔、蜂蜜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、菠菜、香椿头等。

治疗脚气比较好的药物有哪些

治疗脚气比较好的药物一、冰硼散 ：

脚气患者每晚用温水洗脚后擦干，视患处面积大小，撒敷冰硼散约2毫米厚，后套一干净袜子，翌晨复用1次。若有小水泡，可用消毒针挑破，放液后再撒敷药粉，一般5天即可治愈。

治疗脚气比较好的药物二、风油精 ：

脚气患者每晚睡前用温水洗足后，擦干，用棉签沾本品少许外搽患处，每天1次，连续3～5天，伴有水泡者先用消毒针将水泡挑破，然后用药棉将流水吸尽，再用棉签沾本品外搽患外，每日1次，症状较重者可同时配合龙胆紫或碘酒外涂，一般3～4次即可痊愈。

治疗脚气比较好的药物三、麝香风湿油 ：

脚气患者用药前先用冷水或温水洗净局部，并彻底将局部及各趾缝擦干，然后用消毒棉签沾本品适量外搽患处，每日1～2次，用药后最好卧床休息片刻，以防药液流失，连续5～7天。

治疗脚气比较好的药物四、十滴水 ：

脚气患者先用蒲公英水煎汁足浴后，擦干，以棉签沾本品少许涂搽患处，每日3～4次，伴感染者可用本品浸湿纱布外敷患外，每日2次，连续3～5天。

肝气不足怎么调养比较好

1、调理方法多以养肝为主，“逍遥散”：为疏肝理脾常用方剂，方中仍以柴胡为君，顺其条达之性以疏肝解郁，当归、杭芍、白术、云苓以养血柔肝健脾。

2、“柴胡疏肝散”：以疏肝理气、和血止痛见长，亦在柴胡、香附等疏肝理气药中佐以杭芍养血柔肝，以免耗伤肝体。肝火旺的人可以多吃一些能够帮助清火的食物，如黄瓜，橙子，苦瓜等。

哪些水果对人的肝脏有好处 乌梅

乌梅的养肝效果也是比较好的，因为乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

乌梅本身就是比较的酸甜，它能强化肝脏功能，有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。乌梅可在中药店买到。此外，梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，肝病患者宜食之。

如何疏肝气比较好呢

疏肝理气的食物莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸过多的慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。合欢花：解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错。金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火，亦有轻微的疏肝理气之功。乌梅、冰糖煮水滋阴，夏日可常喝，效果很好。月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鲜有效果。季节中，肝对应春天，春天是养肝最好的季节。一位台湾中医主张多吃绿芯的黑豆，说是补肝。五色中，肝对应青色，所以多吃绿色蔬菜，对肝脏也是有好处的。疏肝理气的方法如果有乳腺增生，可以用梳子背刮脚面，从下往上，每天晚上泡脚后，每侧刮一百下。如果乳腺增生比较严重，可以多刮几下。可以从刮两肋，从腋下一直刮到腰;也可以用手搓两肋，顺势往下。按摩法1、舒气会方法：两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，(此穴为人体宗气聚会的地方)，上下擦动30次。作用：舒理气机，刺激胸腺，增强免疫机制。2、宽胸法方法：1.坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。2.以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。3.两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以热为度。作用：宽胸理气，通畅全身气机。3、疏肋间方法：坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。作用：理气疏肝。4、拿腰肌方法：坐位，两手虎口卡在两侧腰部肌肉处，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次。作用：可健脾益气。5、擦侧腹方法：坐或仰卧位，两手掌分置于两胁肋下，同时用力斜向小腹推擦至耻骨，往返操作20次。作用：健脾利气。6、理三焦方法：坐或仰卧位，两手四指交叉，横置于膻中穴，两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共推20次。作用：通利三焦，理气养肝。7、拨阳陵方法：坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴(人体筋之会穴)，其余四指辅助，先行按揉该穴1分钟，再用力横向弹拨该穴处肌腱3-5次，以酸麻放射感为好。作用：疏肝利胆，调和经气。8、振胸膺方法：1.坐位，先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次，再换手如法操作。2.双手手指交叉抱持后枕部，两肘相平，尽力向后摆动，同时吸气，向前摆动时呼气。一呼一吸，操作10次。作用：理气宽胸，振奋胸中阳气。9、运双目方法：端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。作用：可使双目顾盼灵活，神采奕奕。10、叹息法方法：全身放松，先深呼吸后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次。作用：可调和脏腑，疏肝理气。

女人春季保养注意事项

1、少在阴湿环境下待太久

春季逐渐回暖，空气中弥漫着很多的水分，让人感到很重的湿气，很容易滋生细菌的，尤其是在闷热的环境之中。因此，女人们在阴湿环境下不要待太久。若是发现自己工作或者是家里住的的地方很闷，而且湿气很重的话，一定要勤开窗户透气，交换新鲜的空气，同时让湿气更好地被蒸发掉。另外，盖得被子和衣服在有阳光的天气时，要拿出去晒一晒，有助杀菌哟。

2、少吃酸食多吃甜食

对于女人来说，春季是个养肝的好季节，不过这个时候肝脏阳气比较旺，想要养肝的话就要少吃酸食。不然会肝气会变得特别旺盛，过度则无益反而会损伤脾胃。因此，相反的应该多吃一些甜食，还有一些滋补脾胃的食物。比如说春笋、山药之类的。

3、少赖在家里多出走动

春季人容易困倦，如此就更家不能赖在家里了，而应该多出去走一走。尤其是应该到绿植比较多的地方，能够吸收到更多的氧气，帮助机体更好地调节体温，这样才能更好地适应春季多变的天气。