一盘西红柿炒鸡蛋热量 西红柿炒鸡蛋不放油可以吗

一盘西红柿炒鸡蛋热量 西红柿炒鸡蛋不放油可以吗

可以，但是不好吃。

西红柿炒鸡蛋是可以不放油的，这样热量虽然会比较低，但是制作出来的西红柿炒鸡蛋是不好吃的，并且也十分的难以烹饪，容易出现粘锅、炒糊等现象。

而且并不是没有油就是健康的，反而这是不健康的，人体每日需要摄入一定含量的油脂，能够保持肠道润滑等作用，并且吸收其中的微量元素，保持人体的营养均衡。

所以西红柿炒鸡蛋并不建议不放油，建议是放入少量的油，这样不仅可以使得味道更好，并且还能够减少热量的摄入。

西红柿炒鸡蛋容易胖吗

不容易。

西红柿炒鸡蛋其本身的热量并不算很高，正常食用是不会导致热量摄入过多，而且长胖的原因是多个方面而决定的，所以正常食用西红柿炒鸡蛋是不容易长胖的。

长胖是由时间和热量的摄入共同决定的，若是长期保持一个热量摄入过多的情况，那么有可能会导致热量堆积，从而引起长胖。

而若是长期食用油脂含量比较大的西红柿炒鸡蛋的话，没有减少其他食物的摄入或者运动消耗热量的话，那么也是有可能会导致长胖的。

一盘西红柿炒鸡蛋热量

171大卡。

一盘西红柿炒鸡蛋的热量大约在171大卡，因为100g的西红柿炒鸡蛋的热量大约在85大卡，而一盘西红柿炒鸡蛋的重量大约在200g左右，所以一盘的西红柿炒鸡蛋的热量在171大卡左右。

但是热量也会根据一盘的西红柿炒鸡蛋的重量有关，其重量越重则说明一盘西红柿炒鸡蛋的热量越大。

而且需要注意的是171大卡只是一个估算值，其热量跟西红柿炒鸡蛋的用油量也是有关系的，用油量越多的话，其热量则会越高，油脂是决定西红柿炒鸡蛋热量的一个关键。

西红柿炒鸡蛋会发胖吗

适量食用不会。

西红柿炒鸡蛋主要是有西红柿和鸡蛋制成的，其中西红柿的热量比较低，含有大量的维生素、有机酸以及纤维素成分，适量食用可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，有利于人体排出体内多余的废物以及毒素，因此适量食用西红柿炒鸡蛋是不会导致发胖的。

西红柿炒鸡蛋减肥能吃吗

可以。

对于减肥人群来说，是可以适量吃西红柿炒鸡蛋的，并不会对减肥有所影响，一方面是因为西红柿炒鸡蛋热量较低，另一方面是因为西红柿中含有果酸等多种有机酸，进入人体后能够刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收，对脂肪囤积有所减少，还能将体内多余的脂肪排出。

减肥可以吃西红柿炒鸡蛋吗 西红柿炒鸡蛋的好处

因为西红柿是一种酸甜可口的食物，所以西红柿炒鸡蛋也是一种带有酸甜味道的食物，所以西红柿炒鸡蛋是具有爽口开胃的作用的，对于食欲不振的人有一定的好处。

西红柿中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，而鸡蛋中含有大量的维生素、矿物质、蛋白质以及卵磷脂、胆固醇等等，西红柿炒鸡蛋是一种营养丰富的食物，所以食用西红柿炒鸡蛋是可以补充营养的。

西红柿炒鸡蛋能放白糖吗

可以放白糖。

西红柿炒鸡蛋的味道酸甜鲜嫩，在炒的过程中一般加少许的盐、鸡精就可以了，有些人为了颜色更加丰富还会加入蕃茄酱。而白糖有提鲜、增味的作用，如果觉得西红柿炒鸡蛋太酸了或者不够鲜，是可以往里面加白糖的。

但是加了白糖的西红柿炒鸡蛋由于糖分增加，热量也会上升，减肥或者糖尿病患者不适合吃。

西红柿炒鸡蛋的热量

85大卡/100g。

西红柿炒鸡蛋的是一种热量不高的菜肴，深受人们的喜爱和欢迎，一般每100克西红柿炒鸡蛋中大约含有85大卡左右的热量，相对于很多菜肴来说，西红柿炒鸡蛋的热量算是比较低的了。

番茄炒蛋的几种做法

做法一、西红柿炒鸡蛋

材料：西红柿、鸡蛋、葱花、盐、糖。

做法

1、西红柿洗净切成块，密封冷藏，等第二天早上再用。

2、鸡蛋打散，滴入几滴料酒、少许水和少许盐搅匀。

3、然后上锅炒至基本凝固就可以盛出待用了。

4、锅中倒油，放入葱花爆香，然后倒入西红柿翻炒至熟软。我喜欢炒的比较软一些，让西红柿出汤儿。

5、倒入鸡蛋翻炒几下，调入适量白糖和盐即可。

做法二、西红柿炒鸡蛋

材料：鸡蛋3个，西红柿150克，植物油4汤匙，盐适量，糖1汤匙。

做法

1、将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切片待用。

2、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。

3、炒锅放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。

4、将剩余的油烧热，下西红柿片煸炒，放盐、糖炒片刻，倒入鸡蛋翻炒几下出锅即成。

小诀窍

1)炒制此菜时，要旺火速成。

2)鸡蛋中加水淀粉可以使鸡蛋口感更爽滑。

3)西红柿炒鸡蛋不用放鸡精或者味精。

做法三、西红柿炒鸡蛋

材料：西红柿2个，鸡蛋2个，木耳适量。

做法

1、西红柿两个洗净去皮，切块，木耳泡发后洗净，鸡蛋两个打散。

2、锅内入油。

3、油热时倒入鸡蛋液快速划散。

4、将鸡蛋盛盘备用。

5、锅内再入少量油。

6、油热时爆香葱花。

7、倒入西红柿翻炒。

8、西红柿汤水变浓时加入木耳继续翻炒。

做法四、家常炒之西红柿炒鸡蛋

材料：小番茄6个，鸡蛋4个，葱，盐，糖，香油。

做法

1.烧滚水，将番茄放入滚水碗中略置，立刻将番茄取出放入冷水碗，利用热胀冷缩，迅速剥落番茄皮，番茄切块备用，打散鸡蛋，切葱花。

2.热锅下油，加葱花爆香，下蛋液，略微凝固翻炒盛出备用，

3.锅内下番茄，用铲子压碎番茄拌炒出汤，加入鸡蛋反复翻炒，加盐：糖=1:2，拌匀，点上香油即成。

做法五、西红柿炒鸡蛋(番茄炒蛋)

材料：西红柿2粒，鸡蛋2粒，白糖1茶匙，酱油少许。

做法

1、西红柿洗干净后在其头上切一个“十”字架，用热水烫2分钟去皮。

2、鸡蛋打入碗，加入少许酱油(如不喜欢酱油可以换成盐，可加入少许胡椒粉)，打散后备用。

3、锅倒些油直到热，再倒入已调味好的鸡蛋下去炒，凝固后盛入碗里。

4、把锅洗净后加热，放入西红柿用大火炒，加入糖炒匀，再加入炒好的鸡蛋翻炒几下就完成了。

西红柿炒鸡蛋吃了对身体有害吗

适量食用西红柿炒鸡蛋对身体并无危害。

西红柿炒鸡蛋是营养价值非常的菜肴，适量食用西红柿炒鸡蛋对人体健康有一定的好处，经常吃西红柿炒鸡蛋有利于补充大量的维生素、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，有利于促进身体的健康。

小贴士：从健康的角度来说，平时的饮食口味要清淡，饮食的种类要多样化，才有利于补充均衡的营养，辛辣、生冷和刺激性的食物不要吃，要适当的增加一些体育运动。

西红柿炒鸡蛋热量高吗

不高。

西红柿炒鸡蛋是一道常见的食谱，其味道酸甜，汁液浓稠，被人们广泛喜爱，而且营养丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有美容养颜、健脾养胃、提高自身免疫力等功效。

另外，西红柿炒鸡蛋的热量并不高，每100克西红柿炒鸡蛋只含有86大卡热量，在菜品中属于热量较低的。