夏天游泳有什么好处 保护关节
夏天游泳有什么好处 保护关节
游泳时水会对人体关节产生一种机械应力,从而起到按摩作用，使关节部位得到放松，而且游泳时关节不必像在平地时不停地连续用力，在水中运动时关节受到的冲击力比在陆上运动要小很多，这样能使各个关节有一定的放松效果。
夏天游泳有什么好处
夏天天气酷热,游泳可以防暑降温,因人体在水里散发热量的速度要比在空气中快很多,所以,人体在水中散发的热量远远小于散发到外面的热量,这样便会起到很好的降温效果。
由于人体在水里散热快,而且游泳需要全身运动,手脚、头部一起运动拍打水面,加之水的阻力也大,人在水里消耗的体能也比较多,对于想减肥的人群来说,无非是一个很好很有效的方法。
游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳,或者慢慢地深深地吸一口气,使肺部充满空气,然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面,再慢慢地把气吐出来,直到全部吐出来为止。这样长期训练,可以慢慢地改善心肺功能,提高肺活量。
夏季游泳的好处是什么？
坚持游泳对于心血管系统是有益处的，它使心脏体积运动性增大，心肌收缩变得有力，安静时心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。另外，在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥、保持体型的功效，进而有利于控制血压、血脂、血糖等。
但是，游泳也会造成高血压病人血压突然升高，有诱发中风、脑梗塞的危险。如果游泳运动量过大，心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，进而可能引发心梗、猝死。
首先，应该检查身体，充分了解健康状况，并让医生提供游泳的建议。需要注意的是，高血压患者，特别是顽固性高血压，药物难于控制者，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。严重心脏病患者游泳更要慎重，如患有严重的先天性心脏病、风湿性瓣膜病、冠心病、较严重的心律失常等疾病的患者，对游泳只能“敬而远之”。
其次，游泳前做好充分的入水前准备。即便在夏天也应先热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。穿着合身的游泳衣裤、游泳帽，
及准备游泳眼镜、耳塞、浮体物品、鼻夹等。游泳前要稍微补充一些能量，但勿喝酒。
游泳之后一定要用干净的水把全身再冲洗一遍，如果是在露天游泳池游泳，那么上岸之后，最好能到阴凉的地方进行休息，而且身体裸露的地方最好能涂上防晒霜，游泳之后也要及时的补充水分，否则很有可能是身体出现脱水的情况，因为游泳的运动量还是相对来说比较大的。
孩子夏天游泳有哪些好处
孩子游泳的5大益处
1.游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。
2.孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。
3.孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。
4.经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。
5.经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
夏天游泳有什么好处 夏天游泳有什么坏处
夏天太阳很大，长时间暴晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
在离开泳池后，由于环境温度较高，蒸发活跃，身体上的水迅速蒸发带走身体热量，此时很容易着凉感冒，应及时处理。
过敏性哮喘患者应多游泳
哮喘病患者，大多不愿意运动，因为运动可能诱发哮喘，引发生命危险，但是"生命在于运动",人如果不活动，身体免疫力就为下降，从而形成恶性循环，不利于哮喘病的治疗，其实哮喘病人可以适量运动，游泳就是一种很好的哮喘病健身活动.那游泳有什么好处呢，下面给大家简单介绍一下：
<1>;游泳可提高免疫力，预防感冒游泳时，由于接触的是冷水，所以能提高机体对环境的适应能力,从而提高身体免疫力，降低感冒的机率，就降低了哮喘病的机率.
<2>;增强心肺功能
游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量，数据显示，每天游泳半小时，坚持一个夏天，肺活量可增加500毫升.
<3>;游泳能有效锻炼胸肌、膈肌和肋间肌，提高肺的通气功能.
夏季游泳的好处是什么
首先，应该检查身体，充分了解健康状况，并让医生提供游泳的建议。需要注意的是，高血压患者，特别是顽固性高血压，药物难于控制者，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。严重心脏病患者游泳更要慎重，如患有严重的先天性心脏病、风湿性瓣膜病、冠心病、较严重的心律失常等疾病的患者，对游泳只能“敬而远之”。
其次，游泳前做好充分的入水前准备。即便在夏天也应先热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。穿着合身的游泳衣裤、游泳帽，
及准备游泳眼镜、耳塞、浮体物品、鼻夹等。游泳前要稍微补充一些能量，但勿喝酒。
游泳之后一定要用干净的水把全身再冲洗一遍，如果是在露天游泳池游泳，那么上岸之后，最好能到阴凉的地方进行休息，而且身体裸露的地方最好能涂上防晒霜，游泳之后也要及时的补充水分，否则很有可能是身体出现脱水的情况，因为游泳的运动量还是相对来说比较大的。
宝宝游泳的好处和坏处有哪些
让宝宝更聪明
婴幼儿"游泳"的动作是在大脑的支配下完成的，这种有保护设备的"游泳"是通过水对婴幼儿皮肤的冲击、压力而形成的一种特定条件下的皮肤按摩与抚触，这种全身性的运动可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力，应激能力和智力发育。前苏联医学专家研究发现，会游泳或进行过"游泳"(有保护设备)锻炼的婴幼儿，聪慧好学、勇于进取，作起事来思路敏锐，脑子反应快，比同龄不"游泳"者智商、情商均高。
宝宝长得高
新生儿游泳，能够使婴儿在宫内蜷曲已久的肌肉、关节、韧带得以轻松舒展。婴儿游泳，能够有效刺激婴儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进宝宝身高增长，使宝宝体格更健壮。游泳是全身性运动，宝宝在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。此外，游泳时，宝宝的身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击，这样不仅不易受伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼发育生长，纠正不良习惯和姿势。
夏天游泳有什么坏处
1、容易晒伤
夏天太阳很大，长时间暴晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
2、容易感冒
在离开泳池后，由于环境温度较高，蒸发活跃，身体上的水迅速蒸发带走身体热量，此时很容易着凉感冒，应及时处理。
夏天怎么游泳 夏天游泳怎么游
为了保证减肥的效果，我们需要达到一定的能量消耗。同时，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。这样才能保证不受伤的基础上，完成训练计划。
我们建议在有氧运动范围进行游泳锻炼，有氧运动要求强度低持续时间长，由于有氧运动的时间至少需30分钟以上，30分钟后开始高速消耗脂肪，之后再进行30分钟的训练时间是比较有效的，所以大约需要游60分钟。
三伏天游泳对身体好吗
在适当的前提下是具有好处的。
游泳有减肥、塑性的作用，一年四季都可以进行，三伏天是全年温度最高的一段时期，三伏天的温度普遍在35°以上，人体的耐热程度有限，在高温环境下，很容易苦夏，游泳的时候水可以帮助身体散热，而且，人在水里的时候，可以保持恒定的体温，因此三伏天游泳除了常规好处外，还有纳凉解暑的作用。
过敏性哮喘应多游泳
哮喘病患者，大多不愿意运动，因为运动可能诱发哮喘，引发生命危险，但是"生命在于运动",人如果不活动，身体免疫力就为下降，从而形成恶性循环，不利于哮喘病的治疗，其实哮喘病人可以适量运动，游泳就是一种很好的哮喘病健身活动.那游泳有什么好处呢，下面给大家简单介绍一下：
一、游泳可提高免疫力，预防感冒游泳时，由于接触的是冷水，所以能提高机体对环境的适应能力,从而提高身体免疫力，降低感冒的机率，就降低了哮喘病的机率.
二、增强心肺功能
游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量，数据显示，每天游泳半小时，坚持一个夏天，肺活量可增加500毫升.
三、游泳能有效锻炼胸肌、膈肌和肋间肌，提高肺的通气功能
合理运动有利于哮喘病患者的治疗和康复。
夏季风湿病患者仍需注意防湿保暖
1、防暑湿
夏天的湿气非常重，特别是在梅雨天，潮湿的天气也易诱发风湿病关节部位的症状。因此夏天要注意防暑湿，可以吃一些化湿的食物，如米仁、扁豆、木瓜、佩兰、藿香等。
2、注意保暖
炎热的夏季，很多人基本上是离不开吹电扇和吹空调。但这时侯风湿骨病患者也要注意保暖。室外酷热，身体为了散热，毛孔都是张开的，一下子进入温 度较低的空调房或长时间吹电扇，冷气很容易侵入人体，血管、肌肉突然收缩，容易造成血流不畅，从而加重颈椎、腰椎、肩周炎的病症。因此，长时间在空调房 里，要特别注意身体保暖，一定要避免空调的风页直接对着身体吹冷风。不要整日、整夜呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风或进入空调房，更要特别注意保护 腕、肘、肩、膝等部位。
3、穿过膝的裤子
当然夏天人们都会穿的比较淡薄，但是有风湿病的人还是要注意身体的保暖。特别是一些女性，到了夏天都喜欢穿超短裙、热裤。但是由于膝关节是关节 病好发的部位，因此建议女性最好不要穿这类让膝关节暴露在外的衣服。穿的下装，应该以过膝的为主，例如七分裤，既可以获得些许的清凉，也可以适时地保护膝 关节。
4、不要过长时间触碰冷水
有骨关节炎的患者夏天不要长时间的触碰冷水。有些人夏天喜欢冷水浴，但对有骨关节炎的患者来说这并不是一件好事。特别是不要浸泡在冷水里，长时间地冷水浸泡也会使寒湿侵入人体，加重症状。
5、游泳时间不宜过长
游泳是一项很好的健身运动，尤其是夏季，天气比较热，游泳在锻炼身体的同时，还可以降温。风湿病患者游泳一段时间之后，应该在岸边休息片刻，避免寒湿引发风湿病。
6、注意忌口
风湿病患者应该禁忌生冷食物，如冰镇啤酒、冰激凌等，避免寒冷诱发疾病。