接吻能锻炼身体吗
接吻能锻炼身体吗
血压、失眠、胆固醇
肾上腺皮质激素是高血压、高胆固醇、失眠的罪魁祸首，但接吻可以抑制这种激素的产生！并且会随刺激程度增加，舌吻高于一般接吻。
免疫力
在接吻时，由于口腔中加入他人的细菌，口腔内微生物会产生“交叉免疫”的反应，提高免疫力！
护齿
接吻可以刺激分泌大量的唾液，刺激越强分泌越多。而不断产生的新鲜唾液，对于预防牙斑、龋齿、牙龈炎更甚牙膏一筹。
接吻有什么坏处
接吻会破坏感情：接吻中，如果有一个人有口臭，或者吃了什么大蒜什么的就完完了，不但不能增加感情，而且添加了双方感情的裂痕。
接吻能传播疾病：接吻双方之间交换唾液也可能包括一些病菌，造成一些疾病的传播。比如说，急性呼吸道疾病、肝炎、肺结核、急性病毒性呼吸道感染和咽炎等受寒引起的疾患。还能传染感冒、疱疹病毒。口炎、幽门螺杆菌引起的胃溃疡。
接吻能导致人体变异：老是接吻，嘴撅的老高，长久下去，怕变的和鸟嘴一样，数百年后，人就会人不像人，鸟不像鸟了。
减少寿命：充满激情的接吻持续90秒钟，可能致使血压升高，引起脉搏跳动速度加快。此外，接吻还会增加血液荷尔蒙的水平，减少一分钟寿命。
接吻诱发犯罪：两人接吻不要紧，万一性冲动上来了，就把生米煮成熟饭了，这也到没什么，只是让那些未成年的少男少女看到，很容易引发他们的性冲动，容易诱发他们去犯罪。
接吻是夫妻感情的危机表现：一个人在外面有了外遇，十有八九都是从摸摸手，拍拍背，然后再接吻，然后(以下省略500字)，所以接吻是破坏夫妻感情的头号杀手。
怎样跑步最能锻炼身体
选择跑步来锻炼身体是明智的，一般人们在跑步的时候并不注意方式方法，认为只需要去跑就可以了，其实，这种想法是不对的，想要使跑步健身的效果达到最佳，要掌握科学的跑步方法。
根据调查数据显示，47%的市民跑步是为了舒缓压力及对抗疲劳，促进新陈代谢和强壮体质，以减肥和增重为目的的市民分别占到了25%和26%。在跑步频率方面，53%的人却由于对跑步的不了解，原本想缓解疲劳，结果却令身体更加疲劳。
长跑实现减重的效果比较明显，合理的跑步频率应该是一周3次，隔日跑1次，每次30分钟、5公里左右的中等强度有氧跑步活动最为适宜。
如果以减肥为目的，建议跑步后再进行约20分钟的力量练习，以锻炼肌肉力量和耐力。而在营养方面则应遵循营养密度大但能量低的食物，比如全麦等含纤维较高的食物，蔬菜、水果不仅含有丰富的纤维，而且含有丰富的维生素、矿物质。
以对抗疲劳和舒缓压力等亚健康为目标的长跑，还应配合科学的膳食措施，特别要注重早餐质量，摄入优质蛋白，控制脂肪摄入，同时合理补充营养品，应食用有助于舒缓压力的食物，如富含B族维生素、维生素C、维生素E等食物。而富含钙、镁的食物多为碱性食物，可平衡体内酸碱度，缓解疲劳。
看了上述专家的讲解，我们了解到如何跑步来锻炼身体是更科学的了，大家要根据自己跑步的目的来决定跑步的频率和方法，如果是为了改善亚健康状态，那还得配合以合理的饮食。
男女接吻的10大好处
1、接吻可以减肥
据说每天接吻三次可以减肥，这个频率可能要求高了一些，相信热恋之外的人们很难做到这样频繁地接吻，不过国外的研究结果表明，接吻可以减轻人的饥饿感，如果这个研究结果属实，那么接吻能减肥也就有了理论支持。不过我更愿意用心理学名词感觉转移来解释这个现象：由接吻带来的精神愉悦往往比较容易战胜饥饿感，于是此感觉增强，彼感觉弱化了，不过不管怎么样，只要有了这样的感觉转移和变化，在效果上是和节食一样的。
2、接吻可以舒缓紧张
接吻是一件快乐和愉悦的事情，更是真情流露全神贯注的事情，因为此刻满脑子只有一件事情。因此，可以忘掉所有的一切，全身心的放松，所以，可以舒缓紧张的情绪。
3、有助美容养颜
这是被论证了的，而且从医学角度来说，也有一定的道理。接吻能够活动脸颊，接吻过程中整个面部都可能参与进来，能够使皮肤更好，同时接吻也能促进荷尔蒙的分泌，女人更妩媚，男人更阳刚，所以接吻有美容的神奇功效也就不奇怪了。
4、常接吻可以延缓衰老
我们经常可以看到恩爱的夫妻都会显得比较年轻，那是因为夫妻之间也会经常接吻，而接吻的时候人会感觉十分兴奋，心跳便会加速，会有更多的肾上腺素进入血液里，使人能保持更加良好的身体状态。而且，接吻比任何按摩都能增强面部肌肉，因此，皮肤会更加嫩滑红润，还有助于减轻皱纹，让皮肤更加的细腻，弹性更好，不仅有养颜的功效，还可以延缓衰老过程。
5、能够预防疾病
这一点也在医学上有证据和研究成果作为支持。据说接吻的时候人体能够释放出某些对健康有益的物质，同时还能预防口腔疾病和一些常见的小疾病，比如感冒。因为人的唾液中含有杀菌和保护口腔健康的成分，所以接吻的时候除了表达爱意，还能顺便为对方杀杀菌呢。
6、接吻治疗打嗝
通常很多人都知道，如果不停打嗝，有个比较好的办法就是憋气，一口气憋住了，忍一会儿自然就不打嗝了，知道了这一点，接吻能够治疗打嗝也就很好理解了。
7、止痛
内啡肽荷尔蒙是一种很好的麻醉剂。接吻越有激情，人体就会分泌越多内啡肽。一次激吻所产生的荷尔蒙达到的止痛效果和一片止痛药相当。另外，接吻所产生的其他一些有趣的效果和抗生素有关。在接吻过程中，唾液会自动产生抗生素。这同样也能产生麻醉效果。让你忘记伤痛，不停地接吻，接吻，接吻吧!
8、减轻压力
接吻能够阻止压力激素--肾上腺皮质激素的形成。肾上腺皮质激素也是造成高血压、高胆固醇、肌肉萎缩以及失眠的罪魁祸首。一般来讲，接吻能很有效地让人从紧张的情绪中平静下来，摆脱压力的束缚。喜欢接吻的人通常都很乐观，也是因为这个原因。除此之外，接吻还能刺激分泌大量的肾上腺素。肾上腺素能够阻止压力激素氢化可的松的形成，保证我们有一个愉快的心情。最后，每天至少接吻三次可以让你一天24小时都处在一种浪漫、愉快的氛围中。
9、提高免疫力
我们的唾液含有大量的细菌。其中大约80%的细菌，所有的人都是一样的。剩下的几乎20%的细菌因人而异。在接吻对象的口腔中，一旦加入了他人的细菌，这些微生物就会产生不同的反应。因此可以刺激一个人的免疫系统产生特定的抗体。按照科学的说法，这一过程叫做“交插免疫”。
10、时间恰当的吻才更健康
德国科学家经过研究发现，接吻最恰当的时间是3分钟，而且在接吻的时候还要一直凝视着对方的眼睛，因为眼睛是心灵的窗户，尤其是男性本身就非常注重视觉的刺激，持续的视觉刺激，可以产生更多的激情，调动身体更多的组织和器官，保持一种良好的状态，让身心更健康。
以上就是接吻的好处，但是接吻也有坏处，因为接吻毕竟是唇与唇、舌与舌之间的接触，如果一方有疾病的话，很容易相互传染，所以，还是要谨慎选择接吻的对象，千万不要把接吻当成是一种游戏，而是出自真情才真正有益于身心健康。
接吻可减肥
接吻是一种天然的“清洁剂”。热吻时所消耗的热量是平时的两倍还多。这就是说，这样可以减肥。
接吻的时候，呼吸变得更深沉，双眼合上，全身都感到放松，紧张情绪一扫而光。然而，这些对全身心都有益的变化只有在忘我地接吻时才会产生。如果你在接吻时确实相当兴奋，那心跳便会加速，更多的肾上腺素便会进入血液中，使人保持一种良好的身体状态。
其次，接吻能增强面部肌肉，还能延缓衰老过程，它比任何按摩都有效。
接吻有什么坏处这四点最值得关注
接吻会破坏感情：
接吻中，如果有一个人有口臭，或者吃了什么大蒜什么的就完完了，不但不能增加感情，而且添加了双方感情的裂痕。
接吻能传播疾病：
接吻双方之间交换唾液也可能包括一些病菌，造成一些疾病的传播。比如说，急性呼吸道疾病、肝炎、肺结核、急性病毒性呼吸道感染和咽炎等受寒引起的疾患。还能传染感冒、疱疹病毒。口炎、幽门螺杆菌引起的胃溃疡。
接吻能导致人体变异：
老是接吻，嘴撅的老高，长久下去，怕变的和鸟嘴一样，数百年后，人就会人不像人，鸟不像鸟了。
减少寿命：
充满激情的接吻持续90秒钟，可能致使血压升高，引起脉搏跳动速度加快。此外，接吻还会增加血液荷尔蒙的水平，减少一分钟寿命。
骑车能锻炼身体哪些部位
骑车的时候主要靠下肢不断的进行踩踏，这样大腿上的四头肌、臀大肌、大腿后肌以及小腿的比目鱼肌以及腓肠肌都能都到锻炼，长期骑行能够使下肢更有力量。
骑车对手臂的锻炼也很大，经常骑车能够帮助锻炼双臂的肱二头肌以及肱三头肌，特别是当加快速度或者是上坡的时候，这两组鸡肉以及后背的背阔肌就能得到更好的锻炼。
接吻时头爱往右偏
人的嘴唇是独一无二的。在芸芸众生中，人类具有独一无二的特殊嘴唇，因为人类的嘴唇是向外翻的，能看到红色的部分，因此更加性感和敏感。不过，并非只有人类会接吻。猩猩也会将它们的嘴唇贴在一起，以表达兴奋，喜爱或者和解的信息。
接吻会让瞳孔放大。充满激情的一吻，能够让人分泌多种物质，促使瞳孔放大，眼神也变得含情脉脉。
越吻越亲密。美国宾夕法尼亚州拉法耶特学院行为神经生物学家温迪·希尔发现，亲吻能产生催产素，而催产素能够使人产生依恋感和亲密感。
2/3的人接吻时向右偏。德国波鸿的鲁尔大学的心理学家奥努尔指出，2/3的人在接吻的时候都会把头朝右边偏，这种行为可能反映了在婴儿甚至胎儿时期，头部转动的偏好性。
男人爱舌吻。演化心理学家发现，男人比女人更爱好舌吻。男性的唾液中含有的睾酮，能够传给他的伴侣。日积月累，这种唾液的交换能够增强女性的性欲，使她更加乐于接受性爱。
女人更在乎口气。科学家发现，接吻时女方远比男方更关注对方的口气和牙齿。
这样走路才能锻炼身体
去健身房，没时间;在家跳操，难坚持，我们总能找到各种各样的借口不运动。走路也许是所有运动方式里是最简便易行、老少皆宜的了，看看朋友圈里有多少人在为争夺每天走路第一名努力着，就能略知一二。
强度
每天至少快走40分钟
通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用。作为一种运动强度不大的健身方法，快走对老年人和有慢性疾病的人有着较好的效果。
美国匹兹堡大学一项研究发现，走路快的人比走路慢的人死亡率更低。因为快走不仅对心脑血管和呼吸系统有着很好的锻炼效果，且相比其他运动，对身体的损害也最小。
为保证锻炼效果，快走应至少每次40分钟~60分钟。不少国家提出每天要走“6000步”或“10000步”的口号，其实就是对锻炼时间的量化处理。按每秒走约两步的频率计算，“6000步”大概就是快走40分钟，而“10000步”则需要一个多小时。 刚开始锻炼的人可逐渐增加时长，从快走半小时开始。快走时，一般应使心率维持在每分钟120~140次，且出汗为最佳。身体状况较好的中老年人通过快走可能达不到出汗效果，这时可以辅助慢跑，做到“走跑结合”，进而达到较好的健身目的。
姿势
脚步正，曲臂摆
“人正常走路时，都会略微有一点‘外八字’。”苟波说，轻度的“内外八字”都不会对身体造成影响，但如果走路“内外八字”的状况严重，就需要及时调整甚至就医。因为习惯“内外八字”走路的人，会由于发力点和着力点与正常走路的人不一样，造成髋关节和膝盖的过度磨损。
用这样的不良姿势快走锻炼，非但起不到健身效果，还会加重膝盖和髋关节损伤。走路姿势不正的人，通常鞋子磨损也比正常走路者更快，建议鞋总在一个地方磨损的人最好去医院咨询，及时纠正走路方式。
陆一帆表示，快走时，还应配合正确的摆臂姿势，即曲臂摆，因为直臂摆容易使胳膊充血，引起不适;而在走路步幅上并没有太多要求，只要自己觉得合适就好。
方式
正走、倒走、踮脚走混着来
不少老年人喜欢倒着走，这是个不错的锻炼方法。武文强说，倒走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉，平衡锻炼效果。另外，踮脚走也可以锻炼到腿部肌肉，尤其是让小腿肌肉更紧致。
但无论是倒走还是踮脚走，都属于非正常的走路方式，容易对髋关节和膝盖造成损伤，因此，它们可以作为辅助练习，却不能时间过长，以每次5~10分钟为佳。
陆一帆建议，可在快走后，加入一些力量练习，适当提高运动强度，特别是针对上肢力量的练习：如俯卧撑或做操等。特别是做操，还有利于身体的恢复。
陆一帆提醒，最好不要在鹅卵石上做快走锻炼，因为这样很容易崴脚，有糖尿病的老人更要避免，以免造成脚部损伤而不自知。
方式
傍晚四五点最好
不少老年人习惯早上锻炼，但在陆一帆看来，傍晚四五点钟会更好。因为对于有心脑血管疾病的老人来说，早晨锻炼是一个诱导疾病发作的高危因素，且早晨空气湿度大，不利于污染物的扩散，很多地点的空气质量并不好。
如果选择在晚饭后锻炼，则应在饭后半小时，并将锻炼结束时间控制在睡前两小时，比如晚上10点睡觉，8点就要结束锻炼。因为快走会加速血液循环，使身体保持在一定的兴奋状态，如果结束运动和睡觉的间隔时间过短，容易造成失眠。
运动后，应做一些平复情绪的事，如看书、听轻柔音乐等，在情绪稳定后再上床睡觉。
地点
操场地面松软有弹性，公园空气好
武文强认为，公路边是最不适合快走的地点，这不仅因为公路上车流量大，空气质量差，易对呼吸系统造成伤害，更重要的是柏油路面过于坚硬，容易对膝盖和脚踝造成较大的冲击。
因此，松软的土路和塑胶操场是最适合快走的运动场所。此外，公园和自家小区也是不错的选择，因为这些地方空气质量较好，可以保证在运动时，呼吸系统不受过多的伤害。
装备
穿双软底鞋，带瓶白开水
在快走之前，要做好必须的准备工作：
第一，穿一双软底跑鞋，可缓冲走路时脚底的压力，并保护脚踝关节免受伤害;
第二，穿双透气的袜子，一身宽松舒适的运动服装，有利身体放松;
第三，最好带一瓶水，在运动过程中少次多量地补充水分可以防止脱水;
第四，糖尿病患者最好随身带块糖，防止发生低血糖意外。
安全保障
先做热身，量力而行
“快走锻炼贵在坚持。”陆一帆说，在开始运动时，可以隔天走一次，使身体有个慢慢接受的过程，但在逐步适应后就要坚持每天锻炼了。因为快走的消耗量不大，是一种运动强度不高的锻炼方式，必须每天坚持才能达到健身效果。
不过，由于人每天的精神和身体状态并不一样，有些时候也不要强求，比如，患有慢性疾病的中老年人需要根据自己的身体状态对锻炼强度等做出及时调整。状态不好时，可以适当减量，甚至不走;状态较好时，在身体允许的条件下，可多运动一会儿。
为避免在运动过程中产生伤害，快走前先做一些伸展四肢的热身活动，防止因步幅过大而造成拉伤;在选择路线时，一定要绕开施工工地或其他比较崎岖的道路。
这样走路才能锻炼身体
强度
每天至少快走40分钟
通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用。作为一种运动强度不大的健身方法，快走对老年人和有慢性疾病的人有着较好的效果。
美国匹兹堡大学一项研究发现，走路快的人比走路慢的人死亡率更低。因为快走不仅对心脑血管和呼吸系统有着很好的锻炼效果，且相比其他运动，对身体的损害也最小。
为保证锻炼效果，快走应至少每次40分钟~60分钟。不少国家提出每天要走“6000步”或“10000步”的口号，其实就是对锻炼时间的量化处理。按每秒走约两步的频率计算，“6000步”大概就是快走40分钟，而“10000步”则需要一个多小时。 刚开始锻炼的人可逐渐增加时长，从快走半小时开始。快走时，一般应使心率维持在每分钟120~140次，且出汗为最佳。身体状况较好的中老年人通过快走可能达不到出汗效果，这时可以辅助慢跑，做到“走跑结合”，进而达到较好的健身目的。
姿势
脚步正，曲臂摆
“人正常走路时，都会略微有一点‘外八字’。”苟波说，轻度的“内外八字”都不会对身体造成影响，但如果走路“内外八字”的状况严重，就需要及时调整甚至就医。因为习惯“内外八字”走路的人，会由于发力点和着力点与正常走路的人不一样，造成髋关节和膝盖的过度磨损。
用这样的不良姿势快走锻炼，非但起不到健身效果，还会加重膝盖和髋关节损伤。走路姿势不正的人，通常鞋子磨损也比正常走路者更快，建议鞋总在一个地方磨损的人最好去医院咨询，及时纠正走路方式。
陆一帆表示，快走时，还应配合正确的摆臂姿势，即曲臂摆，因为直臂摆容易使胳膊充血，引起不适;而在走路步幅上并没有太多要求，只要自己觉得合适就好。
方式
正走、倒走、踮脚走混着来
不少老年人喜欢倒着走，这是个不错的锻炼方法。武文强说，倒走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉，平衡锻炼效果。另外，踮脚走也可以锻炼到腿部肌肉，尤其是让小腿肌肉更紧致。
但无论是倒走还是踮脚走，都属于非正常的走路方式，容易对髋关节和膝盖造成损伤，因此，它们可以作为辅助练习，却不能时间过长，以每次5~10分钟为佳。
陆一帆建议，可在快走后，加入一些力量练习，适当提高运动强度，特别是针对上肢力量的练习：如俯卧撑或做操等。特别是做操，还有利于身体的恢复。
陆一帆提醒，最好不要在鹅卵石上做快走锻炼，因为这样很容易崴脚，有糖尿病的老人更要避免，以免造成脚部损伤而不自知。
骑自行车能锻炼身体哪些部位
在骑自行车时需要我们的双臂一直控制着方向把手，这样一是为了控制方向保持平衡，二是能够及时刹车。在这个控制的过程中双臂的肱二头肌和肱三头肌就能够得到拉伸。
我们的双腿是骑自行车时的主引擎，所以骑自行车最锻炼的也是腿部，每踩一下自行车的脚踏板大腿和小腿处的鸡肉就会得到收缩，长时间骑行的话能够得到较好的锻炼效果。
骑自行车时臀部同样能得到锻炼，在踩脚踏板膝盖弯曲时，臀部的肌肉块就会得到运动，这样就也能达到锻炼效果。
女性常接吻有10个好处
1、增加活力
接吻后，人们变得比先前更加的活跃和精力旺盛，增加人体活力。
2、血液循环
接吻时，男人的心跳上升至每分钟110跳，女人的心跳上升至108跳，这会促进血液循环和体内供血。
3、减肥降脂
同样不可轻视的是，一个两分钟的接吻可消耗15卡路里的热量，那么接吻时间长一些可有助于减肥。
4、止痛
研究表明，接吻时越有激情，人体就会分泌越多的具有麻醉作用的内啡肽，一次热吻产生的激素能够起到一片止痛药的功效。
5、预防心血管病
已经证明经常接吻可以稳定人体心脏血管活动，可以防止高血压，可以降低胆固醇，可以全面改善人体的健康科水平。
6、美容防皱
当人们投入地用舌头接吻时，面部、口腔和颌部，共有38块肌肉被调动起来。因此经常接吻可舒展皱纹，并防止皱纹的形成，而且还可以使肌肤变得更加白皙。而接吻也因此成为美容品。
7、解除膈肌痉挛
只有很少人知道的副效应：由于接吻具有解除痉挛的作用，所以当人们投入全副身心地接吻时，可以迅速消除恼人的打嗝现象。显而易见，接吻可以提高男女双方体内性荷尔蒙的产生。
8、调节精神
接吻可消除紧张，克服抑郁、沮丧和恐惧情绪。人们清楚地知道其中的缘由：当唇和舌相互交汇时，胰腺加速分泌胰岛素，肾上腺释放荷尔蒙肾上腺素。这一切把整个机体带入一种愉悦的戒备状态，大量释放出的神经肽是导致的原因。它们抑制消极的紧张性荷尔蒙皮质醇。因此人们接吻时会感觉到愉悦。
9、减缓压力
接吻能够阻止压力激素——肾上腺皮质激素的形成。肾上腺皮质激素也是造成高血压、高胆固醇、肌肉萎缩以及失眠的罪魁祸首。接吻能有效地帮你从紧张情绪中平静下来，喜欢接吻的人通常都很乐观，也是因为这个原因。接吻还能刺激分泌肾上腺素的产生，阻止压力激素氢化可的松的形成，保证我们拥有愉快的心情。每天至少接吻三次可以让你24小时都处在浪漫、愉快的氛围中。
10、提高免疫力
我们的唾液含有大量细菌。其中20%的细菌因人而异。在接吻对象的口腔中，一旦加入了他人的细菌，这些微生物就会产生不同反应。因此可以刺激一个人的免疫系统产生特定抗体。科学地说，这一过程叫做“交免疫”。
接吻对人体有什么好处 减压
接吻能够阻止压力激素——肾上腺皮质激素的形成。肾上腺皮质激素也是造成高血压、高胆固醇、肌肉萎缩以及失眠的罪魁祸首。接吻能有效地帮你从紧张情绪中平静下来，喜欢接吻的人通常都很乐观，也是因为这个原因。
接吻还能刺激分泌肾上腺素的产生，阻止压力激素氢化可的松的形成，保证我们拥有愉快的心情。每天至少接吻三次可以让你24小时都处在浪漫、愉快的氛围中。