减肥防癌抗衰老

减肥防癌抗衰老

其实，这种饮食就是传说中的“地中海饮食”，它其实非常简单——请按照下面这个饮食宝塔来吃：

第一层是红肉，也就是哺乳动物的肉，推荐是一个月吃一次，最多两次。

第二层是甜食，这个其实和红肉是一个待遇，推荐一个月偶尔来一回就行。

第三四五层是禽类肉类和蛋类、鱼和海鲜、奶制品。推荐一周吃两次禽类肉、禽蛋，一周吃两次或以上奶制品，一周吃两次或以上鱼或者海鲜。

最底下三层是橄榄油、坚果油和坚果，蔬菜和水果，各种粮食(确保粗粮比例)。

超级给力——它能预防癌症

在发现了这种饮食结构这么赞之后，其他人也想搞个大新闻——《美国内科学年鉴》就不甘落后，7月19日他们发了一篇系统回顾和荟萃分析，得出结论也是——吃得对，别限制吃脂肪，连癌都可以防!

这篇分析指出，一项大型的初级预防研究发现，用这种不限制脂肪的饮食方法，乳腺癌的发病率可降低至43%，而相应的，心血管疾病的降低程度只有到71%，2型糖尿病发病率降低为原来的70%。这么一看，它预防乳腺癌的能力比预防心血管疾病和糖尿病还要狠哦?

除此之外，他们还分析发现，这种吃法对癌症的死亡率也有影响，死亡风险下降为原来的86%。不过，在全癌症发病率上，它就只做了一点微小的工作了，仅降低了4%。直结肠癌的发生率降低9%左右。还有许多癌症不受怎么吃影响。

贡菜怎么吃比较方便 贡菜吃了有什么好

贡菜含有营养丰富的蛋白质、果胶及多种氨基酸、维生素和人体必须的钙、铁、锌、胡萝卜素、钾、钠、磷等多种微量元素及碳水化合物，特别是维生素E含量较高，具有健胃、利水、补脑、安神、解毒、减肥、防癌、抗癌、降压、软化血管等功能。

生茶和熟茶哪个好 功效不同

生茶：生茶富含茶多酚，抗辐射，防癌，性属清凉，有清热、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效。

熟茶：熟茶经发酵后，在酶的作用下，又产生了不少新的营养物质，因此在普通茶的基础上，又有了多了些如：降脂、减肥、降血压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、养胃护胃、健牙护齿、消炎、杀菌、抗衰老等功效。

西葫芦土豆能在一起吃吗 西葫芦和土豆一起吃的好处

西葫芦具有清热解毒、美容护肤、减肥瘦身、保肝护肾、预防糖尿病、防癌抗癌的作用；土豆具有增加人体免疫力、预防动脉粥硬化、降低血压、润肠通便、抗衰老、减脂瘦身、调整虚弱体质、防治脚气病的作用。

西葫芦和土豆一起食用减肥瘦身的效果更好，适合夏季减肥人士食用。

杨梅泡白酒的做法 功效

健脾开胃，抑菌消炎，生津止渴，利尿祛湿，防癌抗癌，抗衰老。

银耳是凉性还是热性 吃银耳有什么好处

银耳中的营养成分丰富，含蛋白质6.7%-10%、碳水化合物65%-71.2%、脂肪0.6%-12.8%、粗纤维2.4%-2.75%、无机盐4.0%-5.4%、水分15.2%-18.76%及少量维生素B类。经常食用银耳，可以起到美容护肤、保肝解毒、减肥、防癌抗癌、清肺养血、清热健脾、增强免疫力等作用。

苦荞茶副作用是啥 苦荞茶的营养价值

苦荞茶含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素C、E及黄酮类营养物质，具有抗癌防癌、抗衰老、减肥瘦身、促进消化、提高免疫力、保护肝脏、降低血压、血糖、美容养颜的功效。

玉米牛奶粥的做法 功效

防癌抗癌、减肥、抗衰老

上火了吃什么水果降火 火龙果

中医认为，火龙果味甘、淡，性凉，归胃、大肠经，有清热润肺、清咽止咳、减肥、防癌、美容抗衰老等保健功效。春天上火适量吃火龙果可缓解便秘，抑制炎症。