这些事情在睡前不要做

这些事情在睡前不要做

1、进食

晚饭最好安排在睡前三个小时之前吃，这样可以休息一会儿之后，去户外散散步，回来做一做睡前的准备，就可以入睡了。

但有些人有吃夜宵的习惯，可能是因为工作得太晚，回来的时候已经错过了晚饭的时间，那就只能晚饭跟夜宵一起吃了;也可能出门运动了一会儿之后，饥饿感再次袭来，因此又多吃了一顿。

不管是什么原因，睡前进食都是错误的。肠胃里进入了食物之后，就会加速蠕动，不利于身体各处脏器的休息，也会影响入睡;并且，人在躺下之后，热量的消耗是很低的，这些热量因无处消耗，很容易变成脂肪。

所以说，睡前进食，既不利于睡眠，又不利于消化，对身体造成双重的损伤。

2、吵架

到了晚上，本是该心情平静下来的时候，可以总结一下当天的学习和工作进程，梳理一下人际关系的脉络，也可以为第二天做好计划。

很多夫妻白天要工作，晚上才能有时间交流;还有些异地的恋人，晚上是他们煲电话粥的好时机。但是言多必失，在交流中，不可能总是谈及愉快的事，难免会有一些“磕磕绊绊”，这时候就很容易吵架，甚至把不良情绪带入睡眠。

人在入睡前的情绪是很重要的，如果是带着平静或愉悦的心情入睡，睡眠的质量都会高一些;而那些伤心、郁闷、愤怒的情绪，不仅使人难以入睡，而且会在睡梦中一再上演，使心情更加糟糕。既不利于提高睡眠质量，对于关系的修复也会难上加难。

吃饭后不要立刻做这些事情

一、不要立刻吃水果。

水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

二、不要立刻喝茶。

因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

三、不要立刻吸烟。

因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。

四、不要立刻多饮水。

立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。

妈妈不要对宝宝做这些事情！ 不给娃吹空调

小宝宝可以吹空调，比如医院的空调都是开着的，医生是认可给宝宝吹空调这件事的。 一般来说，室内温度在22-26度左右是适宜，当室内外温差保持在5-7度，宝宝在经历温差变化时不容易生病。只要不对着宝宝吹，每年使用空调前彻底清洁一次，就没有什么问题。

清肠排毒这些事情不能做

禁令一：吃太快。

生活步调的快速让人连吃东西也草草了事，囫囵吞枣的结果，食物很难完整被消化，未消化完的食物停留在肠道发酵，毒素因此而来，想要清洁肠道，第一步就是充分的咀嚼食物。

禁令二：忌生冷。

人体的肠胃需要暖的环境，当吃进生冷食物会让肠胃处于气血不足的状态，造成冬眠般的效果，因而减缓肠胃道的蠕动。许多人喜欢早上喝蔬果汁或精力汤，也算生冷饮食，建议可以加些坚果类下去打;或是改用经过科学萃取的粉状精力汤，加上一两种蔬果下去打，方便又营养充分。

禁令三：忌忍便。

当忍住便意的时候，身体会不断的吸收毒素，并且将这些毒素带入血液。而许多研究也显示，肠道毒素与健康问题关系密切，国际医学期刊《刺胳针》、《美国健康期刊》也都有报导指出，科学研究显示，肠道问题更与乳房疾病相关，有便秘、排便困难、排便次数少的女性较易罹患乳癌。

禁令四：吃饭时大量喝水

吃饭时饮用大量的液体会稀释掉消化液与消化酵素，当胃酸被稀释，胃部会误以为消化工作已经完成，过早把食物推往小肠，但小肠并无法代替胃部的消化工作，也是食物消化不完全的原因。建议饭前半小时、饭后一小时不要大量饮用水分。

经期有禁忌这些事情不要尝试做

每个月总有那么几天，身体不舒服。月经是每个女人在一生中必须要面对的事，每个月的5-7天，很多人并没明显的痛经之类的症状，因此对月经期间的护理并不很在意，有一些事情做了也觉得无所谓，其实这个想法是不对的。月经期间我们的身体是处于一种特殊的状态，由于血液在流失，身体内的营养素也较平日流失得更多，加上经期女性激素水平波动，引起内分泌也随之波动，因此，经期无论你是否有明显的痛经等症状，有一些不该做的事情一定要注意。

这些食物不能吃：

生、冷、辛辣、油炸的食物，高糖高脂高油的食物，以及烟酒。这一类的食物都有一个共同的特点，有刺激性，会刺激肠胃和血管。

冷饮类食品：月经期间，天气再热也不要贪凉吃冷饮喝冷藏的饮料。过凉的食物进入胃内，会刺激胃及周边的血管收缩，影响子宫附近的血液循环，可能会造成痛经，同时中医也认为，经期吃冰冷的食物，会造成子宫内膜温度降低，影响排卵的正常，造成月经不调，可能会导致血液不畅，因此不能吃。

辛辣的食物：它们同样会刺激到肠胃，可能会引起盆腔附近的血管收缩，导致经血量过少，甚至有可能突然不正常停经，所以经期不能吃。

油炸食物：由于经期女性的内分泌旺盛，会导致皮肤油脂增多，皮肤比平时更油腻，这个时候再吃油炸食物，油脂分泌加重，更会造成肌肤的负担，因此油炸食物尽量少吃。

高糖高脂高油的食物：由于经期女性的脂肪代谢率降低，对高糖高脂高油食物的代谢慢，这一类食物很容易更多地转化为脂肪储存在体内，更容易发胖。因此有一种“经期可以随便吃甜食，不会长胖”的说法，是不正确的。

烟酒：这两种东西日常都尽量不要接触，更何况月经这个特殊的女性周期呢。尤其是酒，由于体内的酒精需要肝脏制造一种解酒酶，而经期由于激素水平波动，解酒酶的分解量会变少，因此经期喝酒会给肝脏造成更大的负担，对肝脏的伤害也更高，因此经期要禁酒。

这些动作不要做：平时有一些动作很正常，但到了经期却不能做，会严重影响身体健康。

不要拨牙：拔牙会造成大量出血，经期本身就处于失血状态，双重失血，很容易造成严重的贫血。另外，月经期间子宫内会较平时更多地释放出一些组织激活物质，将一些具有凝血作用的纤维蛋白酶溶解，导致我们身体的止血时间变长，拔牙造成的伤口的愈合时间会更长，因此经期不要去拔牙。

不要有性生活：女性的子宫很脆弱，平时都处于封闭状态，只有三个时期会打开宫颈口，经期就是其一，因为要排出卵子和血。这种时候如果做爱，阴茎可能会把一些病菌带入打开的子宫口，病菌进入子宫，引发一些子宫炎症和疾病，得不偿失。因此经期不要贪图刺激去做爱。

适当运动不要过度：经期虽然一直在出血，也需要做适当的运动，温和的运动有助于血液更流畅，比如散步、针对经期的瑜伽等，但经期运动不能过度，尤其是不能做一些过于激烈的运动，散步可以跑步就不要了，那些需要各种跳、蹦的运动，对子宫产生较大的压力，可能会加重经期的不适感，甚至造成痛经。另外，游泳也是不可以的，道理同上，子宫颈口张开，游泳的时候水里携带的各种细菌可能会通过宫颈口进入子宫，引发疾病。

不要染发：染发剂里有一些化学物质，如染料，可能跟一些癌症的形成有关，比如子宫内膜癌，虽然目前还没有定论，但月经期间其实人的免疫力和抵抗力都是相较于平常比较弱的，这种时候还是尽量避免染发，以免这些化学物质对身体造成不良影响。

不要捶腰：经期，尤其是头三天，很多人的身体会有严重的不适感，尤其是头三天，会觉得腰酸背痛，这种时候很多人习惯性的去捶腰揉腰以缓解不适，但这种做法是错误的。由于经期的腰背不迁是由于盆腔充因造成的，这个时候如果捶打它，可能会刺激盆腔充血更严重，而且还会影响一子宫内膜剥落后的创面愈合，造成血量更多，甚至可能会延长经期的时间，所以千万不要去锤腰。

不要体检：经期内分泌异常，体内荷尔蒙波动，此时去体检，有一些体检数据可能会不准确，所以要体检最好是经期结束以后再去，避开月经周期。

女性月经期是一个很特殊的时期，由于荷尔蒙的波动，身体相对于平时更加敏感，对很多食物、动作的异常反应比平时更大，甚至可能会有不健康的影响，所以在这个时候我们应该注意身体的保暖，避免寒气入侵造成子宫受寒，导致淤血不能正常排出体外，而子宫为了排出淤血，就会加大收缩力度，造成痛经等情况，而且受寒后的子宫会影响到内分泌的正常，可能会造成排卵异常。为了我们有一个健康的身体，能够有一个健康的子宫，孕育健康的下一代，请在经期保护好自己的身体。

怀孕了这些事情不能忘

1.不要吃太多

怀孕时体重增加过多更可能导致早产、妊娠高血压以及胎儿过重，这会使生产过程更为艰难。产科医师表示，这对于胎儿的健康来说有相当大的风险，体重超重一点点都可能导致不好的结果。

许多准妈妈会摄入了过多的食物，因为她们高估了她们所需要的能量。其实孕妇每天只需要额外摄入300卡路里，就能满足胎儿成长所需。300卡路里相当于2杯牛奶或一个蘸有两勺花生酱的苹果。

2.注射流感疫苗

怀孕时，避免流感的最好方法就是注射流感疫苗。流感是麻烦的问题，因为它会引起准妈妈免疫系统、心脏、肺部情况的改变，让你更容易患上其他流感并发症，如肺炎，而这些并发症会变得很严重，甚至致命。此外怀孕时患上流感还会增加流产或早产的风险。

流感对于未出生的胎儿来说也很危险。一些研究显示，如果你在怀孕早期染上流感并引起高烧，那么会增加胎儿先天畸形的概率。所以医生一般都会建议准妈妈接种流感疫苗。

3.停药前和医生确认

当然，怀孕时有的药是有副作用的。但是有时候，未经治愈的疾病对于胎儿来说有更大的危害。比如，停用抗抑郁药就需要一些考虑和讨论。虽然有的研究表明，怀孕时服用抗抑郁药会导致早产、低出生体重等问题，但还有的研究表明，不治疗的抑郁症同样会导致这些问题。

一旦你发现自己怀孕了，立刻去咨询你的主治医师，这样他就可以重新考虑你的药物清单。在做决定是否要停药之前，也要和医生详细讨论。

4.向别人寻求帮助

怀孕期间压力过大可能会导致早产、低出生体重或引起发育迟缓、学习障碍等。显然，工作、家庭等压力不会因为你的怀孕戛然而止。所以孕妇可以向朋友或其他家庭成员寻求帮助，不论是在洗衣服还是带孩子的方面。对于已经有孩子的孕妇来说，采取这个意见比较困难，但是这一点还是很重要的。

最后三个月准妈这些事情不要忘

一、孕晚期的变化

1.假宫缩

孕晚期孕妇出现假宫缩的症状会更加明显，经常感觉肚子发紧。

2.容易疲劳

孕晚期孕妇更容易感觉疲劳，而且有部分孕妇会出现下肢水肿的症状，甚至是引发妊娠高血压综合征贫血、痔疮、便秘、抽筋等疾病问题。

3.呼吸更困难

孕晚期孕妇呼吸会更加困难，有些孕妇会感觉腰酸背痛，腰部可能还会有瘙痒感觉。

4.尿频

孕晚期孕妇会出现尿频的情况，而且部分孕妇下腹部会出现很多妊娠斑。

二、孕晚期生活注意要点

1.增加蛋白质的摄入

孕晚期，胎儿对于营养的需求量有所增高，而且孕妇自身也需要补充足够的营养，因此，要注意多吃含有蛋白质的食物，如奶制品、鱼肉、鸡蛋等。

2.定期做好产检

孕晚期更需要定期做好产检，特别是越靠近预产期，或者已经超过预产期，都需要根据医生的指导按时去做好产检，这样可以确保孕妇的身体健康和胎儿的正常发育。

3.不宜大力摸肚皮

孕晚期不要频繁摸肚皮，更不可以大力摸肚皮，那样会刺激到子宫，有可能导致胎儿早产。

4.不宜久站久坐

孕晚期不要长时间保持同一个姿势，不可以久站或者久坐，应该适当活动，适当休息，做到劳逸结合，才有利于孕妇的健康和胎儿的发育与顺利分娩。

三、孕晚期注意事项

孕晚期不可以做繁重的家务活，也不可以过于劳累，要保持良好的心态，多放松自己的心情。此外，一定要定期做好产检，发现身体突然有什么异常反应，就要马上到医院确诊检查，以免孕妇和胎儿发生生命危险。最后，孕晚期要提前准备好待产包，包括孕产妇产后要用到的东西.宝宝出生必备用品、相关的证件资料等等，不要等到临产了再匆匆忙忙地去收拾，那样有可能会赶不及的，而且收拾起来容易丢三落四的。

经期最好不要做这些事

1、洗头发

爱干净是每个女人的天性，干净利索不仅给人们带来好心情还能给别人留下好印象。因此，一些爱美和干净的女性每天都会洗头来保持良好的形象。但是对于经期中的女性来说，洗头发对身体健康是有很大影响的。

女性在经期中，身体很容易受到风寒的影响，头部是身体之首，因此更易受到风寒侵袭，经期洗头发很容易导致头部感染风寒，从而引发头痛等各种不适的症状，并且寒气进入体内会刺激到神经，影响子宫的收缩，扰乱正常的荷尔蒙分泌，造成内分泌失调从而产生细胞癌变，遗留各种老毛病，对以后的健康也是极其不利的。

在洗头发的过程中会减缓血液循环，而正处于经期的女性这段期间的体质本来就比较虚弱，因此，容易导致血液在流动过程中使得血液在子宫中无法彻底的清理干净，影响到正常的经期流血量，还会导致痛经的产生。

因此，女性在月经期间最好不要洗头。如果遇到突发状况非洗不可的话，建议最好月经来潮后第三天之后再洗，洗头发的时间最好调整到白天，洗完头发之后一定要用吹风机吹干之后再出门。

2、穿紧身裤

很多女性来例假的时候会习惯性选择穿紧身裤，经期期间穿紧身裤可以修身塑形，还能避免防止侧漏的尴尬事情的发生。

但是，经期期间穿紧身裤很容易产生很多健康隐患，紧身的裤子会造成经血的流出不通畅，而在在脱穿的时候易使得盆腹腔压力突变，从而导致经血逆流，产生经期腰痛等不良症状。

另外，女性经期期间本来抵抗力就比较薄弱，紧身裤会造成一些病菌入侵，造成炎症的发生。因此，女性经期期间，我们最好穿宽松的内衣裤，棉质，透气性好的最佳，并且一定要记得勤换勤洗，保持干爽卫生的状态。

3、捶腰

经期间，女性的最直观反应就是腰酸背痛，腰酸严重的时候都直不起来，往往这个时候都会通过捶腰这个方式来缓解酸痛的感觉，但是，就是这个不轻易看似无过的小行为却女性的健康有着不可泯灭的危害。

女性经期出现腰酸的感觉是由于盆腔充血导致的，这个时候如果再去捶打腰部的话很容易造成盆腔充血更严重，不仅会加重腰酸的症状，还不利于子宫内膜脱落后伤口的修复愈合，导致延长经期时间。

4、用肥皂清洁

女性经期期间，由于经血的原因，阴部很容易产生难闻的异味，因此，很多女性选择在洗澡的时候用肥皂或是沐浴液清洁身体，这样的做法是很不健康卫生的。这样看似能够起到清洁效果的方法，却更容易引发阴部感染以及瘙痒等病症的发生。

因为在无月经的时候，女性的身体是是略酸性环境，这样的环境能够有效抑制细菌的繁殖生长，但是在经期期间，女性的身体呈偏碱性状态，很容易感染细菌，因此，我们需要选择专业的身体清洁液来维持经期期间的清洁卫生。

怀孕110天这些事情最好不要做

1、提重物

有些老人家常以过来人的身份说，怀孕没什么大不了，可是，就身体素质而言，如今的准妈咪确实 矜贵多了。准妈咪对于一些生活琐事可以自理，但是涉及到提重物，或者举高重物等事情，都有可能因 重心不稳而摔倒，或因为用力过度而发生子宫收缩的情况，因此，准妈咪应该尽量避免提过重的物品。

2、长途出差或旅行

在准妈咪的孕早期，容易疲劳、嗜睡是一个很明显的早孕反应。长途旅行或者出差，不论是坐飞机 还是乘火车都会导致准妈咪身体不适，另一方面，由于异地的情况又不是十分熟悉，容易出现各种意外 。因此，建议孕妈咪将旅行计划推迟，而对于不得不出差的工作进行交接。

3、熬夜晚睡

很多80后的夜猫子准妈咪，10点钟之前睡觉几乎也是一个笑话。但当你有了宝宝，你就应该知道， 长时间熬夜会使孕妇抵抗力下降，易发生感冒、精神不集中、易造成危险，而且会增加早产的危险。因 此，建议准妈咪合理安排作息时间，早睡早起。

孕妇怀孕了，很有多禁忌一定要知道。在怀孕三个月之前，准妈咪虽然还看不出明显的身体变化， 但这个时候，子宫里的宝宝是最脆弱的，而准妈咪也多被早孕反应所折磨，尤其需要家人及准爸爸的照 顾。

4、桑拿或温泉

桑拿和温泉，对一般的人来说可是吸引，对孕妈咪却是必须禁止的。从孕妈咪体质来说，怀孕使孕 妇免疫力下降，加上阴道内酸碱度因怀孕而改变，泡温泉易造成细菌或微菌感染，而高温桑拿则对孕妇 及胎儿也不好。适度地泡泡脚部，增加脚部血液循环也是可以的。

5、滥用药物

怀孕了就不能吃药?错!怀孕了还像以前一样吃药，更是大错!孕妇生了病是不可以放任不管的， 但是一定要在医生的指导下安全使用药物，如果不吃药而造成更严重的并发症，反而更糟糕。值得注意 的，很多民间的中药偏方，准妈咪一定要经医生检验之后再行食用。

6、性生活

因为怀孕，准爸爸就要当10个月的和尚吗?其实，怀孕期间是可以有性生活的，但一般怀孕3个月之 内都不建议同房。这一时期，宝宝在子宫内并非十分稳定，而性生活高潮引起的子宫收缩，则有可能造 成流产。尤其是出现先兆性流产现象的小夫妻，更应该坚决避免同房。

7、跑步

在生活或者工作中，有时候难免需要大动干戈地跑起来。但当你肚子里有了宝宝之后，准妈咪可就 别再跑了!说到底，前三个月是宝宝的不稳定期，万一你跑太快直接把宝宝给震出来了怎么办呢?

8、驾车

如今，以车代步已经是主流，但对于妊娠后的准妈咪来说，由于注意力和神经反射的机能降低，也 就是大家说的怀孕后“变笨”，所以这时开车就比平常更容易发生交通事故。尤其是道路交通状况不好 、雨雪天气及夜间，孕妈咪应坚决避免自驾车。

9、打球(网球、羽毛球等)

孕早期的准妈咪确实需要运动，但在进入胎儿的安定期以前，准妈咪还是要避免激烈运动的，比如 需要瞬间爆发力的如羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球以及会对腹部产生压力的如滑血、滑板等是完全 禁止的。在这一时期，准妈咪最好的运动方式就是让准爸爸陪着一起散步哦。

10、烫染头发

准妈咪也能爱美，但前提是要安全哦!染、烫发剂对于一般人来说已经很刺鼻了，其刺激性对于肌 肤及呼吸道都是有一定影响的。因此，不建议孕妇染、烫头发。如果真的有需要，也最好选择中期时进 行，而且不要让药剂接触到头皮。

排肠毒最好的方法有哪些

清肠毒很必要 打通排毒管道

生活中的毒害无所不在，无法样样避免的状况下，我们可以做到的是勤打扫人体排毒管道，管道通畅时，毒素停留在体内的时间变短，对人体的影响自然大幅减少。

人体排毒有七大管道，分别是皮肤，肺脏，肝脏，心脏，肾脏，血液，大肠，淋巴系统，各有所思，各有所长，大肠就像人体的下水道，是废物，残渣的排泄管道，只有做好肠排毒，才能让人体真正通体顺畅。

肠道禁止令 这些事情不要做

以下的饮食内容与饮食方式容易造成肠道功能不佳，想要保卫肠道，这些事情不要做。

禁令一：吃太快

生活步调的快速让人连吃东西也草草了事，囫囵吞枣的结果，食物很难完整被消化，未消化完的食物停留在肠道发酵，毒素因此而来，想要清洁肠道，第一步就是充分的咀嚼食物。

禁令二：忌生冷

人体的肠胃需要暖的环境，当吃进生冷食物会让肠胃处于气血不足的状态，造成冬眠般的效果，因而减缓肠胃道的蠕动。许多人喜欢早上喝蔬果汁或精力汤，也算生冷饮食，建议可以加些坚果类下去打，或是改用经过科学萃取的粉状精力汤，加上一两种蔬果下去打，方便又营养充分。

排肠毒的话这些方法都是最好的，效果最明确的，给自己排肠毒的时候饮食方面的调节和改善才是最重要的，因为这个疾病的发生很多人都是跟饮食不合理的因素有关系，所以说饮食的调节是最重要的，饮食要清淡，然后要容易消化的，这样才是最好的排毒方法。

要生小二子这些事情不能忘

1.“三大检查”

一是检查口腔健康，检查口腔健康能够在妈妈们怀孕之前，就检查出是否有未长出的智齿，是否患有牙周炎等等。如果怀孕之前没有这项检查，在怀孕的时候因为智齿疼痛需要拔牙，那么久会很容易引起感染，对孕妇以及腹中胎儿的健康造成不良的后果。

二是心态的检查，在生二胎之前要有很好的心态，大部分女人生二胎的年纪是工作生活压力最大的年纪，压力太大是不适合生二胎的。所以，在准备生二胎之后，要放松自己的心态，远离压力，学会自我调节，有条件的还可以出门旅游度假，放松放松自己的心情。

三是自己生活习惯的检查，既然决定要生二胎，就要改掉自己的一些不规律的生活习惯，比如说熬夜、吸烟酗酒、长时间不运动、挑食导致的营养不均衡等不规律的生活习惯。

2.饮食

大部分生二胎的女性都在30岁左右，所以在备孕期间饮食方面要特别注意。建议多吃含有丰富的蛋白质并且能量高的食物。平时水果蔬菜不能停，不仅可以补充身体中必需的微量元素，还可以增强自身的抵抗力。

3.生活作息

平时要注意多休息，不要过于疲惫。不要因为自己有过生孩子的经验就独自一个人行动，如果有意外发生，会发生不堪设想的后果。有不舒服的要及时去医院检查，不能耽搁。平时也尽量少去人多的地方，一般这些地方细菌比较多，非常不利于孕妈妈的身体健康。

此外，既然决定要生二胎了，那么老大与老二的相处问题也要考虑好，可以在日常生活中引导大宝宝接受弟弟妹妹。以上就是生二胎的一些注意事项，相信各位爸爸妈妈们看完之后一定会受益匪浅的!

吃完鸡蛋不要做这些事

吃完鸡蛋后不要立即饮茶

有些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后，习惯于立即饮茶，以助“去味”、“消化”。其实，这种做法是不科学的。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。

绝对危险的五种鸡蛋

生活小提示：忌吃未熟鸡蛋

鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。

新妈妈如何规划时间

列出三口之家每日生活模式中的所有流程，重点多半在宝宝身上，可大人的基本需求也不能疏忽。

一日常规事务：个人的清洁工作、给宝宝做清洁、大人的一日三餐、给宝宝喂奶、洗成人衣服、洗宝宝衣服、给奶瓶消毒、换尿布、给宝宝洗澡……这是固定时间要做的固定事情，除了宝宝那些重大事情，不要把你自己的日常需要给忘了，你也需要吃饭、午睡、洗澡……可预见的临时事件：亲友来探访、宝宝突然生病、宝宝要去打免疫等……这些并不是每天、每周、每月都要做的事务，被称为可预见的临时事件。处理这些事务，需要你根据轻、重、缓、急四个要素来做分类：重要紧急的（譬如，宝宝病了要送医院）；重要不紧急的（譬如，宝宝的尿布用完了）；紧急不重要的（譬如，有电话来，铃声响个没完）；不紧急不重要的（譬如，天热了要换窗帘）。

温馨提示：

1、尽量不要挤掉处理常规事务的时间。常规事务看上去琐琐碎碎、日日重复，它们却是保证大人和宝宝健康快乐的生活基础，轻易不能挤压它们。

2、如果遇事只考虑事件的重要性，有可能造成紧急事件、常规事件不能及时处理的后果，进而引来更多的麻烦。

如何让宝宝信守诺言说到做到

大人们首先要说到做到，很多时候我们常常说话不算数，有些事情可能也不是那么重要，或者我们是不小心忘记了，其实这没什么太不了的。但最好不要当着宝宝的面对别人言而无信。对于宝宝，做不到的事情不要承诺他，承诺了就一定要做到。宝宝有时候会因为眼前的一点小小“利益”而轻易答应别人某件事情，例如被一块糖所吸引而答应父母要好好看书，但是当糖到手后便不履行自己的诺言了；或者不懂得衡量自己的实际能力，答应别人做不到的事情。大人要适当提醒宝宝尽量少许诺言，如果许了就要实现。对于经常失信的宝宝父母不能“心慈手软”，一定要“把住关”，以后宝宝就比较自觉了。