肌肉痉挛怎么治疗 肌肉痉挛怎样预防

肌肉痉挛怎么治疗 肌肉痉挛怎样预防

1．加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。对易发生痉挛的 肌肉，进行适当的按摩。2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中过长时间不活动，夏天游泳如水温较低时，游泳时间不宜过长。3.夏天出汗多，注意喝些盐开水，补 充丧失的电解质。4.疲劳时，不宜长时间剧烈运动。

肌肉拉伤是什么感觉 治疗肌肉痉挛

肌肉痉挛会很快消失。拉伸和热冷敷可以加快康复。

1.拉伸受影响的小腿肌肉。把全身重量放在痉挛的那条腿上，拉伸肌肉。膝盖微曲。或者坐下，把抽筋的腿向前伸。用毛巾轻轻把脚朝自己的方向拉。

2.热敷。用加热垫、热水袋或热毛巾放松痉挛的小腿肌肉。洗个热水澡也有帮助。

3.冷敷。用冰块或冰袋按摩抽筋小腿，有助于缓解疼痛。每次冰敷不宜超过15-20分钟，用毛巾把冰袋裹起来，以防冻伤。

肌肉痉挛治疗方法有哪些

1、解除诱因

一些痉挛和各种外界刺激因素有关系，在治疗前要尽量消除容易诱发肌肉痉挛的因素，如发热、结石、尿路感染、压疮、疼痛、便秘和加重肌痉挛的药物等。通常诱因解除后，肌痉挛的症状会减轻。

2、姿势和体位

某些姿势和体位可减轻肌痉挛。患者应从急性期开始采取抗痉挛的良姿体位，可使异常增高的肌张力得到抑制，如脑血管意外、颅脑外伤的急性期采取卧位抗痉挛模式体位，可减轻肌肉痉挛，脊髓损伤患者利用斜板床站立，也可减轻下肢肌痉挛。脑瘫患儿的正确抱姿等。

3、物理治疗

(1) 冷疗法

用冰敷或冰水浸泡痉挛肢体5～10s，可使肌痉挛产生一过性放松。

(2)水疗

水压对肌肉持久的压迫与按摩有利于肌痉挛的缓解。室温保持在25度，水温宜在300左右。坚持这样做对于缓解肌肉痉挛是有效果的。

肌肉痉挛怎么办 肌肉痉挛时注意事项

1。发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。

2。发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。

热毛巾的好处 防治颈椎病

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

肌肉痉挛的预防 石膏鱼腥草鸡蛋治疗痉挛

食材：生石膏60g，鲜鱼腥草60g

制法：将生石膏、鲜鱼腥草一起捣碎，用鸡蛋清调匀成糊状，敷肚脐上。

功效：此方对于热盛伤津引起的肌肉痉挛有很好的效果。

肌肉痉挛的治疗方法 大量排汗导致肌肉痉挛

如果在运动中（尤其是夏天），由于人体大量的汗液排出，体内的氯化钠含量也会随着降低，电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。

螃蟹和芥菜能一起吃吗 螃蟹和苋菜能一起吃吗

可以。

螃蟹和芥菜可以一起食用，芥菜和螃蟹含有丰富的钙质质，可以防止肌肉痉挛，预防骨质疏松等作用，两者一起食用不会有什么副作用，还有强身健体增强自身免疫等功效，一起食用可以为人体补充很多营养。

肌肉痉挛症状

普通症状包括：

一块肌肉特别是腿部的肌肉剧烈而突然发生的痉挛性或紧张性疼痛。

受累肌肉触硬。

有些病例中，可以见到肌肉于皮下变形或抽动。

另外一些上臂和大腿的极其严重的痉挛，开始前无预兆，有时同样可影响到腹肌，这些是典型的剧烈痉挛症状。

在背部疾病期、月经期可伴发持续的下腹部肌肉痉挛性疼痛。

出现以下情况应去就医：

经常遭受肌肉痉挛之苦。

肌肉痉挛持续超过1小时。

痉挛发生于胸部和上臂，这可以暗示有严重心脏病和腹部问题，需紧急给予药物治疗。

肌肉痉挛处理

医生到来前采取的应急方法

1.立即把小儿平放于床上，头偏向一侧并略向后仰，颈部稍抬高，将患者领带、皮带、腰带等松解，注意不要让患者跌落地上。

2.迅速清除口鼻咽喉分泌物与呕吐物，以保证呼吸道通畅与防止舌根后倒，为防止牙齿咬伤舌，应以纱布或布条包绕的压舌板或筷子放于上下牙齿之间。并以手指掐压人中穴位及合谷穴位，以上要求必须在几秒钟内迅速完成。

3.防止患者在剧烈抽撞时与周围硬物碰撞致伤，但绝不可用强力把抽搐的肢体压住，以免引起骨折。

4.腓肠肌抽筋的处理：

(1)急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、抽筋时，要马上捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩。

(2)游泳时抽筋的处理：

手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。

上臂抽筋：将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进行。

小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行。

(3)如果半夜出现腓肠肌抽筋时，可以利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋缓解，然后进行按摩。

医生的紧急救护措施

1、立即用以下任一种药止惊：静脉注射安定，或肌注苯巴比妥钠，或以10%水合氯醛加生理盐水保留灌肠，或以5%副醛肌注。如以上药无效时可选用阿米妥钠。

2、必须针对病因治疗，感染性惊厥应给抗生素治疗。

3、伴有高热者应配合降温处理。

4、给氧吸入。

注意:新生儿惊厥应针对病因止惊，原因一时难以查清时首先试用25%～50%葡萄糖20～30ml静脉注射(因新生儿低血糖多见)，如15分钟不见效果则采用10%葡萄糖酸钙5ml加10%葡萄糖2ml缓慢静脉注射(因新生儿易发生低钙血症)，如仍无效，可静脉注射维生素B6。

家庭急救处理

抽筋是急症，应紧急处理，抽筋突发时常在家中，身边没有医生帮忙，为了对付这种紧急状态，家长应该懂得一些基本的处理方法!

1，立即把患儿平放在床上侧卧，防止呕吐物吸入气管，解开衣领，裤带，减少和避免不必要的刺激，不能将病孩抱紧!

2，用纱布或布条，手帕等包裹牙刷柄或不锈钢匙柄或筷子等，放在孩子的上下磨牙之间(后面的大牙)，防止抽筋时咬伤舌头，绝不能将自己的手指伸入，以免咬伤!

3，防止患儿抽筋时从床上坠落，应有专人看守!

4，保持呼吸道通畅，吸去口，咽，喉的分泌物!

5，针刺或捏卡人中，针或手指要干净，局部不要卡出血，以避免感染，还可针刺十指尖(十宣穴)!

6，有高热时应设法降低体温，可采用冷水或33%的白酒擦浴，也可在头，颈部，腋下，腹股沟处放置冰袋，额头可用冷毛巾敷!

7，待抽筋停止后立即送往医院进一步抢救，如抽筋时间长，在家处理不能暂时停止，应立即呼叫救护车，在医生的帮助下一边送往医院治疗，以往有高热抽筋史的孩子，家中应备有少量常用的止惊药，如安定，鲁米那，以便抽筋突然发生时急用!

自救方法

1、足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。

2、睡前泡脚。每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。

此外，睡前饮水，也能起到放松神经，松弛肌肉，减少抽筋的作用。

中医治疗肌肉痉挛的方法

1、颈后肌群病颈后肌群病导致颈椎病。颈椎病好发于中老年人，常常表现为颈肩酸痛、上肢无力、手指发麻等，多由颈后肌群肌力下降、无法维持关节的稳定和平衡引起。另外，颈部肌肉泵功能减退，也会导致肌肉力量减弱、机化、粘连，诱发和加重颈椎病。给以舒筋活血，通络止痛的方法，应用颈椎汤：独活15克，羌活12克，寄生30克，秦艽12克，青风藤15克，海风藤15克，鸡血藤30克，丹参30克，桃仁12克，红花12克，川乌6克，川楝子12克，元胡15克，细辛6克，甘草6克，水煎服。伸筋丸、骨疏康口服。

2、膈肌病膈肌病加重肺气肿。肺气肿多由慢性支气管炎诱发，早期在运动时会感到气短、呼吸困难，并伴有乏力、食欲减退、上腹胀满等症状。这与终末细支气管远端的气道弹性减退有关，膈肌作为最主要的呼吸肌，其肌肉泵的功能消退也会加重肺气肿症状。给以宣肺止咳，益气平喘的方法，应用平喘汤：白果15克，炙麻黄12克，苏子12克，白芥子10克，莱菔子20克，桔梗15克，前胡15克，紫苑12克，地龙15克，黄芩12克，陈皮12克，半夏12克，细辛6克，胆星12克，甘草6克，水煎服。参蛤丸、喘舒片口服。

3、背伸肌病背伸肌病导致腰痛。在慢性腰痛中，腰肌劳损比例最大，病因除外伤外，背伸肌肌力下降，肌肉泵不能及时把代谢废物排除，刺激神经末梢引起疼痛也是重要原因。睡硬板床可保持腰椎的正常曲度，有利于腰肌劳损的康复。给以补益肝肾，舒筋活血的方法，应用腰痛汤：熟地30克，山萸肉20克，山药30克，丹皮12克，泽泻12克，茯苓15克，枸杞子20克，狗脊12克，补骨脂12克，龟板12克，鳖甲12克，丹参30克，鸡血藤30克，水蛭10克，地龙12克，元胡15克，细辛6克，附子10克，甘草6克，水煎服。颈腰丸、骨痛丸口服。

4、盆底肌病盆底肌病导致尿失禁。不少老年人在大笑或咳嗽时，会发生尿失禁，这与年龄增大盆底肌肉泵收缩力减退有关，导致尿道周围的支持组织松弛、薄弱，腹压增高时出现尿失禁。患尿失禁后除保持良好的心态外，预防尿路感染、规律的性生活、吃富含纤维素的饮食等都有助于疾病的康复。给以培元固肾，益气缩泉的方法，应用缩泉汤：桑螵蛸20克，蛤壳12克，补骨脂15克，狗脊15克，枸杞子30克，龙骨30克，牡蛎30克，五味子15克，乌梅10克，山萸肉20克，山药30克，党参30克，白术15克，黄精15克，龙眼肉20克，淫羊藿15克，附子12克，姜黄12克，甘草6克，水煎服。缩泉丸、固元丸口服。