少女月经初潮要如何应对
少女月经初潮要如何应对
女孩子到了一定年龄，每一个月都有一次子宫出血，称为月经，第一次来月经称为初潮，大多发生在13～14岁。近年来，初潮年龄有提前的趋势，有的女孩9～10岁就来月经。初潮以后，每隔一定时期行经一次，称为"月经周期"，这次月经来潮到下次月经来潮间隔的天数，一般是28～30天。但时间长短因人而异，从20～40天都算是正常的。每次行经持续流血4～5天左右。
由于青春期卵巢功能还没完全发育成熟，所有初潮后月经可有一段时间不规律，半年至一年后才会有规律的行经。 月经量为50～60毫升，少的20毫升，多的可达100毫升。如果月经量太多，就应该去医院就诊。
月经期，有些女孩子腰酸、小肚子发胀、甚至肚子疼，同时有疲劳、发困、易激动等症状，这属于正常现象。但由于月经期抵抗力降低，加上子宫内膜脱落，子宫内有创口，加之经血冲淡阴道内的酸性分泌物，容易造成感染，所以经期一定要注意卫生。
少女初次来月经的时候，一定要注意做好卫生工作，要使用品牌的卫生巾，注意经常的更换卫生巾，保持卫生巾的干净，初次来月经的话，一般量不是很大的，如果出现量比较大的情况的时候，要引起重视，有必要的时候就要去医院检查。
和女孩子谈谈月经初潮与月经周期
青春少女首次来月经，医学上称“初潮”。初潮，是少女进入青春期最明显的标志，它标志着女性开始进入发育过程的第一关。正常妇女的月经，一般为28～30天来一次，月经期持续约3～7天，在少女中有相当一部分初次来月经后的一段时间，月经周期不太规则，有时提前或推迟，或时来时停，有的甚至要间隔几个月才再来月经。其主要原因是，发育不成熟，功能还不稳定，未必每月准时排卵。随着少女年龄的增长，月经周期自然会逐渐变得正常起来。
对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲惫，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心和健康辅导非常重要。
(一)月经初潮
月经初潮，是指女性生长历程中的第一次月经来潮。初潮的年龄一般在12～15岁之间，平均14岁左右，初潮的年龄早晚受遗传因素，健康状况、营养、环境和气候条件影响。
在较寒冷的地带，初潮的年龄可推迟到15～17岁：生长在较温暖地带的女孩11～12岁便来月经。但是为什么有些少女月经姗姗来迟?原因甚多。有的可能儿童期患有各种慢性病如寄生虫病、肺结核、肾炎、肝炎以及中毒感染或营养不良等。这些都会使生殖器官发育延缓，甚至损害卵巢的机能，影响初潮的来临，有些少女进食很少形体消瘦，也会使月经初潮推迟。非洲大陆因饥饿在死亡线上挣扎的少女，月经初潮年龄均延晚，有的停经或不育。有些女运动员和舞蹈演员为了减肥，过分节食，使体重下降，也会引起初潮推迟或停经。据专家研究表明，女性月经初潮至少要有占体重17%以上的脂肪积累，而要维持月经和生育则必须要有占体重的22%的脂肪积累，才能提供能量，维持内分泌系统的正常功能，所以对消瘦型少女，应纠正偏食，设法多进食物，尤以摄入多些蛋白质，脂肪类等营养品，使体重增加，有助于性成熟，有助于月经正常。
在读者来信中，有广西的张兰，广东的文岚，云南的晨微等女学生，有的14岁，有的已16岁，还没来月经。你们不要担心，只要没有其他疾病，平时改善饮食结构，适当增加体重，多参加些文体活动，保持心情愉快，你们的苦恼就会很快消除。当然如果到18岁还不见月经来潮，就应当请医生检查，找找病因，是否有先天性疾病或妇科病或其他慢性病。没有任何病理因素而直至18岁以后才来月经叫“晚发月经”，可能与遗传有关。因为有人发现，妈妈或家族中其他女性亲属初潮时间晚，女儿初潮时间亦偏晚的可能性较大。早于9岁来潮的月经，称为“早发月经”，这往往是性早熟的表现之一，应当及时到医院进一步检查。
(二)月经周期
月经周期是指两次月经相隔的期间。在读者的来信中，有山东婉儿，湖南的张少华，黑龙江的小雪等女同学，她们由于月经初潮后，已过去了好几个月，未再见月经来潮，于是整天忧心忡忡，害怕而担忧，怕自己得了什么病，疑神疑鬼的，影响了学业。其实青春期卵巢发育尚未成熟，功能尚未稳定，所以在月经初潮后一二年内，月经周期常常不规则，不一定按月来潮，可相隔两三个月，或数月半年，甚至更长时间再来月经，以后才逐渐趋向有规律，一般相隔28～30天左右行经一次。因此一些女孩在月经初潮后1～2年中，如果月经周期不甚规则，不必紧张，无须多虑，其周期长短也有个体差异。短者可少于20天，长者可达45天左右，正常行经2～7天，多数为3～5天。
对于少女来说，即使建立了规律的月经周期，也不像成熟妇女那样稳固，容易受到某些因素影响而失调：如过度紧张，恐惧，忧虑;气候骤变、生活环境突变，经期受寒。全身性疾病，如严重贫血、营养不良、慢性肾炎以及其他内分泌疾病等。因此，增强体质，提高健康水平，防止过度疲劳，避免精神刺激，注意经期卫生等都是很重要的。
少女要如何护理经期生活
月经初潮莫忧虑
一般女子在14岁左右的时候，月经就会初潮，是一种正常的生理现象，它象征着生殖系统已逐步发育成熟，是无须大惊小怪的。但是、有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞，并由此背上思想包袱，每逢经期，忧心忡忡，甚至食不下、卧不眠，长此以往，就会发生中医所谓的“气滞”;气滞则血瘀、血瘀就会损伤胞系，细胞系受损，婚后则不孕。因此，少女月经初潮时，应注意了解这方面的生理知识及处理方法，这样就会消除顾虑，婚后自然容易受孕。
讲究经期卫生
在月经来潮期间，如不讲究卫生，那是很容易得各种妇女病，如月经不调、痛经、外阴炎、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎，附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕。那么，在月经期间应如何讲究卫生?总的来说，在精神上要保持乐观舒畅;在身体上要注意适当休息，避免劳累;在饮食上宜温热，忌寒凉;在起居上宜规律、舒适，忌坐卧湿地或冒雨涉水，另外，月经带要勤洗，内裤和卫生纸要勤换)全身淋浴不宜过频，以免着凉感冒。
妇女婚后不孕，就其自身而言，除少数人因为先天生理缺陷外，大多数人还在于后天的某些病理变化，而种种病理变化的酿成大都源于少女时期。因此，要防止婚后不孕，其预防工作要从少女时做起，主要注意月经的变化。月经不调应早治
月经不调是指经期、经色、经量发生变化，或发生闭经、痛经、崩漏等，不孕妇女大都不同程度地存在着这些现象。因此，可以说月经不调是难以受孕的信号。少女患月经不调的原因比较单纯，治疗比较容易。所以，少女患月经不调时，要及早治疗，争取一次治好，莫留后患。可采取中医治疗，一般效果较好。
月经迟来要晚婚
有的少女月经初潮时间较晚，直到18岁～20岁以后才见月经，并且量少、色淡、质稀。这说明生殖系统的功能比较低下，婚后不但不能怀孕，而且月经情况每况愈下，直到闭经或并发其他病症。因此，凡是月经迟来、发育比较迟缓的少女，应认真锻炼，适当辅以药物调理。
一般女子在14岁左右的时候，月经就会初潮，是一种正常的生理现象，它象征着生殖系统已逐步发育成熟，是无须大惊小怪的。但是、有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞，并由此背上思想包袱，每逢经期，忧心忡忡，甚至食不下、卧不眠，长此以往，就会发生中医所谓的“气滞”;气滞则血瘀、血瘀就会损伤胞系，细胞系受损，婚后则不孕。因此，少女月经初潮时，应注意了解这方面的生理知识及处理方法，这样就会消除顾虑，婚后自然容易受孕。
少女月经初潮要注意的事项
少女月经初潮是什么时候？
这是很多少女都想要知道的问题，据了解，大多数的少女都是在年龄十二岁左右的时候来月经的。也有出现不少的例子是十岁左右来月经，而有些少女则是过了十八岁都还没来月经。这些例子都是很常见的，少女们不必对此感到惊慌。如果家长认为出现这些现象对身体不好的话，建议要到医院让专业的医生检查下比较好，千万不要听信“江湖”传言的偏方，这样胡乱试药只会让少女的健康受到更大侵扰。
其中，生活中一些少女月经初潮提前和平常的生活方式及饮食有非常大的关系。如炸鸡、汉堡包等食物含有大量的激素，会导致少女性早熟，从而促进了初潮的来临。如果小于十岁就来了月经，那么这算是提前了比较早的时间，建议要到医院调理下，因为月经初潮在提前来，也就是身体提前发育了，这样容易导致身体早衰。
少女月经初潮注意什么
大多数的女生在十一二岁这边就来月经了，但是女生们由于是第一次来月经对此没有多少经验，因此就会不知道怎么办，从而使自己的心情一直低落下去。
其实女生们面对月经初潮犹豫和烦恼都是没有用的，那么究竟该怎样正确认识月经初潮呢?
初潮时应避免参与剧烈体育运动，如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
经期应经常清洗，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，调查显示，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
加强自我防护，使用优质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有益处。
家长(特别是母亲)和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同时，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等属正常现象，避免惊惶失措，加重心理负担。
肥胖会导致少女月经初潮提前
智利大学科研人员研究发现，少女肥胖或过度肥胖会导致月经初潮提前，这会对其未来身体健康状况产生影响。
智利大学女性健康研究中心对圣地亚哥1300多名女中学生进行了调查，研究社会经济状况、社交、饮食、体重等因素对少女月经初潮的影响。
结果发现，体重对月经初潮时间影响最大，体重过重将导致月经初潮提前。调查还显示，公立学校三分之一的女学生体重偏重或过重，她们的月经初潮平均年龄为12.5岁;私立学校女学生中只有6%体重偏重，她们的月经初潮平均年龄为13岁。
负责此项研究的博士指出，脂肪细胞产生的荷尔蒙是导致肥胖少女月经初潮提前的原因。她指出，少女月经初潮提前并不是疾病，但会对未来的身体健康状况造成影响，可能导致性生活提前、早孕、高血压、血液胆固醇水平过高、臀部脂肪层过厚等问题。
少女月经不调有什么症状
女孩进入青春期，由于卵巢功能未臻成熟，内分泌平衡尚未稳定，加之此时情绪不稳定，经常发生月经失调，临床上主要有三种表现：
少女月经不调的症状一、月经多在18岁以后来潮，随后经量不规则，或多或少，周期逐渐延迟，经常停闭，并出现体重增加或多毛现象。医学上又叫做“月经稀发”、“月经过少”。
少女月经不调的症状二、月经初潮尚正常，第二次月经转净后4—5天又来，反复数月如此，无周期、无规律性，几乎没有干净的日子。经量较少，经色可呈鲜红或咖啡色，或酱色。身体可无不适或仅有轻度乏力，可不必治疗。
少女月经不调的症状三、初潮后经停数月，经转时量多，甚或如崩而下，或出现贫血外观。此种表现多属于青春期功能失调性子宫出血，必须到医院进行治疗。
初潮少女如何保健
对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。
初潮少女如何保健，青春少女首次来月经，医学上称“初潮”。初潮，是少女进入青春期最明显的标志，它标志着女性开始进入性生理发育过程的第一关。
正常妇女的月经，一般为28～30天来一次，月经期持续约3～7天，在少女中有相当一部分初次来月经后的一段时间，月经周期不太规则，有时提前或推迟，或时来时停，有的甚至要间隔几个月才再来月经。其主要原因是，卵巢发育不成熟，功能还不稳定，未必每月准时排卵。随着少女年龄的增长，月经周期自然会逐渐变得正常起来。
对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。
初潮少女如何保健 第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担
初潮少女如何保健 第二，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，但应避免参加剧烈体育运动，以防止经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适等现象发生。
初潮少女如何保健 第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
初潮少女如何保健 第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
初潮少女如何保健 第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。
初潮少女如何保健 第六，母亲还应主动关心女儿月经情况，提前准备月经用品，适时介绍经期卫生知识，避免接触冷水，注意保暖，经期最好暂停游泳等，让女儿愉快而顺利地度过“初潮”这一关。
初潮少女如何保健 第七，保持良好情绪。部分少女月经初潮往往精神紧张，情绪不够稳定，容易发脾气、闹别扭。初潮少女如何保健，这时应该注意保持冷静与克制，学会宽容他人，防止因紧张与冲动导致月经疾病。在日常生活重要保持良好的精神状态，保持良好的情绪。学习紧张时要尽可能放松，减轻精神压力，科学运用时间和精力，在学习中要以身体健康的大局为重，以搞好经期卫生保健的大局为重，避免出现由精神紧张引发的疾病。
初潮少女如何保健 第八，少女月经初潮补钙很重要，部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象，主要是因为卵巢尚未发育成熟，不能充分地分泌雌激素，从而使钙质的吸收利用受阻碍，所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用，所以，还必须吃一些富含维生素D的食物，如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物，如新鲜水果等。还要经常做做户外活动，晒晒太阳。
少女不宜多摄入食物纤维素
少女的月经初潮，意味着性器官的逐渐发育成熟。月经初潮的迟与早，与卵巢分泌的女性激素有关，但与食物纤维的摄人量也有着密切关系。
近年来，国外科学家们曾对30个国家和地区的女孩子月经初潮作了观察与分析，发现饮食能够影响少女月经初潮的年龄，特别是食物中纤维的含量。
例如，饮食中纤维素较少的伦敦女孩，其月经初潮年龄平均为13岁，而饮食中纤维素较多的新几内亚女孩，月经初潮年龄平均为17岁。我们知道，卵巢功能的发育，以及女性激素的分泌，均需要有足够的胆固醇。
人们所需要的胆固醇，主要从食物中摄取。食物中的胆固醇能否很好吸收，与食物中纤维素的含量有关，如果纤维素含量较多，那么食物中的胆固醇便可以较多地通过大便排出肠道，从而减少胆固醇的吸收。
这样也就会导致女孩体内女性激素合成的减少。女性激素合成的减少，也会影响子宫等生殖器的发育，使少女月经初潮的年龄推迟。由此可见，少女应注意饮食，对纤维素较多的食物，不宜过多摄入，要注意膳食的营养平衡，适量多吃些瘦肉类、鱼类、蛋类、牛奶、禽肉等富含胆固醇丰富的食品。以促进性器官的发育和健康维护。
食物纤维少女不宜食过多
近年来，国外科学家们曾对30个国家和地区的女孩子月经初潮作了观察与分析，发现饮食能够影响少女月经初潮的年龄，特别是食物中纤维的含量。
例如，饮食中纤维素较少的伦敦女孩，其月经初潮年龄平均为13岁，而饮食中纤维素较多的新几内亚女孩，月经初潮年龄平均为17岁。我们知道，卵巢功能的发育，以及女性激素的分泌，均需要有足够的胆固醇。人们所需要的胆固醇，主要从食物中摄取。食物中的胆固醇能否很好吸收，与食物中纤维素的含量有关，如果纤维素含量较多，那么食物中的胆固醇便可以较多地通过大便排出肠道，从而减少胆固醇的吸收。这样也就会导致女孩体内女性激素合成的减少。女性激素合成的减少，也会影响子宫等生殖器的发育，使少女月经初潮的年龄推迟。由此可见，少女应注意饮食，对纤维素较多的食物，不宜过多摄入，要注意膳食的营养平衡，适量多吃些瘦肉类、鱼类、蛋类、牛奶、禽肉等富含胆固醇丰富的食品。以促进性器官的发育和健康维护。
女孩月经初潮大概年龄
女孩的第1次月经称为月经初潮(menarche)。大多数女孩的初潮年龄为12-14岁。出现初潮之前，女孩的乳房已经开始发育，身高突然增长，也有的已经长出了阴毛或腋毛。一般地，初潮常常是不排卵月经，初潮后数月至1年才有排卵。 青春发育期的女孩，突然有一天，不经意间发现自己下身阴道里自动流出血液，谓之月经初潮。一般发生年龄为12～14周岁。由于遗传因素、地理环境、气候因素、生活和社会环境的影响，不同种族、不同地区人群以及不同个体之间，月经初潮年龄存在很大的差异。月经初潮要注意个人卫生，特别是生殖器的清洗。
1. 月经初潮是身体发育的必然，是青春期的标志，没有必要忧心忡忡，对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。
2. 初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
3. 经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
4. 加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
少女月经初潮的注意事项有哪些
少女月经初潮的注意事项有哪些
大多数的女生在十一二岁这边就来月经了，但是女生们由于是第一次来月经对此没有多少经验，因此就会不知道怎么办，从而使自己的心情一直低落下去。
其实女生们面对月经初潮犹豫和烦恼都是没有用的，那么究竟该怎样正确认识月经初潮呢?
初潮时应避免参与剧烈体育运动，如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
经期应经常清洗，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，调查显示，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
加强自我防护，使用优质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有益处。
家长(特别是母亲)和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同时，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等属正常现象，避免惊惶失措，加重心理负担。
初潮转为正常的月经周期，一般在两年以内。
对这种月经周期不规律的现象，要有充分的认识，不要以为是得了病而乱服药，以免影响身体健康。
在月经期间一定不要喝茶，因为茶类中一般都含有很多的咖啡因，在月经期间服用很容易让女性自身产生焦躁不安的负面情绪对女性自身的危害很大。
使用的卫生巾一定要使用优质卫生巾，不可以为了图便宜买一些质量较差的卫生巾。
少女月经推迟的原因
实际上会导致少女月经推迟的原因有很多种，所以一般面对这种情况的时候，应该及时到医院去做检查，这样才能够找出导致月经推迟的真正的原因，对症治疗，才能够尽快缓解这种现象。
1、多囊卵巢综合症。
多表现月经姗姗来迟，重者闭经，常伴有肥胖、不孕、多毛等症状，应去医院检查B超和激素测定，明确诊断后需用药物调整或手术治疗。
2、营养不良，过度劳累，精神紧张，心情压抑等因素都可引起内分泌失调影响月经来潮，通过休息，加强营养，心理疏导，自我放松等诊疗，月经逐渐恢复正常。
3、药物影响：临床上常用的一些中枢抑制剂、激素类药物也可能使月经迟迟来潮，注意适当停用药物。
4、长期接受有害射线、化疗药物等也可能引起卵巢早衰，月经推迟。注意卵巢保护，对于年龄偏大女性(40岁以上)，月经迟迟来潮排除其它子宫内膜病变等，多由于卵巢功能逐渐下降引起，临床可不作特殊治疗。
12岁的少女月经量都是不规律的，但是在此期间我们一定要注意保暖，不要吃冰冷食物，不少女性认为吃点凉的肚子不会疼，殊不知这样对子宫的伤害有多大，为此对于初潮的女性来说，一定要注意好保暖。
第一次来月经注意什么
1、多喝开水，保持大便通畅。
2、保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。
3、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。
4、每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。
5、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质。
6、避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。
7、不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。
8、少女月经初潮补钙很重要，部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。
少女月经初潮注意什么
第1，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
第2，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。
第3，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
第4，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。
第5，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。
第6，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6。9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。