蛋白粉的副作用

蛋白粉的副作用

蛋白粉食用要适量，如果摄取过多的蛋白粉会造成哪些影响呢?当人体摄入过多的蛋白粉时就会造成体内蛋白质的过量，而人体不需要这么多的蛋白质。这些过多的营养不会起到增强免疫力的作用，它们会随着尿液排出体外，造成营养的浪费，俗点说也是金钱的浪费。

蛋白粉补充过多造成的浪费仅仅是表面的东西，对我们影响更重大的是它对我们身体的影响。蛋白粉虽然是一种营养品，但是如果它过多的话，在无形中也会给胃以及肾的消化和排毒带来一定的负担，蛋白质在人体内作用时会分解出很多的物质，包括对人有好处的，也有对人体不利的，比如：氨、酮酸以及尿素，这些物质都需要通过肾脏排出体外，这在无形中造成了肾脏的负担，对人体会产生一定的副作用。如果它们在体内储存时间过久，就会加重肝脏的负担，影响正常的肝肾功能，造成免疫力低下。蛋白质过多的话还会引起消化不良，严重的话还会增加癌症和心脏病的患病几率。

乳清蛋白粉的5大副作用

过量服用乳清蛋白粉潜在的副作用: 诱发心脏病:蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。

疲劳:蛋白质通常与能量联系在一起。但如果没有健康饮食支持,消费乳清很容易导致疲劳。换句话说,乳清应该结合复杂碳水化合物一起摄入。 腹泻 :婴儿尤其容易因为摄入太多身体难以消化的蛋白质而导致腹泻。 头痛 :乳清蛋白质包含干酪素,这是一种偏头痛和其它类型头痛的主要诱发物。 浮肿 :蛋白质和乳清过量还往往与浮肿和胃胀气联系在一起。 蛋白质不耐症 :与乳糖不耐一样,很多人会发展形成蛋白质不耐症,并导致过量分泌黏液的免疫系统反应。

乳清蛋白粉的最佳服用量: 1、每10克蛋白粉用50毫升水(60度以下),牛奶或您喜欢的饮料混合食用. 2、建议每天食用1-3次或根据医生或营养师的建议服用. 3、早餐摄取蛋白质量应占全天的70%,中餐和晚餐只占30%.

4、运动后30~40分钟内,喝1~2份(约22~45克)乳清蛋白。

温馨提醒:乳清蛋白粉不要空腹食用,糖和盐都不能加太多,不要与酸性饮料一起吃,不可过度加热。

薏仁粉副作用

薏仁粉富含人体所需要的钙、钙、磷以及钾等微量元素，氨基酸的含量也很可观，除了具有食用的价值之外它还能够在一定程度上促进身体的新陈代谢，对于血压和血脂也有一定的预防的作用。

薏仁粉主要功效：1.预防心血管疾病： 若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。2.降血脂：因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。3.促进新陈代谢：薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

薏仁粉副作用?薏仁粉会使身体冷虚，故虚寒体质不适宜长期服用，正值经期的妇女也应该避免食用;薏仁所含的醣类黏性较高，不宜多吃，吃太多可能会妨碍消化;薏仁粉虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品，所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗;孕妇不宜多吃薏仁粉，薏仁有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃;薏仁粉中含有丰富的水溶性纤维，对于长期便秘者，食用薏仁后也可以改善，但不会腹痛腹泻。

以上的内容就是对于薏仁粉副作用的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。薏仁粉具有极高的营养价值，但是同时也有很多的副作用，我们在食用的时候需要控制好量，不可贪吃而对身体不利。很多的薏仁粉在里面添加胶类来增加浓稠感，发现之后需要慎重食用，糊状的薏仁粉是最好的。

葛根粉副作用

其实葛根是自然界中的一种植物，那么人们也知道它一定是一种绿色产品，其实葛根粉的副作用完全没有，除非您买到的是假冒伪劣产品，如果还是担心的话，那么我再详细介绍一下葛根粉的主要作用吧，看看下面你就真正相信它了。

野葛粉服用后的表现：

1、润畅通便、解除体毒(一般服用后，24小时即可见效)

2、胸部逐渐涨大，乳腺细胞被激活，乳房变得坚挺而丰满。(在弹性限度内最大程度的丰满、挺拔可促使乳房二次发育，但又不使身体肥胖)无反弹，小叶增生得到改善。

3、全身肌肤变得细腻润泽、有弹性。

4、痛经及月经不调得到改善。

5、高血脂、高血压症状减轻，血糖浓度降低并保持平稳。

6、原先的黄褐斑、痤疮及青春痘等明显消退。

7、平衡雌激素水平，预防乳腺癌。

上面的介绍可全部都是吃了能带给您健康的，所以我们还担心什么葛根粉的副作用就没有任何意义了，只要您自己到正规的药店，就能买到放心的葛根粉了。真的葛根粉完全没有任何副作用，现在大家知道了吧，就当为了健康只要好好学习，那么您的知识一定越来越渊博。

儿童蛋白粉的副作用

儿童体内多余的蛋白质在经过消化吸收之后，肝脏会使其转化为肌糖原或肝糖原储存，多余的就会转变成脂肪贮存起来，从而引发肥胖。

蛋白质的转化是需要经过肝脏的加工才，且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质，要经过肾脏来排泄。摄入过多蛋白质，会增加肝、肾的负担，导致肾脏功能的下降。

儿童过多的食用蛋白粉，会增加尿中的钙质的流失，从而对骨骼健康有所损伤，严重的甚至导致骨质疏松。

长期过量大量的食用蛋白粉，会导致蛋白质过量摄入，尿液中钙的排出量增加，会增加肾结石的风险。

女人喝蛋白粉的副作用

影响肾脏功能

蛋白质是需要经过肝脏加工才能转化成人体自身物质，且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质，要经过肾脏来排泄。如果健身期间大量的食用蛋白粉，会增加肝、肾的负担，从而导致肾脏功能的下降。

影响骨骼健康

健身期间，过多的食用蛋白粉，容易因过高的蛋白质摄入而增加尿中的钙质的流失，从而对骨骼健康有所损伤，严重的甚至导致骨质疏松。

不利于减肥

人体内多余的蛋白质在经过消化吸收之后，肝脏会使其转化为肌糖原或肝糖原储存，而如果健身过程中，大量的食用蛋白粉，会使得体内储存的肝糖原或肌糖原已经足够，多余的就会转变成脂肪贮存起来，从而引发肥胖。

增加结石风险

长期大量的食用蛋白粉，会导致蛋白质过量摄入，尿钙排出量增加，也会增加肾结石的风险。

胶原蛋白粉的副作用

一、胶原蛋白粉的副作用

1、可能会小叶增生。

2、含有雌性激素，可导致内分泌紊乱。

3、成分很丰富，可是胶原蛋白的含量就低了。

二、胶原蛋白粉的功效与作用

1、补水保湿、滋润美白

胶原蛋白独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩;另外通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。

2、恢复弹性、延缓衰老

胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈;另外胶原蛋白可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。

三、胶原蛋白粉的科学吃法

1、胶原蛋白粉是否纯粉

胶原蛋白粉是否是纯粉，有没有激素，有没有糖等.真正无添加的胶原蛋白纯粉，是无色素、无香精、无防腐剂、无搪、无激素的“五个无”，这样才能保证你吃的量是不是足够.可以选择一些精纯小分子，没有添加。

2、每天吃多少合适

每个人的体质不同，所以对胶原蛋白的吸收率不同，这个是造成效果差异的第一因素。第二因素是每个人以前体内积累的胶原蛋白量，这个是看个人饮食习惯和吸收效果的双重作用，比如说一个人极度缺乏，另一个人一直在补充，当然极度缺乏的人刚开始吸收会快一点，就像毛巾吸水的道理一样。绝大部分人，正常情况下，胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8-10克。

胶原蛋白粉有副作用吗 劣质胶原蛋白粉有什么副作用

劣质胶原蛋白不仅不具备生物萃取技术，激素与添加剂含量多，食用后会对消费者的皮肤造成慢性损伤，引起机体失调，严重还有出现小叶增生情况。

劣质胶原蛋白粉选材劣质，一般以浅水鱼鳞为主，而高档胶原蛋白的原料一般来源于深海鱼皮，浅水鱼存在污染和疾病肯呢个性大，有害物质残留在胶原蛋白粉成品中，进入人体后易引起呕吐、腹泻、甚至中毒等不良症状。

健身吃蛋白粉的副作用

蛋白质是需要经过肝脏加工才能转化成人体自身物质，且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质，要经过肾脏来排泄。如果健身期间大量的食用蛋白粉，会增加肝、肾的负担，从而导致肾脏功能的下降。

健身期间，过多的食用蛋白粉，容易因过高的蛋白质摄入而增加尿中的钙质的流失，从而对骨骼健康有所损伤，严重的甚至导致骨质疏松。

长期在健身后大量的食用蛋白粉，会导致蛋白质过量摄入，尿钙排出量增加，也会增加肾结石的风险。

蛋白粉能提高免疫力吗 蛋白粉的副作用

蛋白粉不宜吃多，过多的蛋白质会加重身体肝肾的负担，长期服用过多可能加大患上骨质疏松、尿结石的风险，引发肥胖，加重痛风等不良影响。

胶原蛋白粉的副作用 胶原蛋白粉有副作用吗

合理的补充胶原蛋白粉，选择合格优质的高品质胶原蛋白粉，不会对身体产生什么不利影响，因为随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白会逐渐流失，这种现象会表现在皮肤和骨骼上，特别是皮肤，会出现松弛，暗淡，色斑等衰老问题，如果饮食上不能很好的跟进胶原蛋白的补充，是可以口服胶原蛋白粉的；但是如果吃的是劣质产品，对身体是有副作用的。

胶原蛋白粉有副作用吗

没有添加的胶原蛋白粉是不会有副作用的，高纯无添加的胶原蛋白一般都是粉末的，并且分子量越小的产品越容易被吸收。市面上有很多品牌的胶原蛋白粉产品。由于产品质量的良莠不齐，有很多负面的作用。有些胶原蛋白粉产品，里面有添加激素的，短时间内，效果非常好的，只是，停服以后，马上就会出现反弹的现象，还有的会导致发胖。

人体内本身就含有大量的胶原蛋白，人体皮肤、关节、器官等的重要组成成分就是胶原蛋白。胶原蛋白粉是从驴皮、猪蹄、猪皮、鱼皮等提取的纯天然的物质，只要没有额外的添加的话，绝对是一点副作用都不会有的，这些纯粉是一种优质的蛋白质而已，应该所作是功能食品。所以每天服用3克以下的胶原蛋白粉既不可能有副作用，也不会导致发胖。尤其是服用小肽级别的胶原蛋白粉，再多都不会有问题。

蛋白质粉的副作用

诱发心脏病:蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。

疲劳:蛋白质通常与能量联系在一起。但如果没有健康饮食支持,消费乳清很容易导致疲劳。换句话说,乳清应该结合复杂碳水化合物一起摄入。 腹泻 :婴儿尤其容易因为摄入太多身体难以消化的蛋白质而导致腹泻。 头痛 :乳清蛋白质包含干酪素,这是一种偏头痛和其它类型头痛的主要诱发物。 浮肿 :蛋白质和乳清过量还往往与浮肿和胃胀气联系在一起。 蛋白质不耐症 :与乳糖不耐一样,很多人会发展形成蛋白质不耐症,并导致过量分泌黏液的免疫系统反应。

乳清蛋白粉的最佳服用量: 1、每10克蛋白粉用50毫升水(60度以下),牛奶或您喜欢的饮料混合食用. 2、建议每天食用1-3次或根据医生或营养师的建议服用. 3、早餐摄取蛋白质量应占全天的70%,中餐和晚餐只占30%.

4、运动后30~40分钟内,喝1~2份(约22~45克)乳清蛋白。

温馨提醒:乳清蛋白粉不要空腹食用,糖和盐都不能加太多,不要与酸性饮料一起吃,不可过度加热。

想增肌可是你了解增肌粉副作用吗

什么是增肌粉

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和其它成分完美结合的产物。对于渴望增加机体体重和分解脂肪的人们来说，是一种优秀的蛋白质营养补充剂，且男女皆宜。补充超能肌肉动力因子可以给机体带来一系列的益处。增肌粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以小编建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果你是比较瘦的，那么建议你可以吃些增肌粉，因为增肌粉含蛋白粉跟能量，对增重有着良好的效果。

增肌粉怎么吃?

增肌粉对于健身者来说是一种重要的营养补剂，在高强的增肌训练中需要充足的碳水化合物和蛋白质来维持，增肌粉尤其适用于那些消瘦型的健美训练群体。但是增肌粉在使用方法、用量及时间上必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。

三种营养物质吸收的黄金时段分别是：训练之后、起床后、还有临睡前。把握好这三个时间段，你的营养水平将会大大提高。尤其对需要增肌增重的瘦子们显得格外重要。训练后对营养渴求可以说是最高的，这时也最容易吸收各种营养;人体经过8小时的睡眠，一个晚上没有进食了，所以早晨起床后也非常需要补充营养物质;而睡眠中生长激素的分泌高峰又会带来蛋白质的极限合成，所以临睡前补充营养也非常理想。对于那些瘦子来说，特别是在训练后与起床后，这两个时间段摄取高能量的食物可以大量刺激胰岛素的分泌，胰岛素可以将碳水化合物和蛋白质输送到肌肉细胞内储存起来。所以应该密切注意碳水化合物和乳清蛋白的协同作用，增肌粉可以说是瘦子的最佳选择，而锻炼后20分钟内和早餐期间这两个时间段无疑又是增肌粉最佳食用补充时间。

增肌粉副作用

1、在使用增肌粉时，需要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐的范围之内，就可以保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不会增加体脂。

2、增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学又合理的训练计划以及膳食营养计划。事实证明科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将达不到预期的收效。

3、因为过量食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内的血清素含量过高，抑制毛细血管血流的速度，特别是脑部易造成困倦。最佳时间是在锻炼之前的半小时服用一次，锻炼之后1-2小时以内，适量配合乳清蛋白，用温开水冲泡服用，什么东西吃多了都是有副作用的，吃饭吃多了都会长胖。因此必须要科学的食用，千万不能过量。当你的消耗和吸收不成正比时，脂肪就会慢慢增多。

4、增肌粉里边有激素，停用后可能会反弹，使得肌肉松弛。

5、增肌粉的种类非常之多，若是想吃就要了解其作用与服用的方法，如果是买回家一天就只吃一勺，或者因为价格比较贵舍不得吃的话，就很难达到应有的功效，甚至于还不如不吃。

增肌粉副作用之慎用人群

1、增肌粉副作用对肝脏的影响：肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现了障碍，应适当的增加蛋白质摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多的蛋白质会增加肝脏的负担，从而加剧病情，所以应该限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生大量的氨，从而诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸是主要在肌肉中代谢，对肝功能有着保护的作用。

2、增肌粉副作用对新生儿的影响：新生儿不宜食用增肌粉，他们应选择蛋白质含量在20%左右的奶粉。

3、增肌粉副作用对痛风病人的影响：痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的增肌粉。因为大豆中含有的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或者加重痛风。但也有些品牌的大豆增肌粉经过了特殊的处理不含嘌呤，需看其成份说明。

蛋白粉就是蛋白质粉吗 蛋白质粉有副作用吗

如果服用蛋白质超过身体的量，就会造成B6的失衡，最后严重的话，会引发糖尿病，因为蛋白质会影响肝肾功能，直接就会导致人的免疫功能低下。

过量的蛋白质，会破坏肾脏纤维，以及肾功能的正常运作，增加肝脏和肾脏的代谢负担。

上面也有说到，对肾脏功能有影响，那么摄取过量的蛋白质，特别是动物性蛋白质，其中一种疾病就是肾结石。

蛋白粉如果食用不恰当，当然会有副作用。实际上，它必须有专业人士的指导下才能进食。