教教孕妈如何预防孕妇缺钙
教教孕妈如何预防孕妇缺钙
孕妇缺钙了要怎么办?孕妇补钙对胎儿有什么好处?孕妇补钙是为了帮助胎儿能够有足免的钙吸收，所以补钙是孕妇不可忽视的，那么孕妈要如何预防缺钙呢?
怀孕期间缺钙会出现肌肉痉挛，如小腿抽筋、手脚抽搐，甚至因为骨质疏松引起骨软化症。另外，身体钙含量还容易诱发高血压。如果在孕期补钙不足，就容易出现中度或重度的妊高症，孕期不但要补钙，而且要合理、足量地补。
为预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。
但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。
此外，下列一些措施可帮助孕妇减少抽筋：避免走路太多或站得太久，减轻腿部肌肉负担;睡眠时保持下肢温暖，不要让小腿受风寒;休息时，将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀;常做肌肉按摩，特别是腿脚部的肌肉，改善血液循环。晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟，不仅能预防抽筋，还有利于睡眠，一举两得
准妈妈预防脑瘫从何入手
小儿脑瘫又称小儿大脑性瘫痪，俗称脑瘫。是指从出生后一个月内脑发育尚未成熟阶段，由于非进行性脑损伤所致的以姿势各运动功能障碍为主的综合征。是小儿时期常见的中枢神经障碍综合征，病变部位在脑，累及四肢，常伴有智力缺陷、癫痫、行为异常、精神障碍及视、听觉、语言障碍等症状。
孕期如何预防脑瘫一：增加营养
孕期如何预防脑瘫?孕妇因自身和胎儿发育之需，消耗比一般人要大，故营养素的供给必须充足、丰富，这在妊娠的最后3个月中尤为重要。妊娠后期，胎儿的发育较快，而且又是大脑发育的关键时期，及时给孕妇提供丰富的蛋白质、脂肪、核酸、维生素、微量元素，对胎儿的正常发育意义重大。研究表明，孕妇营养不良常常导致低体重儿的出生或胎儿的脑发育不良，从而引起脑瘫。缺碘母亲所生的婴儿，往往有神经系统缺陷表现。母亲缺铁除引起自身的贫血外，还可影响婴儿的智能。
孕期如何预防脑瘫二：定期产前检查
孕期如何预防脑瘫?孕妇定期到医疗、保健机构进行产前检查，是保障母婴健康的重大措施。在检查时，可由医生向孕妇及其家属提供卫生、营养、心理等方面的指导，了解胎儿的发育情况。对患有严重疾患或接触了致畸物质，妊娠后可能危及孕妇生命安全或严重影响孕妇健康和胎儿正常发育的，医生应给以医学指导，避免怀孕。
孕期如何预防脑瘫三：注重胎教
孕期如何预防脑瘫?胎儿具有活跃的特殊节律，有目的的运动，胎儿四五个月起已具备了初步的听、视等感知能力，并出现了初步的记忆力，七八个月胎儿意识开始萌发。胎儿在宫内可发觉光和声，靠他的感觉器官已具有适应环境的能力，对其母的情感和活动有复杂的反应。胎儿和新生儿所具备的特殊功能是胎教和早期教育的基础。胎教的方法是音乐胎教(最佳音乐胎教是母亲唱歌)与胎儿“谈话”，音乐胎教应注意声音强度。促进胎儿脑细胞的增长，加强神经纤维的传导并训练感觉器官。同时妊娠、哺乳期妇女也要绝对注意营养物质(主要为蛋白质、脂类等)的摄入。
孕期如何预防脑瘫四：防止感染性疾病的发生
因孕期发生感染易使胎儿大脑受到损害，这在发展中国家很常见。目前认为，弓形虫、风疹病毒、带状疱疹病毒等均可能使胎儿畸形，造成先天性缺陷。单纯疱疹病毒感染的新生儿约有1/3出现中枢神经病变，从而发生小头畸形和脑钙化。先天梅毒亦能引起胎儿的脑损害。为此，孕妇在整个孕期避免感染性疾病的发生，对预防脑瘫是很重要的。平时，孕妇不宜经常去公共场所活动，特别是风疹病毒流行时节，妊娠头3个月内的妇女须更加留意，以免感染而影响胎儿的正常发育。孕妇一旦发生感染性疾病，要及时医治，谨慎用药。药物可以治疗疾病，但若使用不当，又可成为致病因素;孕妇如滥用或大剂量应用某些药物，可导致胎儿畸形。
怀孕两个月孕妈饮食须知
怀孕两个月孕妈饮食原则
妊娠第二个月是胎儿器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立，为确保营养胎教的实施，孕妈应注意摄入含有适量蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。
良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养，才能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化，也才能使母子健康。倘若这个时期营养供给不足，很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的。
另外，怀孕两个月孕妈还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。
怀孕两个月吃什么好?
1、多食新鲜的瓜果蔬菜：可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面：玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等：这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1—2个鸡蛋：鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
预防孕妇缺钙就选它
1、奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等
孕妇补钙时牛奶是好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。需要注意的是，由于胎儿所需的钙量全部要从母体吸收，孕妇单靠食物中摄取的钙量是远远满足不了胎儿快速发育所需的，所以还要合理的选择钙剂来加强补钙，孕妇可以吃钙 之缘片，安全性高，不刺激肠胃。
2、海产品：海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等
在所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其中以海带和虾皮是其中含钙量高的食物。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，同时含钙量更加的丰富，每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更是丰富，25g虾皮就含有500mg的钙，因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。
怀孕五个多月怎么胎教
1、怀孕五个多月胎教之音乐胎教法
孕中期,胎宝的听力基本发育完善,从孕16周起,便可有计划地实施。每日1次～2次,每次15分钟～20分钟,选择在胎儿觉醒有胎动时进行。
2、怀孕五个多月胎教之拍打胎教法
胎宝宝开始踢准妈妈肚子时,孕妈妈要轻轻拍打被踢的部位,然后等待第二次踢肚。通常1-2分钟后胎宝宝会再踢,这时再轻拍几下然后停下来。待宝宝再次踢肚的时候,孕妈妈可改换拍的部位,胎宝宝会向你改变的地方去踢,但应注意改变的位置不要离胎宝宝一开始踢的地方太远。这种游戏每天进行2次,每次可玩几分钟。提示有习惯性流产、早产史及早期宫缩的准妈妈不宜做。
3、怀孕五个多月胎教之语言胎教法
每天都应与胎宝宝进行语言交流,准爸爸参与进来效果会更好,可以讲每天喜闻乐见的事,也可以念诵一些诗歌、儿歌以及讲故事,这会让胎宝宝感觉安宁,对加强一家人的感情极为有益。
4、怀孕五个多月胎教之营养胎教法
你现在的食品要多样化,食物要荤素、粗细搭配,避免偏食或过多进食脂肪和糖,过胖或过瘦对胎宝宝都不利。另外,特别需要注意补充钙质。
这个月里,胎宝宝的胎动会让你的孕期生活更加充满乐趣,你的身心均处于较为稳定的时期,不妨多找些有趣的事情做,和老公说一些你们一天中发生的趣事,度过一个丰富多彩的孕5月。
怀孕五个月的变化
1、胎动:大约在怀孕18-20周时,孕妇开始能够感觉到胎儿在子宫内的活动。通常,每小时胎动约3-5次。随着怀孕时间的推移胎动会越来越活跃。直到怀孕末期,胎头入盆固定,胎动会逐渐减少。孕28周后,可在每天早、中、晚各计数胎动1小时,3次相加再乘以4,胎动在30次以上为正常。如果12小时内胎动次数少于20次,就有异常的可能,少于10次就是胎儿在宫内有缺氧的危险信号。胎儿死亡往往发生于胎动停止后的12-8小时。所以,一旦发现胎动减少,孕妇应立即就医。
2、体重测量:孕妇的体重包括自身体重、胎儿、胎盘和羊水的重量。一般情况下妊娠1-12周,体重增加2-3千克;妊娠13-28周,体重增加4-5千克;妊娠29-40周,体重增加5-5.5千克;妊娠期孕妇平均体重增加11-13千克。妊娠中、后期,每周体重增加450克。超过这个增长速度时,就应去看医生了。
孕期胎教的禁忌有哪些
1、不良情绪:孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张,大喜大悲,情绪不定,使母体内的激素分泌异常,造成对胎儿大脑发育的危害。因此,孕妇要格外注意精神卫生,使自己精神愉快,心情舒畅,对生活充满希望。
2、不合理的语言教育:语言教育时,孕妇可用中度音量向腹内的胎儿亲切授话,或吟读诗歌,或哼唱小调,或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆,切忌大声粗暴地训话,这样会造成胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后,会变得十分神经质,以至对语言有一种反感和敌视态度。
3、不合理的运动教育:运动是很有效的一种胎教方式方法,但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时,要轻轻抚摩胎儿,每天2～4次为宜,有时胎儿也会不遵母命,此时就要耐心等待,不要急于求成。做运动胎教时,动作不宜过猛。
准妈妈缺钙有哪些表现
孕妇缺钙的症状常有如下几点：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压综合症、关节、骨盆疼痛。
孕妇缺钙症状1：
小腿抽筋，主要表现为孕妇夜间熟睡时出现小腿抽筋的现象。如果孕妇出现了这种缺钙表现，这时说明孕妇体内的钙质已经不够自身和宝宝的生长需求了，那么孕妇就应该每天口服一片迪巧钙片以补充体内钙的需求。
孕妇缺钙症状2：
牙齿松动，孕妇缺钙容易造成孕妇牙齿珐琅质发育出现异常，抗龋能力下降，使牙齿的硬组织结构变得疏松不结实。如果孕妇出现牙齿松动的现象，并且医院化验血钙浓度低于正常值，就说明孕妇缺钙了，此时孕妇补钙至少应每天天口服两片迪巧钙片以补充体内钙的需求。
孕妇缺钙症状3：
妊娠期高血压综合征，妊娠期高血压的发生常与常与孕妇缺钙相关。如果出现妊娠期高血压的现象，孕妇就该检查是否是缺钙的问题造成的。
孕妇缺钙不仅会影响到孕妇自身的健康，也会影响还未出生的宝宝的骨骼发育，孕宝宝如果得不到足够的钙质，容易患先天性佝偻病。所以了解孕妇缺钙的症状有哪些，并且在出现孕妇缺钙的症状时，及时补充迪巧钙片。会对孕妈妈和宝宝的健康都十分有利。
准妈妈微量元素补充要适度
准妈妈在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候，要细心留意含量和剂量，有些营养素无需补充，有些还不能过多。
碘——无需刻意补碘
碘广泛的存在于人们生活的环境中，碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘，只要正常饮食，便能保证提供足够量的碘，无需额外补充。钙的剂量恰到好处。
钙——正常饮食无需补钙
准妈妈的合理平衡膳食，能够基本满足每日所需，通常无需对补钙过于紧张。准妈妈体内的钙库这时候也会给胎儿补充。在孕中期需钙1000mg，孕晚期需钙1200mg，每日饮牛奶两杯(400-500ml)基本可满足需求。有时，孕期出现的抽筋也并非完全由缺钙引起，劳累、兴奋、受凉或胎儿压迫，都可能导致抽筋。如果盲目补钙导致过量，会抑制铁、锌等的吸收，还会出现宝宝出生后没有囟门，或囟门闭合过早。
叶酸——并非越多越好(800微克最佳)
叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，在怀孕早期，叶酸缺乏会引起神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。叶酸在血红蛋白合成中也起着重要作用，缺乏会引起母亲巨红细胞性贫血，但是叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。匈牙利著名遗传学家Czeizel教授采用孕产妇专用复合维生素，对5000多名育龄妇女进行了一项长达8年的双盲对照临床研究，证实孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。另一方面有研究证明，600微克的叶酸日补充量的预防效果较差。日补充叶酸800微克最有效。
营养胎教培养宝宝饮食习惯
偏食、挑食、对吃东西不感兴趣……你知道吗，宝宝出生后的这些饮食习惯，很可能早在妈妈肚子里的时候就已经定型了。
营养胎教培养宝宝饮食习惯
如果妈妈们不希望日后老是得为宝宝的饮食问题操心，那么，从怀孕时就要养成良好的饮食习惯，因为言传不如身教，要让胎宝宝最深切地感受到妈妈的榜样作用。准妈妈得掌握营养胎教的方法。
什么是营养胎教
营养胎教，也称饮食胎教，就是根据胎儿在妊娠早期、中期和晚期发育的特点，指导孕妇合理地摄取食物中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、纤维素等 7种营养素，以促进胎儿的生长发育。
孕妇适宜而平衡的营养对胎儿的健康发育是很重要的，且人的智力发育与胎儿期的营养因素也同样息息相关。胎宝宝的小生命是从受精卵开始的，从一个重 1.505微克的受精卵，到分化成 600万亿个细胞组成的、重量约为 3000克的完整人体，其重量增加了 20亿倍(从出生到成人体重仅增加 20倍左右)，这个发育成长的过程全依赖于母体供应营养。
需要注意的是：胎儿大脑发达必须具备三个条件：
1.大脑细胞数目要多;
2.大脑细胞体积要大;
3.大脑细胞间相互连接增多。
这三点都是必不可少的。根据人类大脑发育的特点，脑细胞分裂活跃又分为三个时限阶段：妊娠早期、妊娠中晚期的衔接时期及出生后的三个月内，营养胎教在此三个阶段是至关重要的。
营养胎教对胎儿的三大好处
1.避免胎儿营养缺乏
在给宝宝进行营养胎教时，准妈妈需要对自己的饮食有一个全面、客观的计划，这样可以避免胎宝宝营养缺乏或不均衡现象。准妈妈进食科学合理，可为胎宝宝提供生长发育所需的各种营养素，避免流产、早产等现象的发生，保证胎宝宝大脑发育，并储存足量的铁和钙，避免出生后患缺铁性贫血和佝偻病等，同时让宝宝尽早全面地适应各种蔬菜的味道，让宝宝对蔬菜由抵抗到喜欢。
2.避免胎儿骨骼发育不良
胎儿期的骨骼、牙齿发育在人的一生中很关键，因此，孕妈妈进行营养胎教，注意孕期多吃富含钙元素的蔬菜，既可以补充准妈妈钙的消耗，又能避免宝宝骨骼、牙齿发育不全，预防出现畸形宝宝，因为钙是构成宝宝骨骼与牙齿的主要元素。
3.避免胎儿体重异常或长成巨大儿
准妈妈通过制订营养胎教计划，避免让自己暴饮暴食或出现身体方面的营养不良，使营养既能有效地满足胎宝宝的需求，同时也避免了胎宝宝因为营养过剩而成为巨大儿或出现体重异常的现象。
营养胎教对准妈妈的好处
1.避免准妈妈缺维生素
准妈妈体内维生素的主要来源之一就是蔬菜，因此营养胎教会补充准妈妈体内维生素。
营养胎教培养宝宝饮食习惯
2.避免准妈妈产后疾病
如果准妈妈在孕期大量食用肉类、高蛋白食物等，产后易发高血压、糖尿病和动脉硬化等严重疾病。而营养胎教能够补充准妈妈孕期对维生素等营养物质的需求，从而降低发病的概率。
第一要素：蛋白质
准妈妈营养需求五要素
蛋白质的主要作用是建造及修补组织、预防贫血，因此，准妈妈在孕期需要多补充20%的蛋白质，可轮流食用如鱼、肉、蛋、豆、奶类等富含蛋白质的不同食物。
第二要素：叶酸
叶酸可以防止胎儿出现神经管缺陷，而妇女在孕期需要的叶酸是平日的三倍，富含叶酸的食物包括豆类、一般绿叶蔬菜、芦笋、香蕉、柳橙汁、葡萄汁、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
另外也可以每天补充一颗 0.4毫克的叶酸锭剂或额外添加叶酸的妈妈奶粉，最好能从怀孕前三个月到怀孕后的三个月持续服用。孕前服用叶酸，使妇女体内叶酸维持在一定水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，保障体内多种营养供给，并且还可以为妇女培育健康的卵子。
第三要素：铁
血液是孕期给胎儿运送养分的主要管道，因此血液的需求量大增，而铁质又是血液的主要成分，因此准妈妈必须加强铁质的吸收。怀孕的中、后期，可在医师的指导下适当补充铁剂。
富含铁质的食物有：猪肉、牛肉、动物内脏、豆类、谷类、贝类、核果、蛋黄、牛奶、深绿色蔬菜、葡萄等。
第四要素：钙
钙质是胎儿和准妈妈不可缺少的营养素，首先，胎儿的骨骼、牙齿成长均有赖于钙质的提供，同时准妈妈如果缺乏钙质就容易腰酸背痛、骨质疏松。医生表示，准妈妈的钙质摄取量与一般人相同，一天约为一克的剂量，等同于两杯牛奶的量。
富含钙质的食物主要包括牛奶、小鱼干、鲑鱼、沙丁鱼、豆腐、胡桃、杏仁、深色叶菜类、黄豆制品。另外，适度晒太阳可帮助形成维生素
D，有利于钙的吸收，不过夏天要尽量避免在上午十点到下午三点之间在阳光下暴晒，因为极有可能被晒伤。
第五要素：DHA
DHA能够帮助胎儿的脑部与眼部发育。DHA属于脂肪酸，例如鲭鱼、鲑鱼、鲔鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鱼油胶囊以及亚麻仁油等，都可以在人体内合成 DHA。
所以，准妈妈只要每天吃一大块的鱼就可摄取足够的鱼油。但若饮食上无法满足摄取，可以从怀孕时就开始补充鱼油，或饮用添加足量DHA的妈妈奶粉。
温馨提示：
调整胎宝宝口味的建议
首先，荠菜、萝卜缨、雪里红、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝等都是钙含量非常高的蔬菜，而且对准妈妈没有危害。准妈妈在食用紫菜、海带等补钙蔬菜时要循序渐进，不要一开始就大量食用。
另外，笋干、蕨菜、发菜、香菇等是富含粗纤维的蔬菜，建议准妈妈在孕期最好不要进行粗纤维蔬菜的营养胎教，因为富含粗纤维的蔬菜消化时间会比其他蔬菜长2个小时左右。
孕妇合理运动也是胎教
孕期适量运动，不仅对准妈妈和胎儿都有好处，而且准妈妈将来分娩时间会较不运动时缩短，那么准妈妈在孕期各阶段该选择怎样的运动，孕期运动又该注意哪些问题?
孕妇合理运动也是胎教
孕妇适当地运动不仅对孕妇本身有很多好处，其实也是对胎儿进行运动胎教，胎教的形式多种多样，运动中的妈妈其实是和肚子里的宝宝一起在运动，这种胎教同样是有益的。她建议孕妇应抛开以往的旧观念，咨询医生选择适当的运动，增强自身免疫力和促进胎儿健康发育。
对胎儿的好处：
1、促进胎儿正常生长发育。
运动不仅能增加孕妇自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。
2、促使孕妇胎儿吸收钙。
孕妇去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育，又可防止孕妇发生骨质软化症。
3、 帮助胎儿形成良好个性。
孕期不适常会使孕妇情绪波动，胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎儿形成良好的性格，是一种很好的胎教形式。
4、可促进胎儿的大脑发育。
孕妇运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。
什么运动胎教
运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。对胎儿的运动训练应当注意，一般在妊娠12周内及临产期均不宜训练，先兆流产或先兆早产的孕妈妈也不宜进行训练。此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间不宜超过10分钟，否则将适得其反。
运动胎教有各种各样的方法，其中包括有孕妇操、孕妇瑜伽、胎教瑜伽、户外散步、孕妇游泳、按摩胎教等。此外，并不是所有的运动都适合孕妈哦!孕妇不适合潜水、骑马等运动。尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。孕期的前3个月一定要小心，这个阶段最好不要剧烈运动。最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的胎教瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等。
怀孕8个周吃什么好
怀孕第二个月早孕反应由轻到重，多油流口水、恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡等表现，有部分妈妈较喜欢酸性食物，厌油腻。
怀孕第二个月是器官形成的关键时期，胎儿最原始的大脑已经建立，为了确保营养胎教的实施，孕妈妈在怀孕第二个月要注意摄入适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸等食物。
维生素A有促进胎儿生长发育的作用，并能增强母体抵抗感染的能力，对预防产褥热也有显著作用。成年人每日需要维生素A5000到6000毫克，孕妇比常人多20%-60%。
维生素B有预防流产、早产、脚气病、神经炎和维持正常饮食的作用，可以减轻早孕呕吐恶心等反应，帮助消化，增强食欲，还能维持子宫肌肉的一定张力，使分娩顺利。孕妈咪每日需要1.8毫克维生素B1、2.5毫克维生素B2、烟酸18毫克。
维生素C可加强铁的吸收和利用，预防孕妈妈贫血、坏血病和传染病，能增加孕妇的抵抗力，避免胎儿发育不全和发生流产、早产等，还能起到使胎儿皮肤细腻的作用。缺乏维生素C，新生儿易患先天性心脏病和神经器官缺陷，分娩时新生儿易患颅脑出血。孕妈咪每天需要100毫克维生素C。
除次之外，其他的维生素也要充分补充，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常发育的必备条件。
怀孕第二个月，胎儿每天生长仅1克左右，需要的营养不多，可是饮食的质量十分重要。因此，孕妈妈怀孕第二个月的饮食要以蛋白质为主，适量增加鱼、肝等荤菜。除了要重视营养的均衡之外，在制作的方式上最好能多清炖，少煎炸。
按照营养学家的说法，最好每日摄入蛋白质100克左右，这样便于胎儿的大脑生长发育。通常动物蛋白质的营养价值最高，如家禽、鱼、鸡蛋等。还要注意补充维生素A、维生素D、维生素B2的，动物的肝脏、蛋类、鱼类就含较多的维生素A和维生素D。新鲜蔬菜和水果含较多的维生素C。米、面粉、花生、蛋黄、鱼类等含较多维生素B。
本月的核心工作就是防止流产，孕妈妈要尽量营养均衡，不偏食、不挑食。喜欢吃酸的孕妈妈不要大量食用山楂，否则容易造成流产。
孕妇合理运动对胎儿的四大好处
孕妇合理运动也是胎教
孕妇适当地运动不仅对孕妇本身有很多好处，其实也是对胎儿进行运动胎教，胎教的形式多种多样，运动中的妈妈其实是和肚子里的宝宝一起在运动，这种胎教同样是有益的。她建议孕妇应抛开以往的旧观念，咨询医生选择适当的运动，增强自身免疫力和促进胎儿健康发育。
对胎儿的好处：
1、促进胎儿正常生长发育。
运动不仅能增加孕妇自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。
2、促使孕妇胎儿吸收钙。
孕妇去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育，又可防止孕妇发生骨质软化症。
3、 帮助胎儿形成良好个性。
孕期不适常会使孕妇情绪波动，胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎儿形成良好的性格，是一种很好的胎教形式。
4、可促进胎儿的大脑发育。
孕妇运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。
女人怀孕的时候男人怎么帮助
1、怀孕早期准爸爸陪护事项
带太太买一双舒适好穿且防滑的平底鞋。
太太怀孕到三个月时,陪她作产前检查,找好做产检及生产的医院。
调适好自己的情绪,让彼此都有好的心情。
2、怀孕中期准爸爸陪护事项
带太太买孕妇装,若太太脚水肿、变大,要换一双合脚的鞋。
可以开始作胎教了,让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿说话、提醒太太养成良好的生活习惯及饮食习惯。
可以规划一个轻松、安全的旅游。
陪太太参加产前妈妈教室,多了解孕期及生产知识。
给宝宝起名字。
太太可能出现乳房肿胀和妊娠纹,帮她按摩乳房、在她的肚子擦乳液。
3、怀孕晚期准爸爸陪护事项
参加产前妈妈教室,学习分娩呼吸法、认识生产预兆、了解生产过程。
不要外出旅行,因为此时行动不便,而且随时会生产。
若太太在上班,规划好请产假的时机。
若太太产后要上班,先找好保姆。
和医师、太太决定生产方式。
准备好待产用品、宝宝用品、宝宝房间。
让太太可以随时找得到,因为随时都可能会生产。
陪太太生产去!
4、女人准备怀孕前吃什么好
备孕期间的饮食很重要,对以后宝宝的健康成长有着很大的影响。所以一定要适当的补充各种营养,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充哪些维生素。
补叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
补钙。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。
孕妇抽筋怎么办 补钙
女性怀孕后，要多吃芝麻、牛奶、排骨等富含钙质的食物，这些食物可以预防孕妇缺钙而发生低钙血症，多吃可以促进胎儿骨骼发育，同时孕妈妈要多晒太阳，并配合补充维生素D，才能保证食物中的钙质被骨骼充分的吸收利用。