几款养生粥让你告别皮肤暗黄
几款养生粥让你告别皮肤暗黄
猪肝菠菜粥
菠菜养脾，贫血者面色无光可食用“猪肝菠菜粥”。具有补肝、补铁、养血、明目的功效。其做法是：菠菜200克，猪肝100克，粳米80克，将猪肝、菠菜加水适量煮粥，调味即可，最好晚上食用。
黑豆核桃粥
黑豆是补肾佳品，核桃是补脑的，可增强记忆力。此粥可以调和脾胃，补血降脂。其做法是：黑豆50克，核桃10个，粳米100克，黑豆浸泡2小时，放入核桃、粳米加水适量煮粥，早晚皆可食用。
皮肤暗黄怎么调理
睡好美容觉
晚上的10点至次日凌晨2点，是人体新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜，熬夜会导致毒素堆积，让你皮肤色素加深，渐渐暗淡，生长皱纹。我们要睡好这黄金的“美容觉”，这是告别暗黄皮肤的第一步。
方法二
“白”色饮料喝起来
少吃颜色比较深的酱油，多喝牛奶，豆浆，这些“白”色的饮料，多喝富含维生素c的果汁，及多吃一些清肠道的水果，来调理好身体。
方法三
温水洗脸，去角质
用接近体温的温水洗脸属于正确的洗脸方式。清洁皮肤时不但要洗去脸上灰尘等颗粒，更要打开毛孔，去角质，这样才有利于营养物质的吸收。
方法四
通经络、排毒素、补水分
告别皮肤暗黄，必须排除毒素，给肌肤喝足水分。琪雅护肤研究中心携手广州中医药大学重磅推出——净化美肌补水课程，甄选红花、当归、甘草、橄榄等多种植物能量，辅以十式拨经手法，拨通经络、排出毒素、补充水分，畅通能力运行通道、净化细胞环境，增加皮肤吸收，轻轻松松让皮肤告别暗黄，恢复透亮、细嫩、饱满，从根源上实现健康美肌。
方法五
西红柿维C美白
夏季西红柿很多，西红柿含维生素C丰富，而且是去斑高手，对防止紫外线美白有好处。
方法六
有氧运动排毒美白
夏季血液循环比较快，做些有氧运动，如慢跑、瑜伽、舞蹈等，有利于身体排汗排毒，面色会变得红润。
方法七
中药泡澡，排毒养颜
皮肤是人体最大的排毒通道，出汗是最好的排毒途径。琪雅净化舒养清浴课程，传承百年秘方，历经数代临床精选，优选几十味名贵、正宗产地的中草药精制而成，全方位刺激和渗透身体，扩张毛孔，使堆积的毒素化为汗液轻松排出，从而到达让身体健康、心灵愉悦的作用，自然而然整个人的气色会变好，让暗黄的肤色得到改善。
方法八
外出防晒要做好
防晒是美白的关键，夏天到了，除了日常美白，防晒工作也要做好，防晒不仅是防晒黑，更要防护光老化。防晒是个技术活，绝不是每天出门前抹一遍防晒霜这么简单，你需要根据自己的肤质选择防晒产品，同时也要弄懂产品背后的成分和数值。这里小雅推荐一款口碑很不错的防晒产品给大家——凝润清新防晒隔离霜。
几款养生粥让你告别皮肤暗黄
1、桂圆莲子糯米粥
可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。
2、银杞菊花粥
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
3、红枣茯苓粥
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。
4、百合粥
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
白醋八大妙招让你告别暗黄肌肤
一：白醋+水
白醋中的一些酸性的成分可以帮助肌肤角质代谢，避免粉刺的增生，从而有美白的功效。但是白醋的酸性较强，需要避免直接把白醋涂到脸上，最好的方法就是用温水将白醋的浓度降低将白醋和水按照1：3的比例调配，稀释，摇匀;然后放在一个小瓶子里面。每天洗完脸之后可以把调制好的白醋水轻轻拍在脸上，用量无需太多，整张脸湿润了就ok。早晚各一次，简单方便。
将白醋和水按照1：20的比例在脸盆中稀释，然后把整个脸和手浸入盆中洗脸和手。洗大约5分钟后，就改用清水洗(最好是冷水)。每天坚持用这个方法洗脸，皮肤就能细腻，白皙。洗澡时，可以在浴缸的温水中加入1～2勺白醋。浴缸里的温水可以令皮肤的毛孔张开，可以充分吸收醋酸的养分，不仅可以软化，除去老化的角质层，还可以提神醒脑，适合上班一族回家后消除疲劳。
二：白醋+甘油
将白醋和甘油按照2：1的比例调制，每天用此来拭擦皮肤一到两次。能够滋润皮肤，同时减少黑色素的沉着。大概一个月后，皮肤就会神奇的变白了，肤质也会细嫩好多。
将白醋和甘油按4：1的比例混合。刚洗完脸，毛孔还是张开的，脸上还有水分的时候涂上该混合液，不仅能够保湿还能够止痒。适合长期使用。
将白醋和甘油按照5：1的比例调成混合剂。把混合剂涂在脸上和脖子处，半个小时后用清水清洗再涂点晚霜;也可以睡眠过夜。
三：白醋+盐+水
将水，白醋，盐按照9：3：1的比例溶解。把调制好的混合液将毛巾打湿，折叠好，整块敷在脸上，早晚各一次。由于盐有杀菌消炎的功效，醋有消毒杀菌的功效。该搭配有美白祛痘的功效，而且见效很快喔!
四：鸡蛋+醋
把10个鸡蛋煮熟，然后放进500克的白醋里面浸泡，大概一周之后，鸡蛋会软化。然后剥去蛋壳，把蛋白和蛋黄研碎后倒入醋液，每天喝1匙醋蛋液就够了，经常饮用就可以淡化脸上的色斑，使皮肤白里透红。
五：白醋+核桃仁
把250克的核桃仁浸泡在500克的白醋中，然后盖上盖子密封起来。要等待十天以后才可以饮用。每天吃完饭后饮用两汤匙的量，就能提亮肤质，改善粗糙和晦暗的状况，使肌肤焕发光彩。
六：食醋+黄豆
将250克的黄豆放在500克的食醋里浸泡，然后密封起来。15天之后取出，每天在吃完早餐后吃10到15粒浸醋黄豆，就可以使皮肤柔嫩、淡化脸上的色素，而且还能降低胆固醇和改善肝功能。
七：白醋+甘油+黄芪+纯净水
把黄芪磨成粉末状。将白醋，甘油，黄芪，纯净水以2：2：1：1的比例调和。但请注意白醋的酸性较强，会刺激皮肤，因此不能太多。白醋有美白的功效，甘油和黄芪又有补水的效果，长期坚持使用的话会使皮肤光滑，白皙。
八：白醋+白术
将白术磨成粉状，然后倒入适量白醋调和，密封浸泡。一个星期后才能使用。可以用小棉签粘取一点混合液，涂在脸上长斑的位置。长期使用后，雀斑就会逐渐消除，隐退。
女人补肾宜吃四款养生粥
1.【天门冬粥】
材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。
做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。
功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。
女人吃什么补肾?
2.【阿胶糯米粥】
材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。
做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。
功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。
3.【益智粳米粥】
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
4.【当归红枣粥】
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
温馨提示：俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。肾虚不仅影响生育，危害健康，还会让你面色暗黄、容颜早衰。冬季补肾，不妨为自己煮几款养生粥。上面四款养生粥，滋阴补肾，让你告别肾虚引起的气色亏损、畏寒怕冷、腰膝酸软等症状。
女人贫血自测方法
贫血，是在女性中比较常见的一种现象，女性身体大多较虚弱，加上月经、生育等生理原因，很容易出现贫血症状。那么，贫血的症状有哪些呢?女人贫血怎么办呢?如何补血呢?女人贫血脸色黄，补血粥让你告别“黄脸婆”，下面就随小编一起来了解一下吧。
女人只有补足血气，才能有好脸色。如何补血呢?
贫血自测：
贫血的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。如果你不知道自己是否贫血，可以通过以下这些方式自测：
1、肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
2、时常有头晕眼花的情况发生。
3、最近一段时间经常心悸。
4、睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
5、经常会有手足发麻的情况发生。
6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
结果：
如果你有三条以上回答“是”，就说明你贫血了，赶紧补补血吧!
按摩排毒告别皮肤暗黄
step 1：早上洁面后，在脸上涂抹上保养品，然后用整个手掌将额头包裹住。
step 2：在给眼部肌肤按摩时，不可太大力拉扯，应使用手指按照眼头—眼尾—眼头的顺序轻点画圈方式，不但有助于眼部保养品的吸收，还可舒缓眼部疲劳。
step 3：鼻子是很容易被忽略的部位，鼻子肌肤很干燥，在早晨涂护肤品时，应加强鼻梁两侧，对鼻梁两侧上下进行按摩即可。
step 4：两颊肌肤最容易干燥，将双手包裹两颊轻压并微微向上提拉，可起到紧致作用，防止脸部肌肤松弛。
早上按摩起到促进保养品吸收的作用，而晚上按摩则起到排毒的作用，使用双手指关节对肌肤进行按摩，让老废物质顺利排出。
生理期保养告别肌肤暗黄有妙招
遵循生理周期规律来养颜护肤，这是保养的关键，认为“生理期皮肤会变糟”是正常现象而忽视了保养，你的皮肤将会越来越暗淡无光，越来越快衰老。
时段1：生理期前一两天
皮肤特征：
1、皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多
2、肌肤光泽度下降、失去透明感
保养招数：护肤程序和护肤品要减少一些
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么你要改变一下自己正在使用的保养品，换上一些有去油作用的，在油脂较多的T字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。
时段2：生理期中
皮肤特征：
1、敏感性增强，容易长痘痘粉刺
2、脸色暗黄，毫无气色
保养招数：低刺激护肤品+轻度去角质
经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以保养要从减少刺激和降低营养两个方面着手。应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。
这个时期细胞脱落和更新得比平时快，所以要轻度去角质，避免皮肤变得暗黄，用油性较足的洗面奶来清除废弃角质可降低对皮肤的刺激。
时段3：生理期结束后7天中
皮肤特征：
1、皮肤开始恢复弹性
2、能够快速吸收养分
保养招数：抓紧机会深层去黄气
在经期结束之后的一个星期中，是体内雌性激素分泌旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这几天，给肌肤做更深层的养分补给，大胆使用高品质的营养品，如美白面膜、活肤面膜、高机能保湿精华等，美白去黄效果比其他时段更好更明显，让肌肤从里到外透出明亮、白皙，轻松告别肌肤暗黄!
让你告别早泄
1、多运动避免手淫
手淫是男性早泄的一个非常常见的原因。所以说一旦出现射精过快，也就是说无法控制射精的时候，首先我们就是要禁止手淫，手淫的危害是相当大的，不仅仅可能会引起早泄，甚至可能会造成不孕不育的，所以说禁止手淫，不仅仅可以控制射精，对于男性的生殖健康更是一种保护。
2、合理饮食忌烟酒
另外，如果一些男性朋友有早泄的症状的话，也很有可能和平时的吸烟喝酒有很大的关系。吸烟喝酒影响的不仅仅是我们的生殖健康对于我们人体的健康也是有着严重的威胁的，所以平时的时候一定要戒烟戒酒，相反可以用一些美食来代替。当然蔬菜和水果一定要多吃，这样对于我们的身体才是最好的。
生理期是保养皮肤的最佳时段
生理期是影响女性皮肤的关键因素，由于内分泌处于活跃期，容易出现紊乱，所以常常有些人在月经期间皮肤变得油腻、毛孔粗大、发黄等等，但其实只要护肤手法把握得好，就能避免这些坏状况，让你告别暗黄。
遵循生理周期规律来养颜护肤，这是保养的关键，认为“生理期皮肤会变糟”是正常现象而忽视了保养，你的皮肤将会越来越暗淡无光，越来越快衰老。
时段1：生理期前一两天
皮肤特征：
1、皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多
2、肌肤光泽度下降、失去透明感
保养招数：护肤程序和护肤品要减少一些
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么你要改变一下自己正在使用的保养品，换上一些有去油作用的，在油脂较多的T字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。