女性睪丸素过高可能引起健康问题 如何增加体内女性荷尔蒙

女性睪丸素过高可能引起健康问题 如何增加体内女性荷尔蒙

某些食物含有天然的女性荷尔蒙，像是黄豆、芝麻、葵花子、洋葱等。可以将这些食物纳入日常饮食中，经常食用。

如果没办法经常食用含有女性荷尔蒙的食物，也可以服用补充剂，像是月见草油和大豆异黄酮，帮助补充女性荷尔蒙。

不饱和脂肪酸可以帮助维持荷尔蒙的水平。所以可以多吃含有ω-3脂肪酸的食物，像是坚果、鱼肉、酪梨等。

维生素D也可以帮助维持荷尔蒙的平衡。因此，适当的曝晒一点阳光，或是服用维生素D补充剂，都能帮助补充维生素D。

荷尔蒙失调百病生

荷尔蒙失调导致百病生

荷尔蒙又称激素，是人体分泌系统调节身体平衡的激素总称。人体内有千百种不同的荷尔蒙，如雌激素、胰岛素等，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。它不但主导了女性月经周期，更是人体健康的基础，因此，荷尔蒙失调便会导致百病发生。

此外，荷尔蒙也影响着生育。在所有荷尔蒙中，对女性影响最大的就是女性荷尔蒙，当中包含多种激素，最主要的是由卵巢分泌的孕激素及雌激素，它是孕育新生命以及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙。除了月经以及生殖问题外，荷尔蒙分泌出了问题，会使女人情绪不稳定，体重突然暴升或暴跌，而脸上、背部、胸口、肚皮突然长出许多毛发、记忆力衰退、皮肤变得干燥、缺乏弹性或者长出暗疮等肌肤问题。

如何调节女性荷尔蒙?

1、适度排解压力

常处于过大的压力下，会加重PMS(经前期综合症)和更年期的不适症状。精神压力可说是女性荷尔蒙的大敌!举凡失恋、工作压力、人际关系出问题等，都可能让你像凋零的玫瑰花!所以，要跟女性荷尔蒙长期好好相处，第1步就是舒压。适度的运动和旅行，都可以有效地转换紧绷的心情。中医推荐白领下班后想舒压放松，可以泡个药草美人浴，解郁安神!

2、恋爱中的女人最美

除了舒压之外，谈恋爱也能刺激女性荷尔蒙的分泌，不管有没有真的对象，影视偶像明星也行。只要是让你有小鹿乱撞、脸红心跳的恋爱感觉，那就对啦!

3、适量补充大豆异黄酮

豆腐等大豆制品含有丰富的异黄酮，而异黄酮素来有“来自植物的雌性激素”之称，它在体内能起到与雌性激素相似的功用。但是注意摄取要适量，否则容易引起子宫内膜异位症。

我会长痘痘是内分泌失调

我会长痘痘是内分泌失调?

这个问题常常是痘痘族问的问题，特别是女性，似乎是一般人心中的刻板疑虑，这个问题在此必须做个厘清，绝大部分的痘痘族并没有真正内分泌的「疾病」，皮脂腺分泌的确受雄性荷尔蒙调控，所以长痘痘与内分泌有一定的关联，在男性有睪丸会分泌男性荷尔蒙，在女性会有肾上腺分泌及卵巢内黄体转换，痘痘族若严格的说内分泌若有「失调」，充其量只能说可能在皮脂腺上荷尔蒙受体较「敏感」，最新研究更显示，表皮及皮脂腺本身就会分泌少量荷尔蒙，造成自我再度刺激荷尔蒙受体;只有少数的人的确有需要进一步评估是否真有失调到「疾病」的程度，包括合并多毛(长胡子，手毛过长等)或秃发(女性雄性秃)、经期不正常、声音变低沉沙哑、皮肤皱折处变黑的现象，这种情形若出现才需进一步检查，看是否有男性荷尔蒙过高、多囊性卵巢、卵巢肿瘤、肾上腺肿瘤等，一旦有这些情形，就要进一步转介至相关科别治疗(如妇产科、内分泌科)，然而，这样的病例毕竟只占极少数。

长痘痘是不是肝不好?和便秘有关吗?

肝脏功能和痘痘可以说完全无关，不管是肝炎、肝硬化甚至肝肿瘤，和痘痘都没有关系;痘痘和便秘也没有直接的关联，很多便秘的人并没有长痘痘，大部分的痘痘族也都没有便秘的问题，据推测，这种观念受到某些传统医学的影响，而在一般人心中根深蒂固。

另外，压力大、不常吃蔬菜水果等富含纤维质的人，比较容易有消化道方面的问题，这类的人也容易长痘痘，所以大家把它联想成痘痘是消化不良产生便秘，导致体内「毒素」累积，而发成痘痘，所以并非「便秘导致痘痘」。因此，痘痘族的饮食的确要注意，要多摄取蔬菜水果，但这两者间并无直接关系。

女性生育，肥胖及压力可导致不孕 压力如何影响怀孕机率

压力会诱导身体许多荷尔蒙分泌，导致系统不平衡。压力会破坏下丘脑的功能，这是负责正常运作和内分泌系统各种荷尔蒙的分泌。这会影响卵子生产，引起受孕问题。

压力并不总是直接导致生殖问题，身体发生各种荷尔蒙变化会扰乱正常功能，如睡眠不规律、消化、疲劳、体重增加，这些可间接影响女性生殖周期，降低男性精子数量。

压力不仅会干扰女性的生殖功能，也会破坏男性生殖系统的运作。身心的压力会导致较低的睪丸素生产、精子数量少和其它问题，如勃起障碍，这会使夫妇更难受孕。

制造恋爱的感觉可增加女性荷尔蒙

如何调节荷尔蒙分泌，让自己的荷尔蒙分泌正常呢?下面教你5个方法：

1、给自己制造恋爱的感觉

恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重新又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己变年轻了。

2、让自己学会感动

最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。

3、保持正常而健康的生活方式

第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

4、不断刺激自己的嗅觉

闻什么味道好呢?一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，都能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。

5、给自己培养一个固定的兴趣、爱好

不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

自测荷尔蒙情况的方法。

如果你还不知道你自己的荷尔蒙分泌量高低的话，现在小编给广大女性朋友推荐一个简单的自测荷尔蒙情况的方法。

找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍，就说明荷尔蒙分泌量减少了。

女性吃石榴的好处

1、石榴含有比较多女性荷尔蒙

女性荷尔蒙是指卵泡荷尔蒙和黄体荷尔蒙两种。卵泡荷尔蒙是促进卵巢、阴道、子宫、等女性生殖器发育的荷尔蒙，被称为雌激素。而黄体荷尔蒙是掌握怀孕机能的荷尔蒙，被叫做孕酮。

而石榴中含有雌甾酮，它是同时含有强力雌激素之一的雌甾二醇。因此常吃石榴会增加女性体内女性荷尔蒙的量，增加女性之美。

2、减轻更年期烦恼

石榴内含的雌激素是保持女性身体机能的荷尔蒙，但是女性随着年龄的增长，卵巢机能会衰退，分泌雌激素的量也会随之减少。伴随而来的就是月经周期紊乱，引发更年期障碍。

每个女性的更年期障碍表现的症状都会不同，但是这是所有女性都会经历的时期，如失眠、焦躁、头疼等症状都会时有发生。这时常食用石榴就会减轻更年期的烦恼，因为石榴含的雌激素，有助于女性身体雌激素减少的状况。

3、治疗生理不顺

女性每天的生活忙碌，尤其是职场女性，更是生活不规律还伴有各种压力，这些因素都会成为荷尔蒙失衡的原因，而荷尔蒙失衡就会出现月经不调、白带异常等状况。

石榴含有的雌激素正好适合这时候的女性朋友调理身体，补充体内荷尔蒙。不仅能增加女性的魅力，还能提前预防女性身体机能的衰退。

4、美容养颜

石榴所含的丰富的营养，可以使皮肤更加光泽润滑，还能补充皮肤水分，是女性美容养颜的佳品，常吃石榴会让人变得更加的美丽。

脱发跟男性荷尔蒙有什么关系呢

对于这个问题相信很多人都知道，柯尔蒙属于一个感性动物，与毛发有关的男性荷尔蒙的感受性，因部位的不同而有不同。而引起这些现象的关键，就在于荷尔蒙的接收盘，也就是接收体。

专家介绍，对于脱发的毛乳头细胞掌管育毛，进行接收体的研究得知，男性的头顶部毛发细胞比起女性头顶部的毛发而言，成为男性荷尔蒙接收盘的结合蛋白较多。

身体当中的在毛乳头细胞的接收体的数目，是由遗传来决定的。最初就有个人的个体差别，或者是脱发家族系统遗传的事实出现。不只如此，头发是否会秃，或是同一个人的头中，依部位的不同，会产生差距，就是受到毛乳头中男性荷尔蒙的接收体数目的影响。男性荷尔蒙会促进脱发是因为毛母细胞有关。由睪丸所制造出来的睪酮男性荷尔蒙，随着血液循环到达头发的毛球细胞，通过细胞膜进入细胞质。细胞质中有5α-还原酶，会和睪酮变为荷尔蒙作用增强5倍的DHT(双氢睪酮dihydrotestosteron)。强力的DHT进入细胞核，对于代谢系统产生作用。尤其具有细胞能量作用的ATP物质的制造会因此而受阻。当作为热量源的ATP无法产生出来，因此无法进行毛发的蛋白合成，毛母细胞失去活力，开始角质化，终于成为休止期毛发。而进入休止期的毛发，大约3个月内就会脱发。总而言之，DHT是男性型脱发的真正元凶，可对毛囊产生毒性作用，使毛囊逐渐萎缩，导致毛发的生长周期缩短，从而引发男性型脱发的进程。

特别介绍，雄性秃的成因是近年来才发现的，因个人遗传体质不同，所分泌的睪酮在某些某些身体的组织(像头皮的毛囊)可经由5a-还原酶(5α-reductase)作用形成双氢睪酮(dihydrotestosterone，DHT)DHT号称毛囊杀手。

对于男性脱发患者来说，因毛囊对男性荷尔蒙的抵抗能力不同，而雄性秃的范围都在特别的部位，秃发的部位大都在前额，头顶及后头枕部上方。这些部位毛囊基因特别不同，对于DHT的抵抗力很差，因遗传基因在青春期后就开始表现出来，在这些容易在秃头部位的毛囊内产生大量的5a-还原酶，而青春期后的男性产生大量雄性荷尔蒙转换成的DHT对这些毛囊产生强大的破坏力。这些毛囊中有大量的5α-还原酶(5α-reductase)，会将男性荷尔蒙转换而生成大量代谢物双氢睪酮(DHT)，毛囊就开始萎缩退化而开始掉发，年纪愈大DHT累积越多秃头愈明显。

通过以上的内容想必大家的疑惑已经解开了吧，另外，提醒男性朋友，平常少吸烟喝酒，养成科学作息，为大家都营造一个健康的生活患者。在此祝愿大家都健康万事如意。

男性结扎会不会影响性能力呢

答：不会。精子每天不断地由睪丸制造出来，然后输送到副睪丸内储存，发育，经约一星期后成为可用之‘精兵’在副睪丸之尾部蓄势待发。当因性行为、自慰、梦遗而射精时，这些战备的精子就经由输精管往外激送，连同由储精囊及前列腺所分泌的精液一起射出体外。所射出的精液中，精虫所占的体积不到十分之一，也就是大部份的精液是由输精管以下的部位所分泌出来的。所以，男性结扎后，仍可以正常的射精，只是精液中少了能致孕的精虫罢了!

如果经久没有射精的行为，或是男性结扎后，精虫丧失了输出的管道，但是，精子却日日不断的由睪丸制造出来，那副睪丸岂不是总有爆仓的一日?不会，因为，‘超过使用期限’的精虫会由副睪丸内的小管负责回收再利用，完全符合环保的精神!

有人又担心结扎后是否会影响男性荷尔蒙的分泌，进而影响身体的健康?也不会，因为输精管纯粹只用来输送精虫，而睪丸所分泌出来的男性荷尔蒙则属内分泌系统，是经由血液循环而外送，和输精管完全无关，所以，不受输精管结扎影响。

女人吃石榴改善更年期烦恼

1、石榴含有比较多女性荷尔蒙

女性荷尔蒙是指卵泡荷尔蒙和黄体荷尔蒙两种。卵泡荷尔蒙是促进卵巢、阴道、子宫、等女性生殖器发育的荷尔蒙，被称为雌激素。而黄体荷尔蒙是掌握怀孕机能的荷尔蒙，被叫做孕酮。而石榴中含有雌甾酮，它是同时含有强力雌激素之一的雌甾二醇。因此常吃石榴会增加女性体内女性荷尔蒙的量，增加女性之美。

2、减轻更年期烦恼

石榴内含的雌激素是保持女性身体机能的荷尔蒙，但是女性随着年龄的增长，卵巢机能会衰退，分泌雌激素的量也会随之减少。伴随而来的就是月经周期紊乱，引发更年期障碍。每个女性的更年期障碍表现的症状都会不同，但是这是所有女性都会经历的时期，如失眠、焦躁、头疼等症状都会时有发生。这时常食用石榴就会减轻更年期的烦恼，因为石榴含的雌激素，有助于女性身体雌激素减少的状况。

3、治疗生理不顺

女性每天的生活忙碌，尤其是职场女性，更是生活不规律还伴有各种压力，这些因素都会成为荷尔蒙失衡的原因，而荷尔蒙失衡就会出现月经不调、白带异常等状况。石榴含有的雌激素正好适合这时候的女性朋友调理身体，补充体内荷尔蒙。不仅能增加女性的魅力，还能提前预防女性身体机能的衰退。

4、美容养颜

石榴所含的丰富的营养，可以使皮肤更加光泽润滑，还能补充皮肤水分，是女性美容养颜的佳品，常吃石榴会让人变得更加的美丽。

如何改善更年期症状

改善症状首先要加强体育锻炼、增强体质、振奋精神、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要。中医理论对此症有一定的见解，根据不同的分型，选择相应的治疗加以调理，如滋肝养肾等。

补充睾酮的疗法在理论上有其合理性。实践证明，睾酮治疗可以改善总的健康状态和情绪，提高性欲，增加肌力和骨质密度。目前较为理想的药物是口服睾酮类药物。男性更年期的保健

老化是生命的过程，男人在40岁后，男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退，也会出现如同女性的更年期，过去研究，男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰，往后就渐渐下降，50~60岁则有明显下降驱势，但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略，且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了，也没有任何的不适症出现。

一般而言，男性进入更年期，如男性荷尔蒙过低，可能会出现下列症状：

1.体力大不如前，倦怠，记忆力有点差，肌肉酸痛，关节僵硬，全身不适。

2.体脂肪增加，啤酒肚出现，身高下降(骨质疏松症)。

3.性欲减低，阳萎，排尿困难。

4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。

5.情绪不好，沮丧，忧郁，无助。老和太太吵架，看小孩不顺眼。

6.丧失积极态度，对工作不起劲，逃避压力。

迎接更年期

如果真的受到更年期的困扰，要让这颗泄了气的皮球，很快地再重新灌满饱饱的气体，事前的预防与准备可是很重要的!!

☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险，所以应立即戒烟。

☆适当休闲定期运动，能保持肌肉及骨胳质量，避免啤酒肚，减少血管硬化。

☆与另一半维持良好沟通、亲密关系，感情好，生活好，体内荷尔蒙自然增加。

☆均衡饮食，补充一般性保健食品，如大豆、山药、蕃茄、番瓜子、、、。

☆调整工作内容及生活目标，乐观的思想，"笑"是最好的药物喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗，则要请医生做验血与身体检查，看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。

增加女性荷尔蒙的方法

1、充分睡眠

从今天起充分休息，荷尔蒙在你睡着时分泌得最为旺盛而均衡，而且睡眠能激活大脑边缘系统，释放有助于抗衰老的“减压荷尔蒙”，还能让你保持镇静，不会有过于剧烈的情绪波动。

2、改变思考习惯

对事物的看法是造成压力的根源。试着从另一个角度开朗而豪迈地想想目前使你倍感压力的情况，它真有这么糟吗?对于过去的遗憾和错误，换一种积极的方式来评价吧，它们都是你最好的老师。这将帮助你的大脑平衡“压力荷尔蒙”的分泌。

3、远离焦虑时间

如果有些事总是让你那么焦虑，那就不要让自己去重复经历这样的事。如果参加派对总是让你焦虑，那就不要去。

4、避免金钱困扰

对女人而言，被经济所困是催生“加压荷尔蒙”的最大原因之一，也是加速衰老的一大诱因。制定出合理的理财计划，尽量避免信用卡负债是有效的解决办法。

5、改善沟通方式

良好的沟通，尤其是与老板的沟通，能够最大限度的避免人际关系困扰，减少你生活当中不必要的挫败感，避免“加压荷尔蒙”分泌。

6、合理安排时间

把等着要做的每件事先列个表，安排自己在最合适的时间做最适合的事，合理的安排能够大大减轻心中压力。

7、和宠物做伴

宠物能带给你的不只是安慰和亲密，还有体贴和诚恳的友谊。

女性睪丸素过高的迹象是什么

如果睪丸素过高，有可能会出现多毛症。这表示脸和身体的毛发会异常生长。最常见的区域像是下巴、脸颊、上嘴唇、胸部、背部，甚至是腿。

吃什么提高精子质量

有研究发现，每天早上喝一杯石榴汁可以帮助提高精子的数量和帮助性欲。这是因为它可以天然的提升男性荷尔蒙睪丸素。

根据欧洲一项研究发现，凤梨中的凤梨蛋白酶可以帮助维持睪丸素的浓度，也可以帮助对抗肌肉损伤和疲劳。如果男性经常锻炼和运动，可以吃凤梨来保护肌肉。

有些简单和常见的食物也可以帮助提高睪丸素，如洋葱和大蒜。它们可以帮助减少皮质醇或压力荷尔蒙水平，这反过来可提高睪丸素的水平。

生姜是另一个常见的厨房配料，虽然不是起眼的食物项目，但却对男性和女性都很有帮助。除了帮助消化，它对精子数量和提高睪丸素水平很有助益。

如同生姜一样，肉桂有助于维持健康的精子，提高男性的生育能力。不论是加在食物中，或是泡茶饮用，效果都很好。

硒是许多食物中发现的矿物质和抗氧化剂，研究发现它可以天然的提高睪丸素。鸡蛋、鲑鱼、杏仁、鸡肉、牛肉和菠菜都含有丰富的硒。

增加女性荷尔蒙的方法

自测荷尔蒙情况的方法

找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍，就说明荷尔蒙分泌量减少了。

那要如何调节荷尔蒙分泌，让自己的荷尔蒙分泌正常呢?下面教你5个方法：

1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好

不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

2、让自己学会感动

最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。

3、保持正常而健康的生活方式

第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

4、不断刺激自己的嗅觉

闻什么味道好呢?一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。

5、给自己制造恋爱的感觉

恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。