冬天坐月子能吃水果吗 吃香蕉--润肠通便

冬天坐月子能吃水果吗 吃香蕉--润肠通便

产妇因活动量少，肠蠕动减慢，较易发生便秘；而香蕉是润肠通便效果颇佳的水果。香蕉中含有大量的纤维素、磷、铁，有通便补血的作用，是防治产后便秘和产后贫血的首选。

需要注意的是，中医认为，香蕉性微寒，产妇不宜吃太多，以半条为宜，可以先在热水温一温再吃。

冬季坐月子的饮食两大原则

冬季坐月子的饮食原则：

禁寒凉：

冬天坐月子时期的饮食，妈妈们记住一点，就是要“禁寒凉”。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。

在冬天，妈妈们大的疑惑就是：能不能吃水果?可是这样直接吃水果又很冷，该如何是好。

在月子期，水果是必不可少的营养品。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。

勤补钙：

在冬季，坐月子的妈妈们还要记住一点就是要勤补钙。

妈妈们刚生完小宝宝，体内钙的流失量较大。加上天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，会发生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年。

夏天如何坐月子最好

1、夏天坐月子可以吹空调吗?

答案是可以的。夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25～28℃便可以了，还要注意不要直接对着产妇和新生儿吹，并保持室内湿度。

2、夏天坐月子要“捂”吗?

老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风，要“捂”要保暖。坐月子时，有些产妇常紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发，导致局部体温升高，尤其是在炎热的夏天，非常容易导致中暑，对产后恢复也不利。

3、夏天坐月子能洗澡洗头吗?

一般在产后3～7天，产妇便可在28～30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，容易导致细菌积聚，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。产妇应勤加清洁身体，洗澡时应用温水，不能洗冷水澡，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产产妇应视伤口恢复情况决定何时可洗澡。

4、夏季坐月子能吃水果吗?

水果中有大量的维生素，对于产妇的精神恢复是大有好处的。水果中的水分和纤维素、果胶可以有效防止便秘。夏天坐月子适当地吃些水果，还能防止中暑。但要注意不要吃特别寒性的水果。吃水果时，最好不要将水果加热或久置，以免使营养成分损失。

5、夏天坐月子能吃冷饮吗?

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等最好还是敬而远之。

6、夏天科学坐月子衣食住行如何安排?

衣：不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡后要擦干，不要洗冷水澡。

食：生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，可以少食多餐。

住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。

行：月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，适当娱乐，与其它妈妈们交流育儿经验，也有助于心情舒畅。

怎样吃香蕉治便秘呢

治疗方：适用于虚弱病人的便秘。香蕉2只、冰糖适量。取香蕉2只去皮放入盘中，加冰糖适量，隔水蒸透。 每日服2次，连服7日即可。清热润燥，润肠通便。

很少有烤着吃水果的，但近年营养学家研究发现，水果中有相当一部分有益于健康的营养成分，都存在于果皮之上。有多数水果吃的时候要去掉皮，把这部分有价值的成分白白扔掉。如果在吃水果时能把果皮用火烤一烤，就可以把水果皮上有益于健康的成分，烤进果肉中。最典型的水果是香蕉。吃香蕉可以疏通大便，但吃了两三根并未见效，究其原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上，仅仅吃香蕉果肉往往达不到目的。如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤烤(不可烤焦)。那么，在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中，这样吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用，不妨一试。

冬天坐月子能吃水果吗

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

宝宝大便干燥吃什么水果

火龙果。

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。宝宝便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。

柿子。

柿子皮薄色鲜，味道甜美，是众多宝宝非常喜爱吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果宝宝肺热咳嗽或大便干燥，吃些柿子则有助于改善症状。

不过大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石，使宝宝出现胀痛不适、呕吐及消化不良，如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡，那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此，宝宝一次只可吃1个柿子，并且不能吃皮。

香蕉。

香蕉润肠通便，是治疗便秘的最佳食物、而且口感滑润，适合不同年龄段的宝宝食用。但是需要注意的是，喂宝宝吃香蕉不宜过量，以一根香蕉分四次的量为佳。在大便干燥时，在喂辅食的时候给宝宝食用。每次要用新的香蕉，不要一根香蕉喂到底。

引产后可以吃的香蕉吗

1、香蕉可是一种功效非常多的水果，不仅仅口感香甜，对于人体的功效也不少呢，众所周知香蕉的功效就是治疗便秘，香蕉除了润肠通便之外还可以美容护肤，缓解抑郁、预防高血压、减肥、淡斑等等，香蕉有这么多的功效，对人体又如此的有益。

2、坐月子的确是一个特殊的时期，女性刚刚生产之后身体的各项指标与正常人是不一样的，因为生产会让女性大伤元气，如果不好好的调理会留下很多病根，那么在这个特殊的时期饮食上肯定是要特别注意的，大家都知道凉的不能吃、咸的不能吃，香蕉当然能吃了

3、孕期以及哺乳期因为女性的运动量减少了，生产之后又大量的吃油性的食物，肯定会有便秘的现象出现，那么香蕉的润肠通便效果肯定是最好的，其次在月子期间我们需要哺乳，而发胖的身体又让新妈妈们很头疼，吃香蕉可以减肥，又健康为什么不可以在月子期间吃呢?刚刚生产之后很多生活都发生了改变，每天面对着哇哇啼哭的宝贝，任何人再有耐心也会有厌烦的时候，那么抑郁症就会在这个时候出现，产后抑郁症几乎成了每一个女性都要面对的问题，而吃香蕉可以缓解这个症状，使心情可以好起来，因为香蕉中有一种物质可以让人体产生6-羟色胺，从而对抑郁症有一定的帮助。

4、综上所述月子里面吃香蕉完全是可以的，只不过在月子期间不可以吃冰箱里面刚刚拿出来的，也不可以直接吃外卖刚刚买回来的，因为这个季节室外温度也很低，刚买回来的香蕉也是凉的，产妇在吃香蕉的时候香蕉的温度必须是正常的，吃任何事物都是一样的，不可以吃凉的，哪怕是把香蕉放在微波炉里面打一下也可以，别觉得可笑，我在刚刚生完宝宝的时候任何水果我都拿微波炉打一下再吃，这样虽然味道上有所改变，不过口感也不错，又可以避免吃凉的食物，也是一个不错的办法。

孕妇产后到底可以吃香蕉吗

很多老一辈都反对产妇哺乳期特别是月子里吃香蕉，说是吃了香蕉宝宝易拉肚子，事实上香蕉是凉性水果，老一辈可能不懂得水果还分凉性和温性，但几千年的传统积累下来的经验，让老一辈反对哺乳期吃香蕉也是不无道理的。但香蕉有润肠、通便的功效，还含有丰富的维生素B6，产妇哺乳期只要少量吃是可以的，但要注意吃法。

月子里吃香蕉的方法，在温度较高的季节或者是在南方生活的产妇来说，一定要让香蕉放在室内一段时间，让香蕉本身的温度跟常温一样;在温度较低的季节或者是北方城市的产妇，一定要把香蕉加热后再吃，虽然这会导致水果的营养流失一部分，不过为了改个口味，也别无他法。操作方法是这样：先把热水倒在一个瓷碗里，然后剥开一只香蕉，切成小段，放在热水里面，烫个两三分钟，待香蕉里外都变热的时候，产妇就可以吃了，但不管怎么说，香蕉是凉性水果，母乳喂养的产妇吃多了香蕉，的确有可能会让宝宝的便便颜色改版，甚至拉肚子，所有月子里吃香蕉最好是每天吃一只，也可以隔天吃一只，其他时间可以用苹果、葡萄来替代。

女性产后吃一点香蕉是不错的选择，尤其是在产后出现了便秘现象，吃香蕉能够很好地帮助通便。人类吃香蕉的历史非常悠久，并且在很早之前就已经知道香蕉具有润肠通便的功能。孕妇吃香蕉不但能够润肠通便，而且还能够补充鸡鸭鱼肉所不能提供的营养。

坐月子可以吃香蕉吗

女性在坐月子期间要科学的饮食，这样才能够让自己的身体更好的恢复，让自己变的更健康，以免落下病根，那么坐月子可以吃香蕉吗，大家应该多了解一些坐月子期间吃什么食物好的知识。

产后坐月子是一个关键时期，那么香蕉可是一种功效非常多的水果，不仅仅口感香甜，对于人体的功效也不少呢，众所周知香蕉的功效就是治疗便秘，那么除此之外香蕉就没有别的功效了吗?当然不是，香蕉除了润肠通便之外还可以美容护肤，缓解抑郁、预防高血压、减肥、淡斑等等，香蕉有这么多的功效，对人体又如此的有益，产妇可以吃吗?

坐月子的确是一个特殊的时期，女性刚刚生产之后身体的各项指标与正常人是不一样的，因为生产会让女性大伤元气，如果不好好的调理会留下很多病根，那么在这个特殊的时期饮食上肯定是要特别注意的，大家都知道凉的不能吃、咸的不能吃，香蕉能吃吗?答案必然是肯定的，当然能吃了，为什么这么说呢?孕期以及哺乳期因为女性的运动量减少了，生产之后又大量的吃油性的食物，肯定会有便秘的现象出现，那么香蕉的润肠通便效果肯定是最好的，其次在月子期间我们需要哺乳，而发胖的身体又让新妈妈们很头疼，吃香蕉可以减肥，又健康.

为什么可以在月子期间吃呢?刚刚生产之后很多生活都发生了改变，每天面对着哇哇啼哭的宝贝，任何人再有耐心也会有厌烦的时候，那么抑郁症就会在这个时候出现，产后抑郁症几乎成了每一个女性都要面对的问题，而吃香蕉可以缓解这个症状，使心情可以好起来，因为香蕉中有一种物质可以让人体产生6-羟色胺，从而对抑郁症有一定的帮助。 综上所述月子里面吃香蕉完全是可以的，只不过在月子期间不可以吃冰箱里面刚刚拿出来的，也不可以直接吃外卖刚刚买回来的，因为这个季节室外温度也很低，刚买回来的香蕉也是凉的，产妇在吃香蕉的时候香蕉的温度必须是正常的，吃任何事物都是一样的，不可以吃凉的，哪怕是把香蕉放在微波炉里面打一下也可以.

坐月子可以吃香蕉吗，通过介绍我们知道了女性坐月子的时候是可以吃香蕉的，有的女性会出现产后抑郁症的现象，要能够及时的去调理，要多吃一些香蕉，有助于缓解不好的心情，让自己变的更开心，才能够顺顺利利的度过整个月子。

冬天坐月子能吃水果吗 冬天坐月子吃水果对身体有害吗

女人冬天坐月子可以吃水果，但是得注意上面提到的坐月子吃水果的注意事项。下面这些水果会对你有一定的帮助。

奇异果，又称猕猴桃，维生素C含量极高，有通乳的功效，每日一个为宜。木瓜、榴莲、葡萄(因其含铁量较高，所以可补血)、菠萝(有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复)、苹果(苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的)。另外，橄榄、香蕉等含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。