冬天坐月子能吃水果吗 吃香蕉--润肠通便
冬天坐月子能吃水果吗 吃香蕉--润肠通便
产妇因活动量少,肠蠕动减慢,较易发生便秘;而香蕉是润肠通便效果颇佳的水果。香蕉中含有大量的纤维素、磷、铁,有通便补血的作用,是防治产后便秘和产后贫血的首选。
需要注意的是,中医认为,香蕉性微寒,产妇不宜吃太多,以半条为宜,可以先在热水温一温再吃。
冬季坐月子的饮食两大原则
冬季坐月子的饮食原则:
禁寒凉:
冬天坐月子时期的饮食,妈妈们记住一点,就是要“禁寒凉”。坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适。
在冬天,妈妈们大的疑惑就是:能不能吃水果?可是这样直接吃水果又很冷,该如何是好。
在月子期,水果是必不可少的营养品。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。当然,一些体质虚寒的新妈妈,在冬天吃水果可能会引起肠胃不适,此时,可以将这些水果切块后,用水稍煮一下,连渣带水一起吃,就不寒凉了。
勤补钙:
在冬季,坐月子的妈妈们还要记住一点就是要勤补钙。
妈妈们刚生完小宝宝,体内钙的流失量较大。加上天气寒冷,在冬季坐月子不可能开窗晒太阳,不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状,会发生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙,不良状况可延续到分娩后两年。
夏天如何坐月子最好
1、夏天坐月子可以吹空调吗?
答案是可以的。夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高,应适当使用空调,一般将室温降到25~28℃便可以了,还要注意不要直接对着产妇和新生儿吹,并保持室内湿度。
2、夏天坐月子要“捂”吗?
老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风,要“捂”要保暖。坐月子时,有些产妇常紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发,导致局部体温升高,尤其是在炎热的夏天,非常容易导致中暑,对产后恢复也不利。
3、夏天坐月子能洗澡洗头吗?
一般在产后3~7天,产妇便可在28~30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天,一个月不洗头、洗澡,容易导致细菌积聚,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。产妇应勤加清洁身体,洗澡时应用温水,不能洗冷水澡,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。另外,剖腹产产妇应视伤口恢复情况决定何时可洗澡。
4、夏季坐月子能吃水果吗?
水果中有大量的维生素,对于产妇的精神恢复是大有好处的。水果中的水分和纤维素、果胶可以有效防止便秘。夏天坐月子适当地吃些水果,还能防止中暑。但要注意不要吃特别寒性的水果。吃水果时,最好不要将水果加热或久置,以免使营养成分损失。
5、夏天坐月子能吃冷饮吗?
产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时,产妇如果出汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些水果消暑,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等最好还是敬而远之。
6、夏天科学坐月子衣食住行如何安排?
衣:不要把产妇当病人,穿得多盖得多,和普通人一样就可以了,否则产妇大汗淋漓,高热,会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换,洗澡后要擦干,不要洗冷水澡。
食:生孩子往往会因为失血造成身体虚弱,因此日常生活应该注意补充蛋白质,吃含铁丰富的食物、水果,这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多,可以少食多餐。
住:产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通,因为产妇月子期间恶露未尽,住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气,被褥要多晒,防止组织感染、关节炎。
行:月子期间产妇不要做重活,但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后,产妇还可以外出轻松一下,适当娱乐,与其它妈妈们交流育儿经验,也有助于心情舒畅。
怎样吃香蕉治便秘呢
治疗方:适用于虚弱病人的便秘。香蕉2只、冰糖适量。取香蕉2只去皮放入盘中,加冰糖适量,隔水蒸透。 每日服2次,连服7日即可。清热润燥,润肠通便。
很少有烤着吃水果的,但近年营养学家研究发现,水果中有相当一部分有益于健康的营养成分,都存在于果皮之上。有多数水果吃的时候要去掉皮,把这部分有价值的成分白白扔掉。如果在吃水果时能把果皮用火烤一烤,就可以把水果皮上有益于健康的成分,烤进果肉中。最典型的水果是香蕉。吃香蕉可以疏通大便,但吃了两三根并未见效,究其原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上,仅仅吃香蕉果肉往往达不到目的。如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤烤(不可烤焦)。那么,在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中,这样吃含大量低聚糖的果肉,可促进肠道有益菌大量生长,并能增强排便能力,同时还有美容作用,不妨一试。
冬天坐月子能吃水果吗
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。
宝宝大便干燥吃什么水果
火龙果。
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。宝宝便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。
柿子。
柿子皮薄色鲜,味道甜美,是众多宝宝非常喜爱吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果宝宝肺热咳嗽或大便干燥,吃些柿子则有助于改善症状。
不过大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石,使宝宝出现胀痛不适、呕吐及消化不良,如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡,那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此,宝宝一次只可吃1个柿子,并且不能吃皮。
香蕉。
香蕉润肠通便,是治疗便秘的最佳食物、而且口感滑润,适合不同年龄段的宝宝食用。但是需要注意的是,喂宝宝吃香蕉不宜过量,以一根香蕉分四次的量为佳。在大便干燥时,在喂辅食的时候给宝宝食用。每次要用新的香蕉,不要一根香蕉喂到底。
引产后可以吃的香蕉吗
1、香蕉可是一种功效非常多的水果,不仅仅口感香甜,对于人体的功效也不少呢,众所周知香蕉的功效就是治疗便秘,香蕉除了润肠通便之外还可以美容护肤,缓解抑郁、预防高血压、减肥、淡斑等等,香蕉有这么多的功效,对人体又如此的有益。
2、坐月子的确是一个特殊的时期,女性刚刚生产之后身体的各项指标与正常人是不一样的,因为生产会让女性大伤元气,如果不好好的调理会留下很多病根,那么在这个特殊的时期饮食上肯定是要特别注意的,大家都知道凉的不能吃、咸的不能吃,香蕉当然能吃了
3、孕期以及哺乳期因为女性的运动量减少了,生产之后又大量的吃油性的食物,肯定会有便秘的现象出现,那么香蕉的润肠通便效果肯定是最好的,其次在月子期间我们需要哺乳,而发胖的身体又让新妈妈们很头疼,吃香蕉可以减肥,又健康为什么不可以在月子期间吃呢?刚刚生产之后很多生活都发生了改变,每天面对着哇哇啼哭的宝贝,任何人再有耐心也会有厌烦的时候,那么抑郁症就会在这个时候出现,产后抑郁症几乎成了每一个女性都要面对的问题,而吃香蕉可以缓解这个症状,使心情可以好起来,因为香蕉中有一种物质可以让人体产生6-羟色胺,从而对抑郁症有一定的帮助。
4、综上所述月子里面吃香蕉完全是可以的,只不过在月子期间不可以吃冰箱里面刚刚拿出来的,也不可以直接吃外卖刚刚买回来的,因为这个季节室外温度也很低,刚买回来的香蕉也是凉的,产妇在吃香蕉的时候香蕉的温度必须是正常的,吃任何事物都是一样的,不可以吃凉的,哪怕是把香蕉放在微波炉里面打一下也可以,别觉得可笑,我在刚刚生完宝宝的时候任何水果我都拿微波炉打一下再吃,这样虽然味道上有所改变,不过口感也不错,又可以避免吃凉的食物,也是一个不错的办法。
孕妇产后到底可以吃香蕉吗
很多老一辈都反对产妇哺乳期特别是月子里吃香蕉,说是吃了香蕉宝宝易拉肚子,事实上香蕉是凉性水果,老一辈可能不懂得水果还分凉性和温性,但几千年的传统积累下来的经验,让老一辈反对哺乳期吃香蕉也是不无道理的。但香蕉有润肠、通便的功效,还含有丰富的维生素B6,产妇哺乳期只要少量吃是可以的,但要注意吃法。
月子里吃香蕉的方法,在温度较高的季节或者是在南方生活的产妇来说,一定要让香蕉放在室内一段时间,让香蕉本身的温度跟常温一样;在温度较低的季节或者是北方城市的产妇,一定要把香蕉加热后再吃,虽然这会导致水果的营养流失一部分,不过为了改个口味,也别无他法。操作方法是这样:先把热水倒在一个瓷碗里,然后剥开一只香蕉,切成小段,放在热水里面,烫个两三分钟,待香蕉里外都变热的时候,产妇就可以吃了,但不管怎么说,香蕉是凉性水果,母乳喂养的产妇吃多了香蕉,的确有可能会让宝宝的便便颜色改版,甚至拉肚子,所有月子里吃香蕉最好是每天吃一只,也可以隔天吃一只,其他时间可以用苹果、葡萄来替代。
女性产后吃一点香蕉是不错的选择,尤其是在产后出现了便秘现象,吃香蕉能够很好地帮助通便。人类吃香蕉的历史非常悠久,并且在很早之前就已经知道香蕉具有润肠通便的功能。孕妇吃香蕉不但能够润肠通便,而且还能够补充鸡鸭鱼肉所不能提供的营养。
坐月子可以吃香蕉吗
女性在坐月子期间要科学的饮食,这样才能够让自己的身体更好的恢复,让自己变的更健康,以免落下病根,那么坐月子可以吃香蕉吗,大家应该多了解一些坐月子期间吃什么食物好的知识。
产后坐月子是一个关键时期,那么香蕉可是一种功效非常多的水果,不仅仅口感香甜,对于人体的功效也不少呢,众所周知香蕉的功效就是治疗便秘,那么除此之外香蕉就没有别的功效了吗?当然不是,香蕉除了润肠通便之外还可以美容护肤,缓解抑郁、预防高血压、减肥、淡斑等等,香蕉有这么多的功效,对人体又如此的有益,产妇可以吃吗?
坐月子的确是一个特殊的时期,女性刚刚生产之后身体的各项指标与正常人是不一样的,因为生产会让女性大伤元气,如果不好好的调理会留下很多病根,那么在这个特殊的时期饮食上肯定是要特别注意的,大家都知道凉的不能吃、咸的不能吃,香蕉能吃吗?答案必然是肯定的,当然能吃了,为什么这么说呢?孕期以及哺乳期因为女性的运动量减少了,生产之后又大量的吃油性的食物,肯定会有便秘的现象出现,那么香蕉的润肠通便效果肯定是最好的,其次在月子期间我们需要哺乳,而发胖的身体又让新妈妈们很头疼,吃香蕉可以减肥,又健康.
为什么可以在月子期间吃呢?刚刚生产之后很多生活都发生了改变,每天面对着哇哇啼哭的宝贝,任何人再有耐心也会有厌烦的时候,那么抑郁症就会在这个时候出现,产后抑郁症几乎成了每一个女性都要面对的问题,而吃香蕉可以缓解这个症状,使心情可以好起来,因为香蕉中有一种物质可以让人体产生6-羟色胺,从而对抑郁症有一定的帮助。 综上所述月子里面吃香蕉完全是可以的,只不过在月子期间不可以吃冰箱里面刚刚拿出来的,也不可以直接吃外卖刚刚买回来的,因为这个季节室外温度也很低,刚买回来的香蕉也是凉的,产妇在吃香蕉的时候香蕉的温度必须是正常的,吃任何事物都是一样的,不可以吃凉的,哪怕是把香蕉放在微波炉里面打一下也可以.
坐月子可以吃香蕉吗,通过介绍我们知道了女性坐月子的时候是可以吃香蕉的,有的女性会出现产后抑郁症的现象,要能够及时的去调理,要多吃一些香蕉,有助于缓解不好的心情,让自己变的更开心,才能够顺顺利利的度过整个月子。
冬天坐月子能吃水果吗 冬天坐月子吃水果对身体有害吗
女人冬天坐月子可以吃水果,但是得注意上面提到的坐月子吃水果的注意事项。下面这些水果会对你有一定的帮助。
奇异果,又称猕猴桃,维生素C含量极高,有通乳的功效,每日一个为宜。木瓜、榴莲、葡萄(因其含铁量较高,所以可补血)、菠萝(有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复)、苹果(苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的)。另外,橄榄、香蕉等含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。