叶酸与维生素B12能同时补吗
叶酸与维生素B12能同时补吗
在怀孕初期，补充富含维生素B12的叶酸，可保证婴儿脑分化、成形无误。保证脑细胞的数量最终能达标，使神经细胞“枝繁叶茂”，形成复杂的网络。保证婴儿的大脑良好的发育，大大降低了发生神经管方面出生缺陷的风险。
叶酸(folic acid)维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸(pteroylglutamic acid，PGA)，是米切尔(H.K.Mitchell，1941)从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
叶酸由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成，也叫蝶酰谷氨酸，它是B族维生素的一种。它在被发现后曾被命名为：维生素M、维生素Bc、R因子等，1941年，因为从菠菜中发现了这种生物因子，所以被命名为叶酸。叶酸富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。食物中的叶酸若经长时间烹煮，可损失50%～90%。叶酸主要在十二指肠及近端空肠部位吸收。人体内叶酸储存量为5～20mg。叶酸主要经尿和粪便排出体外，每日排出量为2～5ug。
吃葡萄有哪些好处 防治贫血
恶性贫血与维生素B12缺乏或不足有关，而葡萄中含有丰富的维生素B12，能防治恶性贫血的发生。
维生素B与下肢动脉硬化有关系么
B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、肌醇等等。
B族维生素有助于脂类和糖类的代谢，能够降低胆固醇值及血糖值，而且还能促使体内的过氧化脂类燃烧，防止动脉硬化。
血液中同型半胱氨酸(一种机体合成蛋白质所需氨基酸)水平升高已被视为冠心病的可能危险因素。补充叶酸(维生素B9)、吡哆醇(维生素B6)、氰钴维生素(维生素B12)能降低同型半胱氨酸，但是一直未显示能减少冠心病风险。
B族维生素都是水溶性的维生素，因此，即使一次吃再多也没办法储存在身体里，多余的部分都会被排泄出体外。此外，这类维生素不耐热，在烹饪的过程中会损失很多。而且他们在体内停留的时间也很短，不好好摄入的话，很快就会造成B族维生素缺乏。
最好一日三餐每顿饭都能摄入一定量的B族维生素，这样可以经常补充。适当的全食物平衡膳食是最好的B族维生素来源!
无蔗糖酸奶糖尿病人能喝吗 酸奶和风味发酵乳哪个好
酸奶比较好。
1、酸奶由于有乳酸菌的发酵，可产生乳酸菌肽等抗菌物质，乳酸菌等有益菌的数量大大增加，可抑制人体肠道中的腐败菌或致病菌，调节肠道菌群平衡，促进营养物质的消化吸收。
2、酸奶中的蛋白质略低于发酵乳，但是酸奶分解过程中所产生的乳酸可以促进钙的吸收。另外，在发酵的过程中还会产生叶酸、维生素B12，能够改善贫血。
3、酸奶中的钙比发酵乳要高，能够有效的促进孩子骨骼生长以及牙齿发育。
肌红蛋白高的危害及治疗方法
危害：
1.骨髓造血功能衰竭，如再生障碍性贫血、骨髓纤维化所伴发的贫血;
2.造血物质缺乏或利用障碍所致的贫血，如缺铁性贫血、叶酸及维生素B12缺乏所致的巨幼细胞性贫血;
3.因红细胞膜、酶遗传性的缺陷或外来因素所致红细胞破坏过多而导致的贫血，如遗传性球形红细胞增多症、海洋性贫血、阵发性睡眠性血红蛋白尿、异常血红蛋白病、免疫性溶血性贫血、心脏体外循环的大手术或某些生物性和化学性等因素所致的溶血性贫血以及某些急性或慢性失血所致的贫血。
治疗方法：
1.饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
2.补充叶酸和维生素Bl2
叶酸、维生素B12摄人不足或吸收不良会导致巨幼细胞性贫血。叶酸缺乏者可口服叶酸10mg，每日3次，或30mg，每日1次肌注，直至贫血及症状完全消失;
维生素B12缺乏者，每日1次肌注维生素B12，2周后，每周2次，血象正常后每月1次，痊愈后停药。
3.生物素疗法
生的肝萃取物，每日2次，各500毫克或两周注射一次。可考虑采取注射方式(但仅在医师的监督下进行)含有所有制造红血球所需。
以上内容为我们介绍了治疗肌红蛋白高的方法，通过以上内容，当我们自身再出现肌红蛋白偏高的情况，就可以运用以上的方法进行治疗，就可以免去四处求医问诊的困难，尽快恢复身体健康。
贫血可以怎样预防
一、饮食营养要合理。食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。
二、饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。
三、多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。
四、多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。
五、适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
六、用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B(12)也是造血不可少的物质。
七、劳逸结合，进行适当的体育活动。
八、保护好“造血工厂”。许多化学性和物理性因素都可损伤骨髓。化学因素如苯、有机砷、某些抗生素(如氯霉素、链霉素)、磺胺类药物、抗癫痫疾病药物等。物理性因素如X线、γ射线等，均可损害骨髓，是造血的大敌。因此，不可滥用对造血功能有害的药物，还应避免不必要的X光照射和接触有害物质。
淡菜的营养价值 淡菜的营养成分
淡菜富含蛋白质、脂肪、碳水化物、氨基酸、灰分、钙、磷、铁、锰、锌、硒、碘、核黄素、尼克酸、维生素B2、叶酸、维生素B12等成分。
血红蛋白降低要怎么办才好
治疗方法：
1.饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
2.补充叶酸和维生素Bl2
叶酸、维生素B12摄人不足或吸收不良会导致巨幼细胞性贫血。叶酸缺乏者可口服叶酸10mg，每日3次，或30mg，每日1次肌注，直至贫血及症状完全消失;
维生素B12缺乏者，每日1次肌注维生素B12，2周后，每周2次，血象正常后每月1次，痊愈后停药。
3.生物素疗法
生的肝萃取物，每日2次，各500毫克或两周注射一次。可考虑采取注射方式(但仅在医师的监督下进行)含有所有制造红血球所需。
以上内容为我们介绍了血红蛋白偏低的危害及治疗方法，我们很多人需要了解相关情况，提前了解一些相关方面的内容对我们非常有帮助，当我们再次出现这种情况就可以及时有效的采取正确的方法进行治疗，及早的恢复身体健康。
哪些人需要补充维生素b 维生素b族有哪些
维生素b族包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸（维生素B3）、泛酸(维生素B 5)、维生素B6、叶酸（维生素B11）)等，是一个协同作战的群体，同时摄人多种B族维生素，可起到互相促进吸收和利用的作用，比单一补齐一种维生素要好。
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淡菜有什么功效吗 淡菜的营养价值
淡菜富含蛋白质、脂肪、碳水化物、氨基酸、灰分、钙、磷、铁、锰、锌、硒、碘、核黄素、尼克酸、维生素B2、叶酸、维生素B12等成分。
1.淡菜富含含蛋白质，不但能补充营养，提供能量，还有利于增强体质。
2.淡菜含大量的碘，对甲状腺亢进的患者是极好的保健食品。
3.淡菜含富含铁元素，有利于补血。
含有维生素b12的食物有哪些
儿童期是成长发育的特别重要的时期。学龄期的儿童特别要注意神经系统的发育，也就是俗话说的开发大脑。此时不仅需要补充钙、铁、锌、硒等微量元素，还要补充各种维生素，像维生素b12就是非常重要的。在生活中我们比较常见的含维生素b12的食物主要有牛肉、牛奶、鸡蛋、猪肝、鱼等等。因为维生素b12能够有效预防很多疾病的发生，补充维生素b12能够提高人体免疫力，少生病。
维生素b12是含有钴类矿物质的一种维生素，一般广泛存在于动物性食物中，常见的有动物肝脏、牛肉、猪五花以及鸡肉等各种家禽，可以多吃蛤类和鱼肉等水产品，蛋类、乳制品和乳酪等也含有一定量的该物质，不过还有像螺旋藻类等少数植物。补充适量的维生素b12能够防止大脑等细胞受到损伤，并且可以缓轻贫血疾病的症状，促进骨髓中红细胞的新陈代谢能力。