牛油的热量热量
牛油的热量热量
牛油的热量热量：835.00 大卡(每100克)
热量(大卡) 835.00
碳水化合物(克)1.80
脂肪(克) 92.00
维生素A(微克)54.0
0胆固醇(毫克)153.00
镁(毫克) 1.00钙(毫克) 9.00
铁(毫克) 3.00锌(毫克) 0.79
钾(毫克) 3.00
磷(毫克) 9.00
钠(毫克) 9.40
牛油吃了会不会长胖
容易发胖。
肥胖是由于人体摄入过多食物热量，机体不及时代谢消耗，多余热量在体内囤积引起的，而牛油是一种油脂，含有大量热量，因此食用后比较容易引起发胖。
但肥胖是一个长期的过程，而且一天摄入的热量，在机体代谢消耗范围之内，并不会引起肥胖，因此只要将牛油适当食用即可。
瘦的人可以吃牛油果增肥吗 减脂期间牛油果一天能吃多少
吃半个为宜。
每100克牛油果的可食用部分含蛋白质13.4克，碳水化合物65.6克，脂肪有15.3克，可提供171大卡的热量，热量高于95%的水果，是一种高热量高脂肪的水果，平时吃一个较大的牛油果就相当于吃了2碗米饭，建议减脂期间吃半个牛油果为宜。
注意如果一天进食的热量较少，在这时食用一个牛油果后，总的热量没有超标，那么就不会引起发胖，但如果一天摄入的热量已经达标或者超标，这时候再食用牛油果就会导致发胖。
平菇的热量热量
平菇的热量热量：20.00 大卡(每100克)
热量(大卡) 20.00碳水化合物(克)4.60
脂肪(克) 0.30蛋白质(克) 1.90
纤维素(克) 2.30维生素A(微克)2.00
维生素C(毫克)4.00维生素E(毫克) 0.79
胡萝卜素(微克)10.00硫胺素(毫克) 0.06
核黄素(毫克) 0.16烟酸(毫克) 3.10
镁(毫克) 14.00钙(毫克) 5.00
铁(毫克) 1.00锌(毫克) 0.61钾(毫克) 258.00
磷(毫克) 86.00钠(毫克) 3.80硒(微克) 1.07
猪肝的热量热量
猪肝的热量热量：129.00 大卡(每100克)
热量(大卡) 129.00碳水化合物(克)5.00脂肪(克) 3.50蛋白质(克) 19.30维生素A(微克)4972.00维生素C(毫克)20.00维生素E(毫克) 0.86硫胺素(毫克) 0.21核黄素(毫克) 2.08烟酸(毫克) 15.00胆固醇(毫克)288.00镁(毫克) 24.00钙(毫克) 6.00铁(毫克) 22.60锌(毫克) 5.78钾(毫克) 235.00磷(毫克) 310.00钠(毫克) 68.60硒(微克) 19.21
评价：猪肝中铁含量极高，是最佳补铁食物，同时还富含维生素A及B2，营养非常丰富，适宜减肥期间食用,但肝脏可能含有一定毒素，不宜一次食用过多。
菠菜的热量热量
菠菜的热量热量：24.00 大卡(每100克)
热量(大卡) 24.00碳水化合物(克)4.50
脂肪(克) 0.30蛋白质(克) 2.60纤维素(克) 1.70
维生素A(微克)487.00维生素C(毫克)32.00维生素E(毫克) 1.74
胡萝卜素(微克)2920.00硫胺素(毫克) 0.04核黄素(毫克) 0.11
烟酸(毫克) 0.60镁(毫克) 58.00钙(毫克) 66.00铁(毫克) 2.90
锌(毫克) 0.85钾(毫克) 311.00磷(毫克) 47.00
钠(毫克) 85.20硒(微克) 0.97
牛油果热量高吗
比一般的水果要高，其实是不建议吃牛油果吃很多的，牛油果含有大量的脂肪，吃多了对身体不好。
牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃。它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。
山竹热量高吗 高热量水果有哪些
榴莲是碳水化合物含量、脂肪含量、热量最高、水分最低的水果之一，每100克的可食用部分所含的热量约为150大卡，比100克猪瘦肉的热量还要高，减肥期间不宜食用。
牛油果也是一种十分受欢迎的水果，口感似油脂，其中的蛋白质、脂肪含量都比较高，每100克牛油果中含有约171大卡的热量。
椰子也是高热量的几种水果之一，其中含有很高的糖分及脂肪，在每100克可食用部分中含有的热量约为241大卡。
释迦果味道很甜，其中含有较为丰富的碳水化合物，每100克的释迦果所含的热量约为94大卡，减肥期间应少量食用。
牛油果的热量
别看鳄梨这么有营养就疯狂大吃呦。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。只需每天吃半颗，就会保证你肌肤更光滑，血液更流畅!
不过话又说回来，什么东西吃过量了都会让人变胖，适量的牛油果是不会导致肥胖的，不过如果你每顿拿它当饭吃，因为它的卡路里很高(一个中等的牛油果大概有324大卡)，长此下去也会胖的。因此怕发胖的人切莫多吃。保持身材的不二法则是什么东西都适量的吃，才会营养均衡而不积累多余脂肪和热量。
牛油果生的时候很硬，口感不好。可以用熟苹果或熟香蕉来催熟，手捏时能微微变软就可以吃了，熟后的牛油果口感滑腻。熟的牛油果切成丁，表面直接撒点砂糖口感不错，也可以涂点炼乳或加牛奶和糖打成奶昔后食用，还可以用盐和胡椒粉调味，也可拌沙拉食用。
牛油果的热量高吗
比一般的水果要高，其实是不建议吃牛油果吃很多的，牛油果含有大量的脂肪，吃多了对身体不好。
100g所含热量需要健美操47.8分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物8.67克;脂肪14.67克;蛋白质2.00克。
牛油果热量高吗
比一般的水果要高，其实是不建议吃牛油果吃很多的，牛油果含有大量的脂肪，吃多了对身体不好。
牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的 3倍、牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃。它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。
芒果的热量热量
芒果的热量热量：
32.00 大卡(每100克)
热量(大卡) 32.00碳水化合物(克)
8.30脂肪(克) 0.20蛋白质(克) 0.60纤维素(克)
1.30维生素A(微克)150.00维生素C(毫克)
23.00维生素E(毫克)
1.21胡萝卜素(微克)897.00硫胺素(毫克)
0.01核黄素(毫克) 0.04烟酸(毫克) 0.30镁(毫克)
14.00铁(毫克) 0.20锌(毫克) 0.09钾(毫克)
138.00磷(毫克) 11.00钠(毫克) 2.80硒(微克) 1.44
评价：含水量很高、热量很低的一种水果，但芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏，最好皮去尽后再食用。
鸡肝的热量热量
鸡肝的热量热量：121.00 大卡(每100克)
热量(大卡) 121.00碳水化合物(克)2.80
脂肪(克) 4.80蛋白质(克) 16.60
维生素A(微克)9999.99维生素E(毫克) 1.88
硫胺素(毫克) 0.33核黄素(毫克) 1.10
烟酸(毫克) 11.90胆固醇(毫克)356.00
镁(毫克) 16.00钙(毫克) 7.00铁(毫克) 12.00
锌(毫克) 2.40钾(毫克) 222.00
磷(毫克) 263.00钠(毫克) 92.00
硒(微克) 38.55