宝宝失眠该怎么办呢

宝宝失眠该怎么办呢

1、白天睡太久了

大部分的宝宝在晚上睡不着的主要原因是白天睡的太多了，这种情况就要让宝宝在白天的时候尽量少睡，还要慢慢的帮宝宝把不好的睡眠习惯调整过来。

2、宝宝半夜醒的时候太满足他的需求

有的宝宝睡着之后会在半夜突然醒过来，一般宝宝在刚醒过来的时候会自己躺一会儿，如果一直没有人理他，他就会自己挣扎着坐起来。

这个时候宝宝其实就是想要一些东西，比如说想要你抱抱、想要玩玩具、想要吃东西等，而妈妈要做的就是继续让宝宝待在床上，也不要开灯。等到宝宝发现他无论做什么都不能自己想要的时候，他就会慢慢放弃，等到自己累了自然就会去睡觉了。

这种情况下千万记住不能喂奶，要不然很容易养成宝宝一醒就要吃奶的坏习惯。

3、宝宝可能比较怕生

怕生其实也叫作分离焦虑，这种宝宝当他醒过来的时候你不在他的身边，他就会感觉到害怕，甚至会大哭，但只要你一回来，宝宝就不哭了。

怕生的宝宝在晚上的睡眠会很轻，非常容易醒过来。所以白天的时候你要多陪宝宝玩耍，让宝宝意识到你是爱着他的，是无论怎样都会在他身边的。只要给予宝宝充足的关爱，晚上睡眠的情况就会改善很多。

其实，无论宝宝是不是失眠，会不会吵醒你，很多妈妈都会每隔几个小时醒过来一次，要么看看宝宝的小尿布是不是干爽，要么看看宝宝是不是有盖好被子，这几乎是每一个刚做妈妈的人都会有的现象。

新生儿晚上哭怎么办

宝宝晚上哭闹怎么办好?宝宝在晚上睡眠时出现间歇哭闹或抽泣的现象是夜啼。如果宝宝经常夜啼会导致睡眠不足而影响生长发育，所以我们具体分析一下宝宝晚上哭闹怎么办。

宝宝晚上哭闹怎么办(一)补钙

宝宝晚上哭闹往往是缺钙的表现。缺钙的宝宝除了晚上哭闹外，还会表现为多汗、枕秃、方颅等。给宝宝补充维生素D和钙剂，并让宝宝多晒太阳，宝宝会慢慢好起来。

宝宝晚上哭闹怎么办(二)安抚

宝宝受到惊吓后，晚上常会从睡中惊醒并啼哭，哭的时候常伴有恐惧表现。这时需要安慰宝宝，告诉他没什么可害怕的，并暂时不要让宝宝接触使他害怕的物体或人，这样孩子会安稳入睡。

宝宝晚上哭闹怎么办(三)衣被适当

宝宝被子盖得太厚或太少，都会对宝宝造成过热或过冷的刺激，使宝宝晚上哭闹;褥子铺得不平、小衣服过紧，也会使宝宝哭闹。此外，还应该检查床上有什么东西硌着或扎着宝宝，只要找到原因，宝宝感到舒服了，哭闹就会停止。

预防宝宝失眠的食谱

桂圆，又名龙眼，中医认为它能益智宁心，养血安神。现代研究分析，桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，均有较好的助眠作用。

莲肉，是莲的果实，含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃顿莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。

葵花籽，含亚油酸多种氨基酸。钾、维生素等多种营养素。葵花籽中丰富的维生素B2，有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。

黄花菜，含谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等，晚餐用它烹汤佐餐，或睡前用50克黄花菜煎服，能使人安睡。

牛奶，含蛋白质、奶油、钙、维生素A、维生素B、维生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人脑分泌催眠的血清素。牛奶中还含有微量的吗啡类物质，能镇静人脑。夜间饮杯热牛奶，能使人安然入睡。

鸡蛋黄，也含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等，晚餐以鸡蛋作菜肴，或临睡前吃1个煮鸡蛋，能宁心安神、滋补催眠。

荔枝，荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

核桃，核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘。

酸枣，酸枣有健脾养心、安神开胃的效果，其仁治失眠疗效更佳。可用酸枣仁30～50克，捣碎，加水煎浓，取汁100毫升，早、晚分服，对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好。

桑葚.性味甘寒。《本草纲目》载，桑葚能安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。

小米，小米性微寒，味甘。其功用在于健脾、和胃、安眠。专家研究认为，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小米粥，既能生津、快胃、暖腹，又能使人早入梦乡。

百合，百合性微寒，味甘。用于热病之后所出现的虚烦心悸、失眠多梦等症，起到清心安神作用。《日华子本草》说，百合能安心，定胆，益智，养五脏。治癫邪啼泣，狂叫，惊悸”。将百合剥皮去须，洗净切碎，每次30克，水煎代茶饮或熬粥食用，分早晚餐温热服用，20天为一疗程。

宝宝失眠的元凶

1、尿湿了

当宝宝在晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这样也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭，当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策。

2、缺乏安全感

有时候宝宝看不见爸爸妈妈，又或者被外来的某些声音惊醒了，在缺乏安全感的情况下，自然也就会哭起来，以唤起爸爸妈妈的注意。

带宝宝失眠咋办

一般来说的话，应该这种情况你要注意吧，最好给他自己的话调理好宝宝一个情绪以及，他一个生物钟状态比较好。

中医治疗孕妇失眠怎么进行

孕妇失眠的治疗办法主要有以下几种：情感转移法。很多的孕妇把自己大多数的精力都放在了未出世宝宝的身上，尤其是那些首次怀孕的人更是如此，这样就导致孕妇精神过度紧张而开始失眠。和丈夫一定要协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制一下自己不好的情绪。在这种相互包容理解的情况下既可以保证宝宝的健康和发育，同时对于夫妻之间的感情培养也有很好的效果哦。

注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲会变得特别的好。开始大吃特吃。殊不知这也是造成孕妇失眠的一个原因。孕妇如果进食过多，就会影响到孕妇的肠胃功能。身体开始不舒服，自然也就会睡不好了。孕妇失眠如何治疗呢?学会用婴儿来威胁自己。每当自己控制不住的想要发脾气的时候一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的事情一定都不要做，这种方式效果非常好，希望大家可以多加尝试。

应该注意的是，现在很多医院宣称都能够治疗失眠，但实际情况却并不太理想。其实孕妇失眠更多的是不好的生活习惯所致比如在现代社会，很多人晚上睡觉都习惯性的玩手机或者是玩电子游戏，女性怀孕期间一定要远离电子设备，因为辐射量比较大，有可能对胎儿造成影响。

宝宝失眠有什么表现

1、夜惊

夜惊是一种比较常见的小孩失眠的情况,是指睡眠中突然出现的一种短暂的惊恐症状,多见于5-6岁的孩子。在入睡后半小时到2小时之间,小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或双目紧闭,面部表现十分惊恐不安。

2、梦游

梦游发生在开始睡眠后的3小时内,孩子在睡眠中突然起床,或者行走或者进行一些熟悉的动作,对他说话他可能没有反应,或者自言自语,几分钟后又会自己回到床上,第二天醒来对晚上所做的事情不能回忆。

3、梦魇

梦魇是指小孩在后半夜时做了内容恐怖的恶梦而被惊醒,感到极度紧张和焦虑,常见于8-10岁的学龄期儿童。梦魇与夜惊不同的是,孩子梦魇很容易被叫醒,叫醒后意识很快清醒,能清楚地回忆刚才所做的梦,感到非常害怕。

产后睡眠不好的技巧

1.躺着比坐着站着要好

很多的女性朋友如果睡不着的话就不愿意躺到床上来，但是其实即使是睡不着，躺在床上也能够帮助你放松，减少压力，即使是睡不着，这种做法也还是能够起到帮助体力恢复和放松的效果，可以说对于睡眠不好的产妇是很有帮助的。

2.让家人帮忙照顾孩子

产后睡眠不好怎么办呢?一般情况主要的原因可能是孩子比较闹，和你的作息时间不同步，有时候你要睡着的时候她醒，要喂奶等等这些都会影响到睡眠。因此好的办法是让家属轮流来看护宝宝，然后产妇在其他人看宝宝的时候及时的补充睡眠。

3.与宝宝保持近距离

这点主要是考虑到体力的分配，如果宝宝和妈妈没有在同一个房间的话，就比较麻烦，没办法第一时间给孩子哺乳。因此应该要考虑孩子和母亲一起睡或者是宝宝床要和妈妈的房间一起，这样只要宝宝有动静的话就可以及时喂奶，而妈妈也能够减少走动，争取休息时间。

4.多休息

照顾宝宝本来就很累，因此在其他时间应该要尽可能的找时间放松睡觉。不建议看电视或者电脑，因为这种光线刺激往往会使得入睡更加困难。此外，在客人的拜访方面应该要有所选择，不用每次客人来都要亲自接待，这会消耗你本来就所剩无几的体能。