吹空调背部酸痛怎么办 多吃温中散寒的食物
吹空调背部酸痛怎么办 多吃温中散寒的食物
中医认为“寒者热之、血得温则行”，止寒凉受风腰酸腿痛需温中、活血双管齐下。所以，吹空调腰疼者建议多吃温中散寒的食物，例如：姜、韭菜、花椒、胡椒、茴香、红糖、粳米、小米等。
夏季吹空调养生的四大注意
养阳：大汗时避吹空调。
很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。
补肾：多按腰部防酸痛。
空调过凉，易造成寒邪滞重，尤其是中老年人，肾气多已亏虚，更易出现腰膝酸痛。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元，防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环，增强免疫力。如果已经关节痛，就要多走动，并在膝盖、肩膀等部位盖条小毯子保暖。
食补：西红柿薏仁不能少。
夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。如西红柿能生津止渴、健胃消食，其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收，可以每天吃一个西红柿或用其做汤喝。醋能增进食欲，促进消化液的分泌，并有助恢复精力，可以在菜肴中适当添加些醋，适量喝酸辣汤等。
驱寒：喝杯红糖姜茶。
生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合三类“空调族”：1.因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒解表;2.肩膀和腰背受凉的人，可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，拧干，敷于患处，反复数次，能缓解疼痛;3.因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁热喝作用才明显。有症状的人，可每日三次，每次喝一杯，日常预防一杯即可。
此外，还要注意通风，每天应定时打开窗户，加强换气;空调房还应保持清洁，减少疾病污染源;下班回家先洗个温水澡，并适当运动。
夏天吃姜对身体有什么好处和坏处 夏天吃姜对身体有什么好处
夏天长时间吹空调或者是吃冷饮很容易引发感冒，而生姜具有很好的发汗解表、温中散寒作用，适量吃一点生姜能有效预防感冒。
夏天天气一热，食欲就会随之下降，此时食用生姜能对口腔黏膜造成刺激，从而能起到增进食欲，另外做菜的时候加入少许生姜也能起到开胃作用。
夏天由于吹空调、吃冷饮，就很容易导致寒湿留滞体内，而吃生姜能加速身体的新陈代谢，这样能加速身体排汗，从而留在身体的寒邪之气排出。
夏天吃姜对身体有什么好处
预防感冒
夏天长时间吹空调或者是吃冷饮很容易引发感冒，而生姜具有很好的发汗解表、温中散寒作用，适量吃一点生姜能有效预防感冒。
开胃
夏天天气一热，食欲就会随之下降，此时食用生姜能对口腔黏膜造成刺激，从而能起到增进食欲，另外做菜的时候加入少许生姜也能起到开胃作用。
驱寒除湿
夏天由于吹空调、吃冷饮，就很容易导致寒湿留滞体内，而吃生姜能加速身体的新陈代谢，这样能加速身体排汗，从而留在身体的寒邪之气排出。
吹空调背部酸痛怎么办
不要背对空调
如果在吹空调时，经常让背部对着空调吹容易引起背部酸痛，因为低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损以及脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚麻木等反应。长时间的低温会使肌肉、韧带僵硬，从而导致关节炎症的发生。
不要贪凉
我们知道凉席是夏季必备的物品，但有些热过分贪凉，睡凉席、吹空调容易导致背部受寒引起酸痛。
建议
睡凉席时最好在上面垫一层床单，这样可以很好的避免凉席过冷导致的背部酸痛现象。
热敷缓解
吹空调引起的背部酸痛主要是因为背部受寒导致的，这个种情况可以考虑用热毛巾热敷3-5分钟即可暂时缓解疼痛。
注意
热敷后不要马上吹空调，否则会导致背部酸痛更加严重，甚至诱发感冒等症状。
三伏天吃什么最好 生姜
夏天人饮食寒凉或常吹空调，都易损伤脾胃阳气。生姜性辛温，有温中散寒的功效。三伏天吃生姜，可以止呕降逆，健胃止泻、抗菌消炎、祛痰镇咳。
吹空调背部酸痛怎么办 热敷缓解
吹空调引起的背部酸痛主要是因为背部受寒导致的，这个种情况可以考虑用热毛巾热敷3-5分钟即可暂时缓解疼痛。
热敷后不要马上吹空调，否则会导致背部酸痛更加严重，甚至诱发感冒等症状。
吹空调背部酸痛怎么办 拔罐缓解
背部受寒酸痛可以通过拔罐的方式缓解，因为拔罐可以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒，对于缓解背部受寒引起的酸痛有非常好的效果。
吹空调背部酸痛怎么办 不要背对空调
如果在吹空调时，经常让背部对着空调吹容易引起背部酸痛，因为低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损以及脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚麻木等反应。长时间的低温会使肌肉、韧带僵硬，从而导致关节炎症的发生。
吹空调背部酸痛怎么办 不要贪凉
我们知道凉席是夏季必备的物品，但有些热过分贪凉，睡凉席、吹空调容易导致背部受寒引起酸痛。
睡凉席时最好在上面垫一层床单，这样可以很好的避免凉席过冷导致的背部酸痛现象。
吹空调会导致月经推迟吗 吹空调月经推迟要怎么办
吹空调会导致月经推迟，通常也不会推迟太久，一般在5-7天左右，因此在这期间不要烫过焦虑，要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
一部分人在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
吹空调月经推迟时一定要注意饮食。不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
吹空调月经推迟，主要还是子宫着凉引起的，因此一定要避免继续着凉。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，盖住背部以及腿部，以免受凉。
另外不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
吹一吹空调就容易月经推迟的人群，通常是不怎么运动的，体质较虚寒。而动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用，对于受寒引起的月经推迟有用。
用艾条灸气海穴（肚脐正中直下1.5寸处）、关元穴（肚脐正中直下3寸处）、子宫穴（肚脐正中直下4寸处）、神阙穴（即肚脐）。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。
在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络，对月经推迟、月经不调也有调理效果。