备孕前准备 吃的不用太讲究

备孕前准备 吃的不用太讲究

说到备孕时的生活，大家最关心的就是吃了，而且关心得有点「过分」，不仅吃得多，生怕营养不够，还吃得讲究，这不能吃那不能碰。

实际上，备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行，也不需要特意去「忌口」。

怀孕前的准备

※丈夫应保持健壮的身体妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。

1 精神愉快

2 加强营养。

3 适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。

4 避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性，可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高。

5 验精液 让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

※※妇女的孕前准备

1 凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。

2 婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。其具体指征是：身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。在这段时期，最好采用避孕套避孕。否则，因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。

3 妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。

4 孕前腹部接受X光照射者，亦应在2～3个月后受孕为宜。

5 接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。此间也不宜受孕。

6 嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕。

7 测体温 基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。

8 与牙医“约会” 牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

9 开始有规律的运动在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。

孕前准备及注意事项 孕前准备

首先要改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。

首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要！

有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。

受孕前准备做到6点准备

对于想怀孕的一些女性，那么要想让自己怀孕更加的安全健康，必须要了解受孕前准备做到哪6点准备，因为这对于一个女性怀孕是特别重要的一个环节，下面内容给很多想怀孕的女性，具体介绍了受孕前的准备，所以要想了解更清楚，可以继续看看下面介绍。

受孕前准备1、算准女方排卵时期，加大受孕机会;

受孕前准备2、在一个月内养精蓄锐，以提高精子与卵子的质量;

受孕前准备3、三个月内不能饮酒与吸烟;

受孕前准备4、注意饮食营养及起居卫生，既保证双方营养的补充，又不得临时性疾病;

受孕前准备5、保持愉快乐观情绪，双方都有一种受孕欲望;

受孕前准备6、性交时夫妇双方要紧密配合，最大地达到性欲高潮。当前,我国民间流传的"七不受孕"习俗，即酒后不孕、过度疲劳不受孕、有病或病后初愈不受孕、情绪低时不受孕、环境嘈杂时不受孕、电闪雷鸣时不受孕、旅行结婚时不受孕等是有道理的。

准备怀孕前应做哪些准备呢

1.体检：常规的查体就可以了，并没有特殊针对有对怀孕前准妈妈的查体。常规的查体会对这些疾病进行初步的排查。如果有异常或者是有疾病的病史的，一定是需要到医院找医生就诊咨询。

2.疫苗：如果既往没有风疹病毒免疫的病史，也没有潜在感染过的话，可以在怀孕前提前接种风疹病毒疫苗，以减少孕期感染对孩子的危险。

3.避免接触有毒的环境：比如男性长期在高温的环境是不利于精子的发育，女性要避免服用可能致畸的药物、避免噪杂的环境。手机、电脑目前已经证明没有对胎儿可能潜在的危险，是可以用的。

4.补充多种维生素和叶酸：叶酸是被证明可以降低无脑儿及神经管畸形的发生，缺乏叶酸主要是发生在某些对蔬菜比较缺乏的地区，如果饮食正常，没有补充叶酸也是可以的。另外，若是有服用玛特纳、爱乐维、善存等等多种维生素，里面已含有了0.4mg的叶酸，那么就不需要再额外单独补充叶酸了。

准备怀孕前应该做哪些准备呢?其实很多时候都是新人们过分紧张，其实备孕这件事情最重要的就是放轻松，保持良好的心情。怀孕前需要做的准备工作并没有想象中的那么多，只要保证正常健康的生活与作息即可。

孕前准备工作

蛋白质。充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

能量。能量能够保证其他的营养素在体内发生作用，而且能量是其他生殖生理活动的保证，而能量的主要来源是饮食当中的各种主食，如：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等，当人体的能量不足时，就要补充像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。

矿物质和微量元素。人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

含镁食物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

水果蔬菜。男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

怀孕前的准备

进行体检

在孕前3个月，夫妻双方应到医院做体检，确定是否有影响生育的疾病或遗传病。患有结核病、肝炎、肾炎，特别是心脏病、糖尿病、肿瘤及性病者不宜怀孕，最好在病愈3个月以后再怀孕。

停服避孕药

避孕药可抑制排卵，干扰子宫内膜环境，不利于受精卵着床。所以女方最好停服避孕药6个月以后再怀孕，给子宫内膜和排卵功能一个充足的恢复时间。

服用叶酸

孕前或孕后身体缺乏叶酸，会使胚胎的神经管发育欠缺，导致无脑儿、脊椎裂、唇腭裂等畸形。所以，建议准备怀孕的女性，在怀孕前1-3月，在医生指导下服用叶酸，一直服用到怀孕后3个月。

慎服药物

孕前6个月开始，夫妻双方都要慎服药物。因药物会对受孕和胎儿的形成及发育产生影响，并且部分药物在体内停留和发生作用的时间较长。必要服药时，最好能向医生咨询并选择适当药物。

备孕前准备 肥胖是大忌

肥胖不仅影响外貌，更影响整个孕产过程。

肥胖会让很多孕产期的不良情况风险增高，比如死胎、早产，甚至是胎儿脊柱裂及内脏畸形等。因此，肥胖的女性在怀孕前，最好可以把体重控制在理想范围内。

当然，控制体重不是件容易的事，体重降得慢没效果，体重降得太快会影响备孕，所以应该请教医生并遵循科学的方法。

怀孕前的准备

1.血常规(血型)：及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。

2.尿常规：有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。

3.粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。

4.肝功能(两对半)：各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。

5.胸部透视/摄片：结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。

6.妇科内分泌全套：月经不调等卵巢疾病诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。

7.白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。

8.染色体检测：及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。

9.全身体格检查：全身检查及生育能力评估。

怀孕前应该准备什么呢

孕前准备工作

什么是孕前准备呢?孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，那么孕前准备工作有哪些呢?

1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

3、重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期

怀孕前的准备

怀孕前的准备工作

当我们决定要为了更和美的家庭而准备怀孕的时候，在赶着为宝宝的出生准备良好环境之前，可要记得做好怀孕前的准备工作，毕竟怀孕前的准备工作是孕育健康宝宝的重要基础。

1、补充叶酸及一些微量营养素

即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。

根据自己的身体状况，增加某些微量营养素的摄取：钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏不但对女性身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划怀孕的女性应特别注意这些营养素的供给。也可请医生帮助诊断，对自己的营养状况做全面了解，有目的地调整饮食，重点增加平时体内含量偏低的营养素的摄取。

2、告别烟酒、及药物

如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。 ...

怀孕前要做的检查

在做了备孕的打算后，为了以后能真正怀孕并生出可爱、健康的宝宝，孕前检查应该是整个计划中最为重要的环节，因为我们需要如何让自己的身体状况更适合受孕，也需要知道孕期中有什么需要注意的。所以，为了我们未来可爱的宝宝，我们一定要做好一切充分的准备，做好孕前检查哦。

专家指出，孕前检查要根据自身的情况确定，最好在怀孕之前咨询一下有关专家。如果没有明显的疾病，则应该做一些常规的检查，先做一个B超检查，看看子宫、附件有没有问题，男性则应该检查精液常规，看看是不是合格，因为在目前，男性精液有问题者尤其常见。当然，优生四项检查的不可缺少的。倘若有可能存在疾病，应该做一些细致的检查。平时有附件炎、痛经、月经不调、肥胖等症状，要特别注意。对于曾经接触过传染病患者的夫妇，还要做相关的检查，比如肝炎免疫系统指标，应该排除被感染的可能;如果生殖系统曾经感染，应该检查解脲支原体、沙眼衣原体、抗生殖支原体、人型支原体等;假若有经期同房的情况等，还要检查抗精子抗体……检查的内容，应该根据自身的健康情况确定，防止怀孕以后出现意外。

一般情况下，最好在早晨空腹检查。孕前检查包括了这样的一些项目：

1、血常规(血型)：及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。 ...

怎么样有效备孕

备孕其实并不是一件满目靠运气的事情，若你参考以下小编为你整理出来的方法，相信一定会让你的“好孕”计划事半功倍的，那么就一起来了解吧。

1、计算出排卵日

来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

同时，也可以通过机器来更准确、快速地检测尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。

2、有针对性地补充有利于怀孕的营养

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

3、恰当姿势，助你受孕

夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。 ...

备孕可以吃什么

在备孕期间，恰当增加营养素也是可以提高怀孕的几率的哦，而这也是很多人都很关心的问题，因为这关系到日后宝宝的健康问题，那么在饮食上，我们可以如何来补充所需要的营养素，增加我们的“好孕”指数呢?

1、饮食上要多样化，保证营养 不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。有的含这几种，有的含那几种。某些营养素含量高，某些营养素含量低。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

2、注意在体内储存钙和铁 怀后期，容易发生缺铁性和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

3、饮食要回归自然 准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果 及野菜，特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

4、合理使用避孕药物

准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如、b族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。 ...

备孕要注意些什么

首先是饮食方面的注意事项。

备孕期间用食补的方法来补充所需的营养素确实是高效而又利于我们健康的做法，但是，你们可有注意到，在这段期间内有些食品是必须要注意的呢，我们一定要在这方面更加地注意，千万别贪吃而前功尽弃了，更何况还可能危害到宝宝的身体健康呢。

1、辛辣食品

在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食品

备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。 ...

生男孩备孕前的准备

1、在准备怀孕前，正确测量基础体温，突然下降的日子是排卵日，如果不能确定，可以到医院检查子宫颈黏液来帮助判断。

2、每天服用天然钙(4粒)，直到医生确诊你已经怀孕了。

3、在受孕前的2个月内，要使用保险套避孕，不可使用其他避孕方法;

4、持续测量基础体温，确定体温突然下降的日子。同时，注意颈管粘液的增加，一并填入基础体温表上。

5、想生男孩时，精液愈浓愈好，所以月经后的次日与隔两天后进行一次性交，然后从第二次性交到受孕预定日为止都要禁欲，以便在排卵日当天能够射出很多充满活力的Y精子。

孕前补钙有用吗

不仅有用，而且是很重要的一项孕前准备呢!很多女性到了25岁左右，就开始发现偶尔出现抽筋的现象，以前可是从来没试过。尤其在怀孕之后的孕妈，缺钙率高达100%，所以在怀孕前就开始准备duangduang的补钙工作，是很好的呢!

备孕中的亲们，要从怀孕前就做足钙质的储备，因为在怀孕之后，准妈体内的钙质都转移到宝宝的身体内，不断发展宝宝的骨骼，所以最理想的补钙时机就是在备孕开始。

备孕前准备 备孕前要做检查

有些人可能觉得，做好了备孕工作应该就不会出问题吧？

事实并非如此。

生孩子对女性身体的影响是巨大的，它不仅影响生殖器官，还影响着全身各个系统，并且大多数都是不利影响。

因此在怀孕之前，我们要了解女性的健康情况，以评估她是否能顺利怀孕产子。

当然，大部分备孕的年轻人身体是健康的，那我们建议进行一些常规检查，了解身体状况。如果发现问题，尽量在怀孕前解决掉，免得怀孕后进退两难。