如何学会和耳鸣“和平相处”

如何学会和耳鸣“和平相处”

控制诱因

耳鸣的发作通常有诱因，而且诱因复杂多样。比如，颈性耳鸣、官能症性耳鸣、咽鼓管阻塞性耳鸣、肾虚性耳鸣、药物性耳鸣、噪音性耳鸣等;有的人精神紧张或精神受创后也容易耳鸣;有的人过度疲劳后也会耳鸣等等。有许多人因为耳鸣而抑郁、担心、烦恼，个别病人甚至有轻生的想法。

耳鸣患者若能了解导致自己耳鸣的各种原因，到医院在专科医生的指导下进行治疗，在日常生活中尽量避免导致耳鸣的各种诱因，就能减少耳鸣发作的频率。

“耳部保健操”要坚持

从耳鸣诱因看，其发生因素多样，归结起来与情绪、作息、饮食、疾病等有关系。日常生活中精神、情绪调理必不可少，心情舒畅能缓解耳鸣的发作;少食肥腻甘辛辣食物等温燥食物，注意劳逸结合;临睡前不喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料;夜间耳鸣严重者，可睡前用热水泡脚;对于重度耳鸣导致耳聋的患者，建议配戴助听器。

临床观察发现，长期坚持进行耳部保健按摩，可以有效缓解耳鸣发生的频率和响度。

长期憋尿有什么危害 发生膀胱结石

膀胱结石有原发与继发之分，临床中见到的膀胱结石绝大部分属于原发结石，多由肾结石排入输尿管、膀胱形成。

还有一种就是继发的膀胱结石，该类结石常见于排尿不畅的人群，如尿道狭窄、前列腺增生的患者，其长期排尿不好会导致膀胱内尿液残留，尿液中杂质不断沉积，进而形成结石。如果长期反复憋尿，导致小便不能完全排空，发生结石的概率将会更高。

小贴士：肾结石患者不必过分恐慌，因为绝大部分的肾结石可以与我们和平相处，当结石过大，导致肾积水，影响肾脏功能，肾结石进入输尿管、膀胱时，才建议积极处理。

怎么跟更年期的女人和平相处

更年期的女人在身体和心里方面都会发生很大的变化，想跟她和平相处第一条就是凡事让着她，O(∩_∩)O哈哈~虽然这个有点难，但毕竟是你妈妈吧，你要是跟她对着干还不是给自个添堵，到时候她不给你做法，不打扫卫生，不洗衣服，那吃亏的不还是你么。。。记住，忍一时风平浪静！！！

耳鸣的活动治疗

耳鸣活动治疗(Tinnitus Activities Treatment)，美国Iowa大学Tyler教授近年来提出耳鸣活动治疗(Tinnitus activities treatment)，并且进行了较多的临床观察。耳鸣活动治疗根据患者的个体差异和需求，首先对患者提供咨询，主要考虑思想和情绪、听力和交流、睡眠、注意力。采用噪声或者音乐的部分掩蔽声音治疗，应用以图片为基础的耳鸣咨询，以利于患者对治疗的参与，提供全面和有条理的咨询，鼓励患者完成相应的家庭作业以促进患者对治疗的理解，加快治疗的效果。

耳鸣活动治疗针对耳鸣和耳鸣引起的相关问题，结合患者的个体状况，提供患者相应的治疗方法。首先应该让患者了解耳鸣并不是一种威胁生命的预兆，耳鸣是一种常见的现象。提供耳鸣患者咨询的同时可以进行耳鸣问卷测试，通过问卷使患者关注耳鸣相关的问题。

具体方法包括：耳鸣的部分掩蔽：使用低水平噪声对耳鸣的部分掩蔽可以使耳鸣患者同时听到耳鸣和噪声，这种噪声也不一定持续存在，因为对有听力下降的患者，噪声有可能影响他们的听力，同时也不建议经常改变掩蔽噪声，这会使患者容易注意到耳鸣。比较推荐使用单一的低水平噪声。建立耳鸣患者合理的期望值。使用图片的形式耳鸣咨询可以使耳鸣咨询更具条理性，便于患者理解，也便于听力师不会遗忘重要的内容。耳鸣活动治疗包括三方面内容：直接的耳鸣咨询，患者对治疗活动的参与，如果需要进行声音治疗。

Tyler教授认为耳鸣主要影响患者的四个方面：思想和情绪(thoughts and emotions)，听力和交流(hearing and communication)，睡眠(sleep)，注意力 (concentration)。耳鸣导致患者以上四方面的问题会引起进一步的个人和社会的问题。如果耳鸣患者不存在以上的问题，听力学家的咨询治疗可以忽略相关问题。因此治疗的第一步是决定以上四方面，哪些需要进行干预。

中医教你4个方法与更年期和平相处

1、饮食调理

食疗调养是中医常见的保养方法，更年期女性更应该学会用饮食来调整更年期综合症。中医认为，女性在更年期期间要多吃蛋白质、维生素以及富含矿物质的食物，同时要避开含糖量较高的食物。另外，多吃一点粗粮野菜，不要暴饮暴食也是更年期的饮食原则。

2、药膳进补

有一些女性认为，进入更年期之后要多补一补，这样的想法虽然没错但是女性更年期也不宜“滥补”。专家推荐用中药来调理更年期带来的不适，带有安神效果的百合、枸杞，能清心的莲子、红枣等都是女性可以用来加进膳食的好药材。

3、按摩调养

女性在更年期的时候容易出现头晕、发热、焦虑等症状，这个时候可以用按摩来改善这些不适。中医推荐按摩三阴交穴、合谷穴、太冲穴、阳陵泉穴等，用双手按摩这些穴位3-5分钟，直到发红、疼痛即可。

4、心情愉悦

除了上述的几种方法以外，让自己保持一些良好的心情是与更年期综合症对抗的最好状态。女性进入更年期难免喜欢碎碎念，也容易不被家人理解，这个时候要学会心理暗示，给自己释放压力，女性可以通过旅游散心，也可以专注自己的喜好，例如听听音乐、参与户外活动等，都是改善心情的好方法。

虽然更年期综合症会让很多女性感到烦恼，但只要我们做好准备就不用惧怕更年期综合症给我们带来的一些影响，如果以上的几个方法并没有改善你的不适感，你也觉得更年期已经严重影响到自己的生活，那么小编也建议你向专业的医生求助，这样才能更好的保健身体。

防治耳鸣最好做到中西结合

初患耳鸣先查听力

中医：耳鸣是身体失调的警报。耳朵与其他脏腑经络有着

广泛的联系，耳鸣是身体失调的“警报声”。不少耳鸣患者长期熬夜或是失眠，存在明显的睡眠不足和身体失调。

西医：警惕听力下降。耳鸣往往提示耳神经末梢已受损，要警惕听力下降。部分颅内肿瘤患者会有耳鸣的表现。但大多数情况下，持续性耳鸣出现在突发性耳聋的急性期。

部分急性期耳鸣或可逆

中医：不是所有的耳鸣都要治。生理性的耳鸣(深夜耳边有“嗡嗡”声，但白天一般没感觉，也无不适)及一过性、持续不到5 分钟的耳鸣可不处理。但经常出现、每次持续5 分钟以上的耳鸣，尤其伴有头昏、耳堵胀等不适感时，应及时就诊。

西医：部分急性期耳鸣可逆。医生会让轻度耳鸣患者在夜间有好的睡眠质量，让中重度耳鸣病人学会与耳鸣和谐相处，重度慢性耳鸣可考虑佩戴助听器。有些急性期耳鸣有可逆的可能(如感冒后中耳炎导致的耳鸣)，但慢性耳鸣病人应做好长期抗战的准备。

急性期看西医，持续期中西结合

中医：通过中药、针灸、饮食调理和生活作息调整，调动人自身的康复能力，走出耳鸣。

西医：“欺骗”大脑，适应为主。方法：声音干预(用流水、风声、轻柔虫鸣等美好声音压倒“蝉鸣”声)、掩蔽疗法(把耳鸣藏在背景音中“欺骗”大脑，病人需戴掩蔽器)、习服疗法(降低听觉中枢对耳鸣的敏感度，需坚持2~3个月)。

脑鸣和耳鸣的区别有哪些

众所周知脑鸣和耳鸣都是影响人们内耳听觉神经系统的一种病，对于脑鸣和耳鸣的区别很多人不太了解，呢?以下有权威耳病专家和大家做详细介绍; 脑鸣和耳鸣的区别有： 脑鸣和耳鸣的区别(一)脑鸣多数是由于紧张压力等精神因素引起的,属于功能性疾病,耳鸣是指听觉器并未受到外界声响刺激而感觉到不正常声音。听觉功能紊乱一种疾病， 脑鸣和耳鸣的区别(二)脑鸣病人多数有焦虑症状,烦躁不安,心慌,气急,胸闷,有的患者颈部僵硬不适,或肩背部不适,病人多数缺乏体育锻炼,导致头颈部肌肉痉挛不能放松,压迫颈部的血管,致使脑供血不足,或病人体质差,血压低,导致血液循环不良,影响脑部供血而引起头鸣,头晕等症状,放松休息可以缓解.耳鸣的发病机理比较复杂，它与疲劳、情绪因素、头部血液循环状态及内耳缺氧等都可能有关。 专家建议：要想知道脑鸣和耳鸣的区别，可以到专业的医院做专科检查，以判断脑鸣和耳鸣的区别，给予对症治疗，以免延误病情，错过最佳治疗时期。

美尼尔氏综合症应该如何预防

中医学认为眩晕、耳鸣、耳聋属肾虚范畴，肾为先天之本，故常见有遗传性，有一定的家族聚积;如为痰瘀所致，脾阳不足，肝阳上亢等实证则少见遗传。

西医认为本病即使不经任何治疗，症状亦可自行缓解，有些在发作数次后即自行终止，从此不再发作;有些则在间歇数年后又反复发作，以致在评估疗效时出现困难，具体可参考由中华医学会耳鼻咽喉科学会和中华耳鼻咽喉科杂志编辑委员会制定的《梅尼埃病诊断依据和疗效分级》(1996，上海)，也可供临床参照执行。

耳鸣的发作诱因是什么

其实耳鸣不是一种疾病，而是其它疾病诱发的一种症状，这种症状在我们的日常生活中很常见。现在仍然没有一个快速有效的方式可以彻底治愈耳鸣。但是患者也千万不要灰心，每一位耳鸣患者只要学会如何与耳鸣“和平共处”，是可以控制住它的。

耳鸣的发作通常有诱因，而且诱因复杂多样。

(1)颈性耳鸣、官能症性耳鸣、咽鼓管阻塞性耳鸣、肾虚性耳鸣、药物性耳鸣、噪音性耳鸣等。

(2)有的人精神紧张或精神受创后也容易耳鸣。

(3)有的人过度疲劳后也会耳鸣等等。

(4)有许多人因为耳鸣而抑郁、担心、烦恼，个别病人甚至有轻生的想法。

做好月经期的健康护理

正常的月经周期一般是28天左右。成熟女性有3天左右的浮动是正常的。如果超过35天，或不到20天，就需找医生了。月经持续时间在3～6天，正常的经血量是60毫升～80毫升。

月经占去了女人一生的一半历程，从二十几岁开始与这个“老朋友”的和平相处，以后才能让你生活得更快乐和健康。你该如何与“老朋友”和平相处呢？

——应付经前综合征

月经是女性身体规律运动的标志。女性经期有不少身体变化，比如乳房肿胀，下腹部有坠涨感、脸色难看等，有时候你很难说清经前期和经期，到底哪个更令人头疼，经期带来的是生理的不适，经前期带来的是暴躁、忧郁、想吃甜食等心理折磨。据调查，全世界绝大多数女性曾或多或少遭遇过经前综合征(PMS)的困扰。通常20～30岁女人是PMS的高发人群。

有研究表明，这些状况与人脑中一种复合胺物质有很大关系，这种物质能控制人的情绪、食欲等。随着它在人体内含量的高低，导致人相应的情绪变化。新妇科理论认为这种物质是经前综合征的“真凶”。

耳朵响的有效治疗办法有哪些呢

分散注意力：增加健康的业余爱好与活动，从事能引起自已兴趣的事情，保持繁忙而有节奏的生活方式，多与朋有交谈，多在户外活动，避免长时间独自在室内，都有助于分散注意力，从而摆脱烦闷的心理状态，但要避免过度刺、激繁忙与承担重任。

当然，各个人的生活环境、经历不同，分散注意力的方法也会各不相同，没有摆脱耳鸣烦恼的朋友大多还没有找到适宜的方式重新调整生活，不要灰心，要以积极的态度去摸索适合自已的缓解耳鸣的方法。耳鸣的发病率大于10%，因此耳鸣者不要自我封闭，或许将自已的烦恼讲出来，会找到知音。几个人可以组成一个小组，定期聚会，学习有关耳鸣的医学知识，交流各自的耳鸣体验和改善方法，进行简单的娱乐活动，如下棋等，或许会启发自已找到缓解耳鸣的方法。

是利用不同的生物反馈信号训练患者进入松弛状态，恢复体内相对平衡，以达到治疗耳鸣的目的。心理治疗只能缓解，还需中医中药调和复生法治疗的!总之，耳鸣一般对健康危害不大，但却令人烦恼不安。目前治疗亦存在一定困难。有耳鸣症状，应积极到作相应的检查与处理，以免延误某些重要疾病的诊治。如确无特殊疾病，则不必紧张应保持心情愉快转移注意力，耳鸣或可减轻。

血脂高身体有什么反应 耳鸣

经常会耳鸣和重听，也与高脂血症有关，这是因为高血脂使得较细窄的内耳血管更加狭窄，发生供血障碍所致。若出现上述征兆，请及时前往医院诊断治疗，切勿耽误救治时机。需要注意的是，在药物治疗的同时，进行饮食调理和体育锻炼也是不可或缺的。

爱护孩子这么育儿更赞

许多家长都想以更好的方式去教育孩子。他们不愿去控制、欺凌，并惩罚他们的孩子。相反，他们希望与孩子的关系像朋友一样。许多人就会问“我怎么做到这一点呢?我又应该从哪里开始呢?我应该怎么办?”但这并没有简单的答案。父母应该思考和观察儿童的生活方式，促进与孩子的关系。

社会条件往往事与愿违

父母无意识间就会去控制自己的孩子。从婴儿出生起，父母就要决定婴儿的喂养时间，而不是满足他们的生理需求。有时候，控制会超越自身的本能，这样父母就容易忽略婴儿的哭泣和欲望，却没有倾听他们的呼声和加深他们对自身的信任。

导致亲情疏远的原因

当父母代表自己的孩子做出某些决定时，许多父母经常发现自己的情绪处于一种内心不安的状态。当父母让孩子坐在角落里边哭边乞求我们的安慰时，或者当孩子第一天上幼儿园痛哭时，我们会发现父母与孩子之间的感情已经开始淡化。周围的人会说，这种感觉是正常的而且无法避免。父母也经常自己说服自己说，孩子们将来要成为社会栋梁，这种痛苦是必要的。

如果不是呢?如果没有一个是真的，为什么父母要用这种可怕而无情的方式对待自己的孩子呢?生活中的争斗只会让自己和孩子越离越远。家长一定要经常与孩子沟通，了解孩子的想法，为了孩子而努力改变自己。这种问题并不仅仅存在于个别家庭，而沟通是最有效的解决方法。

沟通的重要性

如果父母想改善自己与孩子的关系，必须提高自己。学习如何与孩子相处并没有简单的解决办法。那种“学会10个简单的步骤就能与孩子和平相处”的方法并不存在。当然，这也没有一个万能的博客文章教导如何与孩子相处。父母在家庭生活中必须有启发学会思考，才能致力于让自己的家庭变得更好。一旦发生这种情况，没有任何借口，也没有任何失败的理由，用自己的心去观察去体会自己的孩子，这样就会打开一种新的方式，实现真正的变化。

当有些家长说希望改善自己与孩子的关系时，自身应该怎么做?这个问题的答案是来自自己内心深处的一部分，没有人能够答案。

压力大失眠怎么办

首先，建议睡前一小时不要做繁重的脑力、体力劳动和锻炼。因为睡前过度运动会使血液循环加速，精神兴奋，不利睡眠。可以按照自己喜欢的方式来放松自己，比如听一段喜欢的轻音乐等。

其次，学会放松自己，不妨在睡不着时做一做自我放松操。如平躺在床上，展开四肢，让全身肌肉放松，手脚用力3秒钟后立即放松，如此反复。也可平卧，上肢放于体侧，下肢分开与肩等宽，全身放松，吸气时想象外面的空气从肚脐进入，呼气时想想腹内之气散开，流经四肢从手脚心排出体外。

还有，应该“接受”失眠，顺其自然，学会与失眠“和平相处”。心情放松反而会休息好一些，有时即使夜里睡不好，第二天的感觉也会和以前不一样，不会那么糟糕。

需要提醒的是，有失眠症状的人最好不要午睡，因为午睡会进一步打乱本来已经紊乱的睡眠规律。此外，过饱或过饥、饮用咖啡和茶等刺激性饮料、抽烟等都不利于睡眠，睡前一定要避免这些。长期熬夜更是要不得，一定要保持良好的作息规律。

中医教你4个方法与更年期和平相处

4个方法让你与更年期和平相处

大多数中年女性表示，自己进入更年期之后情绪变得很差，也变得敏感，经常动不动就生气、发火，甚至影响到了生活，专家表示，这与生理变化脱离不了关系，但是更年期女性也不用担心，今天我们就来学习下如何改善更年期综合症。

1、饮食调理

食疗调养是中医常见的保养方法，更年期女性更应该学会用饮食来调整更年期综合症。中医认为，女性在更年期期间要多吃蛋白质、维生素以及富含矿物质的食物，同时要避开含糖量较高的食物。另外，多吃一点粗粮野菜，不要暴饮暴食也是更年期的饮食原则。

2、药膳进补

有一些女性认为，进入更年期之后要多补一补，这样的想法虽然没错但是女性更年期也不宜“滥补”。专家推荐用中药来调理更年期带来的不适，带有安神效果的百合、枸杞，能清心的莲子、红枣等都是女性可以用来加进膳食的好药材。

3、按摩调养

女性在更年期的时候容易出现头晕、发热、焦虑等症状，这个时候可以用按摩来改善这些不适。中医推荐按摩三阴交穴、合谷穴、太冲穴、阳陵泉穴等，用双手按摩这些穴位3-5分钟，直到发红、疼痛即可。

4、心情愉悦

除了上述的几种方法以外，让自己保持一些良好的心情是与更年期综合症对抗的最好状态。女性进入更年期难免喜欢碎碎念，也容易不被家人理解，这个时候要学会心理暗示，给自己释放压力，女性可以通过旅游散心，也可以专注自己的喜好，例如听听音乐、参与户外活动等，都是改善心情的好方法。