不宁腿综合征有办法预防吗

不宁腿综合征有办法预防吗

预防应从各种生活习惯入手。

（1）消除和减少发病因素，如积极治疗原发疾病，少用咖啡及含咖啡的饮料、戒烟，合理搭配饮食，预防缺铁，孕产妇积极补充叶酸、维生素等。

（2）作息规律、注意锻炼身体，不要过度疲劳、过度消耗。

老年人嗜睡是什么病

1、神经系统疾病

如果老年人患有一些神经系统疾病，也会导致白天嗜睡。

2、特发性嗜睡症

这种疾病在临床上和发作性睡病类似，相似之处是患者尽管表面上看有足够的夜间睡眠时间，仍出现白天过度嗜睡。不同之处在于，它不会引起猝倒，睡眠后精神无明显好转。

3、睡眠呼吸暂停

白天过度嗜睡的老年患者常有阻塞性睡眠呼吸暂停，症状有打呼、窒息和呼吸暂停。体检时会发现患者肥胖、颈部增粗和上呼吸道狭窄。

4、不宁腿综合征

不宁腿综合征以腿部感觉不适，休息时有强烈腿动欲望为特征。这种症状日轻夜重，腿部活动后症状可有所缓解，大部分老年患者在睡眠时腿部有动作。

5、发作性睡病

发作性睡病是一种睡眠-觉醒控制异常的疾病，临床表现包括白天过度嗜睡、睡眠瘫痪、入睡幻觉和猝倒，有部分老人属此人群。

晚上腿发酸是睡眠障碍

最近这两年，30多岁的李女士开始失眠了。每天晚上，她都辗转难眠，感觉腿里好像有蚂蚁在爬，下肢忍不住要动弹。有时她起身来回走一会儿，症状才能缓解。但躺下没多久，那种酸胀麻的感觉又来了，迫使她不得不反复起身。五六岁时，她就遇到过这种问题。后来，因为开始打篮球，这些问题逐渐缓解，可随着退役时间越来越长，症状又回来了。

症状：肌肉骨骼酸、麻、痒

日常生活中，有不少人经历过李女士这样的失眠。这就是"不宁腿综合征"，是一种神经系统感觉运动性疾病，主要发生在单侧或双侧下肢，有些患者的上肢也可能出现症状。该病一般在40岁左右发作， 以女性患者为多，发生率会随年龄增长而明显上升。疾病的诱发原因有很多：有的和遗传相关，属于原发性不宁腿，若父母一方有，那子女的发生风险是正常人的3.3倍;也有的会伴随其他疾病出现，如缺铁性贫血、妊娠、糖尿病、尿毒症、甲状腺功能减退、静脉曲张、类风湿性关节炎等。此外，长期服用止吐药、抗过敏药、镇静类药物、抗抑郁药等，也可能诱发疾病。

疾病发作时，患者会出现肌肉、骨骼深部的不适，包括酸、麻、胀、痛，或是发痒、灼热、触电感，及蚂蚁爬行感。这些难以言状的不适会迫使患者反复起身运动。

长此以往，患者睡眠质量明显下降，记忆力减退，认知功能衰退，糖尿病、高血压等慢性疾病难以控制，妊娠妇女更易出现各类并发症，尿毒症会进一步恶化，还可能诱发抑郁、焦虑等精神问题。

自我评判分三步

在西方国家，几乎每十个人中，就有一人深受其苦。我国虽缺少确切的统计数据，但临床病例并不少见。

可到门诊和患者一聊就会发现，很多人对疾病一无所知，或自认为太累了，休息休息就好;还有些人觉得腿不舒服，是腰或关节的问题，甚至很多医生都不清楚其中缘由。

因此，及时的自我评估与筛查，是应对不宁腿综合征的第一步，也是至关重要的一步。对老百姓来说，记住以下3步自我筛查方法，基本上就能清楚，自己是不是不宁腿患者了。

1.是否经常感觉腿部不适，并有强烈活动腿部的欲望，且这种腿部不适仅在夜间出现或在夜间加重，症状最重时往往在23点到次日4点，早上6点到12点症状最轻;

2.这种腿部不适的感觉和活动腿部的欲望，经常出现在坐位或卧位，或者因这两种体位而加重;

3.腿部不适和活动腿部的欲望可通过活动得到缓解。

若出现以上3种情况，应尽早去正规医院神经内科进行进一步确诊，并接受相应治疗。目前，上海的长征医院、华山医院、瑞金医院，北京的北大第一医院、天坛医院，以及广州医学院第二附属医院等都开设了专门的睡眠门诊，患者可到这些医院问诊。

睡前洗热水澡，戒咖啡、烟酒

治疗不宁腿综合征，首先要治疗原发病。如缺铁性贫血者应补充铁剂，糖尿病、高血压患者要控制好血糖、血压，这样不宁腿的症状也会缓解。

其次，反复发作、每天都有症状且严重影响睡眠质量的中重度患者，以及原发性不宁腿综合征患者，可在医生指导下，长期使用多巴胺受体激动剂，有效率达95%。病情得到有效控制后，可改用小剂量维持治疗。轻度患者可以选用复方左旋多巴。

生活方式的干预也能有效缓解病情。如停用可能引起不宁腿综合征的药物，包括止吐药、镇静剂、抗抑郁药物及抗组胺药物等;停用会诱发症状的食物，戒烟酒，不喝咖啡、少吃刺激性食物;养成良好的睡眠卫生习惯，每天在床上待的时间别超过8小时，不要上床看电视、看书、吃东西等;最后，睡前洗个热水澡，适当进行肢体按摩，白天多起身活动，也有助于缓解和治疗疾病。

失眠的原因 身体疾病

如疼痛、瘙痒、咳嗽、腹胀、多尿、哮喘等都易引起或加重失眠。甲状腺功能亢进

症、唾眠呼吸暂停综合征、夜间肌阵挛综合征、不宁腿综合征等常伴发失眠。

腿酸是什么原因引起的

在生活中的需要注意保持一个良好的心态，调整睡眠和避免睡眠啊睡眠时期的，睡前不要一些自己恐怖性的文字，适当的进行一些锻炼特别是腿部的锻炼，注意温度的变化都感觉睡眠应该保持我良好的温暖环境。

1、部位：不宁腿综合症多发生于下肢，以腓肠肌最常见，大腿或上肢偶尔也可以出现，通常为对称性。

2、性质：不宁腿综合症患者常有撕裂感、蚁走感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛、骚痒感、腿发麻等腿麻烦的不适感，有一种急迫的强烈要运动的感觉，并导致过度活动。

3.、时间：不宁腿综合征(不安腿综合征)在安静时发作，夜晚或者休息一段时间后症状更为严重，有时仅仅持续数分钟，严重的则整夜不停，活动下肢可以使症状明显减轻，但患者在休息或入睡以后症状会明显加重。

4、失眠：由于夜间失眠，导致不宁腿患者严重的日间嗜睡，工作能力下降。

以上就是腿酸的原因和症状表现，在生活中的需要注意保持一个良好的心态，调整睡眠和避免睡眠啊睡眠时期的，睡前不要一些自己恐怖性的文字，适当的进行一些锻炼特别是腿部的锻炼，注意温度的变化，发现腿部的疾病一定要进行一些及时的诊断和治疗避免腿引起其他的疾病。

腿抽筋是什么原因 剧烈运动

在剧烈运动时，全身处于紧张状态，局部乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，也会引起小腿肌肉痉挛。此外，如果小腿频繁抽筋，可能与血管病有关，局部组织血液循环障碍，导致组织缺氧及代谢产物蓄积所致的不宁腿综合征，需尽早去医院坚持。

女人缺铁的几个表现

1、容易疲倦

易乏是最常见的缺铁表现，同样也是最不容易发现的。女性通常习惯了在快节奏的生活中疲倦的感觉，并视为生活的一部分。然而，铁的缺少会阻碍氧气的供给，让身体得不到足够的能量补充。如果你疲倦的时候伴随着虚弱、急躁或者精力不集中，那么就要想办法解决缺铁的问题了。

2、月经过多

导致女性缺铁的最大威胁就是月经过多。在经期大量的流失血液并得不到有效的补充会让铁的成分大量缺失，如果你每隔两个小时就需要更换卫生棉条的话，赶快去看妇科医生吧。

3、脸色苍白

血红蛋白让你的皮肤看起来红润。关注你的嘴唇、牙龈和下眼睑，如果颜色明显不正常的话，可能缺铁的情况已经发生了。

4、呼吸短促

血液中带氧含量很低的话，会产生缺氧的感觉。如果你发现在通常运动量，如爬楼梯和适量健身运动之后发生呼吸短促的现象，那么极有可能就是缺铁了。

5、心跳加重

心脏超负荷工作会引起心律不齐、心脏杂音、肿大甚至心脏衰竭，同时会有缺铁性贫血症状发生。所以当心脏问题发生的时候，时刻关注身体中的铁含量是不让病情恶化的手段之一。

6、不宁腿综合征

大约15%的不宁腿综合征患者都有缺铁现象。医学表明，身体中铁含量越低，这种病症越严重。

不宁腿综合征治好后会复发吗

该病治愈后有可能复发，需积极做好预防工作。

不宁腿综合征将来会导致病人瘫痪吗

本病不会导致病人瘫痪。

抖腿是恶习

有部分人是因为习惯抖腿，但如果是因为患了“抖腿综合征”就属于疾病的一种，如果满足四个条件，缺一不可，那么就有可能患上了“抖腿综合征”。 患者腿部有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解。患者静止不动时这种不适感觉就会加剧。这种不适感觉在患者运动起来后就会好转。症状在夜晚比在白天更严重，会影响患者的睡眠。

抖腿综合症，也叫做不宁腿综合症，它的症状主要是不可抑制地抖腿，和人们日常的抖腿行为比较相像。不过，日常的抖腿和这种疾病有本质的区别。抖腿综合征是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。

现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。

如何治疗不宁腿综合征

非药物治疗包括：按摩腿部、睡前热浴、适度运动、夜间避免饮酒等。

药物治疗：多巴胺替补剂，如美多巴、左旋多巴；多巴胺受体激动剂，如普拉克索、罗匹尼罗；如果患者的血清铁蛋白低于 45 - 50 微克/升，应口服补铁，如硫酸亚铁。

对于轻、中度征患者先使用非药物治疗，而重度患者最好接受药物治疗，当然，如果为继发性不宁腿综合征患者，还需积极治疗原发性疾病。

女人缺铁可能不孕

铁对于是人体必需营养素，缺铁带来的最大恶果就是贫血，日前，日本女性健康专栏作家土屋晴乃指出，女性体内缺铁会造成的4大问题。

1.不孕不育。缺铁会严重影响到怀孕前的卵巢功能，甚至可能导致不孕或流产。这是由于缺铁会令对女性怀孕至关重要的黄体酮分泌低下。

2、吞咽困难。缺铁会令食管黏膜细胞减少，导致食管萎缩，从而让吞咽固体食物变得困难。

3、皮肤抵抗力下降。缺铁会令白血球无法形成，从而无法抑制病原体的繁殖，人体对病原体的抵抗力降低，继而使皮肤容易受到真菌等病原体的侵袭。

4、不宁腿综合征。有报道称，每5个孕妇里就有1个人身上有此症状，这是由于孕妇要给胎儿提供铁分，导致自身贫血所致。

确认体内缺铁的女性，除了可以按医嘱补充铁剂外，在日常生活中要注意多吃含铁丰富的食物，如红肉、海鱼、海藻类等等，同时搭配酱油、柑橘类水果等有助促进铁分吸收的食材。

晚上睡觉双腿为何老是出汗

1、 以成年人发病为多

属于中医学中“痉病”的范畴。不宁腿综合征扰乱睡眠的问题已经引起国际医学界的充分重视，在美国还成立了不宁腿综合征基金会，帮助患者进行治疗和筹集资金进行临床科学研究。

2、不宁腿综合征的发病原因

本病的发病原因目前尚不清楚。常并发于胃部手术以后、尿毒症、酒精中毒、精神因素对发病具有一定重要性。特别是在构思、看电影、和戏剧时容易出现症状。有人认为本病是自主神经功能障碍。感染性疾病、维生素缺乏、糖尿病及各种贫血等可能为发病因素。有人认为是常染色体显性遗传病，同一家族人群中可有数人发病。[2]有人提及使用苯噻嗪，突然停用巴比妥类药物可以诱发本病。有人认为最可能的原因是新陈代谢产物异常堆积在肌肉中引起。亦有报道与CAPD(腹膜透析)不充分或者局部血液循环运行障碍有关。