三十的女人老得快？正确保养依然貌美十八岁
三十的女人老得快？正确保养依然貌美十八岁
三十岁女人怎么保养?
1、涂脂抹粉
用高光粉底勾勒出脸部轮廓，稍稍抹点胭脂，可以让人的气色看起来更好。适当化妆可以增加女人的自信，看起来更年轻。
2、让心灵来一次旅行
假如压抑、沮丧的心理已经影响到身体健康，不妨安排一次长假，回到年少时的故乡去看看，也可以到异域小岛休息，调整一下身心状态。
3、天天看书
无论工作再忙，都应该保持天天看书、终身学习的习惯。对抗浮躁最简单的办法，就是在知识中汲取力量，自身内心强大的人不易受外界环境的影响。
4、晨练5分钟
每天早上起床后，做做俯卧撑和跳跃运动，对着镜子做冲拳动作，只要短短的5分钟，不仅为身体充电，而且还能帮助驱散消极情绪，让你一整天精力充沛。
5、美化双手
指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。一项研究发现，49%的受访者认为，精心修饰双手的女性看起来更年轻。
6、及时买合身的新内衣
女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。另外，如果内衣偏小，会让人产生胸闷气短的感觉。因此，购买内衣应选择含衬垫和具有托起作用的钢圈内衣。
女人练习瑜伽的好处
听说我开始热衷瑜伽，朋友们纷纷担心了。也难怪，我这个人做事三分钟热度，瑜伽已经算是坚持了八分钟了。难怪人家不由得担心，这个这个这个真的能坚持?
某人很担心地说：你真的就吃素啦，营养均衡吗，会头晕吗?练瑜伽，就是练气功吧，又吃素，又打坐的，你要变成清心寡欲的尼姑吗?
某某人也很担心但不无兴奋地说：听说瑜伽对性能力有很好的提升，还鼓励男女双修，是真的吗?
某某某人也很担心但不无兴奋且略带不屑地说：瑜伽不就是搬搬胳膊，弄弄腿吗?有什么值得你这么喜欢，这么坚持的呀，莫不是?
唉……某不是，是的，这一切都指向垫上运动。上帝怜悯我们这些没有想象力，只有功利心的成年人吧。所有瑜伽体位的确只指向一个动作：双莲花盘坐，冥想。
虽然我才练习两个月，但我已经深深入迷了。也正是迷之深信之笃练之勤，令朋友们不无担心。首先我不想成为尼姑。我以前也只是三分之一的肉食者，去掉三分之一，不是很困难。同修们也没有遁入空门的打算，个个时髦而美丽，身材窈窕。50岁的看上去40岁，40岁的看上去30岁，30岁的看上去20岁。瑜伽最强悍的广告词是：你在什么年龄开始练，只要你刻苦、坚持，你就能够保持那个年龄的相貌，(夸张了吧，一点也不夸张，看看麦姐就知道每天练习六个小时的成果了。) 在我上过课的地方，男性是熊猫级会员，在国外，在发源地印度，男女的比例应该均衡得多。
曾经有个男老外在我们班，他的那个体位真是盖了帽，想不到身高一米八的男人，身体灵活度不亚于杂技演员，看得我们目瞪口呆，口水流成河。(夸张了吧，因为男性少的缘故就容易肉麻，要原谅。) 老师Z因为胖开始练瑜伽，15年过去，身材相当辣，瑜伽的许多动作都在抵抗地心引力。在上课的时候，当老师说，这个动作提臀，这个动作扩展胸部，这个动作美化侧腰的线条，这个动作收紧腹部，你一定会看到大家在十分卖力地做。做完了，还要偷着乐。练习瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态，你的心情自然也会晴朗美丽。
如何做一个有魅力的女人
七八岁：女人已从一个稚气幼儿长成一个水灵、懂事、可爱的小女孩，无忧无虑，天真可爱，穿上五颜六色的衣服，花枝招展的，就象美丽的花蝴蝶。由于这个年龄的男孩正是“讨狗嫌”的年纪，七八岁的小女孩更能得到人们的宠爱。在父母身边，她们可以纵情地撒娇;在老师眼里，她们是乖巧、懂事的好学生。只不过，这个年龄的小女孩多处于换牙阶段，这是美中不足之处，但从另一角度说，她们那毫无顾忌露出的小豁牙不正是另一种可爱吗?相信人人都会喜欢小天使般的七八岁小女孩的。
十二三岁：古人把这个年龄的女子称为“豆蔻年华”，即为女子最美好的时期。如今，十二三岁的小姑娘正完成从小女孩到青春少女的转变，这个年龄的女孩多进入青春发育期，凹凸分明的身材已渐渐表明她们已不再是小女孩，而是成长中的少女。古时这个年龄的女孩已进入恋爱阶段，豆蔻年华的窈窕淑女比那些大女人更深得男人的喜欢。如今，十二三岁的少女尽管处于学业繁重的时期，但她们渐渐发育的身体已抵挡不住同龄男孩子羡慕又好奇的目光。
十八岁：人人都说“十八的姑娘一朵花”，十八岁的女孩，身体大致已发育成熟，又是法律规定的成人年纪，正象一朵刚刚绽放的鲜花。发育成熟的身体，诱发她们对爱情的渴望。她们无拘无束，热情奔放，浑身上下显露出青春的活力和风采。走到大街上，十八岁的漂亮女孩会很自然地换来众人羡慕的眼光;大学校园里，她们可以尽情地享受自己的热恋。
二十五岁：二十五岁的女孩正完成从年轻女孩到成熟女性的过渡，这个年纪的女孩多半已步入婚姻，家庭的责任，使她们渐渐摆脱掉少女时期的天真和羞涩，变得更加稳重和大方。二十五岁还很年轻，所以她们仍然可以享受自己的青春，仍然可以用漂亮的衣服来装扮自己，她们与十八岁少女相比，更多了一份成熟和庄重，所以年轻又稳重的二十五岁女人更有她独特的魅力。
老年人有性生活么
一般人以为老年人只有清心寡欲，以享余年。还去干那些青年才干的事情以缩短寿命吗。其实这是误解，身体健康的老年人完全放弃性生活对身体并无好处。
没有性生活的人，会发生用进废退性的“性萎缩”。他甚至明确指出，适当的性生活，有助于保持脑年轻，防止脑老化。他认为：人的丘脑下部和脑下垂体，专司分泌性激素。性活动刺激这个部分，使激素分泌良好，有促进血液循环和各方面新陈代谢作用。有这么一个试验，对已经没有生殖功能的老年人进行性的刺激，可以见到同样反应。
随着年龄增加，从睾丸和肾上腺排出的男性激素以及从卵巢排出的女性激素随着减少，但是，丘脑下部以及脑垂体仍然在促进性激素分泌，使其不至减少。根据东京某区保健卫生部的调查，虽然有一半男性在老年时性欲减退，但完全没有性欲的只占10%，女性则是60%。
性交的次数因人而异，有的六十岁时已经是零，但有的八十岁了，还保持每周两次;个别男性到九十岁仍发现有精子生成。据统计，每周仍能过一次性生活者，男性60～71岁占75%，女性占73%。一些恩爱老夫老妻，性生活仍能保持到六、七十岁，甚至八十岁。美国一项调查显示，超过60%的六十岁以上的伴侣仍然享受规律的性生活，10%的八十岁夫妻，也一如既往，享受着“闺房乐趣”。
女人在不同阶段保健的方法
1、八岁的时候
这个时候保养得好不好，会影响今后的孕育能力。所以说，这个时候的保健方法是这样的，那就是避免过度的锻炼，饮食也要平衡，切忌不可挑食。平日里最好蔬果的摄入量要高一点，这样才能让体内的黄体酮激素保持正常，等长大之后受孕的概率才不会太小。
2、十岁的时候
如今的小女孩都比较早熟，除了心理之外，身体发育也不断提早。其中生活中很多小女孩到了十岁的时候，就差不多进如青春期了。这个时候可是长骨头特别重要的时机，所以说，这个时候她们要记得多摄入钙质，确保骨头增长有足够的养分支撑。
3、二十五岁的时候
到了这个年龄，女人们的骨密度已经达到了顶峰，很快就会开始往下走了。所以说，此时不能打断营养的供给，否则会让身体老得更快的。建议在平日里最好吃些含有钙质和维D的食物，从而为身体提供养分。
4、三十岁的时候
到了这个时候，女人们老化已经很明显了，不仅是皱纹不断冒出来，身材也开始变得臃肿起来。这主要是因为身体开始变老了，其更新的能力已经没有那么强了，若是很以前一样摄入超多的热量，身体是没办法在短时间内消耗它们的，以至于身体内部存留了许多的热量，时间久了就会慢慢变成脂肪堆积在体内的，所以身体才会变胖的。
建议女人们到了三十岁的时候，要可以减少热量的摄入，一些高热量的食物还是少碰比较好。此外，饮食最好是清淡点，别总是吃的油腻腻的。
都说到了三十岁的女人，已经再走下坡路了，所以往往女人们是从这个时候开始保养的。建议女人们，要有保健意识，应该从年轻的时候，就要懂一些保养的方法，这样才能尽早做好预防，更好地预防过早地进入老化哟。
女人三十岁以后该如何正确保养
1，皮肤保养
二十八岁，我们的皮肤就开始走向衰老。过了三十岁，护肤这一环是真的不能再省了。不仅如此，还要买自己能承担范围内比较好的护肤品。而且到了这个岁数，也别再听网上的那些个偏方了，比如那些年轻人，你的恢复能力更差，更经不起折腾。
关于皮肤的保养，一定要注意两点：①保湿 ②防晒。
保湿是一切护肤的基础，阳光是皮肤衰老的一大杀手，所以想要护肤，一定要注意这两点。
只有做好了保湿和防晒，才有了后面的美白和抗老。下面这张图， 是一位老者，她长期侧坐在窗边，有半张脸长期被阳光直接照射，几年后，便出现了这宛如后期过一般的对比效果。
2，身材保养
我们不要求你每天去跑步，甚至你不去健身房的无所谓，我们只要你动起来。当然，如果你愿意，去健身房是最好的选择。如果你并没有时间去健身房，或者美经济去健身房，那每天下班后，散散步，走两圈总可以吧。睡之前，在床上做几个仰卧起坐总是没难度的吧。你可以没有S型的身材，但不能图这个宛若怀孕的肚子啊。
3.良好的生活习惯
年过三十，已经没有经历再折腾了。用网络上的段子，就是已经到了喝杯啤酒都想往里面丢俩枸杞的岁数了。过了三十，也该养成良好的生活习惯了。健康的饮食习惯，规律的生活作息，适当的锻炼。与此同时，还要学着放开心扉，适当给自己放松。生活压力本来就大，何必再自寻苦恼呢，何不改变下心态，试着让自己更多的开心起来。
同时，条件允许的情况下， 可以多吃一下富含叶酸、维生素B6的食物。
富含维生素B6的食物：鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香 蕉等。
整容能让女性延寿十年
爱美是人类的天性，难怪有些女性为了美化容貌，不惜接受整容手术，务使自己的面貌和五官更十全十美。美国最近公布的一项研究显示，整容不单令到女性实现美化容貌的心愿，还可望延长寿命十年。过往完成的研究曾经指出整容对心理带来正面影响，但却从未提及整容具有延长寿命的功能。
梅奥医疗中心指出整容有助延长生命引起广泛关注，虽则这个研究未能具体证实曾整容的女士较其他人长寿十年，但它到底是一个崭新的论点，值得医学界进行更深入深讨。美国整容学会主席朱厄尔表示：“整容与长寿扯上关系是医学界首次提出，往昔的研究只曾指称整容能够增强自信心，鼓舞一个人以开怀和积极的心情面对人生，带来利好心理的影响。”
研究人员以二百五十名曾在一九七零至七五年接受整容手术的女性作为研究对象，她们进行手术时的平均年龄是六十点四岁。
廿五年后，上述七十六名曾接受整容手术的女性已经逝世，平均死亡年龄是八十一点七岁。在仍然生存的整容者中，一百四十八人(占总数的百分之五十九)的年龄已有八十四岁。若与全球女性平均寿命七十四岁相比，曾整容的女性可望延年益寿，较一般平均寿命长了十年。
朱厄尔表示：“我对整容可能有助延长生命的研究结果不感意外，在我治理的病人当中，我察觉很多曾整容的女性都会非常小心打理自己的身体，例如她们经常运动和注意日常饮食。在手术后，她们普遍对未来充满信心，保持心情轻松。”
整容固然美化一个人的容貌，但其实一次成功手术对整容者心理带来的鼓舞影响绝不能忽视。朱厄尔解释一个人的自信心增强后会变得更自重，连带改善她们对人生前路的看法。较为具体一点的说法是，女性整容后通常会对自己的健康作出更大承诺，尤其是来自高收入阶层的女性会减轻心理压力，不致纵容自己酗酒或吸烟，直接有益身体。
很多女性在整容后拥有更多选择，包括那些仍然工作和希望与较年轻女同事进行竞争的女性。整体而言，曾整容的女性会较为开朗外向，力求以最美好的形象示人。朱厄尔说：“战后出生一代女性年老后面对的情况，已与她们的父母显著不同。两代的观点和态度存著颇大差距，战后出生的一代更能掌握自己的生命。”
从心理学的角度来看，一个人的心境越舒畅和满足，享得长寿的机会自然越高。
女性三大年龄阶段的护肤重点
18岁-25岁的肌肤护理原则
美眉们过了十八岁，也就是成年人了，不再是小女生了，而肌肤也会随着年龄的增长而发生变化。例如，青春痘在这一年龄阶段是很多美眉都会经历的，然而，二十岁左右的美眉们的肌肤还是比较娇嫩的，之所以会出现青春痘，是因为皮肤的皮脂腺分泌较为旺盛，因而，这个时候，需要彻底干净地清洁肌肤，避免涂抹过于油腻或者是具有刺激性物质的护肤品，所使用的护肤品要尽量选择清润型的，不要使用过多的化妆品涂抹在脸上，一旦卸妆卸不干净会堵塞肌肤毛孔的。这些都是十八岁到二十五岁这一年龄阶段的美眉们在肌肤护理方面需要注意的事情。
同时，美眉们可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，有利于帮助肌肤进行新陈代谢，令肌肤滋润有弹性。
25岁-30岁的肌肤护理原则
我们总是说女人们一旦过了二十五岁，肌肤的各种功能也会下降，肌肤开始衰老，肌肤会开始变得比之前更容易干燥和缺水，皱纹也会慢慢浮现。那么，这一年龄阶段的美眉们在护理肌肤上，需要侧重保湿补水，只有保湿做得好，肌肤才能够避免出现皱纹，呈现老态。尤其是，美眉们需要多注重眼部肌肤的保养，一旦眼部肌肤开始出现各种问题，那么，你的整体看起来也就不年轻了。
同时，这一年龄阶段，美眉们可以多吃一些富含维生素并且具有抗衰老功能的食物，有助于帮助肌肤增加光泽感，避免肌肤粗糙褶皱。
30岁-40岁的肌肤护理原则
美眉们随着年龄的增大，肌肤也会越来越缺水，因此，女人们过了三十岁，肌肤的重点也是补水保湿，美眉们要挑选适合自己的护肤水来使用，任何的保湿程序都不要错过，预防肌肤干燥和脱皮，尤其是冬天。
此外，美眉们要保证每天八个小时的充足睡眠时间，做到作息规律，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及多吃紧致肌肤的蜂蜜和动植物蛋白，以预防肌肤滋长皱纹和肌肉松弛。