微波炉烤地瓜需要多久 烤地瓜方法四

微波炉烤地瓜需要多久 烤地瓜方法四

食材：地瓜。

1、地瓜用流动的清水洗去表面的污渍。

2、削去地瓜的头尾后装入盘中。

3、放入微波炉。

4、高火转8分钟，取出翻个面放入微波炉。

5、继续烤3分钟即可。

微波炉烤地瓜需要多久

视地瓜大小决定，个头小的地瓜10分钟之内就可以烤熟，个头大的地瓜加热时间在20分钟左右。

地瓜是一种高淀粉的食物，加热不彻底会价值肠胃的消化负担，地瓜从微波炉拿出时要捏一捏是否变软变熟，未熟的要继续加热，地瓜中含有维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、果胶等营养成分，适量食用对身体有诸多补益作用。

烤箱烤红薯温度和时间

1、烤箱烤地瓜的温度不是一层不变的，需要根据地瓜的大小和时间来决定烤地瓜的温度，一般是200℃到250摄氏度不等。

2、烤箱烤地瓜的时间要看地瓜的大小，如果选择的是比较细长的地瓜，按摩时间就可以短一些，温度在220℃，只需要30分钟即可。

3、如果温度是240℃的话就只需要25分钟了，如果选择的是个头很大的地瓜，我们可以适当的延长烘烤的时间。

烤地瓜吃多了会怎样 烤箱烤地瓜多长时间

200℃烤40-50分钟左右。

烤箱烤地瓜的时间是需要根据红薯的个头大小以及烤箱的温度来决定的，对于一般个头大小的地瓜来说，需要在200℃下烤40-50分钟左右才能被烤熟。

另外，在烤地瓜之前也需要先将烤箱预热，等到烤箱的温度升高之后再将地瓜放进去，而且中途也要进行翻面，这样地瓜才能烤得更加均匀。烤出来的地瓜也会更加好吃一些。

路边地瓜是零食的隐患

美味可口，唇齿留香

一种食物的流行一定有其独特的好味道做基础，地瓜片也不例外。一片薄薄的地瓜片，闻起来泛着淡淡的酥香，嚼起来清脆可口，咽下之后嘴里还留有香香的余味，真是让人欲罢不能。

烤地瓜更不消说，光是味道就让人难以抵挡，远远地就把你吸引过去。捧一个热乎乎的地瓜在手，揭开外皮，露出红红的、暄暄的、冒着热气的地瓜瓤，令人垂涎欲滴。一口下去，享受丝滑于舌齿之间。

地瓜片好吃不宜多

据地瓜坊的工作人员介绍，他们做的地瓜片是采用油烤地瓜切片的方法。这种流行于京城的地瓜片得到各阶层市民的喜爱。中国农业大学食品科学与营养工程学院何计国副教授说：“对于地瓜片，一定要有客观的认识。”何计国说，地瓜片可以作为零食，但是要适量。因为油制(油炸、油烤)的地瓜片和烤地瓜(特别是烤糊的地瓜)都是含有致癌物质的，不宜多吃。

何计国说，与传统的炸薯片(炸土豆片)相比，油烤地瓜片还是有优点的。首先，土豆的吸油能力极强，而地瓜本身的吸油性较弱。所以油烤地瓜片含油量小于薯片，相对来说也就不太容易发胖。其次，就安全性来说，油炸土豆片容易形成致癌物(丙烯酰胺)，而油烤地瓜片的含量相对少，因此好于薯片。

但是，总的来说还是不提倡油制食品，如果喜欢吃地瓜的话，还是蒸熟的地瓜，或蒸地瓜后晾晒的地瓜干更好。特别是，地瓜中的营养成分β-胡萝卜素在高温下易被破坏，糖、氨类物质也容易转成致癌物质(丙烯酰胺)。

烤地瓜别当零食吃

烤地瓜也是地瓜坊的热销品，与街边传统的烤白薯相比，地瓜坊的烤地瓜味道更香甜，很多人在路过地瓜坊时都会情不自禁地买一两个边走边吃。何计国说，虽然地瓜的含水量很高，但是由于其含糖量高转化的能量也比较高，所以可以代替主食。在增加地瓜食量后一定要减主食的量，如果把地瓜当作零食，一天中摄入的总能量变多，易导致发胖。

妊娠期糖尿病能吃红薯吗

不过妊娠期糖尿病的孕妇尽量不要吃烤地瓜,烤地瓜不仅糖分过高而且容易上火,可以选择将红薯熬粥或者蒸熟吃都是比较好的选择。

患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。

在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。

产妇可以吃白薯吗

1、答案是肯定的，怀孕的女性是可以吃地瓜的，但是怀孕的女性在吃地瓜的时候，也是有一些讲究和健康的注意事项的。

2、怀孕的女性可以吃地瓜，例如，地瓜粥或者是烤地瓜。但是，注意，量不能多，一天控制的量在250克。

3、在选择吃烤地瓜的时候，记得，一定要选择好的烤地瓜，不要选择烤糊了的，或者是半生不熟的。

4、刚拿出来的烤地瓜，不建议怀孕的女性下口，要记得，先凉一下，等不是太烫的时候，再吃，这样，保护你的食道的同时，也能预防刺激胎儿。

5、怀孕的女性在吃地瓜的时候，因为地瓜有较强的饱感，所以，会导致你主食量的摄入过少。所以，吃地瓜建议不要在快吃饭的时候吃，而是在两餐之间的时间内吃，这样，不影响摄入主食的量。

地瓜蒸多久能熟 烤地瓜的热量高吗

90大卡。

每100克的烤地瓜中含有大约90大卡的热量，虽然看起来单位热量并不是很高，但是因为一个中等烤红薯的重量一般都在300克左右，所以其热量也差不多为270大卡左右。

因此如果一次性摄入过多烤地瓜的话，对人体来说热量还是比较高的，所以在吃烤地瓜的时候也要注意控制好食用量，以免食用过多对人体造成较大的负担。

烤地瓜热量高吗会发胖吗

不是很高。

烤地瓜的热量并不是很高，每100g烤地瓜的热量约为90大卡左右，适量吃一点是不会导致长胖的，并且烤地瓜中含有丰富的膳食纤维成分，食用后能起到很好的饱腹感，适量食用能减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定的好处。

但烤地瓜由于水分蒸发比较大，所以相比于新鲜地瓜其中热量以及糖分含量会比较高，所以在吃的时候还是要注意量，不然过多食用会增加身体负担，这样会有长胖的风险。

烤地瓜热量高吗会发胖吗 烤地瓜的皮能吃吗

不建议吃。

在吃烤地瓜的时候是不建议吃皮的，因为地瓜皮的口感本身非常粗糙，烤过之后质地会更干，吃起来口感不是很好。另外地瓜皮中含有较多的生物碱成分，过多食用不利于身体健康，很容易对肠胃造成刺激引起肠胃不适，所以在吃烤地瓜的时候建议将地瓜皮去掉，这样吃起来更加健康，并且口感也更好。

生地瓜用微波炉怎么烤

1、选择六鳌红薯，软糯甘甜，非常适合烤来吃。

2、注意洗净红薯，不用擦干水分。

3、用打湿的厨房纸巾或普通纸巾包裹，可以多包两层，但纸巾要用水沾湿，这样可以保留红薯内部的水分在微波炉加热的过程中不会流失。

4、直接放入微波炉里，一般大小中等的，只需高火三分钟，再翻个面叮三分钟，如红薯较大或较小，则需要酌情调整时间。

5、烤好后如果没软的话可以适当再叮一到两分钟，用手捏着发软，或用筷子能轻松插入即为熟。