准妈妈如何安全度过孕产期
准妈妈如何安全度过孕产期
早期产前检查包括：
1、应在确诊自己怀孕时开始，检查生殖道情况及具体受孕的时间，推算准确预产期。
2、测量血压、尿蛋白、血色素，对孕妇基本情况做出评估。
3、其他建册时常规辅助检查：
空腹血糖、肝功能、血浆蛋白、总蛋白、白蛋白、球蛋白、血浆铁、钙、镁等元素测定、肝炎病毒指标测定(也称二对半)、肾功能、心电图，了解孕妇健康状况。
血型测定：测定孕妇及其丈夫ABO血型及RH血型，既为分娩做准备，也为了解有无母儿血型不合情况发生;
人免疾缺陷病毒(HIV)、梅毒筛选试验(RPR)：筛查孕妇有无形传播性疾病，减少母婴之间及医源性的传播。
血清弓形体、巨细胞病毒、风疹病毒测定：因为这些病毒感染对胎儿可造成不同程度的损害导致先天性异常激流产、死胎。
中、晚期产前检查包括：
唐氏综合征血清筛查：孕14～21周 抽取母血检查，用以筛查胎儿21-三体、18-三体、开放性神经管缺陷等先天异常。
胎心监护：孕35周后每周一次 以了解胎儿宫内安危情况，及时发现胎儿宫内缺氧等异常情况。
白带常规：在孕13—27周建卡时检查，看孕妇有没有妇科炎症。血常规：除初诊检查外，在孕32周、分娩前分别再检查1次 以明确孕妇有无贫血，可及时对症处理。
B超：一般孕妇在初诊、孕20～24周、34周、38～39周各作一次 了解胎儿生长发育，筛查畸形，了解胎儿宫内安危，了解胎位、胎盘位置及羊水量。
孕晚期准妈妈安全产检指南
29—32周：第6次产检下肢水肿子痫前症的发生预防早产
在孕期28周以后，医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。
准妈妈如何自我检视水肿呢?可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。
此外，随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。准妈妈若要预防水肿的发生，平时可穿着弹性袜，睡觉时将双脚抬高，并以左侧位躺。
由于大部分的子痫前症，会在孕期28周以后发生。医师通常依据准妈妈测量血压所得到的数值作为依据，如果测量结果发现准妈妈的血压偏高，又出现蛋白尿、全身水肿等情况时，准妈妈须多加留意，以免有子痫前症的危险。所以，准妈妈在怀孕后期，针对血压、蛋白尿、尿糖所做的检查非常重要。
另外，准妈妈在37周前，要特别预防早产的发生，如果阵痛超过30分钟以上且持续增加，又合并有阴道出血或出水现象时，一定要立即送医院检查。
在怀孕29—32周这一阶段，孕妈咪在生活上又有哪些事情需要注意的呢?下面，我们一起去看看孕妈咪在孕晚期需要注意时的生活小细节吧!
孕妇的生活检视
因为体质不同，妊娠纹出现与否也因人而异，所以适度擦拭滋润乳霜，对皮肤保养有帮助，但是必须注意涂抹的乳霜内含的成分。此外，有些孕妇会有肚皮瘙痒的问题，妇产科医师会视状况给予药膏治疗，不过，大多数于产后就会缓解了。
腹部出现发硬的状况，孕妇可以把手放在腹部靠近子宫的位置，可测知子宫收缩的频率及强度。如果子宫收缩是偶尔的话，可以在家继续观察，如果持续在3、4分钟内就抽动两三次，则必须谨慎小心，最好立刻前往医院检查。
在怀孕后期，出现低于十分钟的持续子宫收缩，孕妇就要判别是否是产兆的开始，此时若伴有便意感，就可能进入产程阶段，孕妇须立刻前往医院。
打算异地待产的人，可以先订计划，也要请目前的妇产专科医师提供一份妊娠报告，让孕妇带回去给新的妇产专科医生做参考。
33—35周：第七次产检超声波检查评估胎儿体重
从30周以后，孕妇的产检是每2周检查1次。到了孕期34周时，建议准妈妈做一次详细的超声波检查，以评估胎儿当时的体重及发育状况(例如：罹患子痫前症的胎儿，看起来都会较为娇小)，并预估胎儿至足月生产时的重量。
一旦发现胎儿体重不足，准妈妈就应多补充一些营养素;若发现胎儿过重，准妈妈在饮食上就要稍加控制，以免日后需要剖宫生产，或在生产过程中出现胎儿难产情形。
如何让孕妈妈安全度过换季时节
一、感冒君你好，感冒君再见!
医疗气象学家研究证实，感冒与气象要素的变化值关系最大。秋季，各地气温日较差很大，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温骤降，而这正是造成人体感冒的罪魁祸首。怀孕期间，孕妇最忌感冒。虽不是什么严重病痛，但由于忌药，且时间往往比较拖沓，对孕妇来说的确是种折磨;若处理不及时，长时间持续感冒且缺乏食欲，便会妨碍子宫内胎儿的发育;若到了怀孕末期，更容易引起早期破水，甚至造成早产。
怎样才能拒绝“感冒君”登门拜访?孕妈妈在“辣妈Look“原则上，适量地增减衣服，切忌乱穿衣;其次室内的空调温度不要过低，一般设定在25℃~27℃最佳;若实在无法避免，则应及时就医，听从医生的医嘱，选用一些如板蓝根、大青叶等毒副反应较少的中草药，以最及时的态度与”感冒君“拜拜。
二、小心呵护你的脾胃
俗话说“夏天过后无病三分虚“，经历了夏季饮食的为所欲为，人们的脾胃已遭遇过度刺激，而夏秋交替时节正是调理脾胃的最佳时机。孕妇若缺乏健旺的脾胃之气，对胎儿的固摄升提作用就会明显减弱，容易出现消化不良、明显消瘦、没有食欲、脏器下垂等症状，严重者甚至会导致流产的发生，尤其是习惯性流产。
小心呵护孕妇脾胃必须提上日程。首先千万不要无所顾忌地大补!中国传统，孕期每天煲鸡汤、炖猪腰已成惯例，其实在进补之前，一定要给脾胃一个调整适应的时期，先使体内的湿热从小便排出，待胃火褪后再进补;再者孕妇应实行少食多餐原则，避免胃内太空或太饱，有胃口就吃，不用受大多的时间限制。
三、孕妇“上火”可不是儿戏
秋干气燥，孕妇“上火”现象屡见不鲜。很多人对此不以为意，其实，有研究发现，如果孕妈妈在怀孕时经常上火，很容易导致生气、发怒的情绪，导致体内的激素变化通过胎盘传递给胎儿，从而影响胎儿细胞发育;更有可能导致孩子出生后的心律变化较小，即意味着比一般人更容易患心脏疾病。
解决“秋季上火”最佳之策就是水，孕妈妈一定要多多喝水!在水入口之前，必须要保证水源安全。国内的水质情况堪忧大家也知道的，即便喝烧开的水，其中的重金属、余氯、铁锈、细菌病毒孢子和有机污染物也是不可能完全被去除的。若孕妇所喝的水中杂质、细菌甚至是重金属过多，将会引发便秘症状，堪称“火上浇油“。因此孕妈妈最应喝净化后的水，这样才能保证比开水更安全。孕妇家庭在选择净水器之时，请多比较去除率，去除率越高，过滤出的水质对孕妇也就越安全。以现在市面上比较热销的沁园和联合利华为例，从他们官方公布的数据来看，前者的去除率为99.99%，后者则是达到美国环保署认证的99.9999%，别小看小数点后相差的的2个9，水中的有害物质数量庞大，做做计算题，差别就非常明显了，长年累月，对身体的负担就更加大了;其次要看安全认证，MOH、UL、SGS等机构都是比较有权威的，大家可以自己去查一下。这方面联合利华净水宝做得最极致些，它的每台机器都必须同时通过了美欧中三地验证才能投放市场，送检的时候是甚至把每个零件都去送检，而且听说有些检测费用一份就要十几万美金，这份责任感和追求极致安全的认真态度，让妈妈喝水更放心。
怀胎十月，并不只是孕妇一个人的事情，这是两夫妻，甚至是两个家庭的共同责任。虽然我们不能代替她承受这段艰辛，但能为她提供最安全的生活环境，这在孕期内也同样重要。
心脏病孕妇如何度过孕产期
(1)孕前5个月应每两周进行心内科和产科检查各1次，孕5月后应每周检查1次。定期去医院检查，及时发现问题，及时处理。
(2)不宜过多体力活动，妊娠6个月前每天睡眠时间不少于10个小时，妊娠5个月后不少于12个小时。
(3)调低盐饮食，每日要有足够的蛋白质食物如乳类、豆类及瘦肉、鸡蛋等，以避兔因摄入蛋白质少而易诱发贫血，尽量保持血红蛋白在llg/L以上。
(4)注意防寒保暖、以预防呼吸道感染。同时要注意勤换洗内衣内裤和保持会阴部清洁卫生，以预防泌尿生殖道感染。
(5)要重视对心脏疾病的治疗，特别是对严重并发症如心力衰竭，心律失常，血栓栓塞，感染性心内膜炎等的积极治疗，这是降低母亲和胎儿死亡率的关键。
准妈妈该如何安全度夏
那么，准妈妈们应该怎么安全度夏呢?
衣：宽松 透气 舒适
准妈妈们在孕期由于激素水平的改变，阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖，再加上白色念珠菌喜欢高温、湿润的环境，因此在夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见。同时患有妊娠糖尿病的准妈妈也容易患白色念珠菌性阴道炎。
为避免患上这类疾病，准妈妈们平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫，尽量多选择裙装，保持通透性。
食：营养 新鲜 多样
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。
夏季准妈妈们要特别注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。
在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，准妈妈们夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。当然了，营养补充也不能过头了，不然胎儿过大会造成生产困难。
怎么安全度过孕期前三个月
孕妇要改变饮酒习惯
女性在怀孕期间喝洒，会使洒梢进人姆体后。杨通无限地进人胎盘，淹胎儿的大脑。这样就会使胎儿大脑细胞分裂受阻，从而导致胎儿发育不全或发育缺权，造成智力严重低下。另外，孕妇喝酒，还可能会引起胎儿缺少等面部畸形以及关节异常、多毛症等多种疾病。由此可见，女性在妊振期饮洒，后果是很严重的，所以，在怀孕期间是严禁孕妇喝酒的。
喜欢酒类孕妇在怀孕前期，不能饮酒，到怀孕中晚期.对于一些少饮点儿酒就可增加食欲，加快人睡的孕妇每次只能饮果酒一小杯。
有饮洒习惯的孕妇，在怀孕前期，可多吃水果或将新鲜水果捣成汁，加少量温开水冲服，这样既可避免喝洒，又可埔加体内维生索的供应。孕妇在孕期应尽可能避免喝酒及吃含洒量食品，如酒心巧克力、酒酿等。
孕妇要控制咖啡饮用量
长期过量饮用咖啡，大多数人会患失眠症.并可增加胰膝痛的发病率。长期饮用咖啡，还可使心律加快，血压升高，并易患心脏病，咖啡中的咖啡碱，还有破坏维生素B1的作用，以致出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降孕便秘等，严重的可发生神经组织损伤《萎缩)及浮肿.对于怀孕的妇女来说，如果嗜好咖啡.为害更
每天喝8杯以上咖啡的孕妇，生产的婆儿没有正常婆儿活泼，肌肉发育也不够健壮。为此，孕妇不要喝咖啡。
喜欢饮咖啡的孕妇在怀孕前期不能喝咖啡，到怀孕中后期，每天喝咖啡要控制在两杯以内。
准妈如何平安度过孕早期
曾经有一份详细的孕期作息时间表放在我的面前，我不知道珍惜，当怀孕后需要时却后悔莫及，人生后悔的事总是时有发生，如果上天再给我一个收藏它的机会，我一定会对所有人说：看看吧，孕期养胎你可以这么做!
一、孕期养胎的最佳作息时间表
8：00：之前起床，做一个深呼吸，喝一杯白开水，再来一杯鲜榨果汁，补充维生素。吃一顿含有谷类的早餐。
9：00：补充一些水分，做一些自己喜欢的事情。
10：00：可以吃一些水果、坚果等健康零食。
12：00：尽量选择绿色食物的营养午餐。
14：00：午觉，睡眠时间40-60分钟。
15：00：这时身体的水分处于干涸状态，搭配一个苹果或香蕉，让体能迅速回升。
19：00：晚餐不要吃得太多，增加胃部负担。
20：00：在家人的陪同下出去散散步，聊聊天。
21：00：洗漱，泡脚15分钟。不仅可以解乏，还可以让你拥有一个高质量的睡眠。
22：00：上床睡觉。床上用品要保持干净，经常换。
二、孕期养胎五大原则
■ 饮食营养
孕妇妊娠需足够的营养，以供给胎儿所需营养物质。古人倡导：孕早期应“饮食精熟，酸美受御，宜食大麦，无食腥辛”，孕中期应“食稻麦，其羹牛羊”，孕后期应“调五味，食甘美”。以上均说明孕妇应注意饮食有节，富于营养，这是母婴健康的保障。
·脱脂牛奶：怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
·全麦饼干：这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。
·绿叶蔬菜：菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。
·鸡蛋：很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧!
■ 调养心神
中医认为，“妊娠三月名始胎，当此之时，未有定仪，见物而化”，“欲子美好，数视壁玉，欲子贤良，端坐清虚，是谓外象而内感也”，指出“当静形体和心志。”“无悲哀，无思虑惊动，无大言，无号哭”，均明示，孕妇的精神心理变化，可直接影响台儿的生长发育。古人认为，妊娠后“弹琴瑟，调心神，和性情，节嗜欲，事清净。”只有如此，方能“生子皆良长寿”。
·注意保持心态平和。当遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，孕妈咪要以开朗明快的心情面对问题。做丈夫的要给出孕妻营造一个轻松愉快的生活环境，如可以经常抽空陪其散步、听音乐、欣赏精美的宝宝图片等。
·学会多与人倾诉。当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持孕妈咪的好心情，等待宝宝的来临。
·接受音乐的洗礼。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。
·与幽默亲密接触。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。
■ 劳逸结合
孕妇应“身欲微劳，无得静处，出游于野，朝吸日光，”就是指妊娠期可以担当一些日常劳动，应做到“太无劳倦，不为力事，寝必安静。”避免过度疲劳及过重的体力劳动，要有充足的睡眠。
过劳则易损伤胎元，容易引起流产或早产。孕妇做些适当的体育活动，可使“劳身摇肢，无使定止，动作屈伸，以运气血。”气血运行，有益于胎儿发育和顺利分娩。
·在家待产的准妈妈
在不疲惫的前提下适当的家务活动是有利的，比如日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭等，丰富生活。孕妈要知道，坊间常说的用搓板洗衣物、弯腰、下蹲、推车、挂衣物等都不会引起流产。
·依然奋斗在职场的孕妈
职场孕妈则要注意避免两个隐患：一是过量的体力劳动，二是职业伤害。重体力劳动的孕妇确实容易发生流产，需要减少工作量，应该申请调离至相对轻松的工作岗位。而从事洗染、服装、印染、油漆、石油化工、塑料以及医疗卫生行业等职业的准妈妈很可能接触到各种对胎儿有毒的物质，应该尽量避免。
■ 节制房事
古人提出孕妇“居必静处，男子勿劳”，以避免因房事而致肾气受损，冲任不固，胎元不固而致流产。
孕早期胎盘处于形成期，极为不稳定，且防止流产的孕激素分泌量也比较少，此时特别容易引发流产或者是先兆流产。因此这一阶段即便有性生活也需特别谨慎。
·爱抚
爱抚是一种很好的性爱方式。准爸爸可以给予孕妇生活上无微不至的照顾，可以抚摸孕妇的手臂，轻轻地亲吻，温柔地爱抚她，给她生活的安全感和温馨感。
·浅尝辄止
妊娠早期，倘若准妈妈身体一切正常，没有任何不适，而且在彼此需要的情况下，可以考虑同房，但是要注意力度，速度等，要做到适可而止。
(1)AA注意事项
动作要轻柔缓慢，不可用力过猛，即使是在高潮时也要注意不能过于兴奋。同时要选择合适的性交体位，比如普通男上体位，不能给孕妇带来压迫感。在采用双腿伸直的姿势时，切忌两腿分太开让生殖器插入过深，同时也可以在孕妇感觉不适的时候，及时抽出。
(2)换种方式
准爸爸准妈妈可以选择替代性交的方式。比如孕妇侧躺着，准爸爸从后面插入妻子合拢的双腿之间，此时的感觉基本上能够替代插入阴道的方式，这样不会给孕妇带来过大的刺激，导致流产的可能性也比较小，同时准爸爸还可以从后面环抱着妻子，轻轻抚摸妻子的乳房，亲吻脖子等，在一定程度上夫妻双方都能得到满足感。
■ 调适寒温
妊娠期，应调节机体寒温，古人认为，“深居其处，厚其衣裳，以避寒殃，以密腠理”，予防外邪侵袭，以防止胎儿发育时疾病的发生。现代医学研究，在孕早期三个月内，孕妇寒温不适，易感病毒，若患病毒性感染，可能导致胎儿先天性疾病、畸形或死胎。
·多开窗换气，少空调换气
要知道正确的室内换气方式是一直都开着窗户换气。如果没办法做到长时间开窗换气的话，至少也要保证每天午睡后或者晚睡前开窗换气。
·冬季夜晚寒凉，睡觉注意保暖
晚上睡觉注意不要踢被子，注意保暖;夜里起身，要穿好衣服，不要光脚在地上走，准备一双棉拖;床上用品勤洗换、晾晒，避免病菌侵入。
·冬天增减衣物要注意
很多地方冬天都有暖气，所以，室内外温差更大，当孕妈咪外出时一定要多穿点，进屋后尽量不要很快的脱衣服，等身体暖起来后再拖，
·少参加人群多的集会
冬天感冒的人相对比较多，孕妈要少去一些人口密集的公共场所聚会。如果乘坐公交车，也要注意选择窗户旁边的位置，尽量少在用空调的公共场合长期待着。
高危监护很重要
高危妊娠对孕妇及胎儿的危害是很大的，对于医生和孕妇来说，更重要的是系统地监护，采取措施将对孕妇及胎儿的危害减少到最低程度，以确保母子的健康和安全。
医院方面
早期筛选高危孕妇，重点管理监护，及时正确处理，是减少孕产妇及围产儿死亡的重要措施。
对高危的孕产妇，应对孕产妇进行有关高危妊娠有关知识的宣讲和教育，教会产妇自我监测技能：自我监测胎动、自我识别胎动异常、掌握产检时间等。提高孕产妇自我保健意识和技能。
孕妇方面
降低危险的“高度”需要孕妈妈和医生同样重视的。为了安全度过孕产期，顺利迎接宝宝的降临，高危孕妇务必要密切配合医生，作好自我监护。阅读：准妈妈可知腹中胎儿最怕啥
●在条件较好的医院或保健机构进行产前检查并定期随访。
●积极配合医生，如实反映病情，严格遵从医嘱。
●注意增加营养。孕妇的健康及营养状态对胎儿的生长发育极为重要。对伴有胎盘功能减退，胎儿宫内生长迟缓的孕妇，应给予高蛋白、高能量的饮食，并补充足量维生素和铁钙等。积极纠正贫血，并补充足够的维生素、铁、钙及各种微量元素、多种氨基酸、孕妇不要挑食、偏食，要注意各种营养的合理搭配。
●注意休息。过度疲劳、休息不当都会增加高危妊娠的危险，所以高危孕妇每天要保证一定时间的休息时间，最好有午休。卧床休息或睡觉时应采取左侧卧位，卧床休息可改善子宫胎盘血循环，减少水肿、避免子宫对肾脏的压迫和由于妊娠而产生的心血管系统的负担，有利于胎儿发育，减少胎儿窘迫和发育迟缓的发生率，也有利于预防和治疗妊娠高血压综合征。
●数胎动。高危孕妇要学会数胎动。胎动是胎儿在宫内的健康状况的一种标志，也是最简单简便的方法。每天三次，时间为上午7~8点钟，中午12~1点钟，晚上9~10点钟。每次数1个小时，三次胎动次数相加乘4，便是12小时的胎动次数。不同孕周胎动数值不一，正常胎动次数每小时3-5次，12小时不能少于20次。胎动过频胎动消失，则是求救信号。
●适当地锻炼。很多妊娠并发症的出现很大程度上是由于多数孕妇重视治疗、轻视预防。平时除了加强营养外，应该经常锻炼，保持愉快放松的心态，有助于预防各类并发症，将高危因素降低。
●定时吸氧，每日3次，每次30分钟。 或输注葡萄糖、维生素C及多种必需氨基酸，提高胎儿对缺氧的耐受力。