阴虚怎么补比较好呢是怎么引起的呢

阴虚怎么补比较好呢是怎么引起的呢

和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。

宜：可多食甘凉滋润之品

适宜吃的肉类：瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖

适宜吃的菜类：冬瓜、百合、荸荠、芝麻

适宜吃的水产品：海蜇

适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆

忌：少食性温燥烈之品

不适宜吃的菜类：韭菜

不适宜吃的调味品：辣椒、葱、蒜

不适宜吃的干果：葵花籽

不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉

养阴降火 滋补肝肾

此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等

宜选补阴茶材，如西洋参、百合、芝麻、黑豆、铁皮石斛等。

干姜、肉桂、丁香、桂圆、茴香、核桃等。

食物的烹调方式也是有影响的，比如用的是，焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式以后，它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。所以对阴虚体质的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。肉类食物少放大茴香、小茴香。八角之类的调料。阴虚体质的人一吃这个就会上火。尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感。羊肉。狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人。可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕，新鲜的脆藕，阴虚内热的人吃着非常好。如果稍微老一些，比较老，比较面，即补脾胃比较好。新鲜的藕夏天榨汁吃，又清热，又养阴，还有甘蔗也不错。虾热而蟹寒，阴虚的人吃螃蟹比较合适些，气虚阳虚的人吃螃蟹要配姜汁，放一些紫苏叶，来缓解它的寒性。还可以吃一些鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉等等。

总的来说，阴虚质的人主要是以食补为主，伴随身体的虚火，比如冒虚汗啦，饮食应该营养丰富但是要偏清淡一点，祛除体内的虚火。

缺锌怎么补比较好

1、食疗法是补锌最好的方法。食物中含锌量比较多的是牡蛎和麦芽，含锌量其次的是鱼类、瘦肉、牛奶、花生、核桃、紫菜和动物肝脏等。

2、缺锌还应该多吃一些白菜，另外，海产品、茄子、南瓜、豆类等含锌元素比较丰富的食物也可以多吃。

3、水果中，苹果富含非常丰富的营养物质，苹果中不仅含有大量的锌元素，还含有脂质、碳水化合物和维生素等多种营养物质，苹果中细纤维的含量尤其的高，细纤维有利于胎儿的大脑皮层边缘的海马区的发育，因而对胎儿后天的记忆力有非常好的效果。孕妇每天吃l至2个苹果，就可以满足孕妇对于锌元素的需要量。

​气血两虚用什么补比较好？

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以。

补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮，记得要看时间啊。粥滚开了就换到熬粥档啊，出锅前放了些红糖。

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

女性贫血怎么补比较好

1、贫血的人平时多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等;少饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍身体对铁质的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑，在加暖过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。另外，贫血者最好多吃一些含维生素C，因为维生素C可促进人体对食物中的铁离子吸收。

2、中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的，血与气的关系密切，不仅血的生成与气有关，而且血的运行也需要气的推动，因而，补血也需要兼顾补气。贫血患者进保持心情愉快可使气血畅通。>>>【补气补血的食物】

3、贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

女性贫血怎么补比较好?

适宜贫血者吃的补血水果：

1、荔枝：味甘酸、性温

功用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。

2、龙眼肉：味甘、性温

功用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。

3、葡萄：味甘酸、性平

功用：补气血，强筋骨，利小便。适于血虚便秘，脾虚食少等症。

阴虚吃什么食补比较好

鸭肉：能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

猪肉皮：猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。

鸡蛋：不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

牛奶：具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

甲鱼：有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》：“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

龟肉：性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。《医林纂要》：“治骨蒸劳热，阴虚血热之症”。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。

干贝：又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》：“滋真阴”。《本草从新》：“疗消渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。

身体比较虚怎么调理 阴虚

阴虚是指阴液不足导致的一种情况，阴液不足就会导致身体容易上火，火气比较大， 这个时候很容易让自己的 脾、肾等出现 一下身体疾病！

阴虚的人一般是需要如何去调养呢？调养阴虚最好的方法就是滋阴，平时在生活中多吃点滋阴的食物，比如说鸡肉、绿豆、冬瓜等都是可以很好的滋阴润燥的效果，同时还要注意的平时睡眠，不要经常熬夜，熬夜的人很容易激素紊乱上火！

肾阴虚吃什么中药调理比较好

治疗阴虚火旺的食疗方

第一：生地黄粥

材料：生地黄、大米

做法：将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药;去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。

第二：天门冬粥

材料：天门冬、大米

做法：将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;然后将天门冬和适量的清水一起煎煮，最后去除药渣;在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。这道食谱非常的适合在每天的早餐服用，具有非常好的治疗阴虚火旺的作用。

第三：百合粥

材料：新鲜百合、大米、冰糖

做法：百合以及大米淘洗干净，然后沥干水分;在锅中加入适量的清水，煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合，煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。如果说没有新鲜的百合，那么用百合粉也是可以的。

以上便是关于肾阴虚吃什么中药调理的介绍。要想有效的预防肾阴虚的出现，在生活中养成良好的生活习惯是非常重要的。比如饮食方面，要注意荤素搭配合理;运动方面，要做到坚持适量的运动，以此来增强体质，保证身体的健康。

阴虚体质如何调理比较好

阴虚体质的症状

所谓的阴虚体质，其实就是说身体中的精血以及津液出现损耗，而身体又不能够及时的制阳，这样身体就出现了一种虚性亢奋的情况。如果身体属于阴虚体质，那么适应能力就会下降，并且身体也会更加容易衰老。具体的症状则是表现为身体体型消瘦，同时出现咽喉干燥、烦闷、脸色潮红、心烦意乱、失眠多梦、舌苔发红以及盗汗遗精等。

想要知道自己是不是属于阴虚体质，那么最为明显的一种检查方法就是热。如果平时经常感觉到自己心窝发热，并且手脚也喜欢接触比较冰凉的物体，睡觉的时候喜欢将四肢放到被子外面，那就说与阴虚体质了。体温正常，但却感觉身体发热，特别是午后到傍晚的这个阶段感觉最为明显。

阴虚体质的患者大多都比较外向，平时也更加的活泼还有闲不住。如果是阴虚体质比较严重的人，遇到事情也更加容易着急上火不冷静。从身体的体型来看，阴虚体质的人比较瘦，脸色也大多是红红的，属于那种不健康的红色。而粪便则是容易干燥，小便比较短并且颜色发黄。

阴虚体质如何调理

想要调养好阴虚体质，那么最重要的就是让身体中的阴阳平衡，这样阴气还有阳气才不会受损，身体才能够健康。阴虚体质的调养方法有很多，最重要的一种就是饮食的调养，这个时候应该多吃一些清淡的食物，少吃干燥并且烈性以及肥腻的食物。具体的调养方法如下：

第一：饮食调养

想要调养好身体，那么首先就是通过饮食的方法来进行，不仅操作方便，同时效果也非常的棒。阴虚体质的患者平时不能吃一些伤阴的食物，例如香味比较浓、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及温燥性的食物。

阴虚体质的患者在平时的时候要注意好食物的烹饪方法，最好多吃一些蒸、煮、炖、焖等方法制作出来的食物，而少碰一些油炸煎炒的食物，避免上火。如果是使用油炸煎炒这种方法烹饪的食物，就算食物本身并没有热气，通过这种方法烹饪之后也会带有的，服用之后不仅不能促进阴虚患者恢复，反而会伤阴。

另外，平时也应该少吃一些热性的食物，例如狗肉、虾肉以及羊肉等都不适合。建议患者可以多吃一些清甜的食物，例如葡萄、苹果。西瓜以及莲藕等等。莲藕是非常适合阴虚体质患者服用的，无论是新鲜的还是稍微老一些的都可以。除了莲藕之外，甘蔗、鸭肉、龟肉、海参等也是非常不错的选择。

第二：生活起居调养

很多人都有锻炼的习惯，但是对于阴虚体质的患者来说，锻炼的时间也是有选择的。阴虚体质的患者并不适合夏练三伏，因为这种方法不仅不能够促进身体健康，反而会导致上火、伤阴。建议这类型的患者应该避免烈日以及酷暑，最好不要让自己出太多汗。

平时生活中也要科学合理的安排自己的工作，一定要有条不紊，这样才不会着急上火，才不会伤阴，才能够更好的促进身体健康。

女性气血两虚怎么补比较好

气：气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。

血：

血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。其一，即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。其二，血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。

气血：

气与血来源有两个方面。其一，禀受于先天之精气。即父母的先天之精。其二，即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。气血失调，是指气或血的亏损和各自的生理功能异常，以及气血之间互根互用的关系失调等病理变化。

那么看过了上述的介绍之后，女人气血两虚怎么办呢?现在市面上很多的产品都号称能帮助补血、养气。但是很大程度上都是言大于实。要找也要找像润之尔康雪彦茶这样安全可靠性高一点的产品。

润之尔康雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。

小编告诉大家几个治疗气血两虚的方法，1可以多吃一些补身体的东西，例如小鸡，小鸭，小猪，小编觉得最好的就是做月婆鸡，这种做法很有效果，这样既可以补气也可以补血2放宽心态，不能老是觉得自己就是气血两虚，一定要告诉自己，没事的3可以尝试一下用锻炼的方法来增加气血，例如可以练练瑜伽。这些就是小编的建议了，大家可以参照上面的资料和下面的建议来补气血喔。

龟头炎如何食补比较好

一、炖猪蹄

做法：猪蹄4只洗净，加葱50g，食盐适量，放入锅中文火炖煮至熟烂，分顿吃肉喝汤，有解毒消肿之功效。

二、金银花绿豆饮

做法：银花15g，绿豆衣10g，代茶饮用，有清热解毒、消肿作用。

三、冬瓜饮

做法：嫩冬瓜(约500g) 1个，洗净带绿皮切成片，加水适量，少许食盐、调料，煮熟食用，有清热利湿的功效。

四、金银花茅根饮

做法：银花、茅根各适量，煎煮代茶饮用，有清利湿热、解毒的功效。

阴虚是怎么引起的

阴虚体质的病因包括先天不足，如孕育时父母体弱，或年长受孕，早产等，或后天失养，纵欲耗精，积劳阴亏等。和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。为体形瘦长，表现主要是手足心热，易口燥咽干口渴喜冷饮，大便干燥，或见面色潮红，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，眩晕耳鸣，睡眠差。

阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故。因此,平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,少参加争胜负性的文娱活动。

外阴瘙痒如何食补比较好

一、猪胰冬瓜山药汤

食材：猪胰1具，冬瓜250g，山药150g，调味品适量。

做法：将冬瓜、山药去皮、切片，猪胰洗净，与冬瓜、山药同入锅中，加清水适量同炖至烂熟后，加入葱姜等调服。每日1剂。

功效：清热利湿，祛风止痒，适用于湿热下注型外阴瘙痒的患者。

二、蒸猪肝

食材：猪肝60g，马鞭草30g

做法：将猪肝与马鞭草切成小块拌匀，装在有盖的碗中，放在蒸锅内蒸30分钟即可。1次顿服。

功效：清热祛湿。适用于湿热下注型外阴瘙痒的患者。

食材：田鸡肉120g，黄瓜500g，生姜少许，调味品适量。

三、黄瓜炒田鸡

做法：黄瓜洗净，去瓤，切片，用盐腌过，洗净;田鸡活杀，去皮、内脏和爪，洗净，切块，用姜丝、酒、盐、生油、淀粉等腌制。起油锅，下少许蒜茸爆香，下黄瓜略炒，调味，炒至八成熟，取出;另起油锅，下田鸡肉炒至刚熟，放人黄瓜，炒匀即可。每日1剂。

功效：清热利湿，祛风止痒，适用于湿热下注型外阴瘙痒的患者。

阴虚体质如何调理比较好

第一：饮食调养

想要调养好身体，那么首先就是通过饮食的方法来进行，不仅操作方便，同时效果也非常的棒。阴虚体质的患者平时不能吃一些伤阴的食物，例如香味比较浓、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及温燥性的食物。

阴虚体质的患者在平时的时候要注意好食物的烹饪方法，最好多吃一些蒸、煮、炖、焖等方法制作出来的食物，而少碰一些油炸煎炒的食物，避免上火。如果是使用油炸煎炒这种方法烹饪的食物，就算食物本身并没有热气，通过这种方法烹饪之后也会带有的，服用之后不仅不能促进阴虚患者恢复，反而会伤阴。

另外，平时也应该少吃一些热性的食物，例如狗肉、虾肉以及羊肉等都不适合。建议患者可以多吃一些清甜的食物，例如葡萄、苹果。西瓜以及莲藕等等。莲藕是非常适合阴虚体质患者服用的，无论是新鲜的还是稍微老一些的都可以。除了莲藕之外，甘蔗、鸭肉、龟肉、海参等也是非常不错的选择。

第二：生活起居调养

很多人都有锻炼的习惯，但是对于阴虚体质的患者来说，锻炼的时间也是有选择的。阴虚体质的患者并不适合夏练三伏，因为这种方法不仅不能够促进身体健康，反而会导致上火、伤阴。建议这类型的患者应该避免烈日以及酷暑，最好不要让自己出太多汗。

平时生活中也要科学合理的安排自己的工作，一定要有条不紊，这样才不会着急上火，才不会伤阴，才能够更好的促进身体健康。

第三：药物调养

阴虚患者在平时的时候可以吃上一些滋补中药或者是中成药，例如银耳、燕窝还有冬虫草，而中成药可以选择知柏地黄丸、六味地黄丸等。

在吃一些滋补品的时候需要特别注意，很多阴虚体质患者喜欢服用一些燕窝，虽然燕窝也具有滋补的作用，但如果本身就属于气虚体质，同时脾胃的消化能力也不是很好，那么最好不要吃太多的燕窝。因为这样不仅不能够滋补，反而会令肠胃不能够消化，这样内热增加，阴虚更加严重，脸上也会长痘痘。

气血两虚该怎么补才比较好

女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。

平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。