吃枸杞有什么好处呢

养生健康

吃枸杞有什么好处呢

枸杞含蛋白质、脂肪、糖、微量元素、胡萝卜素、维生素B2以及钙、磷、铁等多种矿物质和18种氨基酸，因而具有增强免疫功能、抗肿瘤、降血脂等药理作用。动物实验也证明：枸杞有降低血糖的作用，有利于糖尿病患者的治疗和康复;有抑制脂肪在肝细胞内沉积和促进肝细胞新生的作用，能保护肝脏;有降低血中胆固醇的作用，能防止动脉粥样硬化的形成。此外，枸杞还能促进造血功能，预防贫血。枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，能起到美白作用。

用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。另外，正在患感冒发烧、身体有炎症或腹泻的人最好别吃。

体质虚弱、抵抗力差的人最适宜吃枸杞。最好长期坚持，每天吃一点，才能见效。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。不能过量食用。

橘子的功效与作用

橘子又叫做橘柑，柑橘，桔柑子，桔子。橘子在中国是一种历史悠久的水果，在古代，人们就将野生橘树进行人工栽培以获得橘树果实。橘子不仅色彩鲜艳而且酸甜可口，主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。橘子既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品，但无论哪种吃法，都广受人们的喜爱。

枸杞有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效，哺乳期的妈妈吃枸杞能增强肌体免疫力，但注意不能多吃。

宝宝吃枸杞有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用，但注意不要多吃，否则容易导致性早熟。

橘子中含有大量维生素C和钙质，产妇吃橘子可以补钙，还能防止产后继续出血，但橘子性温，吃多了也会上火，所以一次性太多哦。

枸杞什么时候吃最好冬季吃枸杞滋补

冬季吃枸杞能够平补阳气，滋补身体。每天吃一把枸杞，有助于人体阳气生长，抵御严寒。冬季用枸杞搭配羊肉做菜品，有很好的滋补肝肾、固精明目的功效。

孕妇能吃枸杞叶吗

孕妇的身体情况比较特殊，所以在食用任何食物的时候都需要先了解它的一些保健常识这样子才能够避免自己陷入一个饮食误区，从而给自己带来一些不必要的伤害，那么下面我们就去看看孕妇能否吃枸杞叶。

专家指出孕妇可以吃枸杞叶，孕妇吃枸杞有治疗妊娠贫血的功效。枸杞叶富含蛋白质、钙、镁、铁等营养元素，有很好的补血疗效。安神养胎功效，如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。治疗便秘功效：怀孕期间孕妇常常会出现便秘的现象，而孕妇吃枸杞叶则有很好的治疗便秘的功效。枸杞叶富含膳食纤维，其有助于促进胃肠蠕动的功效。

关于孕妇可以吃枸杞叶吗，这个问题我们有了答案，那就是孕妇可以吃枸杞叶，并且枸杞叶对孕妇还有着很大的功效。在这里我们的专家提醒孕妇，有些食物不能吃，有些食物是可以吃的。但是在吃之前一定要像专家了解清楚哪些适合孕妇吃，哪些适合不适合孕妇吃。

通过了解我们可以发现，孕妇其实是可以吃枸杞叶的，对于帮助它们补充一些微量元素可以起到很大的作用，而且还可以帮助孕妇安神养胎，有效缓解烦躁不安睡眠等等情况，因此孕妇是可以适当的吃枸杞叶。

孕妇食用枸杞叶作用

作为我们正常人可以吃枸杞叶，但是对于孕妇可以吃枸杞叶吗?这个问题我们必须要找专家来回答，因为孕妇是一个特殊的群体，如果照顾不周就会导致胎儿受到影响。

专家指出孕妇可以吃枸杞叶，孕妇吃枸杞有治疗妊娠贫血的功效。

枸杞叶富含蛋白质、钙、镁、铁等营养元素，有很好的补血疗效。

安神养胎功效

如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。

因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。

治疗便秘功效

怀孕期间孕妇常常会出现便秘的现象，而孕妇吃枸杞叶则有很好的治疗便秘的功效。

枸杞叶富含膳食纤维，其有助于促进胃肠蠕动的功效。

关于孕妇可以吃枸杞叶吗，这个问题我们有了答案，那就是孕妇可以吃枸杞叶，并且枸杞叶对孕妇还有着很大的功效。

孕妇能吃橘子吗

孕妇能吃橘子吗能吃橘子含有丰富的维生素C，孕妇适当吃橘子对身体和宝宝都有好处，但橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥等症状，所以孕妇不能多吃。

哺乳期能吃橘子吗能吃枸杞有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效，哺乳期的妈妈吃枸杞能增强肌体免疫力，但注意不能多吃。

婴儿能吃橘子吗能吃宝宝吃枸杞有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用，但注意不要多吃，否则容易导致性早熟。

吃枸杞的注意事项禁忌人群

枸杞有温热身体的效果，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃；枸杞性热，脾胃虚弱及腹泻的人要少吃；枸杞滋补身体的效果很强，感冒发烧及身体有炎症的人内虚火旺，吃了容易加重病情。

哪些人不适宜饮用枸杞茶

枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞性平味甘，在补益的中药里算是温和的。一些人家里常备枸杞，用来泡水、煮粥，甚至每天都干嚼几颗。但是，并不是所有人都适合吃枸杞。

枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。其次，脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。再次，枸杞补肾益精的作用明显，民间流传有 “君行千里，莫食枸杞”的谚语;现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用，可增强性功能，平素性欲亢进的人不宜服用。另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

一般来说，免疫力低下的人一年四季皆可吃。冬季吃枸杞宜煮粥或煲汤，可以和大枣、山药等搭配;夏季服用枸杞可以泡水或生吃，但不要与药性温热的补品(如桂圆、红参、大枣等)配伍，也不宜用黄酒或者白酒泡成药酒。泡水的话，以下午泡水当茶饮为佳，还可以加入菊花、金银花、山楂、蜂蜜等，以改善体质、利于睡眠。但要注意的是，枸杞不宜与绿茶搭配，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。

用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克。

吃枸杞的注意事项婴儿能吃枸杞吗

婴儿能吃枸杞，但不要多吃。婴儿吃枸杞有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用，可适量食用。但枸杞吃多了容易出现上火，流鼻血、伤食等症状，所以不要多吃。

枸杞叶孕妇能吃吗

枸杞一直是我们生活当中参养生保健的食物，不管是在煮饭熬粥，或者是烹饪其它的美食，很多人都会放几颗枸杞?而且不管是枸杞子枸杞子叶或者枸杞根，都有不一样的保健功效，那么如果是孕妇的话，能不能够吃枸杞呢?那么下面我们就去解决一下很多女性会存在的一些担忧问题。

养肝排毒吃什么食物枸杞

枸杞不应当只是养生中年男性的标配，枸杞能有效促进肝健康。枸杞中含有的多糖能有效降低血清谷丙转氨酶，一定程度上能修复肝损伤。因此，多吃枸杞可以帮助肝脏排毒。医生建议，每天可适当嚼食几粒枸杞，有利于保护肝脏，起到养生作用。

孕妇吃枸杞的注意事项

1、孕妇胃寒不能吃枸杞

对于怀孕的女性来讲，一定要记得，如果你有胃寒的症状的话，那么建议你不要食用枸杞，这是因为枸杞，本身就是散热食物，会刺激你的胃部更不适。

2、孕妇腹泻不能吃枸杞

怀孕的女性如果有腹泻的情况的话，也不要再食用枸杞了，枸杞本身就有通便的功效，如果再吃，其腹泻的程度更重。

3、孕妇服用枸杞不能过量

孕妇在吃枸杞的时候，不建议多吃，一天最好十粒，这样，才能保证好的营养和体温。如果过量食用的话，会导致血热，从而出现流鼻血等情况，反而不利于孕期健康了。

4、孕妇吃枸杞有讲究

孕妇食用枸杞的时候，不建议冲水喝，这样效果其实没有多大。而是建议你可以用煲汤的方式来把枸杞放到里，或者是煲肉的时候，例如，鸡，鸭，等。

经期能吃枸杞吗

我们都知道其实枸杞具有很高的滋补营养价值，尤其是对于女性而言，在平时生活当中，不管是喝枸杞茶还是在烹饪过程中放入枸杞，它对我们的身体保健都有很大的帮助，所以说经期，可以适当的吃枸杞。

有两种说法，一种认为经期可以吃枸杞，有活血作用，吃点对人的身体有好处。因为枸杞是补血的，经期刚好流失了血液，可以适当吃来补血。有些人说枸杞最好在经期前喝比较好，经期喝有时会拖尾的。

枸杞子的副作用建议您:最好在经期过后喝,若在经期时喝会增加经量而导致贫血。在经期可以炖些猪肝水喝，除了猪肝什么也不用补给。女性在月经期间应该,多食有些滋补性的食物。

枸杞子的功效与作用：枸杞可以滋补肝肾、益精明目和养血、加强人们的免疫能力。因些关于月经期的女性而言是能够吃枸杞的。

舌苔厚白能吃枸杞吗

舌苔厚白最好不要吃枸杞。

枸杞虽然对于正常人来说偶尔吃吃有益于身体，但是对于舌苔厚白的人来说却是不合适的，因为枸杞有滋补肝肾的作用，而舌苔厚白多有痰湿、寒湿蕴积体内，应散寒化痰祛湿为主，所以舌苔厚白是不适合吃枸杞的。

小孩吃枸杞会流鼻血吗

小孩吃枸杞有可能会流鼻血。

枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，一般不会导致流鼻血的情况出现，但是枸杞中含有丰富的糖分，而糖多易湿，容易出现湿热的情况，而体质虚弱的小孩食用枸杞也可能会出现流鼻血的情况。

吃枸杞有什么好处呢