怎样预防血管硬化 戒烟限酒

怎样预防血管硬化 戒烟限酒

香烟中的尼古丁以及酒水中的酒精，能进入血液和血管细胞，直接伤害血管；还可以通过干扰血脂、血液和血糖，间接危害血管。

预防血管硬化的第一步就是戒掉香烟，限制喝酒（尽量少喝或不喝），同时对二手烟勇敢说不。

脉管炎如何预防效果会好

1.戒烟限酒;吸烟是脉管炎的一个重要因素。烟草中的尼古丁是缩血管物质，吸烟后可使皮肤血管收缩，血流缓慢手指或脚趾皮温明显降低。因此，预防血栓闭塞性脉管炎首先要积极戒烟。

2、肢体饱暖;另外要注意保护肢体，尤其是冬春季应避免受寒、潮湿每天用热水洗手、洗脚，促进局部血液循环。

3.预防外伤

4.良好生活习惯;坚持运动锻炼也十分重要。锻炼可增强体质和抵抗力又可改善血液循环;这对防止感染避免发生下肢坏死有益。

中老年人怎么预防心脑血管疾病

1、戒烟、限酒：吸烟会促使与加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛，应尽早戒烟;限酒，乙醇<30ml/日即相当啤酒720ml;

2、低盐：每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化。

3、低脂饮食：饮食以低脂、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。定期有针对性地检查血糖和血脂。 高脂可加速动脉硬化。有动脉硬化或冠心病者，应该订立降脂目标：胆固醇应降至4.7 以下 ，甘油三脂应降至 1.7以下，低密度脂蛋白应降至2.6以下。

4、控制饮食：避免肥胖，严格控制热量的摄取，少吃甜食，可明显降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的危险。 控制热量的摄取量能有效预防与老化相关的疾病。

5、适当运动：如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血.

6、要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，应避免过度劳累，生活要有规律，保证充足睡眠。避免精神紧张与刺激，还应避免寒冷刺激，以免引起脑血管痉挛，诱发心脑意外。

7、积极防治高血压、糖尿病等易患因素，高血压与糖尿病，都是脑血管病的重要危险因素，一定要认真控制好血压与血糖，以延缓动脉硬化的发生，特别要防止血压骤升骤降。

相信只要做到了以上七点，中老年心脑血管病一定会有很好的预防效果，中老年朋友们都有一个健康的身体。

怎么保护血管健康 戒烟限酒

吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。

脑血栓后遗症的治疗有哪些

恢复期治疗对于脑血栓后遗症患者来讲非常重要。主要包括康复功能锻炼和理疗两个方面：

1.康复功能锻炼

(1)面瘫的功能锻炼。

(2)语言吞咽功能训练。

(3)认知功能的训练。

(4)肢体功能锻炼：①转移训练;②关节被动活动;③诱发病人的主动运动;④手功能训练;⑤平衡协调能力的训练;⑥步行功能训练等。

2.理疗

主要包括功能性电刺激、生物反馈、经颅磁刺激、顺序循环治疗仪、针灸、高压氧等。

3.控制血压和血脂

高血压可加快加重动脉硬化发展的速度和程度，血压越高发生脑血栓或复发脑血栓的机会越大;高血脂一方面使得血液黏稠，血流缓慢，供应脑的血液量减少;另一方损伤血管内皮，沉积在血管壁形成粥样硬化斑块，直接导致心脑血管疾病的发生和发展。

4.控制糖尿病

糖尿病患者应采用低热量低糖饮食，适当用降糖药。

5、戒烟限酒

香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化;戒酒或限酒。

如何科学的预防血管瘤的发生

不知道大家对于预防血管瘤这种疾病有一些什么样的认识呢?很多朋友对于血管瘤这种疾病还是不太了解的，其实，血管瘤这种疾病是比较严重的疾病，对于患者的危害是很大的。

1、心态平和是预防血管瘤的有效措施之一，因为大喜大怒的情绪可引起血压波动，损害血管的弹性，从而加速血管的老化。

2、预防血管瘤应做到戒烟限酒，因为烟中的尼古丁能使血液中胆固醇和低密度脂蛋白的浓度升高，引起动脉粥样硬化。长期饮酒，会促进肝内胆固醇的合成而导致动脉粥样硬化。

3、血管瘤患者可经常做一些适当的运动，因为适度的锻炼不仅能健体强身，而且还能增强血管的弹性，保持血管软化。剧烈的运动可能会导致较脆弱的血管破裂，应当避免。

4、为了避免血管瘤的发生，应定期去医院进行检查。定期检查身体，注意血压、血脂、血液粘稠度等指标的异常，以防止动脉粥样硬化，减少心血管疾病的发生，达到延年益寿的目的。

5、平时应多注意科学饮食，保持良好的饮食习惯，改进膳食结构，血管硬化是可以延缓和逆转的。

以上就是为大家介绍的血管瘤的一些预防方法，希望对大家会有帮助。相信大家在阅读了上面这篇文章后，也知道了一些血管瘤的预防方法。如果一旦患上了血管瘤这种疾病，希望大家能够及时的进行治疗。最后，祝愿患者朋友早日康复。

高血压患者的健康生活方式有哪些

高血压年轻化 戒烟限酒可预防

目前，心血管疾病呈年轻化趋势，高血压病就是其中的一种。有的年轻人喜欢抽烟喝酒，这样容易导致动脉硬化和血压升高。因为烟叶内含有尼古丁(烟碱) 会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。在喝酒方面，如果过量喝酒往往会导致血压大量升高，如果本身就有高血压则升高更为明显，加上高血压患者本身血管弹性小、顺应性差，容易发生出血性脑卒中。

那么该如何预防呢?首先要戒烟限酒，完全远离烟草，而限酒是可以适量饮酒，例如每天2~3两红葡萄酒，例如葡萄酒;其次，年轻人要多运动;最后，保持良好心态，每天的工作再紧张再劳累也要保持积极乐观的态度去面对。

吃得咸易致高血压 每天食盐不要超过5克

常说长期吃得咸易致高血压，这是为什么呢?一是，因为物理作用，钠盐摄入过多会导致渗透压增加，使细胞外液增多，令血容量增加，最后血压升高。二是，高钠引起细胞肿胀导致小动脉管腔狭窄，造成动脉硬化。三是，NA-K-ATP酶作用，高钠会引起NA-K-ATP酶效用增加，会让细胞外的Ca离子过多的转移到细胞内，平滑肌细胞内Ca离子增加，平滑肌细胞收缩导致血管收缩使血压增加。

目前，对于“长期”是多少天或多少个月没有一个具体的规定。那对食盐过多以前规定是每天6克，最近世界卫生组织规定每天5克，如果每天高于5克就是过多了。

警惕食品“隐性盐” 多喝水可化解

专家表示，健康的人血压正常在短期来说过多摄入不会有太大危害，只要多喝水就可以。如果是高血压病人吃了这些东西，要尽快的钠排出体外，除了多喝水以外，还以服用适量的利尿剂。

晨练因人而异 高血压合并冠心病避免剧烈运动

不少人都有晨练运动的习惯，但并不是所有的高血压患者都适合晨练，如有的高血压患者合并冠心病(心肌梗死或不稳定型心绞痛)要避免剧烈运动。

我们建议高血压患者要做一些轻微的锻炼和体力劳动，如太极拳、慢跑、中低强度步行、骑自行车等。而运动时间长度要因人而异，要注意避免诱发心绞痛，让血压波动太大。

怎么预防动脉硬化 戒烟限酒

吸烟可引起血液中血小板的粘附、聚集，减少血小板的寿命，增加血液粘稠度，对心血管系统造成损害。吸烟者患冠状动脉及动脉硬化多于非吸烟者，发生后情况也更严重。因此预防动脉硬化必须严格戒烟。

目前来说虽然酒精不会直接导致动脉硬化的发生，但是喝酒的人患动脉硬化的概率较高，因为酒精会损伤肝脏及肾、胃，因此要想预防动脉硬化就需要限制饮酒，特别是过量饮酒和应用烈性酒对身体危害极大。