应对雾霾学会主动咳嗽
应对雾霾学会主动咳嗽
近日,多地雾霾肆虐、空气污染严重,使得越来越多的人受到咳嗽、咽痛、眼睛不适的侵扰。说到咳嗽,不少人视其为疾病的先兆。其实,咳嗽是呼吸道黏膜受到刺激后引起的一种防御性的生理反射动作,是人在罹患呼吸系统疾病后的一种保护性反应。咳嗽可以及时清除气管与支气管内的痰液,保障呼吸道通畅,对于慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张等呼吸系统疾病患者来说,咳嗽排出痰液,将有害污物排出体外,保持呼吸道通畅极为重要。
当大气污染严重时,人吸入的粉尘、微粒及废气中的毒性物质就会在肺部积存下来,引起支气管、肺泡炎症,甚至中毒、癌变。而主动咳嗽(即无病也咳嗽),使呼吸道产生巨大气流,能起到及时清扫、保护肺脏的作用。同时,猛烈的咳嗽还能够增加胸廓内部的压力,进而增强肺活量, 提升肺的免疫力,保护肺脏。
在这里教给您一个简便可行的方法:每天早晨起床后或晚上临睡前,选择一处空气清新的地方(空气污染不严重时最好在户外,但应避免在树阴浓密处)做深呼吸。吸气时将双臂缓缓抬起,然后主动咳嗽, 同时迅速垂下双臂,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液,如此反复做10次。为使咳嗽效果更好,可以先喝一杯温开水,以达到稀释痰液的作用。需要注意的是,每次间歇期做几次正常呼吸,以防过度换气。患有肺气肿、哮喘、胸部骨折等症者和身体虚弱的老年人不适合主动咳嗽。
男人春季多排毒可预防汗臭
想要治疗汗臭最主要的要了解男人产生汗臭的原因。男人身体中的汗液通过汗腺分泌出来之后是没有味道的,但是当排出体外与身体中的细菌结合之后就会出现味道。
由于人体会排出几百种废物,想要治疗汗臭就需要定期的排毒。
首先,就是要做到多吃排毒的食物,例如各种蔬菜或者水果之类的。其中的成分可以有效地将身体中的部分有毒物质排出体外。
其次,就是要学会主动咳嗽,每天早已出空气不错的地方进行有意识的咳嗽。通过咳嗽将废气排出体外,保证肺部有着清新的空气。
然后,就是要多喝水,每天定时定量喝水非常有利于健康。通过尿液能够将身体中的有毒物质排出体外。
最后,要治疗汗臭就需要保持愉快的心情。因为抑郁、压抑的、紧张的心情会使得全身的汗腺活跃起来,产生非常多的短链脂肪酸,产生汗臭。
雾霾天气引发的5大致命疾病
1、可能诱发心血管疾病
由于冬季、灰霾天的关系,近日前往医院看呼吸道疾病的人群出现飙增,其中尤以原本就有慢性呼吸道疾病的“老病号”为主。
灰霾对人体健康的一个显著影响是会引发或加重呼吸道疾病。妇儿医疗中心主任医师江文辉称,近期接诊的病人主要是急性呼吸道感染、支气管炎、哮喘等,其中,儿童哮喘的比例较之前翻了一番。同时,阴霾天还可能诱发心血管疾病。广东省第二人民医院呼吸内科主任王钧建议老人、儿童如果在灰霾天感到身体不适,特别是有呼吸道或心血管病史的人,应立即去医院检查治疗,阴霾天里应尽量在室内活动。
2、小心眼睛别得结膜炎
连续的雾霾天,让不少行人戴上了口罩。在保护口的同时,你是否忽视了眼睛?
中山大学中山眼科中心角膜科周世有教授告诉记者,霾的主要成分是空气中的灰尘、硫酸、硝酸等物理物质、化学颗粒,这些物质极易对眼睛粘膜系统造成刺激因而导致非感染性结膜炎(化学刺激性结膜炎)。而对于因雾霾而导致的结膜炎,周教授表示,在治疗的过程中相当棘手,所以特别提醒长时间生活在有灰霾地区的患者应有足够的重视。
周世有提醒,雾霾天气外出归来后,要及时清洗身体皮肤,用清洁的流动水冲洗眼睛,减少细菌附着的时间;雾霾天气出现眼部不适时,切不可自行随意购买眼药水滴眼,应及时就医。
3、易引发呼吸道疾病
体检专家介绍,雾霾天气年轻人多出现干咳、嗓子疼等上呼吸道感染症状,过敏性鼻炎也趁机发作;三四十岁的中年人多表现为肺感染、肺炎,也有支气管哮喘发病的;老年人多表现为慢性呼吸道疾病急性发作,以慢性支气管炎、肺气肿居多。
“雾霾天里过敏性呼吸道疾病发病,主要是因为哮喘、过敏性鼻炎等患者本身呼吸道抵抗能力就较常人弱,空气中漂浮的粉尘、烟尘,尘螨等悬浮物都会成为过敏原,支气管哮喘患者吸入这些悬浮物,会刺激呼吸道,出现咳嗽、打喷嚏、胸闷、呼吸不畅等症状。”长沙体检专家解释道。
4.肺癌
复旦大学公共卫生学院教授表示,肺癌的潜伏期从几年到几十年不等,小年龄的孩子患肺癌,很可能和遗传因素、基因突变有关。不过,和成人相比,儿童的身高决定了其受汽车尾气以及马路粉尘的影响确实更大,这是得到医学界共识的。因为儿童的呼吸带正好处于尾气高度附近,同时,儿童单位体重的呼吸暴露量比大人高,导致其易感性更高,所以受尾气、雾霾等污染气体的影响更大。再加上儿童的身体各器官没有发育完全,污染气体侵袭造成的伤害也更大。
5.小儿佝偻病
中国疾控中心环境所已用一年时间,开展了雾霾对人体健康的影响研究。
初步研究发现:霾天气除了引起呼吸系统疾病的发病/入院率增高外,霾天气还会对人体健康产生一些间接影响。霾的出现会减弱紫外线的辐射,如经常发生霾,则会影响人体维生素D合成,导致小儿佝偻病高发,并使空气中传染性病菌的活性增强。
雾霾天小儿呼吸道疾病高发需警惕
家住重庆渝北区新牌坊的西西是8个月的女宝宝,最近西西突然“感冒”了,从早到晚咳嗽,吃了小儿感冒药也不见好转,咳嗽反而加重。后送至重庆医科大学附属儿童医院门诊检查,结果显示西西得了肺炎。
重医附属儿童医院呼吸中心医生彭东红介绍,近期病种主要是肺炎、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病。随着雾霾天、低温天气的持续,到儿童医院呼吸科看病的小孩增多,其中,支气管炎患儿占了很大部分,比平常多了约一成。其中,像西西这种情况非常常见,因为肺炎和感冒的症状非常相似,常常会错把肺炎当感冒,影响治疗。
那么,在雾霾天,该如何防范小儿呼吸道疾病?专家提醒,首先,关心天气预报,根据预报雾霾的地点和程度决定外出时间和是否进行户外运动;其次,佩戴口罩;再次,外出回家后要洗脸和漱口;最后,雾霾天合理安排孩子的饮食,如适量补充钙和维生素D,建议多吃点鱼类,尤其是海鱼,增加富含β-胡萝卜素及抗氧化的食物,如南瓜、木耳、山芋、胡萝卜、哈密瓜、橘子、橙子等。
雾霾会引发肺癌吗
雾霾的危害到底有多大?生活在高雾霾地区,都了解吸入雾霾首先伤到的就是肺,还有人体的免疫系统会下降。也有人会担心,雾霾会不会引发肺癌?
从门诊量的攀升可以透视到连日来雾霾天对健康造成的影响。然而,虽然大家都认可雾霾对身体的危害,但这种危害程度到底多大,是否和日渐高发的肺癌有直接关系?
12月1日,在北京市儿童医院,中国青年报记者看到医院一楼大堂、二楼及三楼的内科等待区域,人满为患。该院服务咨询台的志愿者告诉记者,天气转差以来,呼吸科的号相比之前难挂多了。
空军总医院呼吸内科主任刘一说,从昨天开始,呼吸内科的普通号已经全部挂满,今天一上午又额外加了10个号。
“雾霾中,呼吸道首先受到影响。”刘一说。
她进一步解释:“雾霾天气会对人的肺部造成理化刺激和细菌感染,而且雾霾明显与肺癌相关。”她表示,PM2.5可以进入肺泡,由于雾霾阻碍了紫外线,空气里的病菌也会随之进入肺部,这就容易损伤肺泡。而肺泡是肺部气体交换的主要部位,是空气和血液的屏障,一旦遭到刺激,屏障被破坏就容易出现炎症,而炎症得不到有效治疗就容易引发癌症。
但中国抗癌协会常务理事长兼科普宣传部部长、首都医科大学肺癌诊断中心主任支修益认为,没有直接证据证明雾霾和肺癌有关系。
“目前世界卫生组织已经向全球公布,空气污染也是一类致癌物质,既然世界卫生组织把它定位为一类致癌物质,那肯定在这方面有一定证据。”支修益说,因为雾霾是这三两年扑面而来的,相关研究一直在进行,所以PM2.5在多少浓度的情况下,多长时间才能给人类健康带来危害,应该都有个数值。“目前我们国家还没有这样一个具体的数值。”
支修益告诉记者,PM2.5只是颗粒大小的一个总称,在不同地区,PM2.5搭载污染颗粒的性质是不同的。PM2.5有什么危害,取决于它搭载的是什么物质。
比如在石油地区,它搭载的就是石油里面的有害成分;在钢铁地区,带的就是重金属。
一到重度雾霾天气,刘一最担心的还是孩子。她说,小孩的肺泡清除能力较差,PM2.5颗粒会吸附在肺泡上,破坏其屏障功能,引发炎症反应,给病毒细菌入侵人体带来机会。“儿童的抵抗力更弱一些,在重度污染天气下,学校应该停止户外活动,课间操、体育课都应该暂停。”
刘一告诉记者,除了孩子,老人也是易感人群:雾霾中含有二氧化硫等刺激呼吸道粘膜的有害成分,也就是通常所说的理化刺激,可以通过支气管,刺激血管、肺泡、气道上皮等。这些微细颗粒还可能诱发炎症,导致机体发生各种感染。
“因雾霾严重,紫外线明显减少,杀菌作用减弱,细菌病毒的传播导致人们容易出现继发性感染,引起气道性过敏反应、慢阻肺等呼吸系统的老病、慢性病复发。由于毒性物质刺激,还会出现胸闷、气喘、咳嗽、咳痰等不适症状。” 刘一说。
揭秘专家五点建议应对雾霾天
1、雾霾天尽量减少户外活动。回家后及时清洗口鼻及裸露部位皮肤。
2、建议外出时戴口罩。在我国,雾霾天气时空气中的可吸入颗粒物多为干性微粒,N95口罩对于PM2.5的防护效果是值得肯定的。医用外科口罩和活性炭口罩也具有一定的防护作用,其中医用外科口罩对细菌等病原微生物的防护效果好,而活性炭口罩对于有害气体的过滤作用较强。口罩均应正确使用,及时更换。棉纱口罩佩戴舒适,但只能过滤粗颗粒物。
另外,慢性呼吸系统疾病或心血管疾病患者戴口罩可能会导致呼吸困难加重,需谨慎使用。
3、减少开窗通风,使用空气净化器可改善室内空气质量。雾霾天也要适当通风换气。
因为家里会有厨房油烟污染、家具污染、洗涤化学用品污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光充足、污染物较少的时间段开窗换气。
当然在雾霾严重的情况下尽量少开窗,开窗时应尽量避开早晚雾霾严重的时间,可以将窗户打开一条缝通风,而不要让风直接吹进来,通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中用空调取暖的居民,尤其要注意开窗透气,确保室内氧气充足。
4、注意补充水分。
呼吸道黏膜干燥会导致防御功能下降,健康成年人每日应保证饮水2000ml左右。
5、增加营养、保证休息以增强抵抗力。
饮食以清淡为主,但应富含蛋白质(如豆腐、鱼等),并多吃富含维生素的水果和蔬菜(如苹果、梨、胡萝卜等)。
坚持以上防护措施,可有效减轻雾霾刺激呼吸道产生的咽喉不适、咳嗽、胸闷等症状。
但如果症状严重、持续不缓解,需要到医院就诊。
雾霾中毒了怎么办
雾霾中毒怎么办?吃青菜?针对“吃青菜”这一回复,营养专家给出解释,虽然目前吃
青菜可以解雾霾中毒这一说法还没有任何科学论证,但是多吃青菜对身体有好处的确是不争的事实,蔬菜中含有大量的纤维质与维生素,多吃蔬菜可以促进体内的代
谢功能,增强人体的免疫力。从另一个角度来看,身体素质好了,对因雾霾引发的一系列疾病的抵御能力自然就强了。专家说,对付雾霾,最主要的还是让自己少吸
入有害颗粒,从根本上做好防护措施。
雾霾中毒怎么办?负离子“中和”“调养”左右开弓生态级负离子是
室内PM2.5的克星已经是经过联合国空气环保领域的众多专家研究证实了的事实。雾霾中毒怎么办?首先,负离子可以“中和”雾霾。研究证明,生态级的小粒
径负离子可以主动出击捕捉空气中的PM2.5等小粒微尘,改变这些浮沉的物理属性并与之结合沉降,从而消除雾霾,从源头上避免雾霾中毒。其次,负离子可以
对雾霾产生的呼吸道等疾病进行修复调养。临床研究发现,负离子,特别是易于透过血脑屏障被人体吸收的小粒径负离子能有效加强气管粘膜上皮的纤毛运动,影响
上皮绒毛内呼吸酶的活性,改善肺泡的分泌功能及肺的通气和换气功能,从而具有缓解支气管痉挛、增加肺活量、调整呼吸频率、镇咳等功效。此外,负离子还能促
进鼻粘膜上皮细胞(多个鼻)的再生,恢复粘膜的分泌功能。对哮喘、气管炎、儿童百日咳等疾病有良好效果。
目前,人工生成小粒径负离子主要依赖两项技术:负离子转换器技术和纳子富勒烯负离子释放器技术。这两项技术使人工生成生态级的小粒径负离子成为可能。为我们应对雾霾、消除雾霾毒害提供了有力的保障。
咳嗽严重的危害
咳嗽久治不愈严重危害身体健康
感冒、咳嗽在日常生活中是最平常不过的是,相信几乎每个人都经历过。有一类感冒患者情况很特殊,普通感冒的症状都没了,唯独咳嗽迟迟不见好。尤其是晚上特别严重,睡觉的时候莫名其妙的被咳醒,出门吸入冷空气也会引起咳嗽,带口罩也无济于事。去医院检查,说是支气管炎,开了药。服用后不见好。中药也吃了,消炎点滴也打了,效果微乎其微。
像这种久治不愈的咳嗽可不能马虎,有可能是咳嗽变异性哮喘的几率很大,这是以慢性咳嗽为主要或唯一临床表现的一种特殊类型的哮喘,如果得不到有效控制症状还会进一步发展,对健康的危害极大。
合理检查病因、对症下药疗效好
咳嗽变异性哮喘很顽固,常常持续或反复发作,凌晨或夜间发作,越运动咳得越严重,普通的感冒药、抗生素药对它都没效果。首先应该拍片、验血。如果检查都没问题,可做过敏原检测,检查患者是否有个人过敏史。这样的患者对刺激性气味、冷空气反应敏感,服用抗生素药物往往效果不佳。
治疗咳嗽变异性哮喘可以选用苏黄止咳胶囊,是根据中医风咳原理研制的一款治疗感冒后咳嗽和咳嗽变异性哮喘的特效药,是目前唯一批准治疗咳嗽变异性哮喘的药物。由麻黄、紫苏叶、地龙、蜜枇杷叶、炒紫苏子、蝉蜕、前胡、炒牛蒡子、五味子九种中草药经过提炼后精制而成,比含有罂粟壳的克咳胶囊、强力枇杷露要安全,虽然强度不及这类镇咳药,但是适度止咳,不成瘾。而且有镇咳药没有的平喘效果,目前也是临床认为最安全的止咳平喘药。
现在空气污染严重,雾霾天气比较多。许多人在雾霾天有胸闷、气喘、咳嗽的症状,呼吸非常的不通畅。这时候也可以选用苏黄止咳胶囊,用来治疗雾霾导致的咽痒咳嗽,也能达到不错的效果。