尿失禁预防方法
尿失禁预防方法
尿失禁预防方法一：锁紧阴道运动
孕妈妈平躺在床上，然后慢慢吸气的同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，但是要注意不要把力量分散到别的地方去。然后，呼气的同时慢慢的放松下来，当吸气时数到8，重复5次之后改向一侧躺休息。
尿失禁预防方法二：分腿运动
孕妈妈在平躺的姿势下降膝盖向上举，且在用嘴慢慢呼气的同时，按住膝盖并抬起上半身。然后用鼻子吸气并恢复到平躺的姿势，重复五次之后改向一侧躺下休息。
尿失禁预防方法三：骨盆底肌肉锻炼
孕妈妈仰卧在床上，头部垫高，双手平放在身体的两侧，双膝弯曲，脚底平放于床面，然后像要控制排尿一样，用力的收紧骨盆底肌肉，保持片刻后放松，在重复收紧放松。每次应重复10变，而且每日至少做3-5次。
预防压力性尿失禁有高招
1、避免危险因素
据尿失禁的常见危险因素，采取相应的预防措施。对于家族中有尿失禁发生史、肥胖、吸烟、高强度体力运动以及多次生育史者，如出现尿失禁，应评估生活习惯与尿失禁发生的可能相关关系，并据此减少对易感因素的接触机会。
产后及妊娠期间的盆底肌训练(PFMT)。
意义：产后及妊娠期间行盆底肌训练，可有效降低压力性尿失禁的发生率和严重程度。
时机：妊娠20周起至产后6个月间。
方法：每天进行大于或等于28次盆底肌收缩，训练最好在医生的督促指导下进行。每次包括2~6秒收缩/2～6秒舒张×10～15次。
2、选择性割宫产
选择性剖宫产可作为预防尿失禁方法之一，可一定程度上预防和减少压力性尿失禁的发生。但选择性剖宫产时，还应考虑到社会、心理及经济等诸多因素。
小便失禁的原因
1、368例产妇中有51人(13.86%)在产后42天内至少1次出现尿失禁症状;
2、剖宫产、阴道顺产、产钳助产的尿失禁发生率分别为4.22%、19.34%、42.86%，产钳助产分别与其它两组之间有极显著性差异，阴道顺产组的产后尿失禁发生率也明显高于剖宫产组;
3、剖宫产具有明显的保护作用，可显著降低产后42天内尿失禁的发生率;
4、产后尿失禁以轻度为主，加强孕期和产后盆底肌肉训练可以预防和治疗产后尿失禁。
中重度患者“难为情”也要看医生!
产后尿失禁的主要症状包括：腹压增加时，如咳嗽、打喷嚏、大哭大笑、上楼梯或提举重物时，尿液不自主从尿道口流出，严重者直立、行路时即可发生。不伴有尿频、尿急症状。
为什么爱爱后会尿失禁
为什么爱爱后会尿失禁，这是很多患者想知道的，尿失禁可以发生在任何年龄及性别，多发于老年女性，会严重影响患者的正常生活，会严重影响患者是心理健康!下面看下为什么爱爱后会尿失禁：
为什么爱爱后会尿失禁
尿失禁是成年女性常见的一种多发病。据专家介绍，尿失禁通常分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁，中老年女性以压力性尿失禁最多见，通常表现为一般体力劳动或大笑、打喷嚏，甚至是行走时，都会有尿液不自主漏出的现象。
有些妇女平时看着很正常，但在房事中或房事后，会有尿液滴漏出来，着实令人尴尬，同时也给其带来极大痛苦。究其原因，既有组织器官结构和功能上的问题，也有疾病的影响。女性的尿道和膀胱的底部靠近阴道，易受外来压力及机体因素的刺激。性欲激动、性器官充血时，腹内压会明显增高。如果括约肌功能减弱，房事前又没有排空膀胱内的尿液，下腹部受到外来的压力，尿液就自然而然地流了出来。
有些中年女性由于不注意性生活卫生，泌尿系统发生感染，也会引起这种现象。此外，绝经期妇女因体内雌激素减少、阴道萎缩，如果缺少适当的润滑，性生活时会因过度牵扯尿道，出现尿失禁现象。
建议女性根据不同原因，采取不同的预防和治疗方法，如积极治疗各种慢性病、注意个人卫生、预防泌尿系统感染、性生活前排空尿液等。处于绝经期的中老年女性在性生活中可应用阴道润滑剂、适量使用雌激素，以改善症状。
日常生活中，中老年女性不妨多做盆底肌肉锻炼。每天做45-100次紧缩肛门和阴道的运动，每次收缩维持3-5秒。持续一年，对轻度压力性尿失禁会起到作用。保持规律的性生活也是一项很好的预防措施。有研究证明，绝经后的女性若能继续保持规律性生活，能明显延缓其生理性衰老，降低压力性尿失禁的发生，并预防其他老年性疾病。
产后尿失禁怎么办
很多女性朋友在出现尿失禁之后觉得难于启齿，所以就讳疾忌医，这是不对的，1度和2度尿失禁属于轻度尿失禁，也是在临床上最常见的情况，治疗也比较容易，只要适当增加盆骨肌肉锻炼即可;3度尿失禁则属于中度尿失禁。
如果轻度尿失禁不及时调理就有可能会发展成为中度尿失禁，中度尿失禁一般就需要配合适当的药物治疗才能够见效;而4度尿失禁就是重度尿失禁了，症状相当严重，不过在立场上并不多见，如果出现这种情况则往往需要通过手术手段进行治疗。
虽然产后尿失禁是发生在分娩之后，可是其预防工作主要是在产前，准妈妈一定要做到以下几点：一是在怀孕期间要加强锻炼，并且要按时排尿这样有助于锻炼负责排尿的肌肉;二是要学习正确的分娩技巧。
在分娩的时候一定要等子宫口全开以后再配合用力;三是如果在分娩的时候出现会阴裂开或者受伤的情况，一定要及时进行处理，配合医生做好修复;四是在产后避免过早的进行剧烈运动，有些产妇为了尽快恢复身材，在产后三到五天就开始做健美锻炼，这其实是特别容易引起产后尿失禁的 ，所以大家一定要注意这一点。
为什么爱爱后会尿失禁
为什么爱爱后会尿失禁
尿失禁是成年女性常见的一种多发病。据专家介绍，尿失禁通常分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁，中老年女性以压力性尿失禁最多见，通常表现为一般体力劳动或大笑、打喷嚏，甚至是行走时，都会有尿液不自主漏出的现象。
有些妇女平时看着很正常，但在房事中或房事后，会有尿液滴漏出来，着实令人尴尬，同时也给其带来极大痛苦。究其原因，既有组织器官结构和功能上的问题，也有疾病的影响。女性的尿道和膀胱的底部靠近阴道，易受外来压力及机体因素的刺激。性欲激动、性器官充血时，腹内压会明显增高。如果括约肌功能减弱，房事前又没有排空膀胱内的尿液，下腹部受到外来的压力，尿液就自然而然地流了出来。
有些中年女性由于不注意性生活卫生，泌尿系统发生感染，也会引起这种现象。此外，绝经期妇女因体内雌激素减少、阴道萎缩，如果缺少适当的润滑，性生活时会因过度牵扯尿道，出现尿失禁现象。
建议女性根据不同原因，采取不同的预防和治疗方法，如积极治疗各种慢性病、注意个人卫生、预防泌尿系统感染、性生活前排空尿液等。处于绝经期的中老年女性在性生活中可应用阴道润滑剂、适量使用雌激素，以改善症状。
日常生活中，中老年女性不妨多做盆底肌肉锻炼。每天做45-100次紧缩肛门和阴道的运动，每次收缩维持3-5秒。持续一年，对轻度压力性尿失禁会起到作用。保持规律的性生活也是一项很好的预防措施。有研究证明，绝经后的女性若能继续保持规律性生活，能明显延缓其生理性衰老，降低压力性尿失禁的发生，并预防其他老年性疾病。
老年人为什么会出现尿失禁
老年人的体质弱，身体的各项机能都衰退了，经常受到很多疾病的光顾，尿失禁就是老年人常出现的一种症状。那么老年人为什么会出现尿失禁
临床上尿失禁主要有三种类型：充溢性尿失禁、压力性尿失禁和、急迫性尿失禁。
充溢性尿失禁则主要是由于膀胱收缩无力，在尿液涨满后，顺着尿道慢慢渗出，一般多发生在糖尿病及中风后的病人。临床上常见的中老年女性尿失禁多为压力性尿失禁。
压力性尿失禁表现为咳嗽、跳跃、下楼梯、抬重物等任何腹部用力的动作，都会有尿液漏出，甚至笑一笑、打个喷嚏尿就会流出来。
急迫性尿失禁表现为有了尿感时来不及上厕所尿就漏出来，有时开水管条件反射尿也会流出来。
通过上述对大小便失禁的了解，希望引起大家的重视，积极的做好早期的预防工作。对于已患有大小便失禁的患者要积极的进行治疗，科学有效的治疗是大小便失禁康复的关键。细胞渗透修复疗法治疗大小便失禁效果最好。
为什么爱爱后会尿失禁
核心提示：为什么爱爱后会尿失禁，这是很多患者想知道的，尿失禁可以发生在任何年龄及性别，多发于老年女性，会严重影响患者的正常生活，会严重影响患者是心理健康!下面看下为什么爱爱后会尿失禁：
为什么爱爱后会尿失禁
尿失禁是成年女性常见的一种多发病。据专家介绍，尿失禁通常分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁，中老年女性以压力性尿失禁最多见，通常表现为一般体力劳动或大笑、打喷嚏，甚至是行走时，都会有尿液不自主漏出的现象。
有些妇女平时看着很正常，但在房事中或房事后，会有尿液滴漏出来，着实令人尴尬，同时也给其带来极大痛苦。究其原因，既有组织器官结构和功能上的问题，也有疾病的影响。女性的尿道和膀胱的底部靠近阴道，易受外来压力及机体因素的刺激。性欲激动、性器官充血时，腹内压会明显增高。如果括约肌功能减弱，房事前又没有排空膀胱内的尿液，下腹部受到外来的压力，尿液就自然而然地流了出来。
有些中年女性由于不注意性生活卫生，泌尿系统发生感染，也会引起这种现象。此外，绝经期妇女因体内雌激素减少、阴道萎缩，如果缺少适当的润滑，性生活时会因过度牵扯尿道，出现尿失禁现象。
建议女性根据不同原因，采取不同的预防和治疗方法，如积极治疗各种慢性病、注意个人卫生、预防泌尿系统感染、性生活前排空尿液等。处于绝经期的中老年女性在性生活中可应用阴道润滑剂、适量使用雌激素，以改善症状。
日常生活中，中老年女性不妨多做盆底肌肉锻炼。每天做45-100次紧缩肛门和阴道的运动，每次收缩维持3-5秒。持续一年，对轻度压力性尿失禁会起到作用。保持规律的性生活也是一项很好的预防措施。有研究证明，绝经后的女性若能继续保持规律性生活，能明显延缓其生理性衰老，降低压力性尿失禁的发生，并预防其他老年性疾病。
小编总结：为什么爱爱后会尿失禁，看了以上介绍你对为什么爱爱后会尿失禁有了了解了吧!希望对您有所帮助，专家说，尿失禁患者要建立好良好的心态，建立了良好的生活习惯，及时配合医生治疗!
憋尿失禁要注意事项
憋尿失禁要注意事项---避免生冷食物尿失禁是脾肾较虚体质，须避免生冷食物，如瓜类、萝卜、冷笋等。
憋尿失禁要注意事项---避免提重物常提重物或做家事要搬重物都容易让腹部及膀胱过度用力，容易有尿失禁，建议常搬重物者要适度休息。
憋尿失禁要注意事项---少做激烈运动做激烈运动易让已有尿失禁者更易漏尿，因此要避免激烈运动，但可从事较缓慢运动训练膀胱肌力，如散步或是快走都很不错，王伟骅表示，建议一天走大约5000步，可分时间累积，如早上走2000步，下午走3000步。
憋尿失禁要注意事项---吃素者要补充营养在门诊上常见吃素者有尿失禁的问题，是因吃素者吃的素食都属较生冷类别，建议要补充高蛋白或是营养素，能吃蛋奶素者尽量吃蛋奶素，否则要补充综合维他命等，预防尿失禁现象。
憋尿失禁要注意事项---饭後勿吃多水食物饭後不要喝太多水或吃水果，这样容易在晚上尿床或是频尿影响睡眠。
憋尿失禁要注意事项---尿失禁须心里调适尿失禁患者来看诊时，除了解症状，还会多花时间辅导患者，让他知道尿失禁可以改善，不要感到羞愧，已经需要尿布的尿失禁患者，也要注意保持臀部乾爽，避免长湿疹。
老年人为什么会尿失禁
一、假性尿失禁。患者因尿路或膀胱逼尿肌无力，导致尿潴留。尿滞留引起过度膀胱膨胀，膀胱内压随之升高，此时尿液便会被迫流出来，这种情况也为被称为溢出性尿失禁。
二、真性尿失禁。老年人尿道括约肌松弛，尿液无法控制在膀胱内，故不自觉地流出。曾患尿道炎症、膀胱结石等与膀胱有关的病症的老年人易有此种情况。
三、压力性尿失禁。老年人由于年龄增长，身体机能直线下降，神经功能和内分泌功能低下，对尿液的控制能力较差。当老年人在抬举重物、大小、打喷嚏或咳嗽时，腹内压增加，由于老年人尿道括约肌松弛，尿液就会不自觉地流出。
四、暂时性尿失禁。老年人患上尿路感染，或服用精神性药物后，可能出现暂时的尿失禁，待疾病治愈后或停药后，尿失禁症状便会好转。
五、长期性尿失禁。曾患中风和痴呆的患者、进行过尿道和膀胱等相关手术的患者还有糖尿病和前列腺疾病病人都可能会患上长期性尿失禁。
六、女性到达更年期后或多次生育后子宫下垂也会引起尿失禁。
尿失禁的原因还有很多，因人而异，老年人应该自觉具备预防意识，子女们也应该给予尿失禁的老年人更多的关爱，以免他们心理出现问题。