孕妇补钙吃什么钙片
孕妇补钙吃什么钙片
1、钙含量高
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
2、完整的生产信息
孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。
3、含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。
4、适合自己的钙片类型
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。
宝宝8个多月需要补钙的吗
8个月的宝宝要是缺钙的话就要补钙,吃钙片。可以测一下微量元素,然后看看各方面的情况。
使用维生素D的注意事项
孕妇吃钙片补钙的禁忌
此外,孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇,对任何人来说,补钙都并非多多益善,大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收,如铁和锌。因此,你在补钙的同时,最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂,以免钙片会干扰后两者的吸收。
最后,某些有特殊身体状况的孕妇选择钙片时要格外谨慎:
糖尿病患者应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖,使你的血糖浓度升高。
体质衰弱者不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸,使你产生疲劳、酸疼。
胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好,所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况,可以选择枸橼酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低,但比碳酸钙更容易溶解,不受胃酸的影响。
肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解,而且其中含有相当数量的磷,不宜用于肾衰的人。
便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况,可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀,所以不会引起便秘。
许多钙片中含镁和其他矿物质,肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。
最后还要特别强调一点,食物是钙的最好来源,不要过于依赖钙片,而忽视对含钙丰富食物的摄取,了解含钙高的食物有哪些,孕妇补钙吃什么好。
孕妇吃钙片的禁忌
孕妇补钙要选择适合自己的钙片
优质的复合维生素补充剂和孕期多维片中应该至少包含150~200毫克的钙。你也可以单独吃钙片。不过,要注意阅读产品说明,并考虑自己的身体状况,选择最适合的钙片。
孕妇补钙产品中不能含铅
孕妇补钙时一定不要服用含铅的钙片。最新的研究结果表明,有些“天然”钙片中含有少量的铅,铅对胎儿有害。
吃完钙片后不要马上喝茶
吃完钙片不要马上饮茶,因为茶中的单宁会影响钙的吸收,不利于孕妇补钙效果。
孕妇补钙与补铁不要同时进行
如果你有贫血症状,在吃富含铁的食品或服用铁补充剂时,不要同时服用钙补充剂或含钙的抗酸剂。因为钙会影响铁的吸收。同样,由于牛奶中富含钙,你服用铁补充剂时不要用牛奶送服,可以选择在两餐饭之间喝牛奶。
孕妇补钙不要空腹服用钙片
不要空腹服用钙片。随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用,因为充分的食糜可干扰草酸,促进钙的吸收。另外,夜间血钙浓度低,所以,睡前服钙也有利于钙的吸收。
钙与多维片不要同吃
孕妇补钙同时最好不要服用其他多片,因为多维片中一般含有其他无机盐,并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系,比如钙可以抑制铁、锌等的吸收,因此,最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。
孕妇补钙服用小剂量钙片容易吸收
理论上钙摄入量增多时,吸收率会相对降低,就吸收率来看,试验表明在500毫克以下时,吸收率最高,但每日服用两次 300毫克的钙剂是否一定比一次服用600毫克的钙吸收的更好,还未见大样本的研究报道。但对于胃部不适的孕妇或胃酸相对不足的孕妇补钙时,可以少量多次服用。
孕妇吃什么钙片最好呢
1、孕妇可以用孕妇专用钙,再加上平时饮食上的补充就可以在平时多吃含钙高的食物,如牛奶、瘦肉、骨头汤、虾等都有补充作用,但也是需要补充多种维生素,食用各种水果和蔬菜。定期孕检。
2、孕妇补钙一般选择钙尔奇D、乐力、和安利的钙片比较好。
3、孕妇补钙吃什么钙片好?医生一般会开的补钙药有乐力和钙尔奇D。
4、孕妇也可以选择钙尔奇D片,这也是一种能够补充维D的补钙药。钙尔奇D片能够预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病,如佝偻病、骨折、骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
5、建议服用一般的钙片就可以了,不要去买价格很高的钙片
服用孕妇钙片补钙,是保障孕期健康的一个重要内容。现在市场上的钙片一般分为三种:无机钙片、有机酸钙片和有机钙片。
无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高,但是水溶性低,进入体内后,要经过胃酸解离成钙离子,才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对孕妇胃肠的刺激相对较小。
有机钙片是第三代钙剂,常见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点,又不依赖于胃酸的解离作用,吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂。
孕妇在选择钙片时,除了看以钙元素计算的钙含量外,很重要的一点就是安全性,此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率,以及性价比和口味。
孕妇补钙吃什么钙片 孕妇补钙一定要吃钙片吗
如果孕妇能够达到一般饭量,同时能合理补充孕妇奶粉,应该是不缺钙的。
设想孕妇通过饮食每天能摄入300毫克钙,每天喝两杯孕妇奶粉能补充到1000毫克钙,这个时候基本就足够了,建议孕妈妈根据每天喝孕妇奶粉的量,来计算饮食中摄入的钙含量,缺的部分可以通过吃钙片来补充。
孕妇补钙吃什么钙片
孕妇钙片有几种
无机片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高,但是水溶性低,进入体内后,要经过胃酸解离成钙离子,才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状
有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对孕妇胃肠的刺激相对较小。
有机钙片是第三代钙剂,常见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点,又不依赖于胃酸的解离作用,吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂。
选择孕妇钙片时看哪些指标
孕妇补钙吃什么钙片?孕妇在选择钙片时,除了看以钙元素计算的钙含量外,很重要的一点就是安全性,此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率,以及性价比和口味。
在考虑钙片的钙含量时,值得你注意的是,如果你同时在喝孕妇奶粉,要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片,也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶,关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。而且要知道,人体一次只能吸收大约500mg钙,你可能需要分次服用钙片。
钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料,如贝壳,经高温煅烧而制成,离子化程度高,易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素,如镉、铋、铅等。因此,长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。
钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收,因此,如果钙片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度而言,氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好,而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。
钙片的吸收利用率跟溶解度相关,但不是对等的关系,因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言,当你的身体缺钙时,服用钙片补钙吸收率就比较高;而当你的身体不缺钙时,钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量,以及同吃的食物等,都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明,在同样条件下,目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大,一般在20%~40%。现在市场还有一种液体钙,主打吸收率高。它是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物。有的液体钙宣称有90%以上的吸收率,但事实上,无机钙都很难溶解于水和油,所以,这在理论上似乎很难解释得通。
孕妇怎么吃钙片
1、孕妇吃钙片的最佳时间
女性在怀孕5个月或者是到8个月的时候,就可以吃钙片了,因为这个时候胎儿基本上已经发育完全,孕妇会经常出现腿部抽筋和腰酸的情况,这就是由于身体缺钙,当然也需要多补充一些钙质,有利于胎儿骨骼的发育,吃过钙片之后也要注意多进行晒太阳,这样可以帮助身体钙质的吸收,饮食上也可以多摄入一些富含钙质的食物,例如一些虾仁、牛奶。
2、孕妇钙片吃到什么时候
孕妇吃钙片基本上吃到产后3个月就可以了,孕妇也不要一味的依赖吃钙片,也要从食物中多摄取一些钙质,可以经常喝一些骨头汤或者是鲫鱼汤,这样也可以帮助产后的孕妇增加奶水量,孕妇在快要生产的几个月要多注意户外的运动,所以多下晒太阳,做一些简单的锻炼,这样可以帮助以后的胎儿而变得更加的强壮,也有利于减轻孕妇生产时的痛苦。
3、孕妇怎么补钙
孕妇补钙的时候要讲求方法,不要每次吃的过多,要遵循少量多次补钙的方法,才能达到更好的效果,还有就是选择好补钙的时间最好是在睡觉前,或者是早餐和中餐这段时间摄入一些钙质的食物,这段时间是很适合补钙的,有些女性不要想要补钙,一味的喝骨头汤,其实骨头汤里面还有的油脂比较高,摄入过多的话可能会出现肥胖,所以也可以多晒太阳,也有利于身体钙质的吸收。
4、鱼肝油和钙片可以同时吃吗
鱼肝油里面含有的是维生素AD,对于治疗夜盲症有很好的作用,也能够帮助钙质的吸收,所以如果身体出现缺钙的情况,也可以配合一些鱼肝油食用,但是在吃鱼肝油和钙片的时候也要注意时间的搭配,也可以通过摄入一些富含钙质的食物,进行补充身体所需,例如豆制品、奶制品、蘑菇,在服用鱼肝油的时候尽量的饮食清淡一些,不然会影响到身体的吸收。
5、孕妇需要吃钙片吗
孕妇是需要吃钙片的,特别是在孕晚期的时候,可以帮助孕妇减少肌肉的酸痛和抽筋的反应,还能够帮助胎儿的骨骼发育,每次吃的时候尽量的遵循医生的建议,也可以通过饮食上进行补钙,每次可以遵循少食多量的方法循序渐进,补钙的效果会更好,例如可以经常在睡觉前喝一杯牛奶,不仅能够帮助孕妇补钙,还能够提高孕妇的睡眠质量。
孕妇补钙时间是什么时候
孕妇补钙时间?三个月后,前三个月补叶酸。准妈妈在怀孕的不同时期对钙质的需求量都是不同的,孕妇补钙一定要讲求科学,才能保证宝宝和妈妈对钙的需求。那么孕妇补钙时间是什么时候吃最好呢?今天小编为大家准备了几款孕妇补钙的食谱,希望大家喜欢。
每个孕妇都需要补钙吗?
这个答案是肯定的,每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。
但是,需要注意的是,补钙首先应该从丰富食物种类,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品。
孕妇补钙什么时候吃好
孕妇补钙什么时候吃好呢?准妈妈在补钙的时候应该选择少量多次补钙,这样的效果会更好,吸收更好。
吃钙片的时候分几次吃,喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合,影响吸收,而含有这些物质的多数为食物,因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好,因为这些时间血钙的浓度低,最适合补钙。
那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外,还可以吃些什么呢?豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物,可以食用补钙。另外除了摄入钙质外,补充维生素D帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。
孕妇抽筋吃什么好 吃钙片
孕妈妈抽筋,可以坚持每天服用钙片,钙片是补钙比较简单的方式,等到胎儿慢慢稳定,怀孕三四个月后就可以每天坚持吃钙片了,每天钙片的摄取量为300-500毫克,越往怀孕后期需要的钙质越多,但孕妈妈要选择专门的孕妇钙片服用,这种钙片对孕妇补钙来说较为全面和安全。
孕晚期补钙吃什么钙片
孕晚期补钙吃什么钙片好?孕妇在选择钙片时,除了看以钙元素计算的钙含量外,很重要的一点就是安全性,此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率,以及性价比和口味。孕妇钙片主要有以下三种类型:
无机钙片。常见的有碳酸钙,磷酸氢钙,氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高,但是水溶性低,进入体内后,要经过胃酸解离成钙离子,才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙,乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对孕妇胃肠的刺激相对较小。
有机钙片是第三代钙剂,常见的有氨基酸螯合钙,L-苏糖酸钙,甘氨酸钙,L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点,又不依赖于胃酸的解离作用,吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂。
在考虑钙片的钙含量时,值得你注意的是,如果你同时在喝孕妇奶粉,要学会计算摄入的钙量。您可以只吃钙片,也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶,关键是要把钙摄入量控制在合理范围内,建议不要过分依赖外源性的补钙(钙片)。
孕晚期补钙方法
孕晚期补钙要补多少?
从妊娠7个月,进入孕晚期后,胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快,这时候胎儿需要大量钙质,你需要摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要100~150毫克钙,才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中,胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的,以怀孕38~39周时最高。此外,甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。
孕晚期补钙吃什么钙片好?
孕妇在选择钙片时,除了看以钙元素计算的钙含量外,很重要的一点就是安全性,此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率,以及性价比和口味。孕妇钙片主要有以下三种类型:
无机钙片。常见的有碳酸钙,磷酸氢钙,氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高,但是水溶性低,进入体内后,要经过胃酸解离成钙离子,才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙,乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对孕妇胃肠的刺激相对较小。
有机钙片是第三代钙剂,常见的有氨基酸螯合钙,L-苏糖酸钙,甘氨酸钙,L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点,又不依赖于胃酸的解离作用,吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂。
在考虑钙片的钙含量时,值得你注意的是,如果你同时在喝孕妇奶粉,要学会计算摄入的钙量。您可以只吃钙片,也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶,关键是要把钙摄入量控制在合理范围内,建议不要过分依赖外源性的补钙(钙片)。
综上所述,我们也就知道了关于孕晚期补钙的具体要求了,这对于孕妇们在孕晚期的时候的身体健康是有好处的,当然这对于孕妇腹中的胎儿也是会有一定的益处的。而当孕妇们在孕晚期面临缺钙的时候,这时候是需要及时进行补充的,这对于大家来说都是非常重要的。
小孩补钙吃什么钙片好
补钙对很多人来说都非常有必要,小孩补钙吃什么钙片好?目前市场上的钙片牌子很多,但是真正好的并不多,选择钙片要注意以下几点: 一、钙源纯净不含重金属、安全无刺激的; 二、吸收好,含有维生素D 促进钙的吸收; 三、口感好;四、含钙量高;能够满足这四点的钙片不多,常见的就只有钙之缘片,无论是小孩还是孕妇以及老年人、成年人,补钙效果都是不错的,适合各年龄段的人进行补钙。所以买钙之缘片补钙的人很多,我的小孩补钙就是吃钙之缘片的,吸收真的没话说,才补了一个多月,就已经不缺钙了。小孩补钙除了吃钙片在饮食方面也要注意多吃含钙高的食物,这样补钙才会更好。
产妇缺钙吃什么好呢
1.每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式。
2.多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾及其制品等。
3.补充钙,最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错,孕妇补钙要选成人迪巧,儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙。
4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径,须知用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收。
5.不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
除此之外,我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍,首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可;补钙同时适量补充维生素D。
通过上文的介绍,相信你已经知道产妇缺钙吃什么好了吧!同时,应该值得注意的是,在给产妇补钙的时候应注意钙的多少,过多的补钙对胎儿的发育也是有影响的。如果选择钙片补钙,那就应该选择优质的钙片,并注意适量就行,不宜过多。
孕妇补钙的最佳时期
孕妇补钙的最佳时间
孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。
在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。
孕妇不可过度补钙
每个孕妇都需要补钙,但是不是没有限制的盲目的补钙。孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此孕妇补钙要科学,建议妈妈们在服用钙D软胶囊或其他钙剂产品时,每日1粒就可以了