女性肾虚吃什么补得快 黑芝麻核桃粥
女性肾虚吃什么补得快 黑芝麻核桃粥
黑芝麻30克，核桃30克，大米30克，糯米20克，冰糖适量。核桃和黑芝麻用无油锅炒香，再捣碎，将大米和糯米煮沸，再放核桃和黑芝麻粉末，伴均再煮沸，最好放冰糖。
作用：黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥；核桃仁温补肺肾，润燥化痰，散瘀消肿；此粥补肾，治便秘，还能调理月经。
黑芝麻怎么吃补肾
黑芝麻怎么吃补肾?
中医五行说认为，五色中的黑色与五脏中的肾想对应，黑色食物可入肾，起到补肾的作用，因此有肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。黑芝麻就是不错的选择。
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
用芝麻补肾，可广泛用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。并且黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，的确是肾虚相关病症的良药。
黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但是需要提醒的是，油性较大的黑芝麻有滑肠的作用，如果体虚大便溏浠，就不适合吃黑芝麻，否则会加重拉稀症状。冬季养生的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。
正常人群也不宜大量摄取，春夏两季每天半汤匙，秋冬两季每天一汤匙即可。建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。
早上吃芝麻最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃不易消化，睡眠不好。早上吃可以为脑力消耗者补充能量，早上是补充营养品的黄金时间。
女性肾虚吃什么补得快 黑芝麻枸杞粥
黑芝麻30克、枸杞10克、大米80克、糯米20克、冰糖适量。糯米浸泡2小时 ，大米淘洗干净，枸杞子冲洗干净，将糯米、大米、黑芝麻煮熟至黏糯，再放冰糖和枸杞子，煮半小时左右。
作用：黑芝麻和枸杞子都是滋补肝肾的佳品，此粥补肝肾，益气血，可改善肾虚脱发、腰痛、阴虚燥热便秘等症。
女性肾虚吃什么补得快 黑芝麻桑椹粥
黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克。材料分别洗干净，将黑芝麻熟香，捣烂，大米和桑椹煮沸，再放黑芝麻粉，伴均煮沸，再放白糖。
作用：补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，可改善肾虚引起的须发早白、虚风眩晕等症。
女人肾虚吃什么食物
近些年来，肾虚这一大敌开始扩大范围侵袭女性朋友，不少女性苦不堪言。为了让姐妹们摆脱肾虚，重新迎接美好生活，小编特来分享，女人肾虚吃什么食物最好。
1、鸡蛋。鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。
2、龙眼干。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
3、黑米。有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
5、黑豆。黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。
6、黑芝麻。肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
7、当归。当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
8、何首乌。何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
熊猫眼可能是肾虚 熊猫眼是肾虚
肾虚毛病多
女人要是肾虚了，能引发一大堆毛病。黑眼圈加重，白天工作腰酸背痛，晚上还失眠心烦，尿频尿急，严重影响了生活质量
肾虚该怎么吃
秋季正是进补的好时节，肾虚的朋友应常吃羊肉、乌鸡等温补的食物。生冷、凉性的食物一定要少吃，睡前不要饮过多的水，减轻肾的负担。
1.鲜奶芝麻糊
功效：黑芝麻和核桃都能补肝肾，改善由肾虚引起的眼部水肿。与蜂蜜和牛奶一同食用还能滋润皮肤，除皱抗衰老，是一种非常适合女性朋友的甜品。
食材
黑芝麻、核桃仁
牛奶500毫升、蜂蜜
做法
步骤一：将黑芝麻炒熟，与核桃一起磨成粉末；
步骤二：牛奶煮沸后加入磨好的芝麻核桃粉；
步骤三：鲜奶芝麻糊煮好放凉后，加入适量蜂蜜即可食用。
2.枸杞羊肉汤
功效：羊肉最适合秋天进补，枸杞羊肉汤能有效地补血养肾，缓解肾虚导致的失眠心烦，睡得好才能有好气色，就不会有黑眼圈了。
食材
羊排500克、当归
桂圆、红枣、枸杞、姜
做法
步骤一：羊排焯水，捞出浮渣备用；
步骤二：放入熟羊排，加入少量姜片、当归、桂圆、红枣，熬煮2个小时；
步骤三：加入枸杞搅拌后即可食用。
没有眼袋、黑眼圈，谁也猜不到你的年龄。赶快“吃掉”黑眼圈，做一个越活越年轻的养眼女人！
怎么吃黑芝麻补肾
一、黑芝麻怎么吃补肾?
中医五行说认为，五色中的黑色与五脏中的肾想对应，黑色食物可入肾，起到补肾的作用，因此有肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。黑芝麻就是不错的选择。
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
用芝麻补肾，可广泛用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。并且黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，的确是肾虚相关病症的良药。
黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但是需要提醒的是，油性较大的黑芝麻有滑肠的作用，如果体虚大便溏浠，就不适合吃黑芝麻，否则会加重拉稀症状。冬季养生的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。
二、黑芝麻要磨成粉再吃
其实芝麻生吃熟吃营养都一样，但生吃可能会伤胃。芝麻含优质蛋白和胆固醇，所含的油脂是健康的植物油，不饱和脂肪酸和矿物质的含量也很高，熟吃或生吃均能良好吸收。
老年人最好熟吃。芝麻颗粒小，外面有一层皮，如果生吃，很容易影响消化和吸收。即使真想生吃，也应尽量研磨碎，混以花生和核桃碎末一起吃，口感更佳。
许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，家里最好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。
黑眼圈怎么去除 黑眼圈怎么去除 补肾吃什么
熊猫眼是肾虚
如果你总是顶着熊猫眼，很可能就是肾虚了。
肾虚毛病多
女人要是肾虚了，能引发一大堆毛病。黑眼圈加重，白天工作腰酸背痛，晚上还失眠心烦，尿频尿急，严重影响了生活质量。
秋季正是进补的好时节，肾虚的朋友应常吃羊肉、乌鸡等温补的食物。生冷、凉性的食物一定要少吃，睡前不要饮过多的水，减轻肾的负担。
补肾小食谱
1、鲜奶芝麻糊
功效：
黑芝麻和核桃都能补肝肾，改善由肾虚引起的眼部水肿。与蜂蜜和牛奶一同食用还能滋润皮肤，除皱抗衰老，是一种非常适合女性朋友的甜品。
食材：
黑芝麻、核桃仁、牛奶500毫升、蜂蜜。
做法：
步骤一：将黑芝麻炒熟，与核桃一起磨成粉末；
步骤二：牛奶煮沸后加入磨好的芝麻核桃粉；
步骤三：鲜奶芝麻糊煮好放凉后，加入适量蜂蜜即可食用。
2、枸杞羊肉汤
功效：
羊肉最适合秋天进补，枸杞羊肉汤能有效地补血养肾，缓解肾虚导致的失眠心烦，睡得好才能有好气色，就不会有黑眼圈了。
食材：
羊排500克、当归、桂圆、红枣、枸杞、姜。
做法：
步骤一：羊排焯水，捞出浮渣备用；
步骤二：放入熟羊排，加入少量姜片、当归、桂圆、红枣，熬煮2个小时；
步骤三：加入枸杞搅拌后即可食用。
没有眼袋、黑眼圈，谁也猜不到你的年龄。赶快“吃掉”黑眼圈，做一个越活越年轻的养眼女人！