喝酸奶对口臭有帮助吗 喝酸奶为什么能去口臭

喝酸奶对口臭有帮助吗 喝酸奶为什么能去口臭

硫化氢是导致口臭的主要的原因，而酸奶有助于缓解口臭的关键在于酸奶里的活性细菌，尤其是乳酸菌和喜温的链球菌对于消除硫化氢很有效，能减低口腔中硫化氢的含量，有效缓解口臭；而且酸奶还能阻止口腔中有害细菌的生长，减少牙床类疾病或牙斑菌的产生。

怎样刷牙去除口臭呢？

每天刷牙

去除口臭最简单的办法就是每天至少刷牙(包括舌头)两次，定期用牙线清洁牙齿。

适当饮水

细菌在湿润、唾液充足的口腔中不宜繁殖，水还能冲淡挥发性硫化物的浓度，减弱口臭。有些口臭是某些镇静药、降压药的副作用引起的，所以一定要按说明书服用，服药时更应该多喝些水。

喝点酸奶

有研究显示，每天喝酸奶能减少引起口臭的细菌数量。

吃口感脆的果蔬

咀嚼苹果、芹菜和黄瓜等能有效去除食物残渣和牙菌斑，还能促进唾液分泌，保持口腔湿润。

少喝咖啡

咖啡会在舌头上留下一层薄膜，限制了氧气进入口腔，为细菌的生长(厌氧菌)创造了良好的环境。如果经常口臭，可以改喝茶来代替咖啡。

定期检查口腔

尤其是怀疑自己可能患有牙周疾病或牙龈感染时更应及时检查。

嚼无糖口香糖

嚼口香糖能促进唾液分泌，让口腔保持湿润。由于口腔中的细菌会将糖分解为挥发性硫化物，所以要嚼无糖口香糖。

成人口臭怎么办

去除成人口臭的饮食妙招就是要喝酸奶，多食富含纤维素的蔬菜和水果。食用牛奶和柠檬等等。每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生。所以喝酸奶是去除成人口臭的饮食妙招。

多食富含纤维素的蔬菜和水果也是去除成人口臭的饮食妙招。富含纤维素的蔬菜和水果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。因此，多食富含纤维素的蔬菜可以有效的解决食物残渣造成的成人口臭。

食用牛奶和柠檬也是去除成人口臭的饮食妙招。吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。另外，金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可洗净嚼服。而蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

以上是去除成人口臭的饮食妙招多食水果蔬菜的介绍。这些饮食妙招对成人口臭的治疗有一定的帮助，但是要根治口臭，应当到医院治疗。

5种常见食物让你保持口气清新

一、酸奶

酸奶是生活中常见的饮品，喝酸奶是很多人喜欢做的事情，特别是女性朋友。经常喝酸奶的话，我们的肌肤就会越来越白皙无暇。因为酸奶中含有丰富的钙、镁、钾、钠等物质，能够有效改善身体中的酸碱平衡度，减少皮肤中色素斑的形成，帮助我们预防黄褐斑和雀斑的产生。

而这里所说的喝酸奶能治疗口臭，主要是因为酸奶中的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，减少舌苔上细菌的数量。舌苔上细菌的数量减少了，口腔中的臭味自然而然就会消失了。

酸奶中的活性菌是极多的，丰富的活性菌在一定程度上能够有效抑制引起口臭的细菌数量，这样就相当于酸奶中“好”的细菌清除了产生口臭的“坏”细菌。所以说，经常喝酸奶对保持清新口气是非常有帮助的。

二、莲子

莲出淤泥而不染，濯清涟而不妖”。而作为食物的莲子，养生功效也是超乎我们的想象。

造成我们口臭往往是因为脏腑器官失调的缘故，同时，身体中火气过旺，也会让加重我们的口臭症状。这时如果吃一些降火的食物，可以帮助我们有效去除口臭。

我们平时可以吃一些莲子，莲子的营养价值特别高，经常食用莲子可以达到补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的功效。同时，莲子具有降火的功效，身体中的火被清除了，我们不仅能够远离口臭，身体也会变得更健康。

三、梨子

在秋冬时节，很多人都特别喜欢吃梨子。中医认为梨子性寒味甘，具有润肺止咳和清热降火的功效。但是，你知道吗?经常吃梨子还可以帮助我们去除口臭。

减肥可以选择吃老酸奶吗

1 普通酸奶的减肥功效

江湖传言喝酸奶能够减肥。各种酸奶减肥食谱天天在网络上传播，有人因此瘦了，但也有人因此瘦了。归根究底，酸奶之所以有“减肥功效”，是因为其中含有大量活性乳酸菌，能调节体内有益菌群的平衡，促进肠胃蠕动，有效改善便秘。所以，对于便秘造成的肥胖类型，喝酸奶的确有帮助。

而另一些瘦了的人，是因为喝酸奶有饱腹感，喝了酸奶后，她们就减少了三餐的摄入量，再配合有氧运动，当然也能顺利瘦身了。比起牛奶，酸奶进入人体能更容易被消化吸收，但并不表示酸奶的热量低。尤其是市场销售的酸奶，为改善口感会加入大量糖分，热量是很可观的。如果三餐吃很多，零食不断，还再多喝酸奶，不发胖已经要谢天谢地，何来瘦身之说?

3 “老酸奶”是怎么一回事?

近年来在各大超市热销的“老酸奶”与过去的普通酸奶有什么不同呢?想要通过饮用酸奶来减肥的话，可以选用“老酸奶”吗?

从外观上看，“老酸奶”要比普通酸奶粘稠。保鲜工作做得比较好的“老酸奶”口感很像布丁，但味道依然是酸奶的味道。要了解“老酸奶”跟普通酸奶的区别，首先要弄清楚普通酸奶与牛奶的区别。

牛奶的主要成分是蛋白质、乳糖、脂肪和水。牛奶经过乳酸菌发酵后，其中的乳糖会转变为乳酸，而蛋白质会形成网络状包裹住其他成分，所以酸奶尝起来是酸的，看上去呈现半凝固状态。

夏季对抗口臭的食物

(1)柠檬

柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

(2)金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

(3)柚子

除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

(4)蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

(5)酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

夏季喝酸奶的好处有哪些

1、夏季喝酸奶可预防便秘

很多人可能不知道，酸奶是可以产生大量的短链脂肪酸的，短链脂肪酸不仅可以促进肠道的蠕动，还可以促进身体内菌体的生长，改变渗透压，从而很好的预防身体便秘的产生。所以说，如果有便秘现象的话，或者是想要预防便秘的话，酸奶都是很不错的选择。

2、夏季喝酸奶可保护肠道

在酸奶当中，是含有大量的乳酸菌的。酸奶当中的乳酸不仅可以促使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性物质，还可以产生抗菌物质。抗菌物质可以很好的维护肠道菌群的生态平衡，形成肠道的生物屏障，达到保护肠道的功效。

3、夏季喝酸奶可提高人的免疫力

我们都知道，酸奶当中的主要成分就是乳酸菌。乳酸菌不仅可以保护肠道，还可以产生一些增强人体免疫力的物质，从而提高身体的免疫力和抵抗力，很好的预防疾病的发生。除此之外，常喝酸奶还可以很好的改善便秘、腹泻、肠炎等症状。所以说，为了预防疾病的发生，夏季喝酸奶可谓说是很不错的选择。

4、夏季喝酸奶可改善骨质酥松

所谓的酸奶就是经过发酵的牛奶，所以说，酸奶当中的钙和磷的溶解度是很高的，吸收率也会有所提高，所以说，对于骨质酥松的患者来说，喝酸奶是可以很好的改善骨质酥松的症状的。

5、夏季喝酸奶可治疗口臭

曾经有研究表明，如果口臭患者每天喝适量的无糖酸奶的话，口臭现象是可以得到很好的改善的。这话算是不假。因为在酸奶当中，含有大量的益生菌，这些益生菌是可以很好的消灭肠道内的细菌的，因此，对于口臭患者来说，每天喝酸奶可以很好的预防和治疗口臭。

6、夏季喝酸奶有利于高血压的控制

可能很多高血压患者都不知道，每天适量的摄入乳制品是有助于控制高血压的。除此之外，低脂的乳制品还有利于预防脑卒中，从而很好的控制血压的高低。所以说，高血压患者每天喝一些低糖低脂的乳制品，对病情的帮助是很大的。

日常生活当中出现口臭怎么办

1、牛奶：一些牛奶，是能够消除口臭的。大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

2、柠檬：柠檬也是有着祛除口臭的效果，方式较为的神奇。柠檬也是能够祛除口臭的。性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

3、香芹菜：芹菜经常吃，也是能够消除口臭的。常常吃香芹菜也可以有效的减轻我们的口臭烦恼，如果你长期有口臭，那么，建议你食用香芹菜哦!这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

4、酸奶：最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。酸奶是一种非常好的食物，不仅可以帮助我们消除口臭，其实对排毒瘦身也有一定的帮助哦!酸奶有益生菌的滋生。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

5、金橘：金橘也是对于口臭有着较好的效果的。对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

6、蜂蜜：蜂蜜对于口臭也是效果神奇的。蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

7、柚子：柚子也是能够祛除口臭，除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

8、咸鱼头豆腐汤：咸鱼头豆腐汤，对于口臭便秘，效果也是不错的。咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料：咸鱼头加一些清水，有助于健康。咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片。做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。

喝酸奶能去口臭吗 喝哪种酸奶能去口臭

并不是所有的酸奶都是能起到除口臭的作用的，想要消除口臭是要喝天然酸奶，像含糖酸奶的杀菌效果会大为下降，是没有去口臭的作用的。