3招让臀线绽放迷人微笑
3招让臀线绽放迷人微笑
沐浴时进行SPA促进血液循环
利用短暂的沐浴时间进行美体保养及雕塑。建议妳沐浴用品选择保湿滋润配方，因为要让肌肤紧致，绝对不能让肌肤缺水，尤其臀部下缘与大腿连接处最容易被忽略。洗澡时，双手就是最佳的塑体工具。从腰际、臀部至大腿侧边以热水冲几分钟，促进血液循环后，将手掌握拳，利用拳头的小拇指外缘至手腕处敲打臀部侧边和下缘，若要运动到整个臀部，可用空手心拍打。
骑脚踏车雕塑臀部线条
骑脚踏车运动除提升心肺功能、消耗卡路里外，还能运动到臀部、腿部及腰间肌肉，紧实下半身线条，连名模隋棠也很喜欢骑脚踏车。记得运动完按摩、放松腿部肌肉， 避免长出小萝卜。
俏臀桥式瑜伽 Step by Step
俏臀桥式瑜伽 Step by Step想要有又挺又翘的水蜜桃臀型，建议多做瑜伽里的桥式动作，利用臀大肌与大腿的力量支撑，可以强化并紧实臀与腿的肌肉，甚至还能消除双脚疲劳，防止静脉曲张。
step1：身体平躺，双脚打开与臀部同宽，膝盖弯曲，掌心朝下平放。
step2：吸气，臀部、大腿用力，并用脚掌向下的力量，将臀部往上抬高停留。
step3：双手放于臀部后方互握，将肩膀向后转，感觉尾椎骨往耻骨方向卷，用力夹紧臀部两侧的肌肉，维持五个深呼吸吐纳后(吸吐各一次完整的深呼吸吐纳)，再慢慢吐气、松手，将臀部回到地面。
消灭久坐型大屁股
年轻时，脂肪还有弹性，臀部线条不至于太过走样，但等年纪一到，垮掉的不只是臀部，整个身体曲线都会被拖垮。因此，推荐给大家一个瘦臀提臀的居家按摩法，每天跟着做能让微笑线up up，预防脂肪囤积。
首先，赤脚放松站立。可以准备瘦身霜、身体乳或身体精油，涂抹时搭配以下按摩手法。
双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反覆进行36次。
手掌心置于臀部上，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。
双手握拳，以拳头敲打臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。
五指自然并拢，指关节微屈，掌心中空有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放鬆为止。
想拥有翘臀?很简单。学小狗尿尿就对了
准备一张瑜珈垫，两手手掌撑地，与肩同宽，双膝跪地，与骨盆同宽。想像你是隻小狗，小狗尿尿要抬脚，膝盖与身体成九十度抬脚，膝盖不能低于腰部，然后把膝盖打直，把小腿踢出去，整条腿伸直，不能低于身体的高度。跪在瑜珈垫上膝盖比较不会痛。两边各练十下。如果你无法跪，也可以用前弯的方式向两边抬腿。
练完左右，要练上下。同样成四足跪姿，两手手掌撑地，双膝跪地。想像自己是一隻老虎，尾巴往后甩，再拉回来。人当然没有尾巴，所以请甩腿。腿收回来时膝盖尽量靠近额头，这样也可以练到腹肌。
如果你的腹肌很有力，可以尝试进阶版，用手肘撑地，向后方以及向侧边抬腿。每天勤练习，一边10到20下，依个人能力调整。保证你有迷死人的翘臀。
丰臀术增添女人迷人魅力
臀部是女性身材迷人曲线的重要组成部分，不仅是模特儿、演员等所谓靠身体吃饭的职业女性的迫切关注，而普通女性也开始关注自己的臀部，肥大、扁平而下坠的臀部已经作为女性衰老的标志之一。
对于女性来说，无论属于哪个人种或种族，臀部是仅次于乳房的非常重要的性区域。它在构成女性性感迷人身段中起到独特的作用，试想一个胸脯丰满挺拔，腰段细小、柔滑的女性配上一个瘪平下垂的臀部，是如何让人觉得遗憾。
最近欧美学者在研究众多身材良好的模特儿的臀形的构成，得出符合美学原理的臀部形态及相关数据，并且发现了随着年龄和体重的增加臀部形态发生改变的关系。
臀部形态构成是由臀部的肌肉和脂肪及皮肤组成，其中臀部的肌肉(臀大中小肌)及脂肪大小、形态分布是决定臀部形态大小的主要因素，而皮肤的松紧和弹性，是决定其形态不可缺少的环节。
怎样才是漂亮的臀形
怎样的臀部算是最有吸引力、最漂亮的臀部呢?最基本的原则是臀部线条结实饱满、富有张力、有弹性，呈圆弧上翘形。这样的臀部表示青春、性感，就好像正在微笑一般，因此，有“会微笑的屁股”之称。
而低腰装的盛行，使得这种会微笑的屁股成为最适宜显露臀沟，最让人羡慕的臀部之一。为了走性感捷径，臀部扁平下垂，而大腿外侧脂肪堆积形成“马裤腿”的女性，纷纷走进美容诊所接受丰臀整形术，以便以最快的方式走近性感。
大腿减肥的几个小妙招
按摩加抬腿
抬腿动作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉。
喝薏仁水
不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
翘臀运动
如果臀部线条够美，腿也会看起来更修长哩!臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作，会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!
男人眼中女人最美的5个时刻
我既不美丽，也没有出众的气质，更谈不上优雅的言行举止，那我能令我心爱的男人心动吗?亲爱的，有的。别因为外在的东西而自卑。你拥有的比你想象的要多。魅力不仅仅来自于那些外表的东西，也可以来自于生活中的不经意的一瞬间。
你轻轻的撩起头发扎起简单马尾，当你开心的笑弯了眼睛，当你抿起下嘴唇神情若有所思，当你不愿妥协轻轻皱着眉毛，女人，你知道你非常非常迷人吗?
身为女人，我们最迷人的样子，往往是不经意的，连自己也没有发现，正因为不是刻意安排，一切自然的让人怦然心动。你觉得自己最迷人的样子是什么时候呢?先来看看你是不是也有以下这五个让人格外心动的迷人瞬间!
认真的男人很帅认真的女人也很美
当一个女人全心投入手边的工作，那种“谁也不能打扰我”的气场，她认真的眼神表现了她对这件事情的在乎。在那个瞬间，眼睛正发亮的她，是非常迷人的。
你一定也曾注意过，当一个人很认真做事的时候，她的能量是饱满的;当一个人很喜欢自己做的事情的时候，她的眼神会闪闪发光。而往往当我们全心投入的时候，事情也会做得比平常更好更顺利。常常有人说认真的女人最美丽，说不定当你专注在工作上的时候，也正有几双眼睛偷偷的关注着你呢!
坚持原则的男人很man不妥协的女人也很漂亮
生活不只是柴米油盐酱醋茶，总有些事情不能妥协。不想勉强自己过不喜欢的生活。
当你不经意地展露你对于生活的讲究，当你不愿妥协生活最细微的小细节，当你坚持自己的独特品味，当你相信着自己值得最好的，你流露的那种固执是很吸引人的。
你对自己的讲究展现在生活的各个面向，你用的东西不见得一定最贵，却是你觉得最衬得起自己的。你不样样砸大钱，但你愿意花钱在值得的事情上。因为你绝对相信自己值得更好的，因为生活的本质应该是犒赏自己。这样的你，让身边的人都觉得非常迷人!
女为悦己者容
女为悦己者容，悦己者，不一定非要是某个异性，为自己，也很美。
只有把自己当成公主才有可能当一个真正的公主。
一件漂亮的内衣，正是爱自己的最好体现。
如果要选个女人同时兼具性感以及俏皮的瞬间，那么一定会是脱下外衣，穿着内衣的瞬间吧。
曾有人这么说过女人穿着内衣的时候，那种恰到好处的暧昧，比裸体的时候更加迷人。试想，当你一手一手解开衬衫的扣子，轻轻褪下外衣，胸罩的蕾丝花边若隐若现，衬着你柔嫩的胸脯，像花开绽放。你自在又性感，咬着下嘴唇的徐步走来，谁不会爱上这样的你呢?
或是这一天突然想用内衣演绎性感以外的女人态度，有何不可?于是戴上俏皮的领结，穿起颜色鲜明并且带着可爱点点的内衣，这样的你散发着调皮、不羁、可爱的女人态度，一件内衣于是创造了一天的好心情。不同的内衣款式，衬托出不一样的你。内衣，从来不只是性感的代名词，还可以非常俏皮!
外衣底下的内衣，暗示你狂放的心，只有他知道你今天穿着什么样的内衣，于是每次脱衣的时候，都是一种不同的惊喜。穿着内衣的瞬间，就是有一种“你无法完全掌握我”的自信。
放松显露自己个性的瞬间
有时候在这个世界上，女人沉受的社会压力好多又好重，我们的肩膀不自觉的耸起，我们渐渐收起了笑容，我们强迫自己必须做一个情绪不外显的人，并且告诉自己这才叫做专业。
但是当我们放声大笑或是大哭，大吃或是大喝，当我们终于放下所有防备，放松做自己的瞬间，当我们不去在意别人怎么评断我们这个人，而只在意自己怎么样比较舒服自在，那个瞬间，所有光彩都回到你身上了!在职场上专业固然重要，但是活得自在更是人生的大事。
绽放灿烂笑容
笑容是人类最美的肢体语言之一。没有人想和一个愁眉苦脸的人呆在一起。无论是顺境或者逆境，笑容既可以感染周围人，也可以鼓励自己努力生活。
奥黛丽赫本曾经说过：“我喜欢有本事让我大笑的人。笑大概是我最喜欢做的事情了。”
你也和奥黛丽赫本一样爱笑吗?快乐的心情大概是最好的化妆品，帮你打上最自然的红晕，帮你排除掉心里的负面情绪，当你笑开怀的时候，你发现自己找回被自己遗忘许久的迷人样貌。
什么事情最让你快乐呢?是吃了一顿大餐、添购了新衣、发现了一间咖啡厅，还是见了好久不见的老朋友?记得告诉自己：“我是值得快乐的。”当你真正快乐的时候，你身边的人也会感受到你强大的正面能量。美丽不是只有优雅而已，快乐的心情更让美丽从内而外绽放。
笑容其实很简单，只需要一些小细节就可以办到。一个时常露出笑容的女人，也会是一个会欣赏生活中美好瞬间的女人。一个常常感到快乐又能发掘到生活中美好的女人，多半是个有情趣的女人。一个有情趣的女人，还怕没有魅力么?
说一句真实又残酷的话，世界上美女那么多，男人看了也不知道多少，他对美色的免疫力，其实要比你想象的高上那么一米米。如果他真是网上那些在新闻下面留言被禁止的词语，亲爱的，甩了他吧，他不值得你为他烦恼。如果有一天，你清醒过来的时候，就会觉得这一刻的决定无比正确。
白领族五大实用瘦身方案
1、经常收紧自己的臀部
久坐会让女性的臀部越来越肥，越来越扁平，但不是每天久坐办公室就一定会出现这种情况，只要掌握训练方法，久坐也能训练你的臀大肌。
当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。
很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部慢慢恢复了天然的紧实。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实的臀部。
另外，调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。不仅能让你的胸部疯涨，还能更好地瘦腹，拥有迷人曲线很轻松哦!
2、秘密进行抬腿运动
每天的忙碌，不代表你不能进行运动，你可以悄悄进行瘦腿运动哦。
方法：坐直，双脚平放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作。
一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。
3、清晨的蜂蜜水和酸奶
早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。
蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好是用温水。酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，但是切记不要空腹喝。
4、运动一定要超过40分钟
实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
5、推荐适合白领减肥的5个秘密运动
动作一：站立
可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。
动作二：微笑
可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑10到15分钟，这样可以消耗40卡路里。
动作三：步行，走动，或者在走廊慢跑
一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。
动作四：起床前做仰卧起坐
只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。
动作五：穿衣的时候跳跳舞
早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。
怎么样让你拥有性感丰臀方法
女人身上最性感最美艳的地方莫过于细腰下的丰臀了，男人在欣赏女人身材时多数时间都是将目光放在女人的臀部上，那么有什么方法可以丰臀呢?
女人都希望自己拥有魔鬼般的身材，其中性感的臀部也是很重要的一部分，很多女性朋友为了打造性感臀部而选择丰臀，那么丰臀的方法都有哪些?下面我们就来看看吧。
三种丰臀方法 打造迷人翘臀
丰臀方法一、自体脂肪丰臀--会微笑的臀部
形状：腰臀曲线加大，丰满度加强，有“会微笑的屁股”之称。
针对：下臀部扁平，瘪陷，缺乏臀峰，上臀部外方、腰、腹、腿等部位等脂肪堆积过多的女性，将上臀部外方，腰腹等部位脂肪抽移，在丰臀同时达到纤腰的效果，一举两得的。多次手术臀型能达到很好效果。
丰臀方法二、臀部丰满术--水蜜桃翘臀
形态：臀部脂肪分布均匀，性感，富有张力，呈圆润上翘形，有“水蜜桃般小巧翘臀”之称。
针对：臀部肌肉发育不良，臀部深度瘪陷，臀峰缺乏者，量身订制丰臀材料进行臀部丰满术，在臀沟做微创小切口，将假体植入上臀部外侧皮下，中臀部肌肉内侧，术后臀形丰满挺翘，结实饱满，臀形完美。
丰臀方法三、综合美臀--年轻态臀部
形态：臀部线条结实饱满，圆润有光泽，臀部略向上翘，更具年轻态性感的臀形。
针对：臀部虽扁平，但上臀部外方脂肪堆积过多，从后面看又宽又平，呈四方形臀部。下臀部宽阔松弛，肥大臃肿的女性，通过臀部综合塑形，抽移多余脂肪，提臀，重塑臀峰，臀沟，塑造一个大小适中，赋予曲线美的性感臀形。
以上三种丰臀方法能为你打造出拥性感美臀，轻轻松松拥有完美身材曲线。不过要根据自身情况，选择适合自己的丰臀方法，让自己的美丽更与众不同。
职场女性不可缺少的优雅元素
1、给人美丽的微笑
女性的微笑是最好的介绍信，是传递热情，携带温馨的佳作。
在交际的过程中，对已相识的人微笑，表示你的诚意;对素不相识的人微笑，表示你的随和;对曾言语刺伤过你的人微笑，表示你的宽容。当进退两难的尴尬场面出现时，女性要善用微笑去冲淡这紧张的气氛，取得周旋的余地，把握住主动权。
有时微笑可以代替语言。
2、显示温柔的亮色
温柔没有具体的形象，只是朦胧中的一道永恒的灯光。
温柔是很难用语言来准确定义或形容的。通常女性要注重丰富自己的体贴、耐心等温柔的性格魅力，注意自己的修养，切忌狂、刁、蛮。温柔是女性的性质。温柔的女性在交际的过程中往往是能深入对方心灵，散发着浓浓的感情芬芳，放出吸引人的磁场，使得人们喜欢接近或愿意接近你。
所以，女性适时地表现你的温柔，可以更好地融洽和他人的关系。
3、表现善听和善坐的优势
在交际的过程中，要做到善听即善于听别人说话。善听能给他人以尊重人、有礼貌的印象，最直接地表现为适时地随声附和，真诚地望着对方，适当穿插一些话语，使双方能愉快地交谈下去。
在和他人交谈时，女性还应学会运用肢体语言即善坐，具体表现为展现优雅的坐相，展现女性端庄稳重，落落大方的特性，给人以娴静、含蓄、深沉的美感。其魅力表现为无声的语言，而通常无声的语言又在人际交往中起着重要作用。
怎么可以拥有小翘臀
俏臀秘诀1：1个运动就有迷人翘臀
臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!
俏臀秘诀2：揉面团般搽翘臀霜
搽克兰诗的翘臀霜也满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必须用力地抓和捏，但是不要用力到让自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正确的力道有点像在揉面团，用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿和手臂水肿的地方非常有效。
脸上长黄褐斑怎么治 自卑到自信只需一步
刚开始脸上开始长斑,皮肤也很干燥,出门很自卑的
同事告诉我，她的一个朋友在网上买的一个祛斑产品效果是很好的，说是什么“黛芙薇尔”，让我上网搜搜看看，一下班我立马钻进卧室开始上网查找，我搜到了黛芙薇尔的官网，开始看他们的网站，网站上说的还可以，但现在网络广告太多了，我没有办法相信，我在线咨询了他们的客服，他们的客服给我分析了我的斑状况，说我的情况可以使用他们的产品，效果是不错的，可以把斑淡化的和皮肤一样的颜色，让我先购买一个周期的试试，祛斑的急切，我就购买了一个周期的。
用一个周期,皮肤变得很水润,三个周期,脸上不仅斑没有了,也变白了
刚用完一周期感觉很不错，皮肤也开始变得细腻，光滑，有光泽了，也不那么干燥了，而且最让我放心的是我使用期间一点刺激性都没有，皮肤一直都是很舒服的感觉。当然，重点是脸部边缘的色斑淡化了好多，不近看都看不出来了呢。于是我就又订购了三个周期的。终于，全部过完之后，皮肤又恢复了往日的光彩，而且还很有弹性呢，整个人都变得漂亮了不少，我终于明白了那句古话，就是一白遮百丑!现在我看起来也漂亮几分!我知道，还有很多女性朋友遭受黄褐斑的困扰，现在我就把自己用过的脸上长黄褐斑怎么治方法告诉大家，希望能帮助更多的人脱离黄褐斑的苦海，重新找回女人的自信，绽放迷人的微笑