手指月牙怎么补回来 一天吃多少水果好

手指月牙怎么补回来 一天吃多少水果好

200—350克。

根据《中国居民膳食营养指南2016》版的规定，对于日常健康人群吃水果的推荐，建议每天的量控制在200—350克，这个重量是指可以吃的部分，不包括果皮和果核，大约就是1—2个水果，约为一个中等大小的苹果再加5个左右的樱桃即可。

手指月牙怎么补回来 补气血的水果

月牙的若隐若现，白色不明显，也与患者自身气血不足有关，应多吃些能补气血的水果来滋养身体，帮助月牙尽快恢复正常样貌。一般常见的能补气血的水果有：甘蔗、葡萄、红石榴、大枣、樱桃、桑葚、桂圆等。除了水果以外最好还应多吃些猪血、瘦肉、猪肝等食物补气血更佳。

月牙怎么补回来

补充蛋白质

蛋白质是生命的基础，没有蛋白质就没有生命的形成，由此可见蛋白质对于人体健康而言有多么重要。很多时候人体之所以会出现有免疫力下降等情况，与蛋白质的缺乏同样有着很大的关系，而手指甲上月牙的缺少也与此相关。因此建议这部分人群，在平时生活中应该多吃些富含有蛋白质的食物，比如像奶 、蛋 、豆 、鱼 等。一些植物的种子中同样含有大量的蛋白质，不过这些是植物蛋白，对于人体健康而言更加有益。比如像葵花瓜子、南瓜子、核桃、杏仁等。

手指月牙消失要怎么办

指甲是身体健康的晴雨表,正常的指甲,红润,呈弧形,平滑而有光泽,指甲根部的甲半月呈灰白色,月牙白医学上称“甲半月”,身体健康的人甲半月大小适中,甲半月较小或消失的人一般消化功能稍差一些,身体较弱,容易疲劳。西医上也称“甲半月”为半月痕,半月痕实际是长到指甲基底部的部分甲床,是不断长出指甲的“床”,供应指甲生长所需的营养,属结缔组织。甲床有丰富的血管及神经末梢,当人体血液循环供应正常,指甲末梢供血充足,指甲生长速度较快,不断的长出新的指甲。

新生的甲体尚未老化,所以颜色较淡,靠甲床中间部分化较快,两侧生长速度递减,就形成了一个个半月形的影纹,生长快时则半月弧显大,代谢低时则半月弧较小,甚至不太明显。也有些人可能因为先天的甲基比较靠后或指甲的生长速度较慢(是天生,并非疾病导致)等原因使得甲半月羞涩地躲起来不肯露面。通过观察甲半月的大小的改变可以判断自身的身体状况(是跟自己以前的月牙比而不是你的月牙与别人不同!)。

但如果十个手指没有月牙也不必太过担心,对于这种情况有很多种说法和研究,没有小月牙并不代表你不健康。误区是很多人都认为没有月牙或者是不明显就觉得是一种身体不好的表现,于是很多就开始大补特补,然后补出病来得尝失。其实在实际生活中,这种情况也有很多跟天生的体质有关,多数情况下是不能改变的,每个人一生下来都不可能是完美的,各种体质有各种体质的缺点,如果不伴有身体其他地方的不舒服的话,就不用理会了,但是如果你经常感觉头晕眼花,嘴唇颜色比较淡,容易头晕、失眠、多梦,特别是女同志,如果月经过多,指甲没有血色,或是指甲没有什么色泽,或者是食欲不振,这些明显的气血不足的症状的,你可以试着吃一些补气补血的药物,最典型的代表药物就是八珍汤了,可以经常用党参,黄芪,熟地,茯苓,淮山等煮汤喝,有一定的作用。

如果你是经常感觉食欲不振,或者是吃东西不消化、容易拉肚子、或者是便秘的话,可以找一些中医通过医诊,看清楚你的体质,然后通过中药调理肠胃,提高消化的能力,达到健脾益气的作用。但是如果你现在身体没有什么特殊的不舒服的,而且十个手指没有月牙,我建议你放松心情,注意休息和适当的锻炼才是最重要。

在上面的文章里面我们介绍了手指甲的作用，我们的手指甲不但保护着我们的身体而且也反映了我们的健康状况，如果我们的手指月牙消失就应该采用上文介绍的方法去处理。

手指月牙看你健康

体质偏寒

如果月牙偏小，数量偏少，说明体质偏寒。这样的人阳气虚衰，阴寒内盛，脏腑的功能低下，寒邪容易入侵，气血的运行也变得迟缓。按照月牙的数量，可以分三型：偏寒型(3到7个月牙)、寒型(仅拇指有月牙)、大寒型(十指均无月牙)。

经医生检查发现体质偏寒的人，可能产生瘀血、痰饮、痛经、不孕、肿瘤一类的病证。寒的程度越大，患病的可能性越大。

体质偏热

如果月牙偏大，数量偏多，说明体质偏热。这是体内阳气旺盛，脏腑功能强壮的表现，月牙越大，说明身体素质越好。可以根据月牙数量和大小，分成三型：偏热型(大小正常，但数量为9个以上)、热型(9个以上月牙，其中8个月牙比正常的大)、大热型(10个手指都有特大甲印)。

体质偏热的人，虽然身体素质较好，但时间一长，内火炽盛，体内阴精不足，容易患热性疾病，例如失眠、口疮、便秘、痤疮、高血压等等。

知道了自己体质的寒热，在平时就可以更好的注意饮食、注意生活作息，可以更有效的保持阴阳的平衡、身体的健康。

手指月牙消失能恢复吗

部分病因导致的指甲月牙消失能恢复。

我们手指上的月牙可因为患者患有某些身体疾病、年龄、缺乏营养、睡眠不够等因素消失，通常因疾病、营养不良、作息不规律等身体健康问题导致的月牙消失病因能通过对症治疗疾病、食补、规律作息等方式调理身体后恢复月牙。

但因年龄引起的新陈代谢变慢、先天性月牙缺失症导致月牙消失症状，则无法恢复正常月牙数量。

贴秋膘吃什么肉好

一般吃炖肉。

立秋节气这一天，在北京、河北、东北民间一带有“贴秋膘”的习惯，夏天因缺觉、出汗、食欲下降等原因，使得身体消瘦、体重减少，人瘦了就要贴秋膘“补”回来，一般是首选“以肉贴膘”，普通百姓家多吃炖肉，当人也有人家吃白切肉、红焖肉、肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等不同的厚味食物。

手指甲上的月牙怎么补回来

中医指出，手指甲上的月牙与我们的健康状况息息相关，一般情况下两手的大拇指、食指、中指有月牙才是正常以及健康的状态。然而很多人手指甲上的月牙数量都不多，甚至部分人群连一个都没有。专家提醒，出现这一情况多半表示你身体已经处于亚健康状态，并且营养严重不足。

手指甲上的月牙怎么补回来?

1、充足睡眠，不熬夜

现代人夜生活丰富，加班、熬夜、通宵、晚睡都成了习惯，失眠问题更是屡见不鲜。长期的睡眠不足，是很消耗人的精力地，多数人的半月痕减少就是这个原因。因此养成好的生活作息时间，身体才能健健康康，远离各种疾病。

2、均匀营养，不吃垃圾食品

阳气的流失需要通过饮食补充，而油腻、辛辣、烟酒等对人体健康危害大，应戒掉。多吃优质中性蛋白质帮助恢复小太阳，如：牛奶、鸡蛋、豆制品、种子类食物、黑木耳等。

3、保持愉快的心情

每天能保持一个积极、愉快的心情是非常重要的，这样身体才能健健康康。

4、适度的锻炼，提高免疫力

成天坐在电脑前，最缺乏的就是运动了，机体长时间不活动，免疫力就差，很容易生病。人一旦生病，就会消耗大量的精力对抗病魔，通常病愈后，半月痕会变淡、减少，甚至消失。因此，每天做做运动有益健康，不妨试试饭后散步、慢跑，或者在家做瑜伽，平时多出去户外呼吸些新鲜的空气。

5、性生活适度

性亢奋，性生活不节制也是导致半月痕消失的原因。一次性生活是很消耗双方的精气的，因此适度性生活有益健康，每周1~3次最佳。

总之，手指甲上的月牙变少是不健康的标志，因此，我们很有必要去通过一些方法来补月牙。上面介绍的这5种方法对月牙的生成是很有帮助的，有需要的朋友可以试试上面介绍的这些方法哦!希望通过本文的介绍，对想要了解手指甲上的月牙怎么补回来的朋友有所帮助。

手指上的月牙跟健康有什么联系

这个月牙痕只是判断健康的一个参考，楼主只有两个月牙痕也不一定就是不健康的。一般来说五个手指的月牙痕代表不同部位的健康状况，你可以参考一下，但这并不是100%的正确的。
1、小拇指与月牙痕
关联心脏和肾脏，小拇指月牙痕呈粉红色，通常是心脏血液循环不良，内脏功能异常的表现。所以早期的心脏病，可以通过观察月牙痕来检测。
2、无名指与月牙痕
关联内分泌，呈粉色表示运行于无名指的三焦经发生异常。三焦经异常表示阴阳失调，会有寒或热引起血液循环不良，女性常表现为月经不调或者其他妇科病。
3、中指与月牙痕
关联精神，中指与心包经关联，当一个人的精神状况不稳定，失眠多梦、头痛、思路混乱、过于疲劳或者紧张的时候，中指月牙痕会出现粉红色。
4、食指与月牙痕
关联胃肠，食指呈现粉红色的时候，大都表示消化不良或者食欲减退。
5、拇指与月牙痕
关联肺脾，拇指月牙痕呈现粉红色表示胰脏功能不良，身体易疲倦、易感冒，严重的会引起糖尿病。
月牙痕颜色
1、小月牙呈现粉红色，是本身还没怎么感到异常，身体向我们发出的警告；
2、奶白色是正常的颜色；
3、灰色表示精弱，易贫血、疲倦乏力；
4、紫色是血液循环不良，供血供氧不足，易头痛、头晕、动脉硬化的表现；
5、黑色多见于严重的心脏病、肿瘤、长期服用药物引起的中毒或者重金属中毒的人群，多属于重症患者的症状表现。

吃什么水果长月牙 手指月牙怎么补回来

除了上述通过吃水果等方法补月牙外，还需做好以下几点才能尽快的补回月牙：

指甲月牙的消退和减少除了饮食问题，还跟患者近期作息不规律，老是熬夜，睡眠不好等因素有关，因此调整作息，保证每日睡足8小时，不要总是半夜做事有助于指甲月牙健康生长。

另外增加运动时间和频率，提高自身新陈代谢也可帮助指甲长出月牙，因为人的新陈代谢变快了，指甲也会长的更快，而月牙本身也属于指甲的一部分，自然也会随着长出。

如指甲月牙少或消失的人还伴有其他身体不适症状的，可能跟患有某些疾病有关，如甲减、贫血、肿瘤等消耗性疾病有关，需尽早就医检查诊治，待明确病因后对症治疗好疾病，再通过食补等措施才能有效的补回月牙。

手指月牙消失是肾虚吗

一般关系不大。

指甲上的月牙其实是刚刚形成的角蛋白细胞，随后在指甲生长的过程中，白色的月牙会慢慢地变成自然指甲的颜色，所以月牙的大小一般是跟指甲的生长速度有关，跟肾虚的关系并不是很大。

当人体指甲生长速度很慢时，角蛋白细胞还没有长出来就会变成半透明的角质，所以月牙看起来是比较小的，甚至会出现看不到月牙的情况，反之生长速度越快，月牙就会越大。

怎样让月牙快速长出来 手指月牙消失跟身体健康有关系吗

有一定的关系。

通过上文我们得知，指甲月牙在一定程度上跟人体健康是紧密联系的，但一个人10个手指头都没有月牙并不就一定意味着这人存在健康问题，这些病因都可能存在特异性。

建议患者有手指月牙消失现象的，最好是到医院通过检查来判断自身是否真的存在健康问题，然后在医生的指导建议下采取治疗。

指甲上有健康圈了解健康全靠它

一、健康月牙

正常的手指月牙应当是红润含蓄，坚韧有度，有自然光泽。健康人除了小指外，一般十指中应有4～8个“小太阳”，如果不是这样，就应当注意体质的调理了。

中医学认为，健康人的拇指一般会有月牙，食指与中指也应该有月牙，无名指可以没有月牙。月牙的宽度以占指甲的1/5左右为宜。月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力低下，人也容易疲劳，多属气血亏虚的寒性体质。

二、寒性月牙

1、两个拇指有月牙，其余均无月牙者。

2、十指均无月牙者。

3、十指中虽有3～7个月牙，但月牙的宽度仅有1～2毫米。

手指上“月牙”较少者多数属于寒性体质，在生活中可适当地多吃一些羊肉、当归、姜、香菜、黑米、黑木耳等食物，可在医生的指导下服用活血通脉汤、金匮肾气丸等方剂，以起到温经散寒、活血通脉的作用。

三、热性月牙

1、十指中有8个以上有月牙，且月牙偏大者。

2、十指均有特大月牙者。

3、十指中虽有3～8个月牙，但月牙大于3毫米以上者。

手指“月牙”较多，并且较长，说明属热性体质。可多吃苦瓜、芹菜等，或服用凉血四物汤等具有清热凉血作用的汤剂。

从指甲的颜色也可以看健康

1、健康人的指甲呈美丽的粉红色。

2、苍白指甲无血色，提示贫血，血寒，气血亏损，低血压。

3、青紫指甲，提示供血不足缺氧，动脉硬化，血脂高(胆固醇高)。

4、蓝指甲缺氧。青太过，为蓝，淤血，或心脏滞阻，是恶性病变指甲。

5、青指甲为重寒症，血淤。青黑病情危重。

6、黄指甲为黄黄疸，肝胆疾患，嗜烟成性。并提示是慢性病变，出现在拇指上，提示全身健康状态较差。

手指月牙很大表示什么

根据中医手诊原理,手指甲根部白色月牙部分叫半月痕.俗称健康圈.是人体精力是否充沛的刻度表,精力越充沛半月痕越白,面积也越大.一般年轻人大拇指的半月痕是指甲的1/5,边缘清晰.健康圈的宽窄、大小因人、因种族而异。通常男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。老人较窄，营养不良者常消失。健康圈的变化最能提示机体营养状况，是人体营养状况的提示灯。

十个手指只要有八个手指有半月痕,就表示精力充沛,如小手指也有半月痕表示精力相当旺盛,如半月痕减少可以补充蛋白质和黑色食品,如黑米,黑木耳等.尽量保持身力旺盛要适当锻炼.

(一)什么是半月痕

在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。 指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。 半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能久佳，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。 半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。

(二)半月痕的作用

中医学说： 气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。 这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精气的状况，可见其重要性。 元气的作用： 1、濡养全身五脏六腑。 2、推动五脏六腑气血的正常运行。 3、抗御外邪(免疫功能)。 4、长寿抗衰老物质。 5、遗传物质。 中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。 由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。 中医学说：“精不足补之以味。” 这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物(逢黑补肾)、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。

(三)正常半月痕 1、数量 半月痕的数量，双手要有8--10个为好。 2、形态 半月痕的面积占指甲五分之一为好。 3、颜色 半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。

(四)不正常半月痕 1、半月痕少 半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。

2、不正常半月痕的三种类型 ①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。 寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。 这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、 面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。 ②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。 热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。 半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。 ③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。 初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。 中期：半月痕开始缩小。 后期：半月痕逐渐减少并消失。

3、半月痕面积 ①半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。 如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。 小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。 大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。 ②半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

4、半月痕的颜色 ①奶白——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。 ②灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。 ③粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲肮等病症。 ④紫色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。 ⑤黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。

(五)半月痕与五指关系

1、拇指半月痕——关连肺脾 呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。

2、食指半月痕——关连肠胃 呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。

3、中指半月痕-关连心包经、神志 呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。

4、无名指半月痕-关连内分泌 呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。

5、小指半月痕-关连心肾 小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。

怎么补指甲上的月牙呢

1、充足睡眠，不熬夜

现代人夜生活丰富，加班、熬夜、通宵、晚睡都成了习惯，失眠问题更是屡见不鲜。长期的睡眠不足，是很消耗人的精力地，多数人的半月痕减少就是这个原因。因此养成好的生活作息时间，身体才能健健康康，远离各种疾病。

2、均匀营养，不吃垃圾食品

阳气的流失需要通过饮食补充，而油腻、辛辣、烟酒等对人体健康危害大，应戒掉。多吃优质中性蛋白质帮助恢复小太阳，如：牛奶、鸡蛋、豆制品、种子类食物、黑木耳等。

3、保持愉快的心情

每天能保持一个积极、愉快的心情是非常重要的，这样身体才能健健康康。

4、适度的锻炼，提高免疫力

成天坐在电脑前，最缺乏的就是运动了，机体长时间不活动，免疫力就差，很容易生病。人一旦生病，就会消耗大量的精力对抗病魔，通常病愈后，半月痕会变淡、减少，甚至消失。因此，每天做做运动有益健康，不妨试试饭后散步、慢跑，或者在家做瑜伽，平时多出去户外呼吸些新鲜的空气。

5、性生活适度

性亢奋，性生活不节制也是导致半月痕消失的原因。一次性生活是很消耗双方的精气的，因此适度性生活有益健康，每周1~3次最佳。

总之，手指甲上的月牙变少是不健康的标志，因此，我们很有必要去通过一些方法来补月牙。上面介绍的这5种方法对月牙的生成是很有帮助的，有需要的朋友可以试试上面介绍的这些方法哦!希望通过本文的介绍，对想要了解手指甲上的月牙怎么补回来的朋友有所帮助。