养生健康

养护子宫必知的保健知识

养护子宫必知的保健知识

了解关于子宫的基础知识

每天的忙碌生活,让子宫在不知不觉中“负债累累”。如果放任不管,会带来难以预计的后果。在妇科病日益低龄化、普及化的今天,了解身上脆弱的子宫,是非常有必要的。

大脑、子宫、美容

大脑与子宫是一个联系紧密的共存状态。大脑与子宫之间,借由卵巢这个纽带,自始至终保持着连带关系。

卵巢的功能,并不仅仅局限于排出卵子,更承担了分泌女性荷尔蒙的重要职责。而控制女性荷尔蒙分泌的,则是大脑。大脑一旦承受了巨大的精神压力,子宫就会表现出月经不调等相应症状。子宫一旦出现病症,不光是妇科疾病,头晕目眩、耳鸣、甚至肌肤粗糙等,全身都会表现出不良反应。

虽然平时无法观察到子宫,但是它的实际状态却会完完全全反应在全身机能上。反过来,要了解子宫是否健康,观察身心状态就可以基本掌握。一般说来,健康子宫呈饱满的梨形,如果停经时间过长,子宫便会萎缩。如果此时伴随出现囊肿,这个‘梨形’会形成上部萎缩,下部垂坠的状态。

女性荷尔蒙到达子宫后,作为胎儿温床的子宫内膜就会增厚。在每个月的固定周期里,如果没有妊娠成功,内膜便会随之脱落。这便是月经的本质。

卵巢从大脑接收到指令后,便会分泌女性荷尔蒙。这种荷尔蒙不光能帮助身体为妊娠做好准备,更是对美容起到了巨大作用。

大脑中的丘脑,主要控制女性荷尔蒙的分泌。卵巢从这里,接收指令,进行女性荷尔蒙的分泌和排卵。

现代都市生活让原本应该处于子宫机能鼎盛时期的女性,提前面临各种生理疾病和技能低下的症状。所以对女性来说,在生活工作之余,千万别忘了关怀一下自己的健康,以免将来追悔莫及。

按正常规律来说,27-34岁是子宫生理状态最好的鼎盛时期。相比青春期来说,这个年龄段的荷尔蒙分泌量最均衡,无论生理还是心理都相对稳定。但繁忙的工作和不规律的生活习惯,加上精神压力、不良饮食习惯,导致子宫机能衰弱日益低龄化。痛经、月经不调、经前综合症等等,由子宫引起的生理疾病患者中,27-34岁反而成了高发人群。

月经问题,正是子宫所发出的求救信号。了解自身子宫状态如何,最简单的方法就是观察月经是否正常。‘月经没有按时到来’、‘经期下腹部疼痛剧烈’、‘月经量过多或者经血有结块’……诸如此类的症状一旦发现,应该立刻接受妇科检查。如果放任不管,很有可能演变成子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫癌,或者卵巢癌。

以月经为基准,重新审视生活习惯,可以帮助女性提高生活质量。将28天的生理周期分成4等分,选择最适合的生活状态,可以有效改善子宫状态,保障健康。

产后保养子宫小知识

一、产后保养子宫有4大招

1、补充营养

经常吃豆制品、喝绿茶,可以补充植物性雌激素,还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。

合理安排好三餐的营养,多进食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品,减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

2、运动保养

做一下子宫恢复体式。通过简单的体式让子宫复原,加快体内激素的分泌。

增加子宫机能,预防子宫内出血及子宫下垂的运动:双膝分开跪在床上,腰部挺直,胸面部尽量接近床面,保持5分钟。然后躺在床上,做收腹提臀运动,感觉子宫随着你的身体一起收缩。

游泳是锻炼子宫的最好办法。它能加强血液循环,促进新陈代谢,能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响。建议每周游泳2小时。

3、按摩保养

按摩宫颈部位对子宫恢复是非常有利的,方法如下:把手掌搓热,用手掌从下往上推至上腹,用热手掌和指尖按摩大腿内侧,由内向斜上方推,用手心的热度贴在下腹处,用气息下沉。

如果有条件最好用复方瑜伽“卵巢”精油配合按摩,效果较好。

4、充足睡眠

睡眠中体内分泌的生长激素是最多的。生长激素可是我们快速恢复身体必不可缺的哦。

二、产后保养子宫注意事项

1、及时排尿

产后要及时排尿,这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2、避免长期卧位

产后6~8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天可以下床活动,这样有利于身体生理功能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势,避免仰卧,以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。

3、哺乳

母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起

子宫收缩,从而促进子宫复原。

4、注意阴部卫生

产后要注意阴部卫生,以免引起生殖道炎症,进一步影响子宫的恢复。

养肝保健知识

依据祖国医学,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中,肝也是木性,因而春气通肝,春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血,非常重要——养肝,从春天开始。

多吃红色蔬菜。重点推荐胡萝卜、西红柿、红枣、火龙果等红颜色的蔬菜水果。

多喝水。多喝水可增强血液循环,促进新陈代谢,还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

不要贪睡。遇到情绪不舒畅时,不要暴怒。春困乏力,人会感觉对什么都提不起兴趣,但此时别太贪睡,因为久睡会造成新陈代谢迟缓,气血循环不畅,筋骨僵硬。另外,春天泡脚是个不错的养肝方法。

保护子宫要知道的常识

1.积极

据调查,3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果反复多次人工,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性。

2.不要纵欲乱性

性生活放纵,尤其是与多个男子发生关系,子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。

子宫疾病是现在不少女性都会遇到的妇科问题,没有患上宫颈疾病的女性也开始担心自己是不是也有可能染上这样的疾病呢?有可能,所以日常的好户要做好。

3.严防宫脱

产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

4.减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

女人必知的7点子宫护理知识

1.美容院少去比较稳妥。世界卫生组织有调查发现,很多美容院为了达到“速白”的效果,在自制美白产品中加入大量雌激素,这会使子宫壁的韧性降低,引发子宫疾病。如果非要去美容院的话,最好自己带保养品去。

2.每周游泳两小时。游泳除了减肥,对子宫也能起到很好的锻炼作用。每周游泳两小时,能有效提高宫缩能力,宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛的症状,还有助于分娩。

3.拒绝香烟排除子宫毒素。研究显示,长期吸烟会使子宫患病风险提高15倍!还有研究证实被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康,我们也要拒绝香烟。

4.性伴侣数量少一些为宜。研究表明,女人拥有3个以上性伴侣,患宫颈炎症的危险会增加一倍。男人的黏液进入女人体内后,宫颈会产生一定适应性,但如果黏液种类太多,宫颈会失去适应力,很容易就出现炎症。

5.内急不要死命憋着。强忍内急,尿液中的残渣容易沉积在膀胱里,从而引起尿路感染。女性的尿道和阴道离得很近,尿路感染易蔓延至生殖系统,引发炎症。另外,强忍内急时膀胱膨胀,也会对子宫造成一定的压迫。

6.每坐两个小时起来走动一下。有调查显示,办公室女性比家庭主妇患子宫内膜异位症的几率高出21%,因为久坐会影响气血循环,长期如此很可能会导致子宫内膜组织增生,引发子宫内膜异位症。所以,每坐两个小时最好起来走动一下。

7.注意白带留下的信号。白带是女性正常的分泌物,健康白带呈胶冻状,清亮、没有异味。如果内裤上的白带出现异常情况,最好及时到医院检查一下。

女性养护子宫必知的保健知识

每天的忙碌生活,让子宫在不知不觉中“负债累累”。如果放任不管,会带来难以预计的后果。在妇科病日益低龄化、普及化的今天,了解身上脆弱的子宫,是非常有必要的。大脑与子宫是一个联系紧密的共存状态。大脑与子宫之间,借由卵巢这个纽带,自始至终保持着连带关系。

卵巢的功能,并不仅仅局限于排出卵子,更承担了分泌女性荷尔蒙的重要职责。而控制女性荷尔蒙分泌的,则是大脑。大脑一旦承受了巨大的精神压力,子宫就会表现出月经不调等相应症状。子宫一旦出现病症,不光是妇科疾病,头晕目眩、耳鸣、甚至肌肤粗糙等,全身都会表现出不良反应。

虽然平时无法观察到子宫,但是它的实际状态却会完完全全反应在全身机能上。反过来,要了解子宫是否健康,观察身心状态就可以基本掌握。一般说来,健康子宫呈饱满的梨形,如果停经时间过长,子宫便会萎缩。如果此时伴随出现囊肿,这个‘梨形’会形成上部萎缩,下部垂坠的状态。

女性荷尔蒙到达子宫后,作为胎儿温床的子宫内膜就会增厚。在每个月的固定周期里,如果没有妊娠成功,内膜便会随之脱落。这便是月经的本质。卵巢从大脑接收到指令后,便会分泌女性荷尔蒙。这种荷尔蒙不光能帮助身体为妊娠做好准备,更是对美容起到了巨大作用。

大脑中的丘脑,主要控制女性荷尔蒙的分泌。卵巢从这里,接收指令,进行女性荷尔蒙的分泌和排卵。

现代都市生活让原本应该处于子宫机能鼎盛时期的女性,提前面临各种生理疾病和技能低下的症状。所以对女性来说,在生活工作之余,千万别忘了关怀一下自己的健康,以免将来追悔莫及。

按正常规律来说,27-34岁是子宫生理状态最好的鼎盛时期。相比青春期来说,这个年龄段的荷尔蒙分泌量最均衡,无论生理还是心理都相对稳定。但繁忙的工作和不规律的生活习惯,加上精神压力、不良饮食习惯,导致子宫机能衰弱日益低龄化。痛经、月经不调、经前综合症等等,由子宫引起的生理疾病患者中,27-34岁反而成了高发人群。

月经问题,正是子宫所发出的求救信号。了解自身子宫状态如何,最简单的方法就是观察月经是否正常。‘月经没有按时到来’、‘经期下腹部疼痛剧烈’、‘月经量过多或者经血有结块’……诸如此类的症状一旦发现,应该立刻接受妇科检查。如果放任不管,很有可能演变成子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫癌,或者卵巢癌。

以月经为基准,重新审视生活习惯,可以帮助女性提高生活质量。将28天的生理周期分成4等分,选择最适合的生活状态,可以有效改善子宫状态,保障健康。

冬季皮肤保养必知的小知识

一 保湿

保湿是一切护肤的前提,特别是在冬季。那么其中最重要的就是如何洁面了,早上可以用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分。晚上用含氨基酸的洗面奶能够较好的洁面效果。

体内补水,就是要喝足够多的水避免因体内缺水而引起皮肤干燥!

二 面膜

冬季肌肤缺水,除了滋润霜外面膜是非常重要的。1.睡眠面膜是一款既简单又非常好用的面膜。晚上将清洁工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗净就可以了。

2.营养面膜 原因是营养面膜可将皮肤与空气暂时隔绝,使皮肤温度逐渐升高,加快皮肤的血液循环,从而使表皮内的废旧物随着水分的不断蒸发,到达皮肤的最表层。当取下面 膜时,皮肤上的污垢会随着面膜而被清除掉。如同给皮肤做一次彻底的大扫除同时给皮肤补充足够的营养。

三 涂霜

白天将面部洗净后,先涂爽肤水涂于面部后用手轻拍至皮肤吸收后涂滋润霜。轻拍至皮肤吸收再涂防晒霜。晚上将面部洗净后,先涂爽肤水后根据皮肤的的状况,需要改善肤色的可以涂一些改善肤色的晚霜,不需要就只涂一些滋润霜就可以了。记得眼部的护理也是十分重要的,眼部的肌肤十分脆弱细腻,千万不要把面霜当成眼霜。

四 加强营养

冬季皮肤调节性能差,应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋,少吃动物蛋白,有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

五 拥有一个良好的睡眠习惯

每天晚上11点之后是肌肤新成代谢的过程,那么请勿必确保在11点到凌晨4点的时候处于熟睡状态。

孕期必知的4种保健知识

1.怀孕的早期应诊断

如月经过期未来潮,又有恶心、吐、挑食等现象,就要初步诊断怀孕了。但是真正确定怀孕应以试剂诊断为主。

2.前3月莫操劳

期(前3个月)是胎儿主要肝脏分化形成的关键时期。所以在此期间活动要有一定的规律,避免过分操劳。

3.中期要坚持产前检查

在此期间还要适当活动,以中速散步,做孕妇操为宜。

4.后期(指临产前3个月)

此期间,孕妇要控制自己的情绪,不要急躁。

所以说孕妈妈们面对这个特殊的阶段一定不要精神紧张,有压力,要保持愉快的心情,健康的身体,才能够保证肚子里宝宝的健康成长呢,所以说平时一定要关注孕期的养生知识,大家会学到很多。

保护肝脏必知基本知识

肝脏对人体如此重要,但要伤害它却很容易。下面一些不良习惯是肝脏最怕的。

1、抑郁易怒。抑郁的人常“肝气郁结”;易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢。这两类不良情绪都会伤肝。

2、胡乱吃药。服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物的能力。如果不遵医嘱乱吃药,就有伤肝的风险。

3、睡眠不足。该休息时不休息,会引起肝脏血流相对不足,影响肝细胞的正常代谢。对于已经感染乙肝病毒的人来讲,已受损的肝细胞将难以修复,并有加剧恶化的可能。

4、吸烟酗酒。烟中含有的尼古丁,以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利,酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。

5、爱吃油腻。肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏,以后再转变为体脂贮存起来。饥饿时,贮存的体脂可先被运送到肝脏,然后进行分解。吃太多油腻食品,容易导致脂肪代谢紊乱,使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

女性必知的子宫保健五大常识

1、积极避孕

据调查,堕胎3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。

如果反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。

提醒:与十几年前相比,子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性,特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。妇科专家介绍,子宫肌瘤的具体原因目前尚不十分明确,但研究表明,激素分泌过于旺盛,是导致子宫肌瘤的最普遍原因,而女性的这三种行为模式,是造成内分泌紊乱,导致激素分泌过剩的罪魁祸首。

2、不要纵欲乱性

性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。

3、严防产后宫脱

产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

4、减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水、按照最新推出的4 1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

5、注意观察月经、白带是否正常

如发现白带增多,经期出血异常要及时就医,并作相关的检查,做到早发现早治疗

白带异常可能预兆这些宫颈疾病

首先,白带增多是宫颈炎、宫颈糜烂的常见症状。

白带增多是宫颈炎最常见的,有时甚至是惟一的症状。白带增多、混浊,呈脓性或混有血,以及排尿症状如尿频、尿急等是宫颈炎和宫颈糜烂的典型症状。

宫颈由于炎症的刺激程度不同,宫颈处粘膜柱状上皮生长较慢,上皮平坦,外表光滑,即为单纯性糜烂;柱状上皮生长速度快,形成腺体增生时为腺样糜烂。如果腺体扩张则可为滤泡型糜烂,同时伴间质增生,形成小的突起,被覆柱状上皮不均,则形成乳头状糜烂。上述类型常可混合发生。宫颈糜烂是妇科疾病中最常见的一种。

宫颈糜烂的主要症状为白带增多,常呈脓性。可有下腹及腰骶部坠痛及膀胱刺激症状;糜烂面较重的病人可伴不同程度淡血性分泌物,典型者在性生活后有血性分泌物,宫颈粘稠脓性分泌物,不利精子通过,造成不孕。

其次,白带出血或是宫颈癌的预兆。

白带是女性的正常的阴道分泌物。正常的白带是一种无气味,微酸性的粘稠物,白带具有湿润阴道、排泄废物的功能,很多时候,白带带血也可能是宫颈癌在向你发出警告了。

白带带血可能是由于子宫癌造成的。白带中混有血:应警惕宫颈癌,子宫内膜癌等恶性肿瘤的可能性。但宫颈息肉,宫颈糜烂,粘膜下肌瘤,功能失调性子宫出血病,尿道肉阜,老年性阴道炎等良性病变也可导致血性白带,宫内节育器引起的少量血。

女性必知子宫保健常识

子宫保健的五大常识

1.积极

据调查,3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果反复多次人工,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性。

2.不要纵欲乱性

性生活放纵,尤其是与多个男子发生关系,子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。

3.严防宫脱

产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

4.减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

5.注意观察月经、白带是否正常

如发现白带增多,经期出血异常要及时就医,并作相关的检查,做到早发现早。

女性必知的子宫保健五大常识

饮食要合理

在医学角度看来,子宫健康是和女性日常所吃的食物有很大的牵连的。建议女性朋友平时要多吃一些维生素高的食物,这些食物都能够有效地保障子宫健康。这类食物包括桂圆、蜂蜜等等。没事的时候就用大枣来泡水喝,效果十分的不错,而且还要吃激素高的食物。

积极避孕

据调查,堕胎3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。

如果反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。

提醒:与十几年前相比,子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性,特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。妇科专家介绍,子宫肌瘤的具体原因目前尚不十分明确,但研究表明,激素分泌过于旺盛,是导致子宫肌瘤的最普遍原因,而女性的这三种行为模式,是造成内分泌紊乱,导致激素分泌过剩的罪魁祸首。

性生活不要太平凡 要和谐

不得不说,性生活对女性的刺激是利弊兼有的。如果你的性生活有规律,而且比较和谐,那么对于子宫健康也是有帮助的。相反,如果过于频繁的进行性生活,还有拒绝性生活,那么保护子宫的激素是不能分泌的,这很容易让子宫出现病症。

心情畅快

在 平时的生活中,女性的心情很重要。时刻保持快乐的心情,可以让身体更加健康,也会让子宫健康。平时压力过大,情绪容易失控、发火,甚至是抑郁,这样会给女 性身体带来极大的创伤。女性一旦情绪不好,会促进雌激素分泌,这样的话,子宫很容易出现肌瘤,影响你正常的生活,让身体处于病痛的折磨中。

老年人必知的养生保健知识

早晨养生。最佳时段为上午5~9时,在镜前做梳头功100~200下,再慢慢喝一杯约300~500毫升温水,并在宽敞空间活动筋骨30~60分钟。

白天养生。最佳时段为上午9时~下午5时,建议上楼多爬楼梯,下楼坐电梯;午休时安安静静坐下10分钟胜过午睡30分钟;抽空抬腿10分钟,放松心情消水肿。闭目养神可是老年养生保健知识中很重要的一项哦!

晚间养生。最佳时段为下午5~9时,可做泡澡的动作,因泡澡具热敷兼放松效果,医师也建议,泡汤宜分次浸泡,使体内的代谢废物排出。若在泡澡中加入些药浴,也可利用药浴达到活络筋骨、美白瘦身效用。

睡前养生。最佳时段为下午9~11时,可静坐10分钟,再伸伸懒腰后就寝,或者也可在睡前小酌一杯红酒或烈酒,具助眠强心效用。

胃溃疡必知的保健知识

(l)必须坚持长期服药

由于胃溃疡是个慢性病,且易复发,要使其完全愈合,必须坚持长期服药。切不可症状稍有好转,便骤然停药,也不可朝三暮四,服用某种药物刚过几天,见病状未改善,又换另一种药。一般来说,一个疗程要服药4~6周,疼痛缓解后还得巩固治疗 l~3个月,甚至更长时间。

(2)避免精神紧张

胃溃疡是一种典型的心身疾病,心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动,或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激,使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失,引起植物神经功能紊乱,不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境,是治愈胃溃疡的关键。

(3)讲究生活规律,注意气候变化

胃溃疡病人生活要有一定规律,不可过分疲劳,劳累过度不但会影响食物的消化,还会妨碍溃疡的愈合。溃疡病人一定要注意休息,生活起居要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系,因此溃疡病人必须注意气候变化,根据节气冷暖,及时添减衣被。

(4)注意饮食卫生

不注意饮食卫生、偏食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食,或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物,均可导致胃肠消化功能紊乱,不利于溃疡的愈合。注意饮食卫生,做到一日三餐定时定量,饥饱适中,细嚼慢咽,是促进溃疡愈合的良好习惯。

(5)避免服用对胃粘膜有损害的药物

有些药物,如阿司匹林、地塞米松、强的松、消炎痛等,对胃粘膜有刺激作用,可加重胃溃疡的病情,应尽量避免使用。如果因疾病需要非得要服用,或向医生说明,改用他药,或遵医嘱,配合些其他辅助药物,或放在饭后服用,减少对胃的不良反应。

(6)消除细菌感染病

以往认为胃溃疡与胃液消化作用有关,与神经内分泌机能失调有关,因而传统疗法是,制酸、解痛、止痛。近年据有关学者研究发现,有些胃溃疡是由细菌感染引起的,最常见的是幽门螺杆菌。这类病人必须采用抗生索治疗。

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男人冬季保健必知的常识

1、弥补维生素维生素在人体免疫系统中发挥着主要的效果,身体反抗外来损害时各类免疫细胞的数量、生机都和维生素有关。因而,秋冬伤风盛行时节,别忘记每日服用维生素C片剂,也能够多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和生果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜常常坚持湿润,还要弥补维生素A,最好来历是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,常常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。2、三餐守时在该就餐的时分坐下来就餐,每餐的进食

老年养生保健知识

中老年养生保健有很多知识虽然我们都知道,而且实施起来也并不是很难,但是养生保健最难的一点就是坚持,所以无法长期坚持健康的生活方式导致了养生保健的失败。(1)吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。(2)喝得适当。多喝水,少喝酒(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了

必须懂的五个春季养生保健知识

1、春季养生保健知识:春捂防寒应有度春捂是防春寒的有效措施,春季养生适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚,穿衣盖被应该偏多偏厚一些,重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力,避免寒邪入侵,有效防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气,以预防中风或心肌梗塞的发生。但是,春捂也应该有度,15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发春火

春季养生保健知识

春三月起居——夜卧早起以养肝《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”也就是说,在春季中,我们的作息安排最好是能适当地晚睡早起。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨”,春季的早晨是一天中阳气升发之时,是一年中生机最旺盛的

必知的健身基础知识

1、目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时,要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌,同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后,重点是要感受目标肌肉的发力过程,这是最重要的。2、动作充分了解某一部位的训练动作,对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以,到高级阶段时,一个部位的训练动作可以增加到8个。3、组数组数是指每个动作所做的组数,一般初学者2-3组就够了,中级阶段4-6

男人养生保健知识

1、发要常梳古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。2、面要常擦古人称浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪气,使诸阳上升,血气不衰,人老而面红润,皱纹减少。3、目要常运古称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视、老年花眼等。4、耳要常弹古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能,防治耳聋、耳鸣。5、口要常漱古称唾液为胎食,又称金浆玉液,是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要